若为急性心肌梗死，服用硝酸甘油并不能缓解。

小薇，24岁，是一名办公室文员。平日里没什么爱好，不上班的时候，最大的乐趣就是窝在自己出租的小窝里，手捧零食，看偶像剧。尤其是周末，一躺就是一天。小薇对自己的生活现状很满足。这周末，小薇像往常一样窝在床上追......

通过使用由结构化的多学科虚拟随访计划支持的路径，选定的低风险患者可以在成功的初级PCI之后安全出院。

近日，上海一独居女子李女士突发心脏病，昏倒在地，经过“120”急救人员的现场施救，方才脱离生命危险。

食品生产商在钠含量方面有很大的潜力，消费者也可以选择低盐食品，最重要的是，少吃点火锅串串烧烤！

BMC Public Health:闲暇时间体育活动和心血管死亡的风险

以下三种食物是血栓的“最爱”，一定要忌口！

在中年的黑人和白人男性和女性中，每天走大约7000步以上死亡率较低。

在有中风病史或60岁以上的高血压患者中，使用代盐的中风率、主要心血管事件和任何原因导致的死亡都比使用普通盐低。

对于年长、肥胖的成年人来说，通过适度运动每天仅减少 200 卡路里的热量比单纯的大量运动获得的回报更大。

心脏代谢疾病是导致死亡和发病的主要原因。衰老会增加疾病发展的风险。饮食对心脏代谢健康具有保护作用和因果作用。

咖啡摄入量与心律失常的风险呈反相关，没有证据表明咖啡因代基因多态性会影响这种相关性，即使在日常饮用量基础上额外摄入大量咖啡也未发现其会增加心律失常风险。

综上，该研究发现绝对强度和相对强度分析之间没有有意义的差异。

高血压是心力衰竭(HF)最常见的可纠正危险因素

日常生活中合理的饮食不仅能够预防高血压，还能降低血压、减少高血压并发症。

减肥手术与体重减轻、心血管危险因素的改善以及血管内皮表型的改善有关。

高温作为夏季猝死的一大诱因，大部分运动猝死都是由运动诱发心脏疾病导致的，尤其是在高温环境下，运动会加大心脏负荷，有可能出现晕厥甚至心源性猝死。

身体运动不足和睡眠不好是两个与全因、心血管疾病（CVD）和癌症死亡率有明确关系关系的生活方式。

油炸食品摄入量可能会增加心血管疾病的风险，并呈现线性剂量-反应关系。

心脏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4～6min后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害。

有些喜欢喝酒的人抱有侥幸心理，先入为主地觉得少喝点酒能起到养生的作用。但喝酒（包括药酒）不仅不养生，还会伤身！

尽管数据有限，但建议每周​​超过2.5小时的训练要谨慎。需要进一步研究以更好地了解肌肉强化活动的频率、持续时间和强度对不同人群的主要非传染性疾病和死亡率的影响。

想要拥有一颗健康的心脏，请努力做一个营养良好的瘦子!

从广义上讲，素食不包括肉类和鱼类，而纯素食则不包括所有动物源性产品，比如奶制品和鸡蛋。

系统性心电图监测可有效提高急性缺血性卒中或短暂性缺血发作住院患者的心房颤动检测率。

每晚睡觉＜6小时，与心梗、中风的发生，以及动脉粥样硬化死亡风险升高相关。

摄入高水平的黄烷醇，可以保护个体免受精神压力导致的血管功能损伤。

在没有CVD的老年人和年长的亚洲人群中，研究人员观察到CVH复合指标的改善与CVD风险降低之间存在一致的关系。

4月21日，《欧洲流行病学杂志》发布了一项研究，澳大利亚伊迪斯考恩大学领导的研究团队发现，每天吃一份富含硝酸盐的蔬菜，心脏病风险就能大大降低！

枸杞作为一种健康食品在亚洲有着悠久的食用历史，在动物和体外研究中，枸杞显示出降血脂，抗氧化和抗炎的特性，有研究显示。

在无心血管疾病的患者中，与安慰剂相比，瑞舒伐他汀治疗以及收缩压升高患者降压治疗的CV收益在停止随机治疗后至少可持续3年。

人类的肠道微生物群由数以万亿计的微生物细胞和数以千计的细菌种类组成。

运动训练可有效改善超重或肥胖的成年人的心脏代谢健康，以及其他相关并发症（如脂肪肝）

综上，作为好胆固醇，HDL既能抗炎，又能保护心血管。若能将HDL抗炎能力添加到Framingham风险评分中，可能会改善心血管风险评估预测。

食用低脂肪、低盐、富含膳食酚化合物混合物的熟火腿，对人群的炎症和氧化应激有保护作用。

早产儿成年后心衰风险增加，早产儿心衰风险监测可能需要长期随访直至成年后

电子烟同样危险！

超加工食品是在已经加工过的食品基础上再加工的食品，这类食品通常含有五种以上工业制剂，并且是高糖、高脂、高热量的食品。

该研究表明，食用超加工食品与心血管疾病发病及死亡风险升高有关，而且随着食用量的增加，发病及死亡风险会进一步升高。

痴呆是当今全球重要健康挑战，迄今未有逆转或治愈痴呆的有效策略。

保护脂肪也很重要！

如果能做到不吸烟（或尽早戒烟）、保持健康体重、适度锻炼、平衡膳食，不仅能保证CV健康，同时也能降低癌症风险，可谓“一举两得”。

想要放肆吃肉？WHO将红肉列为二级致癌物

“间歇性午睡综合征”，大家这么形容这个神奇的症状：午睡醒来是神清气爽或者头昏头痛看运气，无法掌控。

与每天吃早餐的人相比，从不吃早餐的人的心血管死亡风险约升高87%，总死亡风险约升高19%。

通过多导睡眠描记术客观获得的较差SE差和睡眠后长时间清醒与CVD风险增加有关。

以下4个降血脂高手，可帮助预防血栓、远离脑梗。

很多人为了追求苗条，想出了层出不穷的瘦身法，有的甚至危害自身健康。但这些脂肪真的不是一无是处，它还可以保护女性的心血管！

我国患有T1DM的青少年，尽管年龄小，糖尿病病程短，但与没有糖尿病的同龄人相比，出现了心血管疾病风险的早期迹象，以及较低的体力活动水平和心肺功能

日常生活中不少人会出现血管被堵现象，严重影响到机体的血液循环，而这一现象的重要原因与饮食息息相关。

每天吃五份水果和蔬菜，包括两份水果和三份蔬菜，可能是延长寿命的最佳量和组合。这些发现支持了美国当前的饮食建议，即多吃水果和蔬菜，以及简单的公共健康信息“一天五份”。

每多摄入12盎司/日的含糖饮料，全因死亡风险会增加11%；而每多摄入12盎司/日的果汁，全因死亡风险就会增加24%。

高血糖指数饮食增加心血管疾病及死亡风险

随着社会经济的发展和居民生活方式的改变，高血压已成为影响我国乃至全球居民健康的重大公共卫生问题之一。

心脏作为我们人体中最重要的器官之一，保持健康可是头等大事。大家都知道保持运动和健康饮食格外重要，除此之外也有一些习惯对我们的心脏健康有益。

大家都知道含糖饮料有损心血管健康，因此当大家看到货架上无糖饮料“0糖0卡路里”时多少有点心动，但是它可不一定健康！一项最新研究发现：无糖饮料与含糖饮料一样，都可能会引起心血管疾病风险！

近日，研究人员在国际顶刊 BMJ 在线发表研究论文，该研究发现：与未经加工的粮食和全谷物相比，经常食用经过加工的（精制）谷物会增加患心脏病和死亡的风险。

随着社会经济的发展和居民生活方式的改变，高血压已成为影响全球居民健康的重大公共卫生问题之一。

早在20世纪80年代和90年代，就有研究显示，较低水平的膳食钠摄入量后，人体收缩压(SBP)和舒张压(DBP)显著降低。

全谷物往往要比精制谷物含有更多的膳食纤维、维生素、矿物质和必需脂肪酸；此前研究结果表明，较高的全谷物摄入与个体患心血管疾病和死亡风险较低直接相关，但研究人员并未发现这些疾病与精制谷物摄入之间的关联。

近年来，超重和肥胖、“三高”患病率显著上升，对心脏健康造成严重威胁。了解心脏的“喜恶”对于保持心脏健康尤为重要，牢记以下六点，让心脏保持健康、活力

健康的生活方式能降低癌症、心脏代谢疾病以及多发病的风险

近日，在BBC的纪录片《Secret.Life.of.Cats》中提到，科学家们发现在撸猫的时候，我们身体会释放一种叫做肾素的减压酶，它会使我们的心率变慢，血压下降。这意味着如果你养猫的话，你患心脏病的几率会降低三分之一。

随着生活水平的提高，人们对于营养状况的平衡越来越重视。有研究显示，高达52%的人在服用各种营养补剂。其中，31%的人选择多种维生素，包括维生素D、钙和维生素C等。

说起“大鱼大肉”很多人都会认为它是会引起“三高”的不健康饮食，有的人甚至觉得心脏病都不能吃肉。但实际上，肉还得吃，但前提是你得会吃肉，况且鱼肉对心血管的好处能够超乎你的想象！

心血管健康至关重要！

合理膳食才是长寿的关键！

对3个大型队列进行的为期32年随访证实，健康饮食模式依从性越高，参与者心血管疾病风险就越低

连续熬夜通宵猝死的案例并不少见，可见睡眠对于我们身体健康有着不小的影响。近日，发表于JAMA子刊的一项研究，进一步阐明了不良睡眠习惯对于我们身体的危害。

抗疫特殊时期，高血压患者尤其是盐敏感性高血压，在限盐的同时也要重视钠盐排泄。

为鸡蛋发声：这样吃才对！

“三高”可以说是中老年人的的共同敌人，但却有点“防不胜防”，一个没控制好，高血脂高血压高血糖就容易找上门，而胆固醇就是其中相当“活跃”的一个角色。

预防脑中风，从吃开始！

高尿酸血症合并三高该如何选择用药？

近日，美国心脏协会（AHA）发表在Circulation上的一份科学声明指出，通过生活方式管理来纠正可改变的危险因素对于房颤的一级和二级预防至关重要。

诱发心脏骤停的病因究竟是？

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的植物油，在西方被誉为“液体黄金”。橄榄油不经加热与化学处理，保留了天然的营养成分，被认为是迄今为止最适合人体营养的油脂。

近日，BMJ发表的一项研究表明，成年人经常补充鱼油可降低全因死亡、心血管疾病死亡及心血管事件风险，尤其是在有高血压的患者中。

鸡蛋可能升高胆固醇，增加心血管疾病风险？那还吃不吃？

近日，美国心脏协会（AHA）更新发布了《关于运动相关的急性心血管事件和长期运动训练后潜在的有害适应的科学声明》。声明指出，对于大多数人来说，有证据表明定期锻炼可以带来心血管获益，但是某些形式的极限耐力运动对于无法胜任的人来说可能会带来伤害。

关注饮食养生的人大多听过这样一句话：“多吃红肉有害健康”，然而具体如何有害，常常没有得到解释。近日美国一项研究给出了答案：这与血液中红的氧化三甲胺（TMAO）有关。

减少到1周2杯都有用，还不快少喝点！

高血压是心血管疾病的一种可修饰的危险因素。目前研究已证实，饮食中钠的摄入与动物和人的血压升高相关。尽管卫生和科学组织已达成共识，均支持减少普通人群膳食中的钠摄入，但少数专家认为限制钠摄入量对血压正常者的益处较小，且可增加血脂水平和死亡风险。那么，膳食中钠摄入的减少与血压变化的关系如何？干预时间有什么影响？近期BMJ发表的一篇研究给出了答案。

饮酒过量与房颤事件和不良心房重构相关。然而，戒酒对房颤二级预防的作用尚不明确。前段时间，N Engl J Med发表的研究对此进行了探究，证实了戒酒可减少房颤患者心律失常的复发。

无论何时，老年心血管患者的自我管理一直都很重要！

为了减少房颤复发，来自圣路易斯圣卢克医院的Anthony Pearson博士花了很长时间与其房颤患者讨论可以采取哪些生活方式。然而，在这一过程中，他发现较多患者并不知道可以采取哪些方式来减少房颤复发。于是，其提出了8条重要的生活方式“处方”，以减少房颤发病和复发。

早起空腹喝杯水，促进排便，还能清除口腔异味，但是对于患有心脏疾病的人而言，喝盐水可不是什么好习惯。因为心脏病患者往往伴有高血压，而清晨又是血压的一个升高时间，盐水会进一步导致血压升高，不利于身体健康。

吃水果蔬菜，每天3份刚刚好！

茶是全球最受欢迎的饮品之一，尤其是在亚洲。由于其对人体潜在的益处，尤其是对动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的预防，引起了公众和研究人员的极大关注。近日，中国医学科学院阜外医院顾东风院士等在Eur J Prev Cardiol上发表研究称，习惯性饮用茶，尤其是绿茶，可以显著降低ASCVD的风险和全因死亡率。

今天你喝咖啡了吗？

近日，一项基于中国人群的研究表示，喝茶，有助于预防心血管疾病，可以长寿哦！

　　屡次打脸、数次反转，鱼油有效论第一季终于到了最后一集。

近日，Eur Heart J回顾了2019年在心血管疾病预防领域的进展，主要涉及流行病学、血脂、糖尿病和高血压。一起来看一下吧！

地中海饮食、DASH饮食和弹性素食成功卫冕前三，这次我们来谈谈什么让饮食更健康、更容易坚持？什么饮食对你最好？什么饮食对环境友好？

心脏出了问题，很多人都不敢运动了，但北京医院心内科副主任医师张妮告诉小草，患有心脏疾病的人，一旦病情稳定，也可以在可承受范围内做做运动，有助于提高心肌对缺氧的耐受力，降低心肌损害，降低猝死风险。

大量的酒精具有明显的心脏毒性作用，同时，饮酒是最常见的房颤诱因。既往多项研究显示，过量饮酒与房颤的发生和不良的心房重构有关。然而，戒酒在房颤的二级预防中的作用尚不清楚。N Engl J Med 刚刚发表的一项随机对照试验探讨了戒酒对房颤复发和房颤负担的影响。

　　处方他汀类药物前要先评估患者CVD风险。

　　每天至少3次，赶紧刷起来！

研究表明，睡个好觉对长期健康有益。由杜兰大学肥胖症研究中心主任卢奇博士领导的一项开创性新研究发现，即使对患心脏病或中风的遗传风险很高的人群来说，健康的睡眠方式也可以帮助抵消这一风险。该研究发表在《European Heart Journal》杂志上。

　　近日，《美国心脏病学会杂志（JACC）》发布研究称，经常吃点红辣椒有助于降低全因死亡和心血管死亡风险。

　　日前，美国食品药品监督管理局（FDA）宣布，批准高纯度鱼油制剂Vascepa（icosapent ethyl）用于甘油三酯水平升高且伴有至少2种其他心血管疾病危险因素的心血管疾病或糖尿病患者，以降低心血管事件发生风险。

辣椒是我们生活中常见的调味品及食材，有些人无辣不欢，也有人天生吃不得辣。那么，吃辣椒对人的健康有什么影响呢？近日，发表在J Am Coll Cardiol上的一项研究结果显示，经常食用辣椒与成人全因死亡和心血管死亡风险降低相关，而且不受心血管疾病危险因素以及地中海饮食的影响。

2019年3月，美国心脏病学会（ACC）和美国心脏协会（AHA）联合颁布了心血管疾病（CVD）一级预防指南。新版指南主要涉及9个方面，包括风险评估、阿司匹林、胆固醇、血压、糖尿病、营养/饮食、体力活动、肥胖和吸烟。我们来回顾一下其中的5个要点。

近日，Circulation发表了美国心脏协会（AHA）关于心脏重症监护病房（CCU）对老年患者进行管理的一份科学声明。该声明向心脏病学家强调了老年患者在CCU中可能遇到的一些问题，并就患者的管理策略提出了一些建议。一起来看一下吧！

　　有氧、抗阻、柔韧、平衡，一文掌握！

根据今天发表在《European Journal of Preventive Cardiology》杂志上的一项研究，经常刷牙与降低房颤和心力衰竭的风险有关。

中华医学会糖尿病学分会第二十三次全国学术会议（CDS2019）于厦门隆重举行，在本次大会上，来自中国医学科学院阜外医院的顾东风院士以“健康中国行动——心脑血管病风险和个体化防治”为主题进行了精彩演讲，小编整理如下。

最近发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表示，坚持跳舞、园艺等轻度运动，也能够减低一定的心血管疾病风险！

11月27日凌晨，艺人高以翔被爆在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时晕倒。有现场网友称，高以翔曾心跳停止3分钟，经过十多分钟的心肺复苏抢救后，送往医院进一步救治。

广州市第一人民医院急诊医学副主任医师，微博大V@急诊夜鹰王西富在接受39健康网的采访时表示，猝死指的是原因不清楚的、突然发生的心脏骤停，在我国，每年约有54万人猝死，但心脏骤停的成功救治率不到1%。第一时间对心脏骤停患者进行正确的心肺复苏，是挽回他们生命的十分重要环节。

在刚刚过去的美国心脏协会（AHA）科学年会上，有一项研究提出：“网红减肥法”间歇性禁食，可能对降低心衰及心梗的风险。

　　没事多笑笑

　　6点我还没下班，你呢？

　缺乏体力活动是心脑血管疾病、糖尿病和癌症的重要危险因素，也是全球十大死亡危险因素之一。2018年11月12日，美国卫生与公共服务部（HHS）发布了第二版体力活动指南，指南强调任何时间、任何地点以及任何活动都可以改善人们的健康，做些运动总比不运动好，运动越多获益越多，提倡少坐、多运动。

　　每周1次、每次30分钟、每秒迈2步，可还行？

肥胖可以说是“百病之源”，但是有那么一群人，虽然体重超标，却仍没有“三高”，不存在代谢异常的情况，他们被称为“健康的胖子”。他们是被命运眷顾，逃过了“肥胖诅咒”，或者是健康问题暂时没有暴露？近期JAMA子刊表示：哪有什么健康的胖子，他们未来发生代谢异常的风险高！

世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准。其中人体真正健康的第一标志就是心肺功能要好。因为心脏和肺脏是人体比较重要的内脏器官。如果这两个器官出现了异常，就会影响到身体各个部位，例如人的心脏停止了跳动就意味着人死亡了。

油是人们每天都会用到的炒菜佐料，可以说，没有油就很难作出一桌菜来。同时，油中也含有人体每天必不可少的营养成分。所以说，油对于人体健康来说还是很重要的。

爱尔兰征收咖啡税！咖啡喝多了，不仅增加环境负担，还可能在增加心血管负担！

　　切断传播渠道，被迫收回罪恶的手。

养狗可以降低心血管疾病患者的死亡率？效果甚至比伴侣和孩子更好？

心脏是人体最重要的器官之一，可为全身输送血液，在供应氧气与营养物质的同时，能带走人体的代谢物，从而能维持人体生命活动的正常运转。心脏出现问题，可危及人体生命，我们应该好好呵护心脏的健康。

喜茶等10款珍珠奶茶检出咖啡因，平均含量达258mg/kg！一杯奶茶的咖啡因含量，最高相当于3.5杯中杯美式咖啡/7罐红牛。现在你知道自己为什么喝了奶茶总是睡不着吧？

2019年9月1日是我国第13个“全民健康生活方式日”。钠是人体必需的营养素，食盐是钠的主要来源，但是钠（盐）摄入过多会升高血压，带来新的健康问题，此外高盐饮食还会增加糖尿病个体患心血管疾病的风险，因此我们要为健康限盐。9月15日至21日为“减盐宣传周”，应该宣传低盐饮食相关知识，为健康生活添砖加瓦。

素食，一直以来被认为是健康长寿的饮食方式。但近期发表在BMJ的一项研究却表示，支持蔬菜，会增加中风的风险。

生活中很多人没有养成良好的习惯，过度加班熬夜，完全超出了身体负荷，最后伤害到健康，出现了心绞痛的情况。心绞痛的人不能过度劳累，而且饮食上要多注意，那么心绞痛饮食注意什么呢？心绞痛患者在饮食上一共要注意十大禁忌原则，大家一定要严格遵守。

近日，BMJ发表的一项研究分析了肉食者、鱼食者和素食者罹患缺血性心脏病和卒中的风险。研究显示，与肉食者相比，鱼食者和素食者的缺血性心脏病发病率较低，但素食者的总卒中发生率较高，这主要与出血性卒中发生率升高相关。

冠心病是大家非常熟悉的一种心脏疾病，主要指的是大家的冠状动脉狭窄、供血不足引起的心肌功能障碍，又被大家称为缺血性心肌病。得了冠心病后不仅需要积极配合医生进行治疗，还需要执行冠心病的饮食注意事项。

近日，在ESC 2019年会上发表的HOPE 4试验的最新数据显示，将非医师保健工作者、初级保健医师和家庭成员结合在一起的综合护理模式，有助于减少40%以上的心血管疾病（CVD）风险，且可提高2倍的高血压控制率。试验结果同时发表于《柳叶刀》杂志。

　　对面的那位胖友，地中海饮食，了解一下~

盛夏已过，秋季来临，心血管专家提醒，秋季也要注意养“心”！

　　少吃盐要少到什么程度？所有人都应该少吃吗？ESC2019今日聚焦饭桌上的健康。

　　别给自己找借口，赶紧运动起来！

　　刷碗一时爽，一直刷碗一直爽！

　　吓得瑟瑟发抖，赶紧戒烟吧！

近日，一项刊登在国际杂志Journal of the American Heart Association上的研究报告中，来自约翰霍普金斯大学公共卫生学院的科学家们通过研究发现，多摄入植物性食物、少吃动物性食物或有望改善机体的心脏健康，并降低个体因心脏病发作、中风和其它心血管疾病死亡的风险。

人造器官又进一步！科学家3D打印出会跳动的心！心脏病患者，护理心脏需要避开那些禁忌。

一些人在喝完奶茶之后发现心脏有不舒服的症状，最为常见的就是心慌，大家不明白的是喝完奶茶怎么心慌了，就想知道喝了奶茶心慌是怎么回事？出现心慌的情况很有可能是奶茶中含有的一些成分或者物质刺激身体导致的心脏不舒服。

焦虑心慌胸闷的患者可以通过参加体育运动来缓解消除症状。而且参加体育运动的时候可以多接触一些人和别人说说话，也可以缓解焦虑心慌。但是一定要注意参加一些有氧运动，例如慢跑，打太极拳，下棋，游泳这些运动。这些运动都可以增强自我控制能力，稳定情绪。

所有命运赠送的心脑血管病，都早在暗中标好了价格。

生活中很多人上了年纪以后，就可能会出现心脏不好的问题，而我们都知道心脏不好的问题是可大可小的，如果不注意做好相关的调理，可能会使病情加剧，因此一定要小心注意。

在英国心脏基金会的资助下，研究小组发现omega-6多不饱和脂肪酸二同-γ-亚麻酸(DGLA)可以阻止动脉粥样硬化的进展，动脉粥样硬化是心脏病的主要原因之一。

　　钠超标2倍，钾摄入差半，这可不太妙！

虽然研究人员对原发癌细胞的生长有一个基本的了解，但对癌症扩散的致命过程转移却知之甚少。加州大学洛杉矶分校(UCLA)牙科学院院长、牙周病教授Paul Krebsbach博士领导的一个研究小组发现，去年发现的mEAK-7基因可能在癌症转移中发挥重要作用，至少在肺癌中是如此。这项研究发表在《iScience》杂志上。

　　这个条件是什么？让我们细细说来～

　　高级！它们通过调控表观基因组来保护你的心血管健康～

时值盛夏，学生们的学习即将告一段落，迎来了期待已久的暑假；而上班族经历了大半年的工作，身心也开始变得疲乏、劳累。为了缓解压力，放松心情，不少人会计划着休假一段时间，与亲朋好友外出旅游玩耍，好换换脑子。其实，外出度假，除了能放松心情，让人觉得开心之外，对心脑血管的健康也是很有好处的！

长期的压力会危害心血管系统。压力大可能会诱发心血管疾病或者增加患病风险，影响患者病情的恢复。压力对健康的不利影响，不胜枚举。人人都有压力，大家应对压力的方式也各不相同。

　　鸡蛋是一种风险和获益并存的食物~

近日，顶级心血管期刊《循环（Circulation）》上的一项研究引人瞩目：一种叫做白芦藜醇的物质可以使小鼠血压降低，而这种物质主要存在于红酒酿造原料——葡萄皮儿中 ！“红酒降压”论调卷土重来。

对于“吃不吃鸡蛋”的问题一直存在争议。多项研究发现，心血管健康的人，每天一个鸡蛋没有问题，而有心血管健康问题的人，则应该少吃。

　　心脏骤停抢救，如何强调都不为过。

最近发表在JAMA Network Open上的一项研究结果显示，饮用100%果汁和其他含糖饮料（如软饮料、苏打水和果味饮料）会增加全因死亡风险。

关于咖啡的众多流言蜚语到底谁真谁假？今天我们就来扒一扒咖啡和心血管不得不说的恩怨情仇。

脑血管病，通常是指脑部血管的各种疾病，脑血管病对人体危害较大，它可引起人体脑组织缺血或出血，从而导致意外的发生，症状严重的可直接致残诱发死亡！

低密度脂蛋白(Low-density lipoprotein，LDL)胆固醇是心血管疾病的关键原因之一，而心血管疾病是全球最主要的死亡原因之一。

你说牙齿好不好，与糖尿病有关系，还能理解。但要是说心脏好不好，看看牙也能知道，这又是为什么呢？

　美国当地时间3月17日，《2019 ACC/AHA心血管疾病一级预防指南》在第68届美国心脏病学会科学年会（ACC 2019）上正式发布，医脉通已在第一时间将指南中的要点进行了整理（点击查看）。在大会现场，我们邀请到了北京大学人民医院的许俊堂教授对指南进行了精彩解读和点评。

当地时间3月17日，《2019 ACC/AHA心血管疾病一级预防指南》在第68届美国心脏病学会科学年会（ACC 2019）上正式发布，医脉通已在第一时间将指南中的要点进行整理，以飨读者。

种树的好处数不胜数，现在又多了一个——预防心脑血管疾病！

1月，美国新闻与世界报道（U.S.News & World Report）网站公布了新的2019年全球最佳饮食排名。饮食营养学家对41种不同的饮食方式进行了分析评选，罗列出包括心脏健康最佳饮食在内的9个排名。

　　马拉松对心血管的危害和获益，到底哪个更大？

久坐危害我们心血管健康，对于上班族来说，最方便的锻炼方式就是走路，可是到底该怎么科学“走路”呢？

下肢静脉血栓可大可小，轻则会让你感觉到腿部肿胀、沉重，站立或行走时不舒服，更严重的是如果腿部的栓子脱落，随着血液流到肺动脉，很可能引起肺栓塞，危及生命。

在2019年卫健委第二场例行新闻发布会上，39健康网记者在现场获得了来自国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院心力衰竭中心的张主任对于心脏病患者的节日提醒和关怀。

　　心脏有毛病不敢运动？做好准备就不怕！

保健科主任医师陈狄在接受媒体采访时介绍，其实家里有很多跌倒的潜在危险因素，在家里摔倒的老人有一半是在卫生间摔倒的。

　　膳食纤维，讲究可大了！

对于本身存在糖代谢异常、代谢综合征、肥胖/超重的患者，应用他汀过程中注意强化生活方式干预，监测血糖、血红蛋白等指标的变化，减少向新发糖尿病转化的风险。

睡眠不足会增加糖尿病、肥胖、代谢综合征风险，再作用于心血管产生不良影响。

　　比较了6国菜色，发现还是咱们中餐最好。

一项新的系统评价文献比较了参加心脏康复（CR）的心血管疾病（CVD）患者的性健康与没有心脏康复（CR）的患者。研究结果表明，术后康复状态与性功能和性频率改善有明显相关性。

　　成年人每周至少做150-300分钟中等强度运动，每周至少有2天进行肌肉力量锻炼。

2018年11月20日，在第五个中国1120心梗救治日到来之际， “中国胸痛中心急救地图” 正式发布，地图覆盖31个省市的669家胸痛中心，真正形成覆盖全国的胸痛快速救治网络，使心血管疾病在全国建立起规范化的“精准高效救治体系”。

近日，一项刊登在国际杂志European Journal of Preventive Cardiology上的研究报告中，来自萨里大学等机构的科学家们通过研究发现，照射蓝光或能降低机体血压，减少个体患心血管疾病的风险。

　　加拿大近期发布了2018年更新版的基层心血管病(CVD)预防和管理指南，就糖尿病的筛查、诊断等内容更新了相关推荐。

寒冷对于人体的危害，不仅仅是感冒那么简单。特别是对于体质变弱了的老年人来说，寒冷往往会加重呼吸系统、心脑血管等方面的疾病。

　心血管病的发生发展是一个漫长的过程，一级预防的地位毋庸置疑！

最近几个月，业内大佬们一直对两种食物争论不休。一种是鸡蛋，另一种就是我们今天又要拿出来说的鱼油。

很多爷爷奶奶冬天都坚持晨练，但是从起床到晨练结束，有很多细节需要我们注意，稍有不慎，可能会发生心血管意外。

　　保护心脏，糖尿病患者需要知道这些！

　　就在我国还面临心血管病难题的时候，有些地区的心血管病死亡率却下降了？捂好心脏，让我们来一探究竟！

塑身减肥见效再快，也快不过广大劳动人民在此方面的脑洞爆发。减肥塑身，更重要的目的是健康，毕竟腹部松软也对对心血管不利呢。

为了心脏健康，一定要管住嘴啊！

只要患者无心绞痛发作或心衰症状，在严格按医嘱服药的前提下，趁着假期外出旅行也是没问题的。

中秋将至，又到了月饼销售的旺季。不少商家为了销量，打着满足各类人群的需要的噱头，推出了“无糖”、“低脂”甚至是“保健”的月饼。

走路这件小事，不仅是我们大多数本来就要做的事，而且兼具护心、健脑、防癌三功效。只要掌握走路的正确姿势和方法，日积月累，对身体的好处会越来越明显。

很多人在饮食上摄入了过多的脂肪或者热量，使得心脑血管方面的疾病也出现了上升的趋势了。心脑科医生心中都有一个食物黑榜单，哪几个食物是榜上有名的，你知道吗？

容贴士、治病良方、养生大法隔一阵子都要出来溜一趟，但每次转发量都特别高，经久不衰。但是，它们真的靠谱吗？

秋季天气忽冷忽热，早晚温差显著加大，室内外温差也非常明显，是心血管疾病的多发季节。着凉感冒、血压波动、饮食不当是三大主要诱因。秋季护“心”要注意避免以上诱因，坚持用药，出现心脏不适应及时就医。

众所周知，高血脂和高血糖都会使血液变粘稠，当血流变慢时，就很容易形成血栓，引发心脑血管急性事件。但是，血液粘稠，本身是不是病呢？

今天发表在Nature Communications上的新研究揭示了富含不饱和脂肪的食物可以预防心血管疾病的原因。载脂蛋白A-IV，称为ApoA-IV，是血浆蛋白的一种。消化食物（尤其是富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油）后，ApoA-IV的水平增加。据报道，血液中较高水平的ApoA-IV与较低的心血管疾病发病率相关。

近日，血栓和凝血疾病权威杂志Journal of Thrombosis and Haemostasis上发表了一篇研究文章，该研究旨在调查身体活动是否与VTE风险相关，并在基于人群的重复评估身体活动的队列中探讨体重指数（BMI）作为介导因素的作用。

　　因地制宜，因人制宜，ASCVD的预防需从国情出发，在心血管病高危人群（10年ASCVD风险≥10%）中还是应该积极使用阿司匹林进行一级预防。

都说睡眠不足会影响身体健康，其实睡觉时间太长，也可能增加心血管疾病的风险。

男朋友的“喝点水吧”是真的有科学依据。

生活压力越来越大，35岁以下的职场男性也成为心脏病好发人群，肥胖、抽烟、甚至是早起挤车，都是心脏病诱发的潜在因素。

受到惊吓可能会出现与心脏有关的死亡。如果是患有心脏病的人就有很可能导致心脏病发作或者中风，一些有先天性心脏的人就会出现问题，比如心律失常，心律失常就意味着有致命的危险。

夏天很多人为了追求凉爽，会选择洗冷水澡、游泳、开空调等等，但也有人因此引发急性心肌梗死...对于夏季突发心梗，我们应该注意什么呢？

四类高危人群慎防血栓！若不及早预防血栓将引发血管堵塞，严重的情况下将会使血液运输系统瘫痪！预防血栓形成，日常生活中调整饮食加强锻炼才是正道。

夏日里因天气炎热、压力过大可能诱发心梗。别把心梗和中暑弄混以致耽搁治疗的黄金时间。文章将教你简单明了区分急性心梗和中暑，科学有效预防心梗。

平常有不少年纪大的人心脏出现问题了，这可是非常严重的事情，这些人必须学会调整，那么心脏不好怎么调理？医生建议大家适量运动增强心脏功能、吃够主食养护大脑、保持精神愉悦和经常做小动作。

夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定，应注意避免外界不良情绪干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。

眼看天气越来越热，不少市民大量流汗的同时，也喜欢连续性地大口喝水。然而，这对有些人来说并不是一个好习惯。前日，武汉一名七旬老人就因一次性饮水过多住进了医院。

世界杯期间大概是天台和医院最拥挤的时刻。前几日，随着梅西破门、罗霍绝杀、阿根廷出线，“马拉多纳晕倒”也冲上了新闻热搜。

人的身体主要有三个地方危险性比较大，分别是动脉硬化区、脑动脉粥样硬化和颈动脉粥样硬化。大家很想知道30岁动脉硬化能活多久？按照医生的要求进行治疗，并且饮食上多注意一些，寿命不会受到任何的影响。

日前，一项刊登在国际杂志The American Journal of Clinical Nutrition上的研究报告中，来自普渡大学的科学家们通过研究发现，采取地中海饮食模式或能有效改善机体心脏健康。这项研究非常重要，因为研究结果表明，红肉可以作为有益机体心脏健康饮食模式的一部分，就像地中海饮食模式一样。

一些中老年人因为平时不注意控制饮食，摄入了太多高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，最后发现自己的血液变得非常粘稠，就想知道血稠吃什么食物好？专家推荐给大家的食物主要就是蔬菜，分别是茄子、辣椒、苦瓜、芹菜、大蒜。

因为人们的饮食太不健康，好多老年人都出现了血液粘稠的现象，这可不是什么好事，时间久了会形成血管堵塞，会威胁到大家的性命的，那么老年人血稠吃什么药最管用？目前使用最多的药物就是己酮可可碱、钙离子拮抗剂类。

据《每日邮报》报道，科学家发现饮酒会导致身体发生类似的心脏病反应，但幅度较小，这意味着它可以有效地训练心脏如何应对损伤。

研究认为对于心血管风险较高人群，坚持地中海饮食的同时服用额外的坚果或橄榄油对降低心血管风险的效果优于单纯减少油脂摄入。

据报道，上月下旬，信阳商城县观庙高中的高三班主任李永锋在查班时，突发心梗去世，离校学生自发送别恩师，校方也全力为其申请工伤。只是，小编希望大家，在感叹生命无常的同时，也要重视自己宝贵的生命，少熬夜别过劳，定期体检，还有别忽视心梗的早期信号。

有一种疾病，来势凶猛，死亡率高，让人措手不及，那就是心脏性猝死。面对心脏性猝死，我们能做什么呢？

研究发现，餐前摄入低脂酸奶是改善餐后代谢的可行策略，并可能有助于降低心血管和代谢疾病风险。

近来，一向严肃的李爹爹经常做鬼脸，逗得家人哈哈大笑。老伴带他到医院检查，罪魁祸首竟是心脏病。在接受微创房颤消融手术后，昨日，李爹爹的面部表情已恢复正常。

现在很多人的饮食习惯不是非常的好，在饮食上都不控制，吃了大量的脂肪和胆固醇高的食物，最后发现血栓形成了，这对身体健康是没有任何好处的，所以大家要学习一下怎样预防血栓的形成？目前预防方法主要是四个，分别是多参加运动、增加高密度脂蛋白摄入、晚上睡觉前喝一杯水和控制糖类食品摄入量。

平衡膳食，适度运动，鸡蛋可不背心脑血管疾病的锅。

boys and girls， 一起跟心血管疾病说“拜拜”！

得了静脉血栓这样的疾病之后除了要马上接受治疗以外还有一个最为关键的就是注意一下平时的饮食，多吃一些维生素含脸和纤维素含量高的食物，不要吃高热量、高胆固醇、高热量、辛辣刺激性的食物，只要大家饮食上注意到位了，静脉血栓患者恢复的速度是非常快的。

　据有关报道，2018年2月28日，陈毅之子陈小鲁用力解大便时突发大面积心肌梗死在海南三亚抢救无效去世，享年72岁，引起百姓对这一心血管急症的关注。

很多心脏病朋友在家人眼中，是“捧在手里怕摔了，含在口里怕化了”。有条件的，恨不得把他们供起来好好养着，家务活都是请阿姨来做。但是，静养真的更有利于心脏病朋友康复吗？

为什么喝水有这么“神奇”的效果呢？其实，喝水并不能治疗心绞痛，但可以去除心绞痛的诱因。

研究发现，无故吸氧者，心肌损伤、再发心梗等风险均增加。

近日，美国食品药品监督管理局（FDA）在一份药品安全公告中指出，医务人员应慎给冠心病人开克拉霉素，因为该药可增加病人死亡风险。

心血管堵塞如何预防？饮食调理是关键。6个饮食注意事项你知道吗？

心衰是心力衰竭的简称，是主要特点为心室充盈或射血能力受损的一组复杂临床综合征，是多种心脏疾病的终末阶段。其临床表现一般为呼吸困难和乏力，以及液体潴留等。

不同人的理想胆固醇水平是不一样的。例如，没有冠心病、脑梗，也没有高血压、糖尿病、吸烟等危险因素的人，坏胆固醇的控制可以相对宽松一些。

食醋是家家厨房中必备的调味品，它可以增进食欲、促进胃酸分泌，有助于减少盐的摄入量，降低罹患高血压等心脑血管疾病的风险。

心力衰竭简称心衰，是所有心脏疾病的终末期阶段，如心梗、心肌病、心律失常、心脏瓣膜病等。心衰病人常表现为活动耐力下降、憋气、夜间憋醒、不能平卧、双下肢水肿，同时会合并有消化道症状，如腹胀、纳差、便秘、消化不良。

散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究，中年妇女每周散步两次，心衰风险就会下降两成。

如今人们都很注重养生保健，尤其是许多中老年人，常会选择服用保健品。保健品在一定程度上可以提高人体的免疫力，增强体质，减少心脑血管等疾病风险。

引发心脏病的原因有很多，常见的有肥胖、吸烟、饮食无度、高血压、高胆固醇等。除此以外，还有些少为人知的原因，美国《预防》杂志网站近日对此做出了评点。

Peter Ruben及其团队已经花费了数年时间研究为什么遗传了心律失常、看起来健康的人有时会在运动过程中突然死亡(2017， 2016， 2015)。他过去的研究已经表明运动会促进一场“完美”的风暴，从而引起心律失常：心跳加快、体温升高、血液中的酸含量增加。

我不想听，什么腰臀比，我还想吃三百年……

随着年龄的增长，人们会出现不同程度的缺钙现象，严重的会出现骨质疏松。尤其是老年朋友，钙离子摄入量少，胃肠道吸收能力减退，更易发生骨质疏松，容易跌倒、骨折。正因如此，补钙观念深入人心。但也有人担心，钙片吃多了会不会让血管钙化，增加心血管病风险？

心脏病人必须学会每天观察和记录液体出入量，做好管理。

李先生今年54岁，患高血压20余年，5年前四肢活动不利落，入院诊断为脑梗。当时医生认为，脑梗是长期高血压引起的，经过相应治疗他基本康复了。但去年年底，因“言语不利伴右上肢无力”，他又来了医院，原来是脑梗再次发作，且出现了失语症状，患者和家属非常痛苦。

心脏每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度为每分钟60~100次；如果超过了100次，就被称为心动过速。不过，心跳快并不全是心脏病的信号。美国《读者文摘》杂志网站近日总结了心跳过快的7个原因。

假期虽好，但要当心你的小心脏受不了！

虾不仅味道鲜美，营养价值也极高，能够补充人体所需蛋白，同时又能够帮助保护血管、预防冠心病和动脉硬化的肉类食物，是天然的心脏血管保护伞。

最新的《中国心血管报告》指出，我国心脑血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段，推算现有患者2.9亿，其中脑卒中1300万、冠心病1100万、高血压2.7亿。

随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！

各位酒场老手，饮酒需适量，切勿豪饮！

近来气温骤降，各大医院的心血管病房都挤满了人。高温、寒冷或极端湿度会对人体产生负面影响，这已经不是什么秘密了，尤其是对那些患有心血管疾病的人。

猝死预防中，通过危险分层识别猝死高危患者至关重要，但多数的危险分层过程都比较复杂。今天我们通过40、35、30这几个简单的数字，来梳理下缺血性心脏病患者的猝死一级预防。

研究发现，交通运输的噪声会扰乱人体细胞水平，从而增加心血管疾病，如冠状动脉疾病、高血压、脑卒中和心衰的风险。

这几天，学生和外来务工人员已经陆续回家，春运引来了高峰。类似“30岁男子春节返程开车1400公里猝死，留下一对年幼儿女”的新闻，也开始占据各大门户网站版面。

一种被称作“生态疗法”的新型绿色治疗方案在美国方兴未艾。该疗法理念是，人类要想保持健康，就不能脱离大自然的怀抱，尽可能地融入自然有助于心血管病等疾病的治疗。

大家都知道，缺钙会导致骨质疏松。如果有人说缺钙还会得心脏病，甚至引起猝死，听起来似乎很吓人。实际上，这不是危言耸听，钙在呼吸、神经、内分泌等多种系统生理功能中，都起着重要的调节作用，特别是心脏所在的循环系统里，钙更是不可替代。

日常大鱼大肉最容易产生高血压，引起肥胖，导致心脑血管等疾病。那么我们在日常生活中如何养血管呢？

健康生活方式和合适的药物就是你的“过冬神器”，希望大家平安过冬！

心碎综合征是一种紧急发作的心肌病，关于心碎综合征的诊断和治疗你知道多少？

猝死前兆有哪些症状表现？在我国每年因心脏性猝死身亡的病例越来越多。许多看起来身体健硕的青年瞬间就倒地不起，猝死有什么预警信号？猝死前兆有什么表现？出现猝死要怎样做急救。

心血管疾病的症状有哪些表现？心血管疾病已经成为健康的头号杀手，因此每个人都应该关注自己的心血管健康。想要做好正确的防治就得认识心血管疾病有哪些症状表现。

入冬之后，各大医院救治的心肌梗死病人逐渐增多。南方医科大学第三附属医院心血管内科主任周滔提醒，冬季心梗高发，尤其清晨更是“魔鬼时段”，心血管疾病患者需提高警惕。

心血管病人吃什么好？这个问题是很多人关心的问题，现在人们的生活水平都是比较高的，饮食大多以补为主，实际上很多病都是自己给补出来的。下面我们一起来看看心血管病人吃什么好吧！

冬季是心血管疾病的高发季节。而血栓栓塞就是其中一种致死性疾病，它可发生于任何年龄。

真的，没骗你，赶紧去寻找你的另一半吧！

心梗急救讲究“分秒必争”，尤其急性心梗发作，患者随时可能猝死。在急救车到来之前，家人能否正确有效实施家庭自救至关重要。有心梗风险的人，最好与家人做好下面4个“约定”。

不少老年人因便秘有用力大便的习惯，易诱发急性心肌缺血，从而导致急性心力衰竭或诱发心肌梗塞以及恶性心律失常，出现“厕所性猝死”。老年人上厕所一定要慢，一定不要太用力，宜选用马桶。

冬季是心衰的高发季节，如何预防成为关键。发表在《欧洲心脏杂志》的最新研究分析了英国心衰患者接种流感疫苗的情况。结果发现，注射流感疫苗能使因心脏病而住院治疗的风险降低27%，因呼吸道感染住院治疗的风险降低17%。

大量证据表明经常锻炼会降低患心脏病与中风的风险，但锻炼的效果究竟从什么时候才能够显现呢？也许是几周，也许是几个月，直到我们体重减轻，胆固醇水平下降为止。然而，最近一篇文章则提供证据表明单次的锻炼就能够起到保护心脏健康的效果。

临床研究发现，心脏病人如果不进行锻炼，会导致心脏功能持续恶化，进一步降低运动能力。为了打破这个恶性循环，心血管病人应积极进行科学的锻炼，并遵循以下原则。

作为单身汪的你，是否准备好入手一只可爱的汪星人来从躯体和精神上陪伴自己了呢？

人到老年，身体呈下滑趋势，所以我们平时生活更应该要注意。很多人认为营养不够，常会吃一些保健品来补充，其实生活中也不乏美味又健康的食物，以上六种就是不错的选择，它们不仅美味可口，还能有效预防心血管疾病。

冬季天气寒冷，是心脑血管病的高发期。冬季心脑血管病人该如何保暖和预防心脑血管病呢？

每天早上醒来，你会洗脸刷牙、上厕所、换衣服……天天如此，非常正常。可你想不到的是，早上6点-10点这个时间段，我们的心脏是比较脆弱的，隐藏着心血管疾病发作的风险。

作为一种慢性病，心血管疾病的治疗成本比较高，所以预防十分重要。在预防方面，首先要注意饮食。适当的控制饮食， 按照膳食指南的建议平衡膳食、注意饮食清淡，尽量减少在外就餐。 食物要尽量多样化，保持每天有适量的蔬菜、水果的摄入。

常见的心血管疾病的危险因素首先就是高血压，还有血脂的异常、糖尿病、代谢综合征、吸烟还有静坐的生活方式，体力活不足，饮食结构的不合理，还有肥胖超重以及环境的污染等等。

高血压吃什么好？高血压吃哪些水果有助降血压？

秋季昼夜温差大，心血管疾病患者的病情容易有波动，那么心血管疾病患者秋季需要注意哪些健康保健问题呢？

欧洲心脏病学会研究数据显示，高盐饮食与心衰风险翻倍有关。专家认为，每天的最佳食盐摄入量可能是小于6.8克。

猝死是人类的最严重、最可怕的疾病，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。

你以为仅仅只是“腿脚不便”吗？很可能有更严重的病变在潜伏着……

根据最近发表在《The BMJ》杂志上的一篇文章，接受教育会降低人们患心脏病的风险。根据研究者们的说法，这一研究提供强有力的证据表明人们接受教育的时间越久，那么欢冠心病的风险将会越低。

油吃太多可导致动脉硬化、心梗、冠心病等，良好的饮食习惯能有效保护心血管健康，尤其是以下这些油腻菜式，心血管疾病患者一定要少吃。

人上了40岁，血管逐渐老化。血管是人体垃圾的必经之路。每个人出生的时候血管都是光滑的、健康的，但是随着年龄的增长和生活上的一些不良习惯，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内皮慢慢变厚，血管腔慢慢变窄，继而出现前面提到的老化现象，血管老化，血管就会慢慢堵塞起来。

经常性的锻炼对于治疗心脏衰竭具有很好的效果，其中包括防止精神萎顿，控制动脉血压，提高心血管功能，防止心脏细胞死亡等等。根据报告，70%的心脏衰竭患者病发后存活时间不超过5年。

人体密布的血管千千万，归根到底就动脉、静脉和毛细血管这三大类。动脉是用来运输营养的通道，是维持人体健康的关键。然而动脉硬化这个魔鬼，正蚕食着越来越多的人的健康。下面一起来看清动脉硬化的真面目！

近年来，动脉硬化性疾病发病率越来越高。研究发现，吸烟、血脂异常、高血压、超重和肥胖、糖尿病等都是诱发动脉硬化的原因。而如果吃太饱竟然也会导致动脉硬化，下面一起来看看吧。

心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，可谓最忙的器官。要让它持续、有力地为全身输送血液，就必须知道它到底喜欢什么，讨厌什么。近日，美国“福克斯”新闻网和美国“心脏在线”网分别刊出了影响心脏的好坏因素。记者在此基础上采访权威专家，为您打造心脏健康的“红黑”榜单。

脑供血不足可以多吃蔬菜，粗粮，烧菜时少放油，多吃玉米，海带，紫菜，黑木耳，芹菜等，饮食尽量要清淡。平时也可以多吃猪肝、鸭血等含铁比较高的食物，平时的饮食要清淡一点，油腻的食物还是先不要吃了、 高脂肪和 高胆固醇类的。如动物内脏坚果类 甜食等。

心肌缺血是一种心脏疾病，由于它的症状主要是胸闷、气短、心悸，尤其是用力时或者是受到惊吓时，自行休息后症状会减弱并恢复正常，因此很多人并没在意，直到出现问题才发现自己已经是心肌缺血了。那么造成心肌缺血的原因有哪些呢？

一提到吸烟，很多人会想到肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病，其实吸烟对心血管系统也能造成重创。正所谓，“人与动脉同寿”。当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器梗塞、坏死时，人的健康就陷入危机了。

随着生活质量的提升，高脂肪、高血压、高血糖疾病已成为常见病。为了预防“三高”，很多人都拒绝吃肉。其实，这是错误的。如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易导致身体免疫力降低，更易诱发疾病。

很多地方都有吃腊肉腊肠的习惯，但这一些加工肉食对老年人来说真的不太健康，因此老年人应该少吃这些食物，同样，高油、高脂、高盐的食物尽量不要吃，才能保护好老年人的心脑血管。

夏季温度高，易使人心烦，同时心脏负担就会加重，注意别做一些“伤心”事。

如今，人们已经习惯了以电梯代替楼梯，当要爬楼梯的时候，许多人往往会爬得上气不接下气。一般来说，爬楼喘气严重，多数与平时缺乏锻炼有关，但如果在喘气的同时，还伴有乏力、胸口疼痛等症状出现，就应该警惕肺动脉高压了。

饮食质量跟患者的全因死亡和心血管死亡风险关系极大，适量改善饮食质量将降低患者死亡风险，而饮食质量的降低则会增加死亡风险。

“蚯蚓腿”的医学名称静脉曲张，在各种血管疾病中，下肢静脉曲张所占比例高达90%以上。下肢静脉曲张从外观上来看，多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。看似不痛不痒没问题，实际上静脉曲张有很多危害。

很多老年人都有慢性心脑血管疾病，如高血压等，但这一类的疾病除了因为遗传的缘故外，很多时候跟我们的生活习惯等也是有非常大的关系的，因此，老年人日常生活中养成以下这些良好的生活习惯，有助于预防心脑血管疾病。

为全身供血的心脏，看似强大，实则脆弱。日前，美国《预防》杂志专栏作家、迈阿密大学心脏学专家亚瑟·盖斯顿根据多年临床经验和多项国际研究，总结出心脏最脆弱的6个时段。

抑郁是心血管疾病的独立危险因素，根据抑郁的不同亚组患者开展筛查及预防意义重大，有助于降低患者患心血管疾病的风险。

新研究发现，心脏最喜欢以下六个好习惯，如将其简化成易于记忆的数字，大致可以概括为一组“手机号”：150（运动）7（少坐）0（戒烟）1（限酒）8（蔬果）1825（体重）。不过，北京医院心内科主任医师刘德平提醒，即便是好习惯也要分人群、掌握度。

“适量饮酒有益健康”的说法主要是来自“法国悖论”。法国人的饮食、运动等生活方式并没有多健康，他们的心血管发病率却不高。于是很多人猜测原因可能是浪漫的法国人经常饮用葡萄酒，葡萄酒中的白藜芦醇就是法国人患心血管疾病较少的最主要原因，难道事实白藜芦醇真的具有调节血脂，抗氧化，抗衰老的功效？

16岁的Davis Allen Cripe在美国南卡罗来纳州立高中猝死之后，验尸官将其死亡归咎于咖啡因诱导的恶性心律失常，但是单纯使用咖啡因可能并不会导致死亡。

心绞痛是一种常见的疾病，在人群当中的发病率逐年增高。对各类危险因素的控制，是冠心病预防中的主要工作。

心脏是人体的重要器官，它为全身血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部位，是身体循环系统中的动力来源。由于心脏好坏与否直接影响人体健康，因此生活中我们应好好呵护自己的心脏，特别是最近夏天来临了，以下的6件“扎心事”，你可千万别做

冠心病的治疗，是心内科临床上重要的一部分。冠心病治疗的基础是危险因素的控制，此外还有针对其本身的治疗。主要表现在三个方面：第一是药物治疗，第二是冠脉介入治疗，第三是心脏外科搭桥治疗。

血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……

人类的健康来源于科学的运动。并非任何运动都有益于健康，也不是运动量越大、越剧烈，出汗越多，运动后越疲劳越有效。有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式。

外国人称兔肉为“美容肉”，高蛋白、低脂肪、胆固醇少、热量低。除此之外，兔肉还能治病，它含有丰富的蛋白质和卵磷脂，而脂肪和胆固醇的含量很少，具有较强的抑制血小板聚集的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。

动脉硬化是老年人死亡的主因之一，防治动脉硬化，首先要了解动脉硬化的原因以及预防措施。

脑中风多是由于血管斑块脱落造成的。斑块则是因为血管中的脂肪氧化沉积到血管壁中，慢慢堆积形成的。斑块过大时，就容易脱离血管壁，脱离的斑块就成了血栓。血栓堵塞，脑中风便随之而来。因此，预防脑中风的首要任务就是减少血液中的脂肪氧化。而

在中国，平均每隔10秒就有一人死于心脑血管疾病。了解心脑血管病发病的先兆，做好早期预防和血管养护很重要。

心绞痛是一种常见的疾病，在人群当中的发病率逐年增高。对各类危险因素的控制，是冠心病预防中的主要工作。

如果已经确认有高血脂的症状，不管甘油三酯高，还是总胆固醇高，亦或者低密度高，这三个其实每一个都在提示该注意你的饮食了。

俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用。本期就为大家介绍了以下六种蔬菜中的血管清洁工。

除了运动禁忌之外，建议合并冠心病的糖尿病患者规律运动，这类患者运动有三大获益。

猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群要特别留意几个异常表现（猝死征兆），以防止猝死的发生。

血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时，不太能察觉出来。如果出现以下4个症状，就该警惕了。

水管用久了难免生锈，何况我们一用就是一辈子的血管呢？它们也时刻受着生活环境和自身的污染，血液垃圾不清理，血管不清明，百病丛生，吃多少补药都没用！血管垃圾很多都是我们吃进去的，同样我们也可以用吃来清理。

高血脂引发的急性胰腺炎除了与日常的血脂水平有关外，还可能与短时间内大量摄入脂肪有关，比如一餐内吃了很多油腻食物或牛奶等。此外，还有研究提示当高血脂与脂肪肝合并出现时，引发急性胰腺炎的几率也会明显增加。高血脂引发的急性胰腺炎通常病情比较严重、危急，因此需要紧急治疗。

在中医上专家认为，荠菜性情平和，可以调节脾胃去肝火的功效。含有的胡萝卜素可以治疗眼睛疾病，具有明目的作用，治疗夜盲症效果最佳；荠菜可以促进大肠的蠕动，促进粪便的形成，缓解便秘，促进血液循环，长时间使用可以防治高血脂病状，预防肥胖症的作用。

心肌梗塞的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致，血管把血管堵了，心脏急性、持续性缺血缺氧，从而引起的心肌坏死、心脏停跳……从源头上预防心梗的发生，大家更要重视一张看不见的“皮”——血管内皮。

中医认为，原本作为宫廷观赏植物的茼蒿，除茎叶嫩时可食外，根、茎、叶、花都可入药，有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。

高黏滞血症的危害是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。那么，如何判断自己的血液是否粘稠呢？

随着现代饮食水平的提高，三高人群也越来越常见，预防三高除了改善日常习惯外，饮食调节也是很重要的一环。哪些食物有助预防三高？

随着人口老龄化加剧，高龄人群越来越多，临床研究开始越来越多的关注患者的运动功能和运动带来的获益。

脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”，出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死。所以，趁你的大脑还不错的时候，好好对待它。

人不应拒绝肥肉，吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），可以降血脂、降血压、降胆固醇。

随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的“垃圾”也会越来越多，如果血管里的垃圾常年积累而得不到清理，就容易形成斑块，使得血管变得日益狭窄，影响血液循环。因此，为维护心血管的健康，我们需要时不时清理一下血管里的“垃圾”。那么，生活中有什么食物可以充当“血管清洁工”呢？

得了心脑血管疾病，医生普遍会建议患者在饮食上要注意低脂低盐，多吃清淡的，不要重口味，不要吃得太油腻或者太咸等。那么，低脂低盐的标准，心脑血管病人到底该如何拿捏呢？

心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。如果出现以下一些症状，可能表明心功能受损。

将人体的血管系统比喻成道路，斑块则是造成血管堵塞的元凶，各种心脑血管疾病都能看到它的身影。人体血管中有3条最为危险的致命高危路段，一旦发生堵塞，将引发致命危险！

随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

现在每家每户的生活条件都很好，天天吃的都想年夜饭一样的丰盛，但是我们的身体会受不了的，尤其是一些上了年纪的人很容易就会血液粘稠了吧。那有什么方法可以缓解这种症状呢？

核桃是名副其实的天然滋补佳品。如此滋补的核桃还对心脏有益处，是降低心血管疾病风险的必备食品，它是如何办到的？相信今天的分享可以给你答案。

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。血管一旦赌了，后果不堪设想。但是正如水管用的时间长了还会出现各种水垢导致堵塞呢？更何况是人体了。

血栓是全身性的疾病，症状有多种，有的却很不明显，往往让人忽略或者会联想到其他方面的疾病，比如肢体发凉、肿胀、头晕、呼吸困难等，都可能与血栓有关联。下面给大家汇总4个典型症状。

红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，而紫薯作为红薯的衍生产品，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素。吃它降压不发胖，还能补血排毒，比红薯还厉害！

生活质量提高了，各种高脂、高糖和高热量食物在餐桌是随处可见，这也导致了高血脂发病率的提高。想要远离高血脂，可以将以下几种降血脂软化血管的食物加入你的餐桌。

血栓是全身性的疾病，症状有多种，有的却很不明显，往往让人忽略或者会联想到其他方面的疾病，比如肢体发凉、肿胀、头晕、呼吸困难等，都可能与血栓有关联。

猪肉营养丰富，健康的猪肉，吃出疾病是你不会吃，而不是猪肉本身会致病。如果有方法的话，猪肉也能有降血压的功效呢？

血管是否健康关系到人的寿命长短，而在家常菜里有一种蔬菜，被誉为“血栓斑块清道夫”，它就是圆白菜。

运动锻炼有助心血管病患者的保健康复，但是过度运动往往会起到反效果，怎样的运动强度才是合适的呢？

心血管病成健康“头号杀手”，那有什么方法可以有效预防心血管疾病呢？

，心脑血管崩溃，应该指的是心肌梗死、脑血管梗塞、脑血管破裂等猝死或卒中意外，多数风险在于不当运动或行为可能导致骨折，有的可能与血管风险沾点边，哪来的其中一个动作一做就直接导致血管崩溃？

甘油三酯就是我们俗称的肥肉，过多了肯定是不好的，他代表体内油脂过多。那么，有什么方法可以减少甘油三酯呢？

脑血栓形成是脑梗死最常见的类型，是脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死出现局灶性神经系统症状。那么，脑血栓既然这么可怕，哪些人又是脑血栓最容易偷袭的人群呢？

说起吸烟，很多人会想到肺癌、 慢阻肺等呼吸系统疾病。其实吸烟导致百病丛生，对心血管系统也能造成重创。

高血压是一种慢性病，只要注意保养，稳定血压在正常范围内，正常生活，甚至活到正常寿命都是不成问题的。但是，却并不是每一个高血压患者对自己的病情都有一个人正确的认知，于是常因自己的无知和盲目而导致高血压危象，出现不可挽回的后果。所以，明白高血压的禁忌，这些“雷”你一定不要踩！

春节过后，新一轮降温突然袭来，北方甚至有降雪，这倒春寒可让心血管病人们措手不及。提醒心血管病人们，倒春寒也有几分危险，疾病控制不可放松，别让心血管意外有机可乘。

脑血管疾病就是我们常说的中风、西医的脑梗死，这种慢性疾病总是在我们不经意间就渗透到我们的身体中，等我们发现的时候往往都是晚期了。

眼部出现这两个变化，提示血脂升高、血管可能硬化……

运动降压是一种简便廉价的辅助降压方法，高血压患者日常保持适度的运动，对控制血压、心血管保健都有很好的效果。

空腹吃香蕉几乎不会影响心脏健康。民间传言，空腹吃香蕉会增加心脏负担，易导致心肌梗死。

春节期间，容易大吃大喝，诱发心脏病的发作，专家表示，其实70%的心脏病是可以通过正确的饮食加以预防，春节中，饮食上最好多吃这 “5种超级护心食物”。

红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，而紫薯作为红薯的衍生产品，紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素。

像人的骨骼大约可用200 年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75 年，所以国人的平均寿命为75 岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！那么到底该如何减缓大脑萎缩？

除了营养功效让人称奇，秋葵在治病方面也给人无数的惊喜。

《本草求真》记：“菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。

饮咖啡能减少心血管病风险，饮茶也具有同样的功效。研究结果表明，每日饮茶可以降低缺血性心脏病的风险。

对于心脏病的风险因素，人们已经达成了共识。比如，肥胖、糖尿病和高血压会导致人们患上心脏病的风险增加；抽烟行为和惯于久坐的生活方式也是引发心脏病的危险因素。然而，一些鲜为人知的危险因素也会增加人们患上心脏病的可能性。

苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。

吃了一冬天的进补食品，尤其是羊肉、狗肉吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。

黄色瘤主要是因为身体里血脂太高，代谢异常，而导致胆固醇沉积所致。当你的眼睛周围长出了这种东西，第一时间去医院检查血脂吧。

芹菜是营养丰富的家常菜，它的纤维含量比较高，而且具有辅助降血压、降血脂、通便等多种作用，深受人们的青睐。芹菜具有哪些营养价值？究竟是如何实现降压功效的？

脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”，出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死。出现脑梗后，是花再多的金钱都不能挽回的。

吃什么更有益于心脏健康？一项新的研究表明，相比于成熟的红甘蓝，红甘蓝菜苗更有益于心脏健康。

玉米含有大量维生素E，它有助于血管舒张，加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，能阻止不饱和脂肪酸的氧化，抑制癌细胞的发展。所以，它因为防癌抗癌的作用，如果煮粥的时候加上一样小食物，还可以清理血管。

低温会影响血液循环，我们可以将这个现象形象地理解成血液被“冻住”了。那么当“血液”被冻住的时候，我们的身体会出现什么表现？

苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。

近日，一则有关摸足背动脉感知身体血管有没堵的热文，在微信朋友圈广泛流传。广州市中医医院脉管炎科主任黎建华表示，通过摸足背动脉来判断血管堵塞与否，这个做法有一定的科学道理，可以及早发现下肢血管的病变。

手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。

冬季是心血管患者的一道“坎”，老人要适量吃菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好处。

每一次降温，都是对中老年人心脑血管的一次考验！给大家介绍一碗最适合这个时候喝的一碗热腾腾的汤，不但能暖和身子，还能帮大家躲开降温带来的心脑血管病风险！

胆固醇是心梗、脑梗重要的危险因素，要及早干预，保护血管健康。”，来自心血管、脑血管、糖尿病领域的专家向公众呼吁“管好胆固醇，对心梗脑梗说不

对于“三汁一醋”的方子，某医科大学的专家表明：用了这个方子可以不安支架未免太过神奇，但是，如果适量服用，对身体有益无害。

冬季是各种疾病的高发季节，心脑血管病患者尤其要注意保养。对此，专家推出心血管保健的“六大原则”，一起来学习一下吧!

其实爱护心脏要从年轻时的生活点滴做起，例如日常通过检查身体的一些表征，就可以自我发现疾病的潜在征兆，达到早预防、早发现、早治疗的目的。

能护心的药物一定要具备两个特点：一是能帮助心脏的肌肉做功，一个是减少心脏血管的阻力，也就是减少血栓的形成。能护心的中药，要么是能补气的人参类，要么能活血化瘀的丹参、三七。

高血压、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高发人群。另外，吸烟、肥胖、工作压力大等因素也是心血管疾病的诱发因素。从三方面入手培养健康生活方式，有助于保持心血管健康。

血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。

入冬，天气寒冷，对高血压等心脑血管疾病患者而言，无论外出还是居家，保暖必须要做好，以免增加出现心梗等心脑血管急性事件的风险。保暖的首要任务便是做好“穿衣戴帽”工作。

气温骤降是心血管疾病的高发期，患者要注意预防感冒。

洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。

天气寒冷是心衰病人的大敌。那么，心衰患者该如何安全过冬呢？一起来看看。

俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用。本期就为大家介绍了以下六种蔬菜中的血管清洁工。

心血管病是我国居民的头号杀手，平均每10秒就有1人死于心血管病。来自重庆市疾控中心的数据显示，重庆高血压患病率为25.2%，这就意味着每4个重庆人中就有1人患高血压。

当被检测出患有急性心包炎时，很多患者大会感到很莫名其妙：急性心包炎究竟是什么病？急性心包炎对人体的身体危害大吗？放弃对急性心包炎的治疗会有什么后果？

当被检测出患有急性心包炎时，很多患者大会感到很莫名其妙：急性心包炎究竟是什么病？急性心包炎对人体的身体危害大吗？放弃对急性心包炎的治疗会有什么后果？

秋季心血管疾病高发，心血管疾病患者需在秋季做好心血管疾病保健。在秋季，心血管疾病患者要做好四个心血管疾病防范措施，下文将逐一讲述心血管疾病保健知识。

张锐的离世，让心梗——这个人类健康的可怕杀手再次成为舆论焦点。年纪轻轻，为何也会突发心梗？我们该怎么远离心梗？

目前，我国有高血压病患者近1亿。长久以来，高血压病被认为是只可控制而不能治愈的疾病。实际上，部分高血压患者是可以被治愈的，这一比例为10％~15％。若这些患者能被筛查出来，那么中国有将近1000万人可以脱掉高血压的“帽子”。这是一个何等惊人的数字！谁能找出这些可被治愈的高血压患者呢？答案是内分泌科医生！

常言道：“病从口入”，东西吃不对，极易引发各种疾病。但若在该要吃东西的时候不吃东西，同样也会伤害健康！

　　一年一度的月饼节……哦不，中秋节又临近。冰皮月饼、蛋黄月饼、凤梨月饼……各式月饼花样百出，但也改变不了“三高”的本质：高糖、高盐、高油！多吃不仅会升高血糖，还不利于胃肠健康。　　那么，月饼怎么吃最健康？

网上一份热帖，极力推荐中老年人在床头放三样东西：一杯水、一枚针和两颗阿司匹林，来应对心肌梗塞和脑中风。“床头三宝”是否真如其所说“立刻施救，在短时间内能起死回生”。小九向相关医学专家进行了求证。

现代人生活节奏快，工作压力大，经常加班熬夜，饮食没规律，还缺乏运动，吃得过饱过快，这些不良习惯及生活方式，都会让你的血管过早老化。尤其是进入秋季，季节变换、天气转凉，但却阻挡不了心血管疾病的发生。秋季成为心血管疾病的高发期。那么严酷的夏季过去之后，在秋天这个季节里养护心血管有哪些门道呢？

立秋过后，气温上升幅度已经平缓，虽然白天还是会有些燥热，但好在晚上比较凉爽，有些地方的人不用开空调就能入睡。然而，正是夏秋季节交替的时候，中老年人要谨防心血管疾病的发生。

据美国《医学快报》报道，来自美国哈佛医学院等机构的研究团队发现，偏头痛女性患上心脑血管疾病（如心脏病发作和中风）的风险会增加。

心肺功能不强，在平时的一个最典型表现，就是手脚冰凉，即便环境温度不低也很难暖和过来，这就是心脏力量不足，不能把血液推送到手脚这些远离心脏的部位。

怎样预防夏季心脑血管疾病？《生命时报》采访专家提醒需要格外注意的7件小事，帮你给心脑“降温消暑”。

在人们的一般认识中，人工呼吸是急救的关键，事实上，这种突然倒地的昏厥或者猝死，一般没有呼吸道的堵塞，所以最关键的还是对心脏的施救，因为心脏是人体的发动机，发动机不转，就算油路畅通，车还是开不走。因此，只需让病人躺平，呼吸道是通畅打开的就可以，接下来的关键是心外按摩。

对于冠心病、中风患者以及发生过心梗、糖尿病合并冠心病的高危患者人群来说，即便通过饮食或药物将胆固醇水平控制在正常范围内了，也不代表风险消失。由于患者体内的动脉粥样硬化斑块已经广泛存在，如不持续控制，坏胆固醇持续合成和累积，斑块还会出现。

研究发现，植物油对于降低体内坏胆固醇比例有很好的效果，但是它并不能减少过早死亡及患心脑血管疾病的概率。

最近微信朋友圈好多人都在传“低钠盐就是送命盐”的事儿，这让很多人都慌了——一直以来被专家们倡导食用的，有助于减盐、防控高血压的低钠高钾盐，怎么就成了送命盐？！

在西方人群中，较高水平的水果消耗与较低心血管疾病风险有关，但在中国却很少有人了解上述联系，中国是一个消费水平低且卒中发生率很高的国家。

近期研究表明肠道微生物是许多健康问题发生的关键，从目前的研究来看似乎确定的是肠道微生物可以影响动脉粥样硬化的发生。来自重庆的一项新研究表明，红酒中含有一种称为白藜芦醇的化合物，可以改变肠道微生物从而减少心脏病的发生风险。

心血管疾病是人类常见病之一且有年轻化趋势，如何防治心血管疾病成为大众必须知道的常识。然而，心血管疾病的误区多多，比如以下10种极为常见。

心脏是全身的‘发动机’。心脏出了问题对全身的创伤是巨大的，很难补救。比如心肌梗。想要保护心脏健康，下面几个加减法大家不妨借鉴学习一番。

春季天气变暖，但气温却变化无常。不少中老年人在日常生活中，经常会突然出现心慌气短、心跳加快、心前区不适的症状。若出现这种现象，需要注意心血管疾病的可能，而已经患有冠心病、心律失常的人，更需要警惕心肌梗死。

心血管疾病患者应在规律服药，血压控制达标时泡温泉，并谨记“三控三忌”。

如果不想每天对着瓶瓶罐罐的药，就得学会在日常生活中好好养护你的心脏。心脏护养并不像大家想象中那么难，只要做到以下几点，轻轻松松拥有一个好心脏。

研究发现，传统的中国运动比如太极或可帮助改善个体的健康以及心脏病、高血压及中风患者的健康情况。研究者Liu及其团队对传统中国式运动对个体疾病的影响已经进行了超过5年以上的研究，下一步他们计划采用新型随机的控制试验来证实不同类型的中国传统运动对慢性疾病的影响。

广东省妇幼保健院耳鼻喉科麦飞主任医师指出，造成老年人听力减退的原因，除了跟年龄的增长，器官慢慢退化有关外，它也跟老年人的心脑血管疾病有着密切的关系。对于有心脑血管疾病的老年人来说，平时要做好保健工作保护好自己的听力。

既往研究已经探究过中重度饮酒与长期心血管疾病风险之间的关系，但很少人知道摄入酒精对心血管疾病风险的短期影响。哈佛大学公共卫生学院Mostofsky博士指出，饮酒后民众短期内心脏病发作和卒中的风险增加，仅酗酒会增加民众患心血管疾病的长期风险。

心脑血管疾病已成为导致人类死亡的重要原因。初春，由于受冷空气刺激，容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷。尤其是老年人，要格外警惕心脑血管疾病上身，建议大家唱好“四首歌”。

心脏病是美国人死亡的主要原因，每年约有61万人死亡。再美国心脏协会2016年流行病学与生活方式会议上，研究人员提出的一项研究表明，若将水果、蔬菜、谷物的价格降低10%，含糖饮料的价格提高10%，则截止到2035年可以避免100多万人死于心血管疾病。

季节更替，心脑血管病高发，按时合理用药的同时，饮食也要格外注意。推荐下面四类护心菜，可常吃。

健康跟饮食息息相关，心脑血管疾病是害人不浅的疾病。想要预防心脏疾病，除了我们日常所吃的食物以外，有时还需要额外添加一些有益的营养素。

心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，可谓最忙的器官。要让它持续、有力地为全身输送血液，就必须知道它到底喜欢什么，讨厌什么。近日，美国“福克斯”新闻网和美国“心脏在线”网分别刊出了影响心脏的好坏因素。

过节期间，难免多吃了些高热高脂的食物，过多的营养不能排出体外。除了转化成脂肪形成腰间的肥膘外，还有一部分沉积在血管中，若不及时清理，有可能造成血管堵塞、血液黏稠度增高等危害，是时候给血管来一次“大清理”啦。

什么是脑梗？它是脑中风的一种，脑中风包括脑梗塞或脑出血。早春时节是这种病的高发期，一场“倒春寒”，就能让脑血管受到严峻的考验。

春节长假，大鱼大肉、烟酒不离都是常有的事情。虽然知道这样的饮食对身体不好，但因为过节，还是聚会必到、每餐必喝。然而，七天过去，体重增加了、血脂升高了，怎么办？

春节是阖家团圆、共聚天伦的美好日子。但专家特别提醒：每年春节，都是中老年人心脑血管病的高发时期，一定要提醒爸妈注意保护心脏！

近日，受“霸王级”寒潮影响，全国普遍急骤降温。暴雪、冻雨、11级大风、极端低温袭击全国各地，我国中东部大部分地区日最低气温较常年同期偏低6～8℃，局地超过10℃。与此同时，欧洲、北美以及日本的部分地区也遭遇严寒天气。

梦境可以预示心脏病？这个观点看起来比较神秘，但近年来已经得到了证实。

糖尿病人、心血管病人需要谨慎泡温泉。对于末梢神经感觉正常、无心血管并发症的糖尿病人，病情稳定、久未发作的高血压和冠心病患者，可以适当泡温泉，但水温不宜过高，时间也应控制在20分钟以内。

中国的茶文化源远流长，茶叶不仅能提神醒脑，还能降脂减肥，尤其是老年人非常爱喝茶，但是专家则说，中老年人常喝浓茶要当心心脏问题。

上班时，面对满桌子的工作不想动；下班后只想做个沙发土豆；看什么也提不起兴趣，做什么也没有激情，通常人们都会以为是心情失落，或者情绪抑郁。但是，据英国《每日邮报》最新报道，如果长期缺乏激情，感觉疲惫，则可能是心脏病的前兆。

数据显示，我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。小九认为，吴老师的离世为各位敲响了警钟，中青年也要重视身体情况，别硬扛扛出心梗。

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，不仅降脂、降糖，还能抗癌，号称降低心脑血管疾病风险的“利器”。专家提醒，粗粮有益但不能狂吃，每天6两为宜，还要粗细搭配、粗粮细吃，食用后要多喝相等分量的水，这样才能既防病又不伤身。

花生素有“长生果”的美誉，具有健脾和胃、润肺化痰、益气止血等功效。陈醋可解毒，开胃，养肝，消食。冬日食炒花生易上火，而以陈醋泡之则去火和胃，功效更增，可当老人的养生小菜。

冬天天气寒冷，是疾病的高发时期，心血管疾病站在最前线，给人们带来了许多的危机。如何预防心血管疾病成了人们最为关心的问题，心血管的6大禁忌你可得记住了。

很多人对高血压很熟悉，却可能从来没听说过“肺动脉高压”。以前，肺动脉高压被称为“心脑血管领域的癌症”，“一确诊就活不过5年”。事实上，该病在临床上十分常见，治疗的突破性进展也很多，亟需引起社会关注。

通过对13.9万名病人的研究发现，握手力度小，与死亡风险、心脏病发作和脑卒中关联度高。与握手力度较弱的人相比，握手更有力的人死亡风险低16%、心脏病相关的死亡风险低17%、心脏病发作风险低7%、脑卒中风险低9%。

心脏一旦负荷加重或者受到损伤时，就会出现心脏上的疾病。看你的心脏有没有问题，可以从9个方面来看。

心脑血管疾病是健康的最大公敌，人人都想除之而后快，但是我们每天又在做招惹它的事。研究发现，对于心脏病患者而言，平时应该多锻炼，总是坐着会拉低心肺健康水平。

低温容易诱发心脏病、中风急性发作，特别是患有三高及心血管疾病患者，于低温来袭期间，更需要遵从医嘱，规律服药来控制病情，同时应掌握6招“护心”、“保暖”要诀。当中风时，应牢记FAST口诀，以辨别中风四步骤，把握急性中风抢救的黄金3小时。

雾霾天气压较低，会引起心脏病人供血的困难；而雪后的雾天中颗粒物和水汽较多，必然会导致氧气含量的下降，需要加大心脏负荷才能维持人体正常的活动，这对于心脏病人来说非常不利。另外，寒冷的天气使室内外温差较大，容易造成血管收缩痉挛和血压波动。

心血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏及全身组织发生缺血性或出血性疾病。心血管疾病是现在临床上死亡率比较高的一种疾病，居各种死因首位。

为了减肥，有些人是对于含脂肪的食物敬而远之；也有些人认为吃低脂或无脂肪食物才健康。其实，脂肪是人体必需的营养素，它有好坏之分，多吃富含好脂肪的食物，可以更好地保护心脏及全身健康。据美国webmd网站报道，下面这些食物中含有人体所需的健康脂肪。适量食用这些食物可以降低胆固醇、保护心血管。

人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。美国“每日健康”网站最新载文，刊出心脏病专家亚瑟_阿加特斯顿博士总结出的有“血管清洁工”之称的8种食物，平时可以多吃些。

核桃是很多人喜爱的坚果，因其形似人的脑部，所以具有补脑的功效。从跟脑部的联系来看，心脑血管疾病也跟脑部有关系，那核桃对心脑血管疾病有没有帮助呢？

从三十而立到四十不惑，再到五十知天命，这段被称为人生“黄金年龄”的二十年，在我国享有盛誉的心血管病专家胡大一教授眼里看来，却是容易被心梗“盯上”的危险阶段。

快节奏的生活，让很多年轻人对健康养生的细节之处无暇顾及，而每每提及心血管健康，他们就会觉得这是老人家才会关心的话题，殊不知，他们已经不知不觉地伤着自己！健康养生要趁着年轻就开始，少点儿生气就能救到你。

秋末的季节，天气慢慢变得寒冷起来，温差也大，心脑血管疾病患者更要注意。除了饮食上的补充之外，大家也可以适当补充维生素，对心脑血管起到一定的预防作用。

心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。比如，一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象；换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。

临床上，中青年心脑血管病患者中，男性要明显多于女性。延缓心脏衰老，男性平时应多注意运动、定期体检、保持良好的生活习惯并注意心理调节，年轻时就要多留“心”。

一旦发生胸痛，应该及时到医院就诊。这样做的益处在于，一旦确诊心肌梗死，可及时开通闭塞血管，最大限度挽救心肌。诊断明确后，在医生指导下可得到冠心病的二级预防治疗，能预防再次发生心梗。

血液是人体生命的源泉，我们要好好养护血管，使血液保持畅通。所以，要学会摒弃生活中的一些坏习惯，不让血管“生锈”。

白饭等精致主食的膳食纤维含量极少，以同样重量来说，同属主食的地瓜，膳食纤维含量却是白饭的4倍以上，含量相当丰富。膳食纤维可以帮助人体，将饮食中摄取的多余胆固醇排出体外，对于控制体重也有帮助。

心房颤动是造成脑中风的最危险单一因子，由于合并心房颤动的脑中风病况严重，不只容易导致重度失能，死亡率也较高。心房颤动如果未投药及早预防，其中风机率将超过一般人5倍以上。相较于长年重视的健康问题—高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、抽烟等导致中风的风险系数为2至3倍。

跟完全不运动的人相比，每周运动2.5小时(150分钟)的受试者，只能降低10%的心脏衰竭机率。不过，研究员发现，每周运动5小时的受试者，可以进一步减少发生心脏衰竭的机会达19%。至于每周运动长达10小时的人，降低心脏衰竭的机率更高达35%。

在这项研究中，研究者们检测了从1980年到2010年参与追踪调查的84628名女性以及从1986年到2010年参与调查的42908名男性。这些人都没有心血管疾病或糖尿病的病史。

研究人员发现饮用烈酒多的（每月一次或两次以上）比饮用较少的癌症死亡风险高出近50个百分点。同时发现，称自己每周或每月喝1-2次啤酒的女性比大量喝啤酒的女性以及从不喝啤酒的女性心脏病发作的风险要低30%。

秋天气候多变，早晚温差悬殊。这时候，不要急添厚衣，应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生，这就是人们所说的“秋冻”。

在冠状动脉介入治疗后的1年到1年半的时间内，为防止支架内狭窄，患者需规律服用阿司匹林和氯吡格雷，联合进行抗血小板聚集治疗。擅自停药可能再次引起血管狭窄，十分危险。在介入治疗1年或1年半时，医生会根据患者的具体病情决定是否停用氯吡格雷，而阿司匹林若无其他情况需终身服用。

发表在美国《循环》杂志上的这项研究汇总了美国弗明汉心脏病研究（FHS）中，近万例50岁人群超过30年的数据，最终找出了影响人群寿命的4个主要危险因素：血液总胆固醇水平、血压水平、是否患有糖尿病、是否吸烟。

有些民众可能不解，“直接吃鱼不是也能吃到鱼油吗？”由于环境污染增加，可能比较难确保鱼类的卫生安全，加上有些民众为了吃进多一点鱼油而过量吃鱼，反而摄取过量脂肪。而且，一般家庭大多以油煎的方式料理鱼类，不只增加脂肪摄取量，也因油脂高温容易产生变异，可能吃进更多不利健康的物质。鱼油补充品的成份和浓度固定，比较容易掌握摄取量。

茶中自有禅意，浓淡各相宜。喝茶成为现代人养生保健的一种方式，但对中老年人来说，若茶太浓，其中过量的儿茶素和咖啡碱反而会加重心血管的负担。

地中海区域鱼获丰富，当地居民大多以海鲜和深海鱼类，包含旗鱼、鲔鱼、鲑鱼、鳕鱼等取代红肉，补充不饱和脂肪酸。不过，不少民众对鱼贝类过敏，或者担心吃海鲜会吃进过多胆固醇。王子南营养师建议，民众可以选择营养价值高的黄豆制品，包含豆腐、豆浆、素鸡来取代。黄豆富含卵磷脂和膳食纤维，有助于降低血胆固醇并稳定血糖。

2014年的一项研究发现：与不锻炼的人相比，参加瑜伽练习至少８周的人血压出现了轻微下降。纽约艾伯特爱因斯坦医学院临床医学副教授罗伯特•奥斯特菲尔德博士解释，瑜伽将提高身体素质和减轻压力有机结合，从而平稳了血压。

根据美国新闻网站“Live Science”报导，一项由加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)研究团队所进行，于今年8月刊登在《英国医学期刊》(BMJ：British Medical Journal)的研究指出，跟摄取较少量反式脂肪的人相比，摄取较多反式脂肪的人，罹患心脏病的风险增加21%，死于心脏病的机率增加28%，整体死亡率则增加34%。

过重及肥胖成年个体的血管中小型血管压缩蛋白内皮素-1（ET-1）的活性会升高，由于具有较高的ET-1活性，这些血管就更易于收缩，对血流量要求的敏感性降低，同时也会增加患心血管疾病的风险。

美国疾病控制与预防中心（CDC）9月1日公布《生命征象》（Vital Signs）报告说，美国成年人的心脏，平均比实际岁数要老7岁。心脏也有年龄可言？没错，正常情况下心脏与人的实际年龄一致，但不健康的生活习惯会使它提前衰老。

建议饮食中多摄取一点肉类、鱼、乳制品、豆类，帮助预防心血管疾病。研究员表示，适当的摄取量相当于每天吃75公克的牛排，或100公克鲑鱼或500c.c.脱脂牛奶，有助护心。

研究人员调查了七种氨基酸对2000名BMI指数正常的女性心血管健康状况的影响。数据来自TwinsUK。这个组织是英国最大的双胞胎登记处，进行一些有关环境和遗传因素影响年龄相关疾病的研究。

葡萄干相比与葡萄，没有季节性，其营养价值也不输葡萄。葡萄干中富含的多酚和黄酮类物质能抗氧抗衰、预防心脏病，较高的糖分和含铁量可以补气补血，而其中的膳食纤维又能促进肠胃消化。

半夜喝凉水竟会喝出毛病来？没错，如果半夜醒来匆匆灌入一大杯凉开水，虽解渴，却给身体埋下了隐患。专家建议，适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了！

分析显示，每天至少散步或骑车20分钟的男性，患心衰的风险比普通人低21%，每周锻炼时间超过一个小时，心衰风险降低14%。最不爱运动的人，患上心力衰竭的风险要比常人高出69%，而运动强度最大的人，心衰的风险也会增高31%。

目前全球房颤（AF）患者超过33万，而肥胖是心律不齐的一大风险因素。有氧运动对超重心律不齐患者改善疾病症状具有非常积极的作用。

一杯豆奶仅含有80千卡热量和4克脂肪，对于乳糖不耐受的人来说是很好的替代品。更重要的是，豆奶的来源是植物，所以它不含有胆固醇，饱和脂肪的数量也可以忽略不计。每份豆奶还含有7克蛋白质，对心脏健康非常有益。

夏秋之交，气温有所下降，但昼夜温差大，血管遇冷刺激则收缩，极易诱发心血管疾病。心血管病人和有相关家族史的人一定要警惕疾病发生的先兆，并注意保暖，不要轻易受凉，以免抵抗力下降而发病。

夏天出汗较多，血液很容易变得黏稠，如果不补充水分就进行锻炼，血管会更加堵塞。建议晨起后吃早饭、喝水，之后半小时到一小时，再出门锻炼。但气温过高时不建议进行长时间运动。

巧克力中的多源苯酚可使血液中抗氧化成分增加，阻止低密度脂蛋白及血小板在动脉中的积​聚，从而保持血液畅通。但心脏病的预防是全方位的，食用巧克力只是健康饮食的一部分，我们不可对其依赖过多。

遇到尴尬的时候、感到害羞的时候我们会年红，这是正常的生理反应。但是经常容易脸红则要留意了，可能提示某方面问题，那么容易脸红怎么办呢？

在我们的日常生活中，有不少人会有这样的经历，那就是本来好好地，突然感觉脸上热辣辣的或是感觉一股“气”冲上来，脸上也慢慢开始热起来，照镜子一看，脸上果然红彤彤一片。

夏季养生最着重“护心”，护心不妨从食疗先行，水果就是护心佳品之一。下文将介绍最护心的四种水果，赶快收藏起来吧！

运动对于心血管病人来说是一把双刃剑，适量运动可以保护心脏，维持心脏活力，但运动过度，可能会使血压升高，增加中风、脑梗塞甚至猝死的风险。夏季，心血管病人适合做一些“无汗运动”。

血小板的异常凝聚造成血栓病症，探讨溶血栓有什么办法治疗的同时发现老年为血栓发病人群中的高发病人群。

血管衰老会带来一系列危险的心血管疾病，只有青年时就注重血管健康，才能最大的延长心血管的寿命。除了锻炼，通过食疗也可以有效保护血管。下面这十大食物就是保护血管的主力军。

美国最近一项研究表明，如果没有糖尿病、高血压、肥胖、高血脂和吸烟这五棵心血管病“毒草”，男士们和女士们分别可降低54%和49.6%的心血管死亡风险。下文我们将讲述心血管病与五大“毒草”间千丝万缕的关系，告诉你为何要拔除之。

很多时候一次心电图检查并不能够确诊心脏疾病，需要多次检查才能够发现病情变化并及时诊断。

在全球范围内，保护心脏健康都是值得关注的问题。近日，美国“罗代尔健康网”根据全球的多项研究，总结了有助于保护心脏的九件事。

夏季预防心脏事件，除了要控制好高血压、糖尿病等基础病，还要预防炎热带来的危险因素。

最近你买股票了吗？你的心脏还好吗？最近的股市行情让不少股民直呼：“小心脏受不了啦！”话说，心脏病的确与刺激有关，最近因炒股导致心脏病突发、血压骤升、晕倒晕厥者大有人在，主要是中老年人。那么，我们该如何提醒长辈们防护好心脏呢？

对中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。其实，每种茶都有个天生的好搭档，搭配饮用能让喝茶保健的效果翻倍。

研究发现，长期饮用含黄酮类物质的饮品，能够改善血管健康状况。研究人员对血管进行了血流介导扩张诊断，主要检测血管的伸展性和弹性。

研究发现：经历过创伤事件并罹患创伤后应激障碍（PTSD）的女性更容易出现睡眠差、情绪不稳定等情况，从而导致心脏病的风险升高。

荞麦的B族维生素、矿物质含量丰富，远远高于大家常吃的主食大米。特别值得一提的是，荞麦中所含的黄酮类物质更是保护血管的“高手”。

急性心梗也有个黄金抢救时间，如果能在发病12小时内实施急诊支架植入术，可显著提高生存率。

存在惊恐障碍和焦虑症的人应当监测心脏健康状况。当出现胸痛等不适症状时，要及时就医，而不能简单归因为惊恐发作。如果相关医学检查表明胸痛确实是心脏病引起的，那么早期治疗的意义就非常重大了。

素食并非意味着完全放弃肉食，而是用鱼肉代替其他肉食，或是转换为半素食，就能够降低心脏病的风险。美国媒体近日就综合多项研究总结出了素食有益心脏健康的八个原因。

熬夜族警惕心脏病找上门！熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。年轻时的熬夜可以代偿，但是过了35岁之后的熬夜恐怕你已经还不起，还会透支心脏健康。

在夏季，与养生关系最密切的脏腑就是心，夏季宜养心。夏季养心必不可少，可通过食疗养心，平日多吃养心安神之品。下文将推荐几款夏季养生汤，需要的朋友请收藏。

传统粽子的含油量偏高，一颗热量 400 到 600 大卡，多吃可能会导致肥胖，以及增加心血管疾病的风险。此外，蛋黄的胆固醇高，建议心血管疾病及糖尿病患，每天摄取勿超过一个蛋黄。

虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，血管的衰老状况可望得到延缓和逆转。因此，在日常饮食中，应该多吃些利血养血的食物，保持血管的年轻。

睡眠呼吸暂停综合征所引起的人体慢性缺氧会严重影响患者的睡眠质量，从而导致血压升高。

“定期检查血管健康”、“坚持他汀治疗”、“戒烟戒酒生活方式干预”这三招，正是著名心血管专家胡大一教授在5月17日举办的“5·18血管健康日”活动上给出的“保命”三招。之所以说是保命，是因为这三招都是对抗动脉粥样硬化（以下简称“动粥”）的有效方式，而防动粥就是保生命！

夏季是阳气最盛的季节，容易产生心火。如果不注意保养的话，使心阴受损，就会导致心悸、失眠、胸痛等症状，甚至可能引发冠心病心绞痛、心肌梗死。

研究发现：在饮料中添加低量、中量和高量高果糖谷物糖浆会显著增加参与者患上心血管疾病的风险，即使是对于身体健康的年轻人，喝两周含糖饮料也会增加患病风险。

日本《朝日新闻》近日邀请日本新潟大学齿学综合研究科教授加藤公则撰文，向大家介绍了几个有助降压的简单方法。