夏日中医养生的要点，重在养心健脾，孟夏化湿、仲夏清热化湿、季夏清热生津，根据季节特性保护阳气不受损外泄。

交叉腿综合症可以由于不良外界因素刺激或者自身性激素水平代谢的紊乱导致，特别是多见于儿童女性患者，可以由于外阴局部的湿疹、皮炎、瘙痒等因素产生刺激，通过大腿反复摩擦得到缓解，也可以由于性激素水平的紊乱引发。而交叉腿综合症要引起重视，在治疗时要

先天性骨骼发育不良，多与遗传因素有关，多是由于染色体变异导致。患者长骨纵轴方向的发育受到影响，会出现肢体短缩，骨骼坚韧程度降低、畸形、活动障碍等情况。出现先天性骨骼发育不良的患者，可以考虑影像学以及相关的实验室检查判断病情。而在明确病情后要

关节松弛症是需要治疗的，患者出现关节松弛症后会引起关节的不稳，在活动时是会导致关节内软骨磨损，或者是造成肌肉、韧带的疲劳，可以刺激关节内滑膜，导致炎症，出现积液，会加重关节的退变进程。因此出现关节松弛症，患者要积极的进行治疗干预，程度较轻的

纤维组织炎会表现肌肉广泛弥漫性的疼痛、酸胀、活动障碍等症状，与劳损、受寒或者风湿免疫因素有关。患者可以考虑影像学检查的方法，判断局部的病情。患者出现肌纤维组织炎，可以考虑对症治疗的方法缓解，同时要避免不利的诱因，以免病症的加重。患者可以口服

骨髓损害的患者可以由于具体病因、程度出现相应的症状，如疼痛、肿胀、皮温升高、活动障碍等情况。患者如果是由感染因素引起骨髓炎症病变，可以出现局部的流脓破溃或者是引发全身的高热。而患者如果是由于骨髓病变导致红细胞的增殖受到影响，都会出现面色苍白

骨髓损害原因有多种，包括感染性因素、创伤因素、肿瘤病变因素以及药物或不良的环境接触因素等。由于感染因素会导致骨髓的炎症，特别是引发慢性骨髓炎时，会导致骨髓的破坏，局部化脓破溃。而患者可以由于细菌或真菌感染引起，通过影像学以及相关实验室检查可

出现驼背，可以由于脊柱退行性病变、维生素d缺乏病、强直性脊柱炎导致，部分患者可以由于黏多糖病引起。而对于青少年性的驼背可以表现为脊柱胸段向后过度的弯曲，从而使骨骺坏死，影响到发育，患者可以选择胸椎的X光检查进行判断。患者出现驼背，要针对原发

如果经常出现消化不良的情况，在排除了器质性消化不良的时候，可以通过饮食来进行调理，不妨试试+陈皮茶。

颈椎病波及头顶出现疼痛，可以通过口服药物结合物理治疗的方式缓解。患者可以选择口服非甾体消炎药，如塞来昔布胶囊、依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等，具有一定的缓解作用。患者如果是由于颈椎病变波及到椎…

食物是越新鲜越好吗？其实，这个观点并不是完全对的，有的食物并非越新鲜越好，放久一点反而更安全。

吃钙片就能预防骨质疏松？钙从食物到真正被骨骼吸收要经过一些过程，仅补钙是无法让骨骼可以快速吸收，还需借助维生素D，帮助钙吸收到血液，以及维生素K，让钙从血液再吸收到骨头，这样才能达到补钙作用。

网传，猪油里含有饱和脂肪，会对身体造成多种损害，也是心血管疾病的高危因素。猪油真的是健康杀手吗？

黑木耳是一种比较健康的食物，里面富含了膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等丰富的元素。诚然也有研究证明，吃木耳是可以起到降血糖、血脂还有胆固醇作用的，但是仅仅通过吃木耳就想治疗高血脂，并不现实。

浙江大学的一项研究表示吃鸡蛋会增加患心脏病及癌症的死亡率，那么鸡蛋我们还吃吗？

职场妈妈是非常辛苦的，白天要工作，下班还要赶着回去带娃。面对这样繁杂的生活和工作，妈妈们不仅是从心理，更多的是身体健康上受到了极大的挑战。所以职场妈妈们一定要更加注意自己的营养补充。

对于苹果防癌抗癌的效果却呈现两极分化的趋势，有人认为苹果这类常见的水果若是能抗癌，世界上便不会有那么多癌症患者，有人认为“一天一苹果，医生远离我”，并不无道理。

椰毒假单胞菌是我国发现的一种食物中毒菌，广泛存在于发酵的玉米、糯玉米、黄米、高梁米、变质银耳、木耳以及周围环境中。椰毒假单胞菌本身并不致命，但在潮湿温热的环境中，它会产生一种致命毒素——米酵菌酸。

每逢冬季，羊肉在我国都倍受追捧，羊肉汤、羊肉火锅、烤羊肉串等，各种吃法层出不穷。但是，有一个奇怪的现象就是日本人很少吃羊肉，这是为什么呢？

吃水果到底是增肥还是减肥？之所以有人说吃水果能够减肥，主要跟水果的热量和甜度有关，水果吃对了才能减肥。

甲状腺结节的发生和碘过高、过低都有关系，当发现体内存在甲状腺结节后，日常要减少进食含碘量高的食物，日常常见的高碘食物包括海藻、海贝、虾皮等海鲜类食物外。

饮食和寿命息息相关，这是毋庸置疑的。但是吃得少一点真的能长寿吗？对于慢性疾病高发的现代，限制饮食确实有必要，但是如何限制是很有讲究的。

2018年，中国医科大学在《亚太临床肿瘤学杂志》上发表的一项研究报告，研究发现饮食中葱蒜类食物多的人，比吃的最少的群体患结直肠癌的概率小79%。

有网络传言，说千万不要将西瓜和桃子一起吃，否则会产生剧毒，甚至说西瓜和桃子一起吃会马上丧命，而这种说法的来源就是所谓的“食物相克论”。

在喝粥养胃的时候，很多人容易陷入一些误区，导致不仅无法起到养胃的效果，反而加重了症状。那么，喝粥养胃容易陷入哪些误区呢？还有哪些方法可以养胃呢？

猪肝不仅口感好，营养价值也不低，当中含多种人体所需的营养素，尤其是维生素A含量很高，大概为5000μg/100g，而这种物质可很好的帮助我们维护人体角膜正常结构以及视网膜功能。

水在加热过程中，可把高锰钢制成的水壶的锰溶出来，而人体如果过量摄入锰，可损害神经系统，出现记忆力下降、精神萎靡等情况，所以不建议大家使用这类水壶。

​近日，一个新闻引起了叔的注意原来，早在八个月前小伙就被检测出糖尿病，但这并未引起他的重视，依旧天天饮料不离手，最终血糖严重超标，比正常人高了十几倍，医生表示，这可能会造成死亡风险。

有些人在得知一些食物可以起到养脾胃的作用后，在日常会大量摄入这些食物，这样做只会起到适得其反的效果。摄入过多单一食物反而会加重脾胃负担，还会导致身体摄入营养元素单一，对健康没有好处。

常温酸奶在无需冷藏的情况下，可以保存6个月，而且常温酸奶喝起来口感浓稠、顺滑，比很多低温酸奶还好喝，常温酸奶为何如此“优秀”？

其实养生并没有错，错就错在市面上“伪健康食物”太多 ，所以大家一定要擦亮眼睛，学会辨别哪些才是真正有营养的东西，哪些是我们过去的错误认知。

一则牛津大学新研究的报道被堆上了热搜，消息称#吃鸡肉关联高患癌风险#。事实真的如此吗？以后还能安心吃鸡肉了吗？

“3人吃羊肉米线后被验出吸毒”话题冲上了热搜。后经观察与核实，民警发现3名嫌疑人确实没有吸毒史与吸毒的症状，蹊跷的是，3人在当天上午共同去一家羊肉店吃了米线。民警当即联合市场监督管理局工作人员对羊肉店进行了突击检查，并查获了若干罂粟果。

近年来有研究发现，牛奶可能暗藏危机，长期饮用可能提升死亡、骨折的风险！这究竟是怎么一回事？牛奶以后还能不能喝了？

张文宏曾说过，“对于家里的孩子，绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。”

皮蛋，是我们日常生活中非常多见的一类食物，但在国外，它被称为“恶魔之蛋”，甚至曾经有意大利人认为皮蛋是不适合人类食用的；CNN甚至将皮蛋评为“全球十大最恶心食物”的榜首……那么，皮蛋吃了真的对人体有伤害吗？

不少关于喝茶的研究，结果都指向喝茶防癌。但是，发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究却表明，喝茶与多种癌症的发生有关。

有个事实，你可能不相信：你花了几十元点的外卖，也许只是成本3元的料理包，而且在一年前就做好了。

近日，多地蔬菜价格上涨，出现了“菜比肉贵”现象，网友纷纷表示“吃不起”。不过39健康提醒大家，即使菜再贵，也不能不吃菜只吃肉哦。

一项发表在著名期刊 Neurology 上的研究发现：在饮食中摄入更多类黄酮的人群，认知能力下降的风险降低20%！想要不“变傻”，不妨多吃点富含类黄酮的颜色鲜艳的蔬果。

有人倡吃“低钠盐”，因为“低钠盐更有益健康”，但是也有人认为“低钠盐是智商税”，低钠盐到底是健康盐还是智商税？近日一项新的研究表明：低钠盐降低卒中风险14%。

现在流行喝茶养生，上班时泡一杯养生茶，工作养生两不误，你知道女人养生喝什么茶好吗？

“临期食品”在过去一直是被“嫌弃”和被“抛弃”的东西，但现在却深受许多年轻人的追捧。比原价便宜好多的“临期食品”安全吗？

枸杞虽好，但若是和一些“不搭”的药物一起服用了，小心“神药”成“毒物”了。

秋季正是吃螃蟹的季节，但是螃蟹性寒，女性吃多了不好，女性该怎样健康吃螃蟹？

藕是秋季当令食材，秋季吃藕好处多多，尤其是女人。今天你吃藕了吗？

作为生活中最常见的食物鸡蛋，征服了每个人的餐桌​它吃法多样、营养丰富可谓老少皆宜

一般来说，肉来当中的蛋白质含量是比较高的，尤其是鸡肉、牛肉、羊肉等，除了肉类，一些非肉类食材当中的蛋白质含量也是非常可观的，比如豆制品、坚果类和薏米等谷物。

周阿姨身高160，体重常年维持在40kg左右，她认为自己保持这个体重是最为健康的，在日常非常克制自己的饮食。长时间保持她所谓的“清淡”饮食，容不得自己的体重有一点上升。

一项刊登在《柳叶刀》的研究表明，膳食纤维的摄入量和人类长寿有关，摄入足够的膳食纤维可降低全因死亡率、心脑血管疾病死亡率以及多种慢性疾病的发病率。

中秋节要吃月饼，但是月饼油多、糖多、热量高，是减肥大敌，中秋节怎样吃月饼才不会发胖？

中秋佳节，家家户户都会准备月饼，但是小编要提醒各位女性朋友，月饼好吃，但在下面这几个特殊时期，一定要慎吃。

近日，针对延缓老年痴呆，哈佛团队有了新发现：简单的饮食改变或许能帮助防止认知能力下降！

世界卫生组织2019年的统计数据显示：心血管疾病造成的死亡人数位列四大死亡因素榜首。调血脂，吃什么好？

股骨坏死有多种原因可以引起，首先是外伤后恢复不良，局部循环被破坏，进而导致。也有患者是由于长期大量的饮酒，或者是大量的服用激素类药物，同样可以诱发股骨的坏死。患者需要进一步的借助相应的影像学…

当你喝了咖啡后，咖啡因能穿过血脑屏障直达大脑，然后……

黑米、黑豆、紫米、黑芝麻……这些是很多营养师推荐大家多吃的黑色食物，尤其是女性朋友，女性吃黑色食物到底有什么好处？

我国的吃货文化源远流长天上飞的，地上爬的，海里游的甚至是自身长的都能被端上餐桌，比如胎盘。食用人类胎盘，养生还是作死？

很多餐馆和饭店为了增加饭菜的口感，都会用猪油来炒菜，特别是在炒蔬菜的时候，那么为何猪油做饭能更香呢？

鸡蛋，是很多中国家庭必备的食物，也是很多人口中的营养佳品，我们几乎离不开它。每天早上吃一个鸡蛋，对身体会有哪些好处呢？

河南“千年一遇”的暴雨牵动着无数人的心，洪水过后，很多病菌滋生，因此一定要做好防疫工作，洪水接触的一切食物都要丢弃，预防灾后传染病。

入伏第三天，“冻西瓜”上了热搜。炎热的夏季，冰西瓜是解暑神器，冻西瓜和冰西瓜一样吗？西瓜冻过还能吃吗？

食用南瓜到底是升血糖还是降血糖？之所以会出现这个说法，主要是由于南瓜内含有两个元素：铬和南瓜多糖，铬是葡萄糖耐量因子，三价铬可以改善胰岛素抵抗、增强胰岛素作用。

之前叔在国外旅行的时候，和酒店服务员要一杯“hot water”，对方第一反应是我想洗热水澡？中国人为什么喜欢喝热水？

我们常常看到营养学家鼓励大家多吃黑色食物，你知道女人吃黑色食物有哪些作用吗？

大家都知道鱼油的营养丰富，但具体有哪些营养，对人体有哪些好处，又说不出个一二来。今天，我们就来为大家揭秘“鱼油”。

维生素是一种有机化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质，不能给人体提供能量，却是人体维持生命活动的必需营养物，功能非常重要。如果缺少，将引起特殊的病症。

有的人去国外旅游的时候，发现一个很奇怪的现象：国外的饮用水几乎都是冰的，外国人很少喝热水，强悍到甚至连坐月子的时候都是喝冰水。为什么呢？

近日，英国的一项研究表明，经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险较低。以往的研究还发现，喝咖啡可降低早亡风险，还有益心血管健康。虽然喝咖啡的好处很多，但并不是人人都可以喝咖啡，比如孕妇、儿童等人群，则不宜喝咖啡。

老年人体内的微量元素也在慢慢流失，尤其是钾元素，如果长期缺钾，会对身体造成很大的伤害。因此，上了年纪后一定要注意补钾。

土豆可以作为主食食用，它具有极强的饱腹感，而且营养丰富，其含有的含有维生素C和钾，VC可以抗氧化、促进胶原蛋白的合成，促进叶酸的吸收利用；而钾可以调节细胞渗透压、维持我们肌肉神经的协调性。

近日，JAMA Netw Open杂志发表的一项研究显示，较高水平的清类胡萝卜素与全因死亡风险在统计学上显着降低相关。这是不是意味着多吃胡萝卜能活得更久呢？

研究结果揭示了健康的高碳水化合物饮食与高度加工饮食策略对肥胖的差异影响。

得了尿路感染大多数人第一时间想到的就是吃药，其实在发现尿路感染后还可以通过饮食方面先进行调理和预防。

在生活中有不少人都会用黄芪泡水来喝，这么做有哪些好处呢？是否人人都适合呢？

叶酸看起来虽然不起眼，但是对我们的身体健康却是必不可少的，是人体细胞繁殖和生长必不可少的一种水溶性维生素。叶酸缺乏容易导致红血球异常，增加未成熟细胞、贫血、白血球减少等情况。那么，叶酸具体有哪些作用呢？

红枣具有补中益气、养血安神的效果，日常可以适当的食用，但是想要依靠红枣来补血，往往起不到好的效果。红枣可以给身体带来很多好处，但是有些特殊人群不建议食用红枣。

榴莲、芒果、菠萝、荔枝是水果界的“四大天王”，但听说4类水果是“湿热之王”，你还敢多吃？

中医里，肝是主情志的，也就是日常情绪，发怒生气特别伤肝，一定要控制好自己的情绪，保持一个好心情。

近日，一项新的研究表明，多吃蔬菜和水果可缓解压力，而另一项涉及200万人的研究表明，多吃蔬菜和水果可降低死亡风险。我们常常听到健康提醒说要多数蔬菜和水果，到底吃“多少”算“多”？我们每天应该吃多少蔬菜和水果？

所以还是老老实实按照均衡搭配的方式来吃吧 总的来说只要合理搭配主食不长时间单吃一种并且保持合理的量

全麦面包，由保留了麸皮和麦胚的全麦粉制成，因此拥有整棵小麦的营养，价格也比普通面包贵。

碳水化合物是人体必需的宏量营养素之一，是人类膳食能量的主要来源。碳水化合物也有好坏之分，我们该如何简单判断哪些碳水化合物是“好碳水”，哪些是“坏碳水”？

在很多人眼里，维C就像“万能神药”一样存在

女人夏季养生吃什么好？夏季天气炎热，日常应多吃能清凉降火的食物。

对于具有高营养不良风险的因慢性心力衰竭住院的患者，个性化的营养支持可相比标志医院饮食降低其死亡和主要心血管事件风险。

气血对我们的身体健康是非常重要的，然而在现实生活中却有很多人出现了气血不足的现象，女人吃什么可以调理气血？

2021年4月13日发表于Cell Reports的一项研究表明，一种存在于精液中的物质——亚精胺有预防大脑早衰、延长寿命的作用。近年来的研究表明亚精胺具有抗衰老、抗癌、保护心血管、改善高血压以及预防老年痴呆等作用，亚精胺这么好，我们该怎么补？

营养代餐食物有高纤维、低热量的优点。可以有持续饱腹感的特殊效果，其饱腹的时间至少在三小时以上，从而达到轻松减肥的目的。那么，营养代餐有哪些呢？

目前很多女性气血不足，可能是微量元素缺乏，经血过多所致。女人气血虚食补吃什么好？

在精神紧张时，喝一杯含有高水平黄烷醇的可可饮料比喝其他饮料更有益于血管功能。

近日，Nature Communications（《自然通讯》）发表的一项新研究发现，大量摄入果糖会伤害免疫系统！水果是果糖的一大来源，既然果糖摄入过多会影响健康，那么我们是不是不能随意吃水果了？每天吃多少水果才能避免果糖对免疫系统的伤害？

在绝经后妇女中，较高的饮食胆固醇摄入量和较高的鸡蛋摄入量都与心血管疾病风险的增加和全因死亡率增加有关。

女人若总是没有“性”趣，很容易影响夫妻感情，女人性冷淡该怎么办？女人性冷淡不妨多吃下面这几种食物，有助增强性欲。

许多人都用来泡水、煲汤、煮粥等进行食补，但枸杞到底怎么吃才能发挥其自身最大营养功效？

一天中在下午进行运动且在运动前摄入适量咖啡因（如，一杯）可增加运动能力。

减肥吃什么水果好？水果是减肥中的好帮手，想要健康减肥，水果必不可少。今天小编就给大家推荐几种适合减肥人群的低卡水果。

绝经后女性雌激素水平下降，是骨质疏松的主要病因。绝经后女性使用雌激素替代疗法，可减轻骨丢失，降低股骨、髋骨及脊柱骨折的发病。

十几二十岁的年轻人，身体是很硬朗的，怎么会因为饮食问题导致胃癌呢？

因为特殊的生理原因，女人容易贫血，因此日常应该多吃能够补气血的食物。女人补气血吃什么好？

蔬菜的好处，往往超过人们的想象，不仅能提供多种维生素和抗氧化成分，还饱含膳食纤维。

主食在一日三餐中占据着重要的地位，把主食吃好了，对身体健康也更有益。

贫血在临床上是比较常见的一种疾病，大多数贫血都由缺铁引起。

许多人虚不受补，越补身体反而越不好，这就是身体内部出现了问题。

中医讲究食疗，人如果生病了就更要注意饮食。女人如果得了妇科病，要注意下面这几个饮食禁忌。

乳房健康是每个女性都应该关注的问题，日常除了做好乳房保健，还可以多吃一些对乳房健康有好处的食物。

寒冷的冬季吃点什么好呢？冬季不妨多吃点有助抗寒的食物。

冬季宜进补，女人冬季进补吃什么好？

女人因为特殊的生理原因，容易贫血，日常可以多吃能补血的食物。女人补血吃什么好？

蔬菜营养丰富能量低，对于减肥女性来说，是非常好的选择。冬天有哪些营养又减肥的蔬菜呢？

冬季气候干燥，不仅皮肤容易瘙痒，私处也容易瘙痒。冬天私处瘙痒是怎么回事？冬天私处瘙痒该怎么办？

饮食调理是保障身体健康的有效途径，那么适合女性吃的食物有哪些？美国《读者文摘》推荐了最适合女性的5种食物，各位女性朋友请收藏。

寒冷的冬天，女性朋友不妨吃点生姜，不但能驱寒，还有很多其它的保健功效。

对贫血的患者来讲，可以选择以一些有补血作用的粥会有很多的好处，那么益气补血粥有哪些呢？

中医讲究食补，女人冬季养生吃什么好？冬季有哪些养生食物值得推荐？

体内有毒素淤积，就容易长痘痘，还可能带来一系列健康问题，女人排毒吃什么好？

女性因为生理原因，很容易出现气虚血虚的情况，因此日常应该注意补气血，多吃一些能补血的食物。

现在的女性越来越注重乳房健康，呵护乳房健康，预防乳腺增生，除了要做好日常的保健工作，还可以多吃一些对乳房有益的食物，比如下面这几个食疗方。

鱼胶是一种很受欢迎的补品，产妇可以吃鱼胶吗？除了鱼胶，还有哪些食物适合产妇吃？

对女性朋友来说，乳房保健是一项非常重要的工作，其中选择正确的乳房保健食物，不仅有利于女性养生，还可预防各种乳腺疾病。

阿胶糕是最近几年卖的比较火的一种女性滋补品，你知道女性吃阿胶糕有什么好处吗？

女性因为特殊的生理特点，容易气血不足，因此日常应注意补血，滋阴补血的中药有哪些？

雌激素对女性有着至关重要的作用，但激素太多或太少对都不好，尤其是缺乏雌激素，对身体的危害更大。

无论什么时候出现更年期，我们都需要通过一些方法进行调理，避免更年期症状威胁到健康。那么更年期该怎样进行饮食调理呢？

黑芝麻性平、味甘，《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。”中医中药理论认为，黑芝麻可以补肝肾、润五脏、益气力，在治疗肝肾精血不足和乌发养颜方面具有良好的功效。

女性45岁后容易出现更年期综合征，为了预防和调理，更年期女性日常要注意饮食，女性更年期吃什么好？

保养好卵巢，女性就可以永葆年轻，所以无论是平时的饮食还是生活上的一些小细节，都需要格外注意。女人吃什么对卵巢好呢？

四物汤是一种传统的重要方，对女性健康非常有好处，但是四物汤虽好，却并不是所有女性朋友都适合喝的，你知道哪些女性不宜喝四物汤吗？

女性在产后的身体是非常虚弱的，我们都知道女性在生产的过程中，会有很多的血液从体内流出，并且在产后也会有恶露排出，因此女性很容易出现气血不足的现象，想要更好的保护好自己的身体，就要注意补充足够的气血，那么吃什么补血补气效果好呢？

每一位准妈妈都并不容易，在整个孕期当中都非常重视胎儿的健康发育，希望胎儿在腹中能够获得充足的营养而不断发育长大，但是她们却也不希望看着自己因为大补特补而一天天发胖，为此她们在孕期当中会非常重视营养餐单的搭配，希望能够多吃些长胎不长肉的食谱。

阿胶是被公认有滋补作用的一种补给品，很多女性喜欢通过阿胶缓解气血不足的问题，吃阿胶的好处相信大家多少都了解，最明显的作用就是补血止血，它能促进身体造血功能，可明显提高红细胞及血红蛋白的含量，对于存在缺铁性贫血，甚至有失血性贫血的情况，有很好的治疗效果。

一过夏天进入秋天以后，第一感觉就是空气特别干燥，正所谓秋高气爽，大概就是这个意思。在秋季无论成人还是小孩，感冒的发生率特别高，所以在秋季养生就变得格外重要。养生最好的方式莫过于饮食，每天我们都要吃食物，如果通过饮食进行调理，起到养生保健作用，一定是最有效最科学的。那么秋季养生食谱有哪些？

很多女性朋友都会因为经期来潮之后出现的身体不适而感到痛苦，这是生理周期来潮后激素的变化而带来的机体正常生理反应，除了面对它们之外，是可以通过一些饮食来缓解不适的，只要注意调节生理期间的饮食及生活习惯，都有可能将生理期的不适感降到最低。那么，生理期可以吃什么呢？

我们知道女性在生理期间需要注意的事情是非常多的，尤其是在生理期的饮食调理上，更是需要小心注意，以免吃到一些可能会对经期造成不适或者伤害的食物。而姜作为厨房当中非常常见的一种调料，它也有一系列的保健养生功效。

气血充足的人看起来不仅精神十足，同时整个的脸色看起来也是红润有光泽的，尤其是对于女性朋友来说，由于身体的特殊性，因此需要非常重视补血补气的一系列操作，为此就有不少的人在生活中会喝一些补血口服液。

健康是革命的本钱，也是我们人类生存最为重要的保障，健康也是最无价的，再多的金钱都无法购买到健康。随着我们生活水平的不断发展进步，也有越来越多的人开始研究怎样吃得更健康，比如从日常的养生药膳开始逐渐的提高生存质量。那么，养生药膳食谱都有哪些推荐呢？

女性朋友每个月的生理周期是身体非常虚弱的时期，也是需要一定调理的时期，如果没有注意饮食及生活习惯，很可能会引起身体出现诸多的不适。那么，生理期能吃什么呢？

女性更年期容易出现一系列生理和心理的变化，为了预防更年期综合征，更年期女性可从饮食上进行调理。女性更年期吃什么好？

试问有哪个人不爱美，答案是没有，从古人就用面若桃花这样的形容词来形容一个人的美貌，肤色好坏其实也证明了一个人身体状态是怎样的？如果面色润泽，那反映出这个人的气血充盈程度，好的气色即使不化妆，也有超凡脱俗的气质。而对于女性来说，美容保养除了要使用专业的护肤品之外，饮食也是起到极其重要的作用，那么女人吃什么能美容养颜。

女性因为各种原因多多少少会出现气血虚弱的现象，精神状态、皮肤质量、睡眠质量都会受到影响。女性本身每个月就会有3-7天月经排出日，这几天体内会有大量铁量被排出，难免会使女性有大量缺铁的情况，最终形成气血不足。很多人一说气血不足，首先会推荐吃阿胶，气血两虚吃阿胶管用吗？

胎盘是母体向胎儿运送营养物质、进行气体交换的一个中介

胎盘是母体向胎儿运送营养物质、进行气体交换的一个中介

牛肉是一种益气补血功效非常好的食物，牛肉中含有大量的微量元素尤其是铁，铁具有增强造血功能的作用，所以经常吃牛肉可以增强体质也可以益气补血，平时每周吃一到两次牛肉就能起到不错的效果，牛肉最好时炖着吃，因为炖肉营养成分不容易流失，经过油炸的食物多半营养成分会遭到破坏。

黄瓜是一种排毒养颜效果非常不错的蔬菜，黄瓜具有清热解毒的功效，而且吃了之后有助于利尿通淋和排便通畅，黄瓜的汁水比较多，其中含有丰富的维生素，水分多有助于促进代谢，维生素C可以起到排出毒素和提高皮肤免疫力的作用，所以想要排毒养颜的人应该适当的多吃黄瓜。

很多女性都感觉私处总是湿漉漉的，这到底是怎么回事呢？私处总是湿漉漉该怎么办？不妨试试赤小豆薏仁茶。

网上总说女性该多喝豆浆，豆浆含有的雌激素对女性很好。豆浆不但对女性皮肤好，而且对女性妇科疾病也好，所以女性多喝豆浆是很好的选择，在家制作豆浆也很方便。那么，豆浆对女性的好处到底有哪些？

气血不足吃阿胶是有用的，因为阿胶具有很好的益气补血功效，阿胶的主要制作原材料是驴皮，在古代就被医生用于给女性补充气血，到了现代阿胶的制作在过去的基础上已经有了很大的改进，过去的阿胶口感苦涩而且质地坚硬，只能用于入药，而现在的阿胶多数都是经过再加工的，里面添加了多种对补充气血有好处的食材和药材，例如枸杞子、核桃仁以及红枣片甚至还有些阿胶糕中还加入了对女性具有养颜作用的玫瑰花瓣，这样的产品要比过去的阿胶更加具有益气补血功效。

女性日常要注意卵巢保养，保养卵巢吃什么好？

阿胶是具有补气养血功效的一种保健食品，女性朋友经常吃阿胶会有非常好的补气补血功效，阿胶是一种传统的中药材，主要的制作原材料是驴皮，不过现在的阿胶糕多数都是添加了红枣、枸杞子和坚果仁成分的，不仅能口感比过去的阿胶要好吃，益气补血的功效也比传统阿胶更好。

日常生活当中，很多人都有贫血的烦恼，而补血的最佳食材要属阿胶糕了，它具有非常良好的补血作用，平时在办公室里吃一点，也是非常不错的小零食。那么，除了贫血之外，阿胶糕适合什么人群吃呢？

其实人的身体会通过新陈代谢的方式不断排出体内的废旧物和毒素，只有这样才能够帮助身体健健康康的，如果不注意身体排毒，大量的毒素囤积在身体内部，就可能会引发一系列的风险损害。其实给身体排毒的方法有很多其中多吃些排毒的食物也大有帮助。

阿胶膏是一种很受女性欢迎的保健食品，你知道吃阿胶糕有什么好处吗？

在平时可以适当的喝一些银耳莲子汤，对于美容养颜的效果确实是非常不错的，长时间和银耳莲子汤也能够让你的皮肤变得更加有弹性，也是为了达到不错的保养皮肤的效果，在平时还需要注意不能经常出现熬夜的问题，一旦出现熬夜的问题就会影响到皮肤。甚至导致皮肤提前出现起皱纹的情况。

动物肝脏具有一定的调理作用，对于改善经期缺铁有一定的帮助，女性朋友在经期的时候会流出狠毒经血，而这些经血当中也会带有一部分微量元素铁，铁元素如果不能及时得到补充，很容易引起贫血和低血糖症状，而动物肝脏当中含有大量的铁，对改善经期后身体疲劳等问题有很好的作用。

来月经饮食吃什么比较好？当我们来月经的时候，我们都是按照平常的饮食习惯来的

来例假的时候出血量少多数都是由于气血亏虚引起的，气血亏虚在来月经的时候就没有很多的血液可以代谢，这种情况吃红枣是具有一定调理作用的，红枣具有益气补血的作用，还能发暖子宫，对改善例假量少有很大帮助，红枣可以用于熬粥或者炖汤亦或是直接泡水喝，直接吃也是可以的，每天吃三到五个大枣就能改善例假量少，但是不要等到月经期才吃，平时也要每天吃点红枣。

当女性怀孕之后，都会注意自己的饮食及生活细节上的调整，为的是可以让自己腹中的胎儿可以更健康的成长。特别是怀孕初期时的饮食，不能暴饮暴食的同时还要注意营养的均衡。那么，孕期初期饮食注意事项都有哪些呢？

​女性怀孕后有相当多注意事项需要做到位，稍稍哪里做不到位就会威胁到母婴健康，尤其是在怀孕初期饮食方面的相关注意事项比较多，毕竟这个时候受精卵刚刚着床还不够稳定，方方面面需要做好护理，小心翼翼。在饮食方面孕妇该怎么做？孕妇保胎吃7大食物包括哪些？

月经是不是正常，是需要从各个方面综合考虑的，不过女性到了一定年龄之后，身体的各个机能都在不断的衰退，所以说总有一天会迎来绝经，不过绝经的到来，会使身体以及人们的心理等方面发生很大的变化，所以说都希望绝经期可以晚到，那么吃什么推迟绝经期呢？

生活中很多生活没胃口的时候，身边的人总会劝自己喝点粥，其实粥容易入口，营养保存比较全面，容易被人体吸收，因此深受人们的喜爱。除此之外很多粥还具有美容养颜的作用功效，巧吃对身体各个方面都是很有帮助的。

月经是女性的特殊生理时期，此时她们的身体会因为失血变得非常虚弱，再加上经血会源源不断流出，再加上因为体内激素水平变化的影响，她们情绪等也会有所变化，此时积极做好饮食方面的调理是非常重要的。

西红柿的排毒养颜祛痘功效很不错，西红柿中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些营养物质有助于促进皮肤新陈代谢，还能帮助皮肤油脂分泌减少，对于祛痘养颜有不错的功效，有些人会用西红柿做一些菜品，但是也有些人不会做菜，，不会做菜的情况下，西红柿直接吃也是非常有营养的。

怀孕以后每个准妈妈都小心翼翼的，无论是在起居作息还是在日常饮食等方面她们都会非常小心，唯恐自己的不注意会影响腹中胎儿的健康，尤其是在饮食方面，积极做好饮食护理是非常重要的。

日常生活中准妈妈是非常常见但与此同时也是很特殊的一个群体，毕竟她们承担着这个社会传承下去的责任，因此在日常生活中关爱孕妇也是很重要的。尤其是对于孕妇本人来说，积极做好各个方面的护理工作，其中饮食方面更是非常重要的。

生理期痛经可以吃的食物有很多，一些属性温热的食物都对改善痛经有很大的好处，例如红豆、红枣还有动物内脏以及羊肉的瘦肉，这些食物都具有缓解和改善痛经的作用，尤其是羊肉和红枣，在平时每天吃三到五个红枣就能改善子宫寒凉，或者每周吃一次羊肉也可以起到温热子宫的作用。

土豆算是我们日常生活中最常见的食材了，从古至今，土豆的出现率都比较高，而且它是被公认营养丰富的一种食物。土豆的食用方式也有很多，可以当作蔬菜，也可当作主食，可蒸可煮可炒可炸，只要按照自己的口味选择适合的烹饪方式即可。那孕期可以吃土豆吗？

对于爱美的女性朋友来说，日常生活中她们是非常重视皮肤的护理工作的，除了会选择用一些美容养颜的护肤品以外，她们在日常饮食当中也会非常小心注意，尤其是会刻意多吃些美容养颜的汤品，对自己的皮肤护理是很有帮助的。

孕妇初期饮食一定要保证营养均衡合理，不能总是吃一些高热量的食物，因为在孕初期的时候肚子里面的胎儿还只是一个受精卵的状态，没有真正的全面发育，这时候如果吃了过高热量的食物，对胎儿的生长也是没有太大帮助的，还很容易导致孕妇身材发胖，饮食不均衡反而会影响胎儿的生长发育，要着重补充维生素，多吃各种水果蔬菜，这样对胎儿发育和孕妇免疫力的提高都有好处。

瘦羊肉在月经期间吃可以起到发暖和补充营养的作用，羊肉的属性偏热，对子宫和胃肠道都有不错的养护作用，而且羊肉中含有丰富的微量元素和维生素，具有益气补血的作用，对于一些由于气血不足引起的月经量少和痛经，都有非常不错的补养效果。

贫血这种症状在日常生活中发生率比较高，尤其是女性可能因为月经因素时常会出现贫血，贫血的种类也比较多，多数人属于缺铁性贫血，也就是体内铁质含量不足。再加上现在女性的工作压力非常大，在饮食方面没有注意铁质补充，很容易有贫血。那女人严重贫血吃什么？

在平时生活中的饮食，本身对于我们的身体就有着非常重要的作用，何况当我们的身体发生变化的时候，饮食也要跟着进行相应的调整，对于女性来讲，每个月的月经期也是一个比较特殊的时期，所以说这时也要注意自身的饮食，那么月经期食谱有哪些呢？

哪个女人不希望自己美美的，希望自己的皮肤白白嫩嫩的，这并不是说说就会有的，需要找对方法进行护理，只要付出行动进行护理就比什么都不做强。在美容养颜这一方面，其实有很多方法，从生活小习惯开始做起，能起到不错护肤效果，尤其是在饮食与日常饮品可适当下些功夫，那喝什么养颜美容？

茶是我们日常生活中不可缺的重要单品，种类有很多，功效也有不少，有的人喜欢喝绿茶，觉得它清香可口，有的人喜欢喝普洱，觉得它能减肥。那若存在缺铁性贫血能喝什么茶呢？一般情况下如果有缺铁性贫血的现象是不允许喝茶的，尤其像平时喝的绿茶、普洱等是会影响治疗效果。

阿胶能补血，女性朋友日常可吃点阿胶。阿胶怎样吃补血效果最好？

孕早期的时候要多注意补充蛋白质，蛋白质是胚胎早期发育过程中非常需要的一种营养物质，通常鸡蛋、奶制品和豆制品当中含蛋白质是非常高的，在孕早期每天都应该至少吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，牛奶最好在晚上的时候喝，既可以促进睡眠还可以补钙，吸收的也会更好。

经期的时候虽然不能吃过于寒凉的食物，，但是适当补充维生素也是很有必要的，因为经期血液流失后身体的免疫力会下降，基础代谢率也会受到影响，吃水果蔬菜可以补充维生素，维生素不缺乏了，免疫力会很快得到提升，基础代谢率也会很快恢复正常。

牛奶是我们生活中很常见的一种食物，我们都知道牛奶的营养价值是非常高的，大多数的人都是比较喜欢喝牛奶的，不管是哪个年龄阶段的人，牛奶都受到了欢迎，然而并不是所有的人都是比较适合喝牛奶，所以说要根据自身的情况来决定喝不喝牛奶，那么缺铁性贫血可以喝牛奶吗？

韭菜是生活中很常见的一种食物，大多数的人都是比较喜欢吃韭菜的，韭菜的食用方法也有很多种，不过并不是所有的人都可以吃韭菜，若是身体状况不允许吃韭菜，而进食了韭菜的话，就会引发更严重的问题，所以说在饮食方面，大家要有正确的认识，那么孕妇可以吃韭菜吗？

红豆是一种补血补铁补气效果非常好的食物，红豆还含有很多种微量元素，在经期的时候吃一些能够起到预防经期缺铁和贫血的发生，女性由于每个月都会有生理期，都会流失一部分血液，所以经常都会有缺铁的情况，如果女性经常吃红豆或者用红豆和红枣一起熬粥，对女性的补养作用会跟更好。

动物肝脏中的含铁量是非常高的，缺铁性贫血的发病与身体中铁摄入不足和铁摄入障碍有一定的关系，但是多吃一些含铁量高的食物总是没有错的，动物肝脏不仅含有丰富的铁元素，还含有多种微量元素，还鞥能起到益气补血的作用，不论是男性朋友还是女性朋友都，需要补铁都应多吃点动物肝脏。

柠檬是一种对于美容尤其是美白皮肤和活化皮肤细胞非常有好处的食物，而且柠檬中含有非常丰富的维生素C，可以促进皮肤色素和角质新陈代谢，所以经常吃柠檬有助于美容，但是柠檬口感酸涩不适合直接使用，用蜂蜜制作的柠檬蜜饯是非常适合食用的，将柠檬切成小片，然后放在小瓶子里用蜂蜜浸泡，浸泡一到两周左右，就可以拿出来吃，每天吃一片，既可以美容还可以润肠通便。

女性朋友怀孕后是不可以喝酒的，而且是从备孕的时候就应该戒除烟酒，因为香烟中的尼古丁和酒水里面的酒精一旦进入人的脏器和血液就不是一朝一夕可以被代谢干净的，而这些物质对胎儿的发育都有很大的影响，尤其是酒精，酒精的渗透性是非常强的，而且可以和血液混合，孕妇喝酒后酒精会通过胎盘进入的胎儿的体内，这样就会造成胎儿先天发育不良，严重的会导致胎儿中枢神经发育异常，孩子有发生智障的可能性。

叶酸片的主要成分是从各种食物中提取出来的叶酸，叶酸具有抗胎儿基因突变的作用，也就是人们说的可以防止胎儿畸形，但是真正会发生胎儿畸形的情况并不多见，如果在受孕期间没有吸烟喝酒也没有情绪波动特别大更没有服用过对胎儿有至畸作用的药物，也不会轻易的出现胎儿畸形，没有吃叶酸片意外怀孕，需要先知道自己是否想要这个孩子，如果意外怀孕后并不像要孩子，可以采取正规医疗手段来终止妊娠，药物流产需要在医生的指导下进行。

孕妇饮食注意什么，其实需要注意的事项是比较多的，比如在怀孕的期间一定要注意不能吃一些生冷刺激性的食物投资，很容易导致先兆流产的现象，比如螃蟹还是要注意，尽量少吃或者是不吃，还有不要吃太多辣的东西，因为辣的东西很有可能会导致上火，这样出现便秘之后也会对孩子的发育造成极大的影响。

女性在月经期的时候千万不要吃任何生冷寒凉的食物，因为这些食物会导致子宫寒凉，有些女性朋友在夏季的时候喜欢吃冷饮和水果，冷饮是一定不可以吃的，水果可以在室内温热一下，但是从冰箱中取出的任何食物都不可以直接吃，因为吃的过于寒凉不仅对子宫健康度有影响，对肠胃的健康度也有一定的影响。

孕妇后三个月食谱其实是非常重要的，比如在后三个月的时候可以注意营养的补充，但是要注意不能吃一些油脂过高的食物吃很多油脂过高的食物不仅会影响到宝宝的发育，还有可能会对身体的健康造成影响，甚至会导致身体特别肥胖，会导致血压或者血糖不稳定的情况发生，很多女性在怀孕的期间会出现血糖高这种问题，所以在平时一定要注意吃一些低糖类型的食物。

在早孕期间不能吃过度辛辣刺激的食物，因为在孕早期女性一般都会有肠胃不适感，这是由于受到孕激素影响导致肠胃功能紊乱，所以才会产生孕期反胃和呕吐的情况，如果吃了刺激性的食物，可能会导致肠胃功能紊乱加重，肠胃不适感也更严重的情况，所以说这类食物一定不要吃。

很多女性在减肥时会控制饮食，但是控制饮食的同时不能忘了补充维生素，你知道减肥需要补充哪些维生素吗？

无论你是早上吃、还是晚上吃，生姜的营养价值还是能被人体所吸收利用的。

注意猪血不可以与黄豆、海带同食，容易引起气滞，容易引起消化不良。

很多人只知道吃薏米可以祛湿，其实还有多种食物也有助于祛湿。

现在在生活中，很多年轻人都非常的喜爱奶茶，一天不喝奶茶都感觉浑身不对劲。年轻人有一句话，日常靠奶茶“续命”，有什么烦心事解决不了的，来一杯奶茶就好了，实在不行来两杯...近日，南宁一名21岁小伙子就因

气血对健康是非常重要的，所以说大家对自己的气血都是非常重视的，提到气血相信大家都会想到阿胶，因为很多人都会用阿胶来补气血，大多数的女性朋友还会把阿胶当成养颜的佳品，当然也存在一些不同的声音，那么阿胶可以补气血吗？

阿胶是非常有营养的一种药食同源的食物，而且它的食用价值非常的广泛，尤其可以帮助大家补气补血，但是，如果吃法错误，那就可能会使阿胶这种补药变成毒药。那么，阿胶补血汤怎么做呢？下面我们为大家界山阿胶补血汤的制作方法。

榴莲带着“怪不得榴莲这么贵”的标签上热搜了，原来榴莲那么贵是因为难采，但我们今天要说的是，榴莲贵还因为它的营养价值高、保健效果多。那么贵的榴莲，你吃了吗？

日常饮食和身体健康息息相关，下面这几种食物影响乳房健康，女性朋友应该少吃。

女人气血不足容易带来很多健康问题，那么女性气血不足该如何调理？女人夏天气血不足吃什么好？

夏季气温高，很容易上火，这时需要吃一些能去火排毒的食物。夏季吃什么能去火排毒？

很多女性朋友都有内分泌失调的问题，女性内分泌失调该如何调理？内分泌失调不妨多喝下面这几款保健茶。

美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院的一项研究显示，常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。

女性朋友如果气血不足，就会看起来气色不好，女人气血不足吃什么好？

进入夏季之，后气温升高，女性朋友日常可以多吃一些能够清凉降火的食物。那么女性夏季养生吃什么食物好？

在补气养血的时候，可以适当的吃一些大枣，大枣本身对于补气血就有着非常不错的效果，平时也可以把大枣切成枣片进行泡水，这样经常喝一些枣片泡水也是非常不错的。还可以吃一些阿胶，阿胶本身对于补气养血就有着很不错的效果。

女性容易贫血，女性贫血吃什么好？

气血不足会影响到人体健康，尤其对于女性来说，很有可能会导致月经不调，因此气血不足一定要注意调理，在生活当中有很多的食物能有效的帮助女性补气补血。那么吃什么能补血补气呢？我们一起来看下面的介绍。

桂圆和红枣都是具有补气补血功效的食物，尤其是红枣，这两种食物可以生吃也可以放在一起煮粥，怕麻烦又不想生吃的人可以用红枣或者会员泡水喝，可以起到一样的效果，在泡水之后可以将桂圆和红枣吃掉。

很多人经常被形容看上去面黄气色差，就会非常影响一个人的形象，只有气血充足的情况下才会有面色红润，身体健康的效果。有人觉得只有年轻才会气血充足，其实并非如此，现在很多年轻人也会有气血不足的现象，尤其是女生，因为每个月都有月经来潮，气血不足的发生率会更高一些，那么该怎样补气养血呢？

我们人体各功能正常运行，绝对不能缺少血液的营养供应，很多人会出现气血不足等问题，甚至有贫血的现象，那么就多多少少会影响到身体器官正常工作。可以说血液是我们人体的全部，而很多人对养血和补血有一点误解，认为二者是同样的作用，其实养血和补血并不是一个概念，那么养血和补血有什么区别呢？

老年人是需要保护的特殊群体，通常来说，随着年龄的增长，全身器官功能的减退，因此容易造成造血原料的缺乏，出现各种营养性贫血。建议老人在饮食上多为老人做一些能够快速补血的饭菜，这样是最安全、最放心的一种补血方式。那么老年人贫血吃什么补血？我们一起来看下面的介绍。

随着人们健康意识的不断增强，因此大家也越来越注重养生，定期排毒对身体健康大家裨益，健康在日常生活中大家可以适当的多吃些有利于排队的食物，说到清热解暑大家第一时间会想到绿豆，那么绿豆怎么吃排毒效果好？我们一起来看下面的介绍。

女人宫寒会引起许多的症状，比如说痛经、经期紊乱，严重的还可能会导致不孕不育。女性宫寒可通过饮食来进行调理，那么女性宫寒吃什么好？

女性更年期吃什么好？专家建议，女性更年期应多吃高钙、高铁、高维生素的食物，饮食要注意低盐低脂。

卵巢是女性非常重要的器官，日常一定要注意保养，保养卵巢可以从饮食着手，女性吃什么可以保养卵巢？

女性容易贫血，因此平常应该多吃些能补血的食物，下面就给大家推荐几种能补血的家常菜。

女性更年期会出现一系列不适症状，想要改善这些情况，可通过饮食进行调理，女性更年期吃什么好？

乳腺疾病高发，女性朋友们也越来越注重乳房健康。预防乳腺疾病，除了定期检查，日常还可以多吃对乳房健康有益的食物，那么女人吃什么对乳房好？

很多人都推荐女性朋友喝柠檬水，喝柠檬水到底有什么作用呢？喝柠檬水有哪些注意事项？

喝水是维持身体健康的基本，如果喝对了“水”，不但能维持身体的基本需求，还有助于美容和疾病预防。

适量饮酒有益身体健康，女人每天喝一点红酒，更是有防病美容的功效。

女人容易贫血，因此日常要注意多吃补血的食物，女人补血吃什么好？

很多女性朋友选择用水果当晚餐来减肥，但有的水果食用过量，会给身体带来负担，尤其是下面这几种水果。

豆浆是一种日常饮品，网上流传着一种说法：豆浆含雌激素，喝多了容易得子宫肌瘤，事实真的是这样吗？

有的人身体天生就是偏燥热，很容易上火。上火脸上就会冒痘痘出来，再加上天气的原因;夏天嘛！非常炎热。而且夏天很多人都喜欢喝茶，因为茶可以清热排毒。

气血是机体活动的根本，一个人只有气血充盈，他的精气神才能充盈，另外也能够让皮肤莹亮有光泽，尤其是对于女性朋友来说，气血不足的问题是非常常见的，但很多女性往往都存在气血不足的情况，在这样的情况下建议多吃些补气补血的食物。

对于每一位女性朋友来说气血充足都非常重要，因为女性只要气血足了，整个人看起来都会精气神很好，如果女性出现气血不足的问题，不仅皮肤状态越来越差，同时也会出现手脚冰凉等一系列不良损害，因此建议气血不足的女性朋友在日常生活中多做好调节工作。

生活压力大，节奏紧张，对于女性的内分泌、身体健康等都会有影响，甚至很多人会因为内分泌失调的问题而出现了脸上长斑等一系列情况，在这样的情况下，除了积极调节内分泌以外，多吃些祛斑排毒的食物也非常重要。

在我们日常生活中，有的女性朋友会有气血不足的现象，她们会出现脸色萎黄没有血色，同时还会出现手脚冰凉等情况，这些情况下建议多吃些补气补血的食物是很不错的。

酸奶中含有益生菌，属于酸性食物，在空腹的时候是不能喝酸奶的，因为胃部在早上是呈酸性的，如果不吃东西就喝酸奶的话坏破坏胃黏膜，导致患者出现恶心呕吐等症状，所以要喝酸奶的话，一般得在吃完早餐后才能喝，饭后喝酸奶对肠胃是有好处的，不会破坏我们的胃部功能。

食物的重要性不言而喻，它不仅仅可以充饥，还能补充能量，还要满足身体各种不足。当身体出现问题时，进行食疗是首要选择，对于那些需要滋阴补肾的人，建议多吃一些有助于滋阴补肾食物，比如枸杞，山药，阿胶等，都是非常好的选择。

在日常生活中，很多女性来月经时都会出现痛经这种现象，一般大家不会特意去理会，当然，当痛经症状比较严重的时候，可能会通过药物进行调理。每个月女性都会来一次月经，在这几天总会感觉有异常症状发生，会给身体带来各种不适感，为了缓解这些症状，在日常饮食方面要做好护理对缓解痛经有很大帮助。那么女性经期饮食注意事项有哪些？

女性这一生似乎要经历很多特殊的时期，月经初潮的日子、怀孕期、分娩期、更年期、绝经期、衰老期，这些不平凡的日子会给女性带来多种体会，不管是哪一种在发生后都会给女性带来一些生活困扰。比如在更年期时女性的情绪会发生变化，而且极容易做出一些比较极端的事情，为了避免这样的事情发生，女性需要做好预防以及护理工作，比如从饮食方面做调理，帮助自己平静地度过更年期。那么女性更年期吃什么比较好？

皮肤长斑这种问题可能多数人都会碰到，相信没有人喜欢它的出现，其实色斑的出现完全是可以预防的，如果能多了解色斑是怎样形成的，可以从根本处做好预防工作，这样就有助于降低色斑的出现，最终也就减少了要淡化色斑的麻烦。今天主要围绕吃什么可以淡化色斑这个问题做出讨论，从日常饮食上的调理帮助自己淡化色斑，使皮肤变好变白变亮。

有点常识的人都晓得女性在月经期是非常痛苦的，让女性受尽了折磨，必须通过饮食进行调理，建议女性一定要多了解一些经期饮食注意事项，那么经期应该吃什么食物呢？适合女孩子在经期吃的食物有鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。

每一位女孩子都希望自己能够拥有年轻的容颜，这就需要大家平常格外注重保养了，建议大家多吃一些具有滋阴养颜功效的食物，可是滋阴养颜的食物有哪些呢？具有滋阴养颜的食物有6个，分别是鸭肉、猪肉猪皮、鸡蛋、牛奶、甲鱼、蛤蜊。

女性来月经是一个循环渐进的过程，一次完整的月经需要4个阶段的生理过程，也就是卵泡期→排卵期→黄体期→月经期。

生活中许多女性都养成了喝养生保健茶的习惯，坚持喝下去能够让大家的气色变得更好，并且提升人体的抵抗力，不那么容易生病，那么常见的女性保健茶有哪些呢？常见的女性养生保健茶有4种，分别是排毒养颜茶美白肌肤、薄荷茶、玫瑰党参茶、何首乌枸杞茶。

睡觉是我们正常状态下每天都要进行的一件事情，而对于不少人来说，想要睡觉也未必能睡着，想要睡好却感觉非常疲惫，尤其对于不少老年人来说，想要睡个好觉都成为一种奢侈。其实睡觉也是有技巧的，尤其是多吃些促进睡眠的食物大有帮助。

蜂蜜水是生活中人们最喜欢喝的一种健康饮品,他不单滋味甘甜,还能为人体补充能量和水分,另外,人们多喝蜂蜜水,对身体还有一定滋养功效。那么女性喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候？喝蜂蜜水有哪些副作用呢？

蜂蜜的味道是比较鲜美的，且还具有很好调理脾胃和肺部等其他器官的作用，可以起到不错的润肺通便效果。尤其是预防消化不良还有消化性的溃疡都有一个比较不错的功效。不过需要特别注意的是蜂蜜并不是所有人都可以服用的，如果是出现有腹胀或者是拉稀状况的患者，就不可以食用蜂蜜了。

我们日常饮食种类繁多，每一种都有它特殊的营养成分，不同的人在不同的阶段可以特别补充不同的食物。在众多食物中，其中一部分会有排毒的功效，有利于辅助人体排出体内多余毒素，调理肠道健康，增强代谢能力。那吃什么食物排毒效果最好？

很多女性朋友在平时非常注重自己的外在形象，都会比较注意皮肤的保养，会在自己的脸上花大价钱，只是为了可以拥有细腻的皮肤质地及健康的气色，但好气色通过外在的化妆品是达不到完美的，好气色离不开饮食的滋养。那么，吃什么能补气呢？

生活中许多女性存在气血不足的现象，长期这样下去对身体的伤害是相当大的，还会让脸色变得十分难看，必须及时给自己补血补气，大家想知道的是气血不足吃阿胶糕有用吗？阿胶糕是一种我们日常生活中非常常见的养生食物，对人的身体健康非常有好处，阿胶糕具有非常好的补充气血的功效，所以如果人的身上存在气血不足的现象的话，可以通过吃阿胶糕来补充气血。

绝大多数女性在怀孕早期都会出现孕吐反应，只不过有一些孕妇孕吐反应不是很严重，还有一部分反应强烈，真的是吃什么吐什么，这样下去营养是得不到保证的，那么早孕吃什么比较好呢？怀孕初期饮食上遵循的原则有选择促进食欲的食物、容易消化的食物、想吃就吃少食多餐、每天补充400-600微克的叶酸。

韭菜性味甘、辛，食用过多往往会引起拉肚子，孕妈们还是不吃较好。另外，韭菜有回乳的作用，会导致乳汁分泌减少，宝宝喝不到奶，影响宝宝的发育。所以在哺乳期的妈妈们也建议不要吃韭菜。

我们先来说说看稀饭本身对减肥的好处：多种粗粮米、粗粮豆混合在一起煮，本身这些食材都是比较健康而且能量比较低的。这些粗粮米、粗粮豆对控制血糖、减脂都十分有利的食物，而且粗粮中的淀粉消化吸收较慢、营养也比较丰富，但是如果是肠胃不好的人的话，消化能力比较弱，那就不怎么推荐吃这些粗粮了，不然会把食物堆积在身体内，不利于减肥。

羊肉性热，可以帮助女性身体的保温，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而且羊肉的脂肪含量还特别低，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。羊肉还是非常好的滋补食材，对于女性来说多吃也不会怕胖。

鹿茸算是补品也是常见的中药，它的营养较高，主要作用是滋阴补血，可见对女性有较大营养补充作用。有些女性在孕期会出现贫血问题，由于孕期身体的特殊性不能随便乱吃药，所以补血的方式要特别注意，最好是在医生的指导下服用适合孕妇补血的产品。那孕妇能吃鹿茸吗？

一些年轻的女性在意外怀孕后又不想要这个孩子，最好的选择方式就是人流，不过做人流手术对身体是会造成伤害的，术后这段时间需要格外注重饮食调理，将身体尽快恢复起来，可是刚做完人流吃什么呢？女孩子刚做完人流可以吃的食物有荔枝大枣汤、豆浆大米粥、乳鸽枸杞汤、鸡蛋枣汤。

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸、维生素，能够生津止渴、散淤活血。做了人流以后女性的体力消耗很大，产后往往吃不下什么东西、口干舌燥、饭量会减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助食物消化，有利于身体康复。另外，山楂还有活血化瘀作用，能排出子宫里面的淤血，缓解腹痛。

其实早已被证实，阿胶是有补血的功能的，且阿胶还是一种传统中药的方剂，经常会用来治疗阴虚，贫血等疾病，且随着现在大部分人的养生意识越来越强，阿胶的功能也在逐渐的被挖掘，到如今，阿胶还具有不错的止血和安胎的功效，针对肠胃不好的人群也是可以食用的，因为若是肠胃不好就说明是气虚，气虚就需要补气血，阿胶在适合不过了。

当体内湿气重的时候，脸上就会出现长痘、肌肤暗黄的症状，而在南方，天气经常会比较潮湿，很容易导致湿气进入体内。如果不及时去除湿气，不仅皮肤会不好，而且湿气会引起很多小毛病，对大家的生活造成一定的影响。

韭菜里面含有丰富的维生素，女性在孕期的时候可以适当吃点韭菜来补充身体的营养，但是不能吃多，因为韭菜具有活血的作用，吃多了容易引起子宫收缩的症状，并且可能会使肠胃出现不适，对孕妇以及胎儿的身体健康都会有一定的影响。

藏红花是一种活血的中药，平时具有养颜排毒的作用，很多女性喜欢用藏红花来煲汤和泡水喝，但是女性怀孕之后就不可以吃与藏红花有关的食物了，任何添加了藏红花的食物都不能吃，活血的功效会引起子宫大出血。

有得人说阿胶的来源是驴皮熬制而成，驴皮中只有丰富的胶原蛋白，并没有可以生血的成分，所以觉得阿胶可以补血的说法是错误的。其实人们吃了阿胶后并不能直接使体内的血液增加，而是会促进体内的造血能力。

现在社会，很多女性会有月经不规律的情况，都在找各种各样的方法来调理

随着新生命来“报道”，准妈妈需要事事小心来确保自己和腹中胎儿的健康，尤其是在饮食方面，既要吃得营养健康，也需要警惕不当饮食给胎儿可能造成的伤害，因此在饮食方面是一定要谨慎的。

许多女性因为意外怀孕，最终不得已要中止妊娠选择了人流，虽然人流是临床当中很小的一个手术，但是人流对于身体的伤害是不容忽视的，因此术后的恢复十分重要，尤其人流的饮食方面一定要合理搭配，这样身体才能尽快恢复健康。

现在很多的女性朋友会出现这样的一种症状，那就是因生理因素都会有气虚的症状，主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等，在这样的情况下可以多吃些补气的食物来调理。

女性朋友在怀孕之后，体内孕激素的作用下会产生一系列的早孕反应，恶心、食欲不振等。但如果由此而减少饮食，难免又会影响腹中胎儿的健康。那么，孕妇前三个月食谱有哪些推荐呢？

海带中含有大量的碘和铁物质，其中碘对于流产后女性来说非常的重要，因为它是促进甲状腺素分泌的主要原料。而铁是制造血细胞的原料，在流产之后吃海带可以减少贫血的情况。流产之后适当多吃些海带可以帮助女性补充营养、维生素等。

卵巢是女性非常重要的器官之一，卵巢早衰会带来一系列的健康问题，因此日常要做好卵巢保养。那么保养卵巢吃什么好？

当归属于中药材，是在中药中使用率比较高的一味药，当归主要功效有助于活血，搭配其它药材一起煎服可增强气血，经常服用当归这类药材的人有助于提高身体抵抗力。当归含有各种维生素，像蛋白质以及其它微量元素。那当归怎么吃补血补气？

女性在经期的时候一般身体都是出于较为虚弱的一个状态，全身都比较没有力气，所以说在经期的时候进行进补是比较重要的。

正常情况下女孩子的月经应该是有规律的，每次来月经时量也应该是差不多的，不过一些女性发现自己的月经量忽然变少了，这显然是不太正常的，此时就需要进行饮食调理了，那么月经少喝什么调理呢？建议月经量少的女性喝当归大枣鸡蛋汤、海马乌鸡汤、玫瑰花鸡蛋茶、绵茵陈瘦肉汤、淮山薏米芡实扁豆粥。

现实生活中许多女性身材都是非常臃肿，许多部位都堆积了脂肪，这些人都想让自己瘦下来，那么每天喝稀饭能减肥吗？吃粥确实可以减肥，由于粥是通过混合各种粗粮和粗粮豆来烹饪的，因此食用后血糖和血脂控制的益处相当大，粗粮中含有的淀粉被人体非常缓慢地吸收，不容易转化为脂肪，所以坚持它会确保摄入的热量很小，最后你可以看到一个很好的减肥效果。

人体内的气与血是维持生命体征平稳的两种重要物质，不过生活中有些人出现了气血不足的情况，这时候就需要及早进行饮食调理了，否则对身体伤害极大，那么补血益气吃什么比较好呢？补血益气的食物有4种，分别是小米红枣党参粥、川芎当归乌鸡汤、桂圆枸杞菊花茶和黑糯米补血粥。

不少女性都有气血不足的问题，长期的气血不足对于身体造成的伤害可不小，因此大家必须尽早通过饮食进行调理，可是很多人不知道的是女孩子补气养血吃什么好？给大家推荐5种补气养血的食物，分别是龙眼肉、桑葚干、干枣、葡萄和荔枝。

菊花具有清热解毒的功效，而红枣具有补血益气的作用，将红枣和菊花放在一起泡茶喝，既能够排毒养颜又能够改善气血，对女性来说是非常有好处的。喝红枣菊花茶的时候可以根据自己的需要放入适量的白糖，改善下菊花苦涩的味道，让茶的味道更加符合自己的口感。

皮肤黝黑一直都是困扰许多女性的一个问题，不少女性尝试了许多方法想让自己的皮肤变白就是没有成功，建议女性平常多吃具有美颜美容排毒功效的食物，可是大家不知道的是吃什么养颜美容排毒？具有美容养颜功效的食物有5个，比如红枣、桂圆、葡萄、黑木耳、红豆。

有点常识的女性都晓得女性的身体健康是与卵巢有着相当密切的关系，因此每一位女性在平常生活中一定要格外注意保养自己的卵巢，建议大家平常多吃一些保养卵巢的食物，那么调理卵巢吃什么好呢？给大家推荐5种调理卵巢的食物分别是梨、香蕉、火龙果、香菇、草莓。

我们晓得祛除面部痘痘最关键的时期就是将身体内的毒素排出来，这是祛痘最根本的方法，因此建议面部有痘痘的人可以多喝清热排毒的茶，可是大家不知道的是喝什么祛痘排毒？给大家推荐的祛痘排毒茶有4个，分别是菊花柠檬茶、桃花百合茶、玫瑰金盏茶、连翘菊花茶。

每一位女性都想拥有一个白皙粉嫩的肌肤，不过随着年龄的上升女性的肤质总是会变差，这时候平常就需要注重美容养颜了，首选就是多喝美容养颜的汤，可是女人喝什么美容养颜呢？给大家推荐3个美容养颜的汤，分别是绿豆蜂蜜汤、美白猪蹄汤、胡萝卜木耳黄花汤。

在日常生活中，很多女性会出现气血不足的现象，这个时候，需要通过检查先确认自己气血不足到什么程度？若只是轻微的，气血不足，建议通过饮食进行调理。若气血不足症状比较严重，可能需要直接服用补气血类的药剂，来辅助治疗。任何疾病如果通过食疗可达到效果，那最好不过，毕竟食物是我们日常饮食中必须要摄入的物质，而且它对身体的伤害力几乎没有，那吃什么补血补气好。

冬瓜是一种排毒养颜的食物，并且还具有利尿的作用。当人们体内有毒素或者湿气的时候，都可以适当吃点冬瓜来排出体内的毒素。但是冬瓜具有一定的寒性，月经期间的女性尽量不吃冬瓜，待月经结束后再吃。

食物的种类有很多种，能排毒的食物也很多，但是每个人的体质都不一样，需要的排毒食物也是不同的。有的人属于体寒的体质，就不能吃太寒凉的食物，比如冬瓜和苦瓜都需要少吃，可以适当吃点南瓜以及莴笋来解除身体的毒素。

红枣的补血功效是很出名的，任何补血的食物都可以加上红枣一同服用，可以增强补血的效果。平时红枣也可以直接吃，很多女性喜欢将红枣当零食吃，因为这样可以减少月经期间发生的痛经症状。

燕窝是一种女性滋补圣品，那么女性流产后可以吃燕窝吗？女性吃燕窝有什么好处？

我们都晓得女性的卵巢是与她们的身体健康密切相关的，因此每一位女性在平常生活中一定要多注意保养自己的卵巢，建议大家平常多吃一些保养卵巢的食物，那么女性保养卵巢的产品食物有哪些呢？女性保养卵巢的食物主要有5个，分别是梨、香蕉、火龙果、香菇、黑豆。

女性朋友因为生理原因，很非常容易出现贫血的问题。所以在平时需要格外注意保养，如果有气虚血亏的问题，会使女性朋友的面色非常难看，不仅会缺失自信，还会影响个人颜值。那么，吃什么东西补血快呢？

提到补肾，不少人会认为是男人的事。其实不然，女性肾虚会导致黑眼圈、面部长斑，容易衰老及初老症。而黑色食物都有滋阴养肾，延缓衰老的作用，所以女性不深可以考虑多吃吃黑色食物。

女性要懂得养生之道，而养生最好的方法就是食补，多吃一些对身体有益的食物，才能保持健康。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。

女性荷尔蒙缺乏会带来很多后果，比如生理周期紊乱、加速衰老、精神不佳等等，要想做回年轻健康女人，就要注意提高女性荷尔蒙水平。

对于油性肌肤来说，吸油纸绝对是件一年四季都不能少的美容急救利器，它不仅能在短时间内改善油光满面的尴尬状态，还是补妆时必须的美容工具，那么吸油纸会不会越用越油呢？我们一起来看看。

眼霜是我们护肤中很重要的一个步骤，当我们有黑眼圈、眼角皱纹的时候眼霜其实都可以帮助我们，坚持使用眼霜的话，可以让我们的眼部更加好看。

体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹甚至出现肠胃炎。湿气会对我们的身体产生很不好的影响，那么什么食物能够有效的祛除湿气呢？一起来看下。

阿胶属于补品，相信无人不知，它是利用马科动物的皮熬制成的固体胶，长期吃阿胶有助于美容养颜，尤其是对女性来说它具有非常好的美容效果，最主要的是可帮助女性补血补气，有助于延缓衰老。阿胶、人参与鹿茸被称为中药三宝，可见阿胶营养价值多么高。只是也有些女性并不适合吃阿胶，其中这3种女人不适合吃阿胶。

女性因为特殊的生理原因，很容易贫血。轻微的贫血可通过饮食来进行调理，那么不同体质的女性吃什么补血好？

女性患上乳腺增生这样的疾病是一件让人十分难受的事情，既然已经患病了就得积极配合医生进行治疗，并且在饮食上还需要注意调理，那么食疗治乳腺增生吃什么好呢？给大家推荐4种乳腺增生患者吃了有好处的食物，分别是菌类食物、海藻类食物、大豆和富含纤维素的蔬菜和水果。

体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹甚至出现肠胃炎。湿气会对我们的身体产生很不好的影响，那么什么食物能够有效的祛除湿气呢？一起来看下。

贫血主要是由于身体缺少铁质元素，因此如果要补身体，最好是选择蕴含铁质比较丰富的食物，例如阿胶，红枣，猪肝等，可以适当地摄取一些，不会对身体有任何的伤害，而且还可以起到一个补血调理的功效，因为铁质元素可以补充骨髓造血所需要的物质，从而改善贫血的症状。

现代社会工作压力大，生活节奏快，人们普遍缺乏睡眠，但是长期缺乏充足的睡眠可能会诱发一系列的疾病损害，将会对我们的身心健康都造成难以估算的威胁，因此我们一定要注意调节好我们的睡眠。

没有人不在乎自己的健康，目前越来越多的人开始注重养生，养生的方法有很多，最重要的还是要保证规律的生活习惯，再结合其他有助于养生的外来帮助，达到养生效果，作为女性学会养生，不仅让自己可以维持年轻状态，还有助于维持身材，维持皮肤状态。有很多女性在养生过程中会选择通过茶饮来帮助自己滋补养颜，女人养生茶是目前非常流行的一种饮品。

中医在我国博大精深，而且对于人体的调理非常有好处，现代人由于身体过于劳累，经常高负荷的工作，会导致人体出现气虚的情况，而且有时候还会导致人体血虚

冷空气袭来，人们容易受凉受风受湿受寒，特别对于一些寒冷体质的人来说，手脚一直处于冰凉的状态，导致自身非常不舒服，但是又不知道如何是好。其实，你知道吗，常年手脚冰凉和气血不足有很大的关系，如果你一直有这样的情况，就要考虑气血不足，要注意及时补充气血。

很多女性都有手脚冰凉怕寒冷的毛病，中医建议，怕冷女性不妨多喝点姜水，不但可以暖身，还能防病。

现在正是柑橘类水果上市的季节，女人多吃柑橘，不仅能美容养颜，还能预防3种疾病。

在日常生活中不少女性都存在气血不足的现象，这样会造成她们的脸色变得非常差，显然是大家不希望看到的，好在气血不足可以通过食补的方法进行改善，可是女人吃什么补血补气呢？给大家推荐5种补血补气的食物分别是龙眼肉、桑葚干、干枣、葡萄、荔枝。

相信大家都有听说过身体贫血这种疾病，很多人觉得这只是身体的一种症状，其实严格意义上说贫血算是一种疾病，若没有引起重视，它会引起一系列不适感。最常见的贫血人群当属是孕妇，很多孕妇在怀孕过程中或是产后都会遇到贫血的问题，那么贫血吃什么补血最快？

黑色食物包括黑米、黑豆、紫米、黑芝麻等，女人吃黑色食物有什么功效呢？

气血是我们人体生命活动的重要物质，人的气血充足，才会有面色红润，身体健康。尤其是女性，气血足会让人看起来更年轻，俗话说：十个女人九个虚，这说明女人的气血非常容易出现不足，当气虚时会让身体发生一系列的病变。学会如何补气补血，可有效增强身体抵抗力，预防疾病发生。

近年来中医的理论越发重新焕发出新的魅力，尤其是在身体调理方面，很多人都存在气虚、血虚等问题，在这样的情况下，如果不调理很容易会使身体出现一系列的病症表现，因此存在气虚的人一定要注意悉心调补。

在日常生活中不少女性都出现了气血不足的情况，这样下去对于身体健康是没有任何好处，必须从饮食上开始调理，那么吃什么补血补气呢？给大家推荐的补血补气的食物有4个，分别是龙眼肉、桑葚干、干枣、荔枝。

现在市面出现了一种排毒养颜胶囊，号称可以减肥和养颜，那么排毒养颜能减肥吗？吃排毒养颜胶囊吃能减轻大家的体重并不能减少身上的脂肪，等到停药之后又会反弹了，因此不建议大家通过服用这种药物的方式进行减肥，减肥还是通过饮食控制和运动来实现。

补血活血，对于女性来说尤为重要。专家建议，女性可以适量多吃含铁高的食物，如海带、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黄、豆类等。与此同时，还应适当运动。

我们常说：“病从口入”。吃错了东西会对我们的健康造成不良的影响，比如盐、咖啡、油炸食品等对乳房健康不利，女性朋友应该少吃。

茉莉花本身具有一股芬芳的气味，闻起来沁人心脾，而将茉莉花晒干后制作成茉莉花茶，同样也是非常不错的选择，并且日常生活中，多喝一些茉莉花茶还有不错的保健养生作用。

说到黄芪这样一种中药材，相信很多朋友都非常熟悉，因为这是非常寻常的一种中药材，具有极高的营养价值，生活中很多人都会利用黄芪来保健养生，其作用功效是非常显著的。

女人都想拥有年轻，但是随着岁月的流失，女人也会变老，想要抗衰老平时要多吃一些延缓衰老的食物。有很多女性对于什么食物可以抗衰老是不了解的，因为不了解，就会盲目寻求一些方法来抗衰老。那么，吃什么东西抗衰老？一起来看看吧。

随着时光的流逝，碎叶在我们的脸上有了深深的岁月痕迹。不少女性随着年龄的增长，皮肤变得很差，看上去老了很多。女人都希望自己永远年轻的，那么，女性延缓衰老有什么秘诀？

随着生活水平的提高，使得饮食的种类变得更加丰富多彩了，如各类花草茶便是常见的养生饮品，里面含有较多的营养物质，若适当饮用些的话，一来可以帮助提高整体的免疫力，二来能够起到预防各类疾病的作用，可谓好处多多。今天来给大家说说花茶的搭配有哪些？哪些可以搭配着饮用？

酒酿有新旧之分，一般越补的酒酿时间越久，所以尽量选择发酵时间长的酒酿，平时可以从酒酿中的糯米形状观察新旧情况。旧的酒酿中的糯米中间有洞，并且洞会比较大，新的酒酿中的糯米刚好相反，糯米中央的洞会比较小。

菊花茶清香甘甜，尤其是在干燥的季节里更是清热解暑，深受人们的追捧和喜爱。其实，菊花茶的功效有很多的，但是有很多人还是不了解菊花茶。接下来，随小编一起看看，菊花茶功效有哪些？

减肥的女孩子永恒的话题，尤其是爱吃零食的女孩，想吃零食，但又怕发胖，怎么办呢？今天小编就给大家介绍几种吃不胖的零食。

很多女性会发现自己的记忆力越来越差，经常会丢三落四的，此时就必须依靠一些健脑食物来提升记忆力了，那么，女人记忆力差吃什么比较好呢？

茶道在中国是非常著名的，很多人都非常喜欢饮茶，茶有很多种类，熟悉的与不熟悉的加起来可能得有几百样，它主要是由茶树植物的叶或是芽为原材料，每种茶都会有不同的功效，如果在不同的时期选择不同的茶饮对身体具有调理作用，甚至对一些小的疾病还会有治疗的功能，就拿茉莉花茶功效来说，不同的人饮用会有不同的效果，当然如果在不对的时期喝茉莉花茶也会有一定副作用。

柚子也是一种具有排毒降火功效的水果，柚子中含有大量的维生素c， 维生素c可以起到清理肠道垃圾的作用，能够帮助肠道中的油脂排除，不过柚子这种食物有腹泻倾向的人是不能多吃的，因为吃肉的吃多了容易拉肚子，柚子可以生吃，也可以炸成汁喝。

只有多休息才能让身体更好的休息，身体中的各项机能才能更好的运转，好好休息可以让人的心脏功能得到恢复，这样心脏泵血的功能有所加强了，身体造血的能力也就会随之加强，所以当一个人出现贫血的症状后，尽量保证多休息，直到症状有所好转为止。

经常吃动物肝脏也可以补血补气，因为这种食物含铁量特别高，经常吃可以补充身体所需要的铁，这样就能使身体中的造血机能更加的强健，动物肝脏每周吃一次到两次就可以了，吃多了容易造成高血脂，吃完动物肝脏后，可以多吃点水果，因为水果中的维生素可以帮助铁尽快的吸收。

女性的健康一直是每个家庭当中非常重要的话题，因为女性生理系统构造的特殊性，决定了女性需要备受关爱，而女性的卵巢则需要更多的保养与注意，因为卵巢出现问题了，就直接影响到女性的一生健康。那么，吃什么可以保护卵巢呢？

女生可以通过喝茶的方式排毒养颜，那么女生排毒养颜喝什么茶呢？推荐给大家四款具有排毒养颜功效的茶，分别是桂花绿茶、玫瑰花茶、大枣菊花茶和陈皮姜茶。

说到决明子想必很多人都非常熟悉，尤其是决明子枕头更是备受老百姓的青睐。但实际上决明子作为一种非常不错的中药材，在保健和养生方面的功效还是非常显著的，日常生活中坚持用决明子泡水喝，想必是非常好的。

在日常生活中茶饮已经非常普遍常见，不管是在家还是办公室，大家都喜欢以茶代水，而且茶的种类非常多，可能我们并不能完全了解，有些人喜欢喝绿茶、龙井，这是我们比较熟悉的一些茶的名字，也有些人喜欢喝一些较为有功能性的茶，比如决明子茶，决明子茶的功效主要是可以降压、抗菌以及降低身体胆固醇含量，决明子茶的饮用方式很简单，直接用水冲泡就可以，直到茶水没有颜色即可倒掉。

我们都知道蜂蜜有很好的保健功效，那么睡前吃蜂蜜有什么好处呢？针对这个问题。

中医认为，气血不足是女性最大的劲敌，它能影响女性的气色，也会影响女性的面容。对于有贫血症状的女性来说，不妨试试4种红色食物，可以“以红补红”。

免疫力高的人，也不容易被病毒入侵，生病少，容易感冒的人免疫力就比较低，一些食物可以帮助提高免疫力，少生病，那么吃什么提高免疫力呢？提高免疫力的食物水果有哪些呢？

紫苏叶是生活中经常见到的一种草本植物，最近几年中医方面的医生发现紫苏叶里面含有很多对人体有益的活性物质和营养成分，紫苏叶的功效主要是发汗驱寒和调理肠胃。

罗汉果是大家十分熟悉的一种植物果实，不过它是有很多药用价值的，罗汉果是需要泡水喝汁水的，很多人还不知道罗汉果怎么泡水？罗汉果泡水的方法有3种，分别是罗汉果茶、罗汉果五花茶和罗汉夏枯茶。

说到罗汉果想必很多人并不陌生，用来泡水也是非常不错的体验，尤其是坚持喝些罗汉果茶，可以起到不错的作用功效，日常生活中经常喝些罗汉果茶显然是不错的。

玉米我们就吃得不少了，而一般来说在煮玉米的时候都会把玉米须扔掉，但是生活中用玉米须煮水喝，也是非常不错的保健护理措施，坚持喝些玉米须煮水，可以起到不错的作用功效。

说到玫瑰花很多人首先想到的就是爱情，现实生活中玫瑰花也是众多女性都喜欢的一种花，具有美好的寓意以及赏心悦目的观赏作用，与此同时将玫瑰花晒干后还可以制作成玫瑰花茶，同样也具有不错的作用功效。

给身体做好排毒工作，可以让皮肤变得更好，体内含有毒素时，皮肤容易冒痘长斑，长期喝一些有助于排毒养颜的茶饮可以很好的治疗以及预防皮肤长痘，皮肤变好了整个人的精神状态也会跟着变好，喝什么茶去火排毒效果好？

现实生活中女性完全顶了“半边天”，她们不仅需要辛勤地工作，与此同时回到家里还需要承担做家务、带孩子等一系列的事务，长期劳作会让她们忽略了对身体的照顾，她们可能会出现气血亏虚、体质虚弱等一系列问题，这个时候注意做好调补是很重要的。

每一个女性都希望自己脸色红润有光泽，但是生活中因为生理期的原因，再加上长期饮食不注意等，很多女性都存在气血亏虚、贫血等问题，导致自己不仅皮肤暗黄没有血色，身体也变得很虚弱，这个时候多吃些补血补气的食物进行调补很重要。

女性在没有做好当妈妈的准备时意外怀孕，大部分会选择放弃，做人流打胎后身体的护理十分重要，否则容易给身体留下后遗症，落下病根，影响日后正常生育能力。为了自己身体健康，尽量减少意外怀孕的情况发生，如果已经发生，做打胎后要做好术后护理工作，打胎后吃什么水果比较好？

在众多妇科疾病中，女性妇科炎症的患发率是比较高的，在临床妇科炎症又包含很多种类的炎症，具体要通过一些专业的检查才能确认炎症状况。当确认有阴部炎症时，除了进行医疗方面的治疗外还要结合饮食来调理身体内分泌，达到辅助治疗妇科炎症的作用，吃什么对妇科炎症有好处？

不论什么原因导致了女性发生流产，对给身体带来的伤害是不可忽视的。当发生流产后身体非常虚弱，很多女性在流产后往往会忽略了个人护理工作，要知道流产给身体带来的伤害并不比足月生产少，足月生产后女性需要做月子，而流产后建议女性也要做个小月子。这种小月子可以把它当做是小产后的护理，为的就是让身体尽快恢复元气，小产食谱大全及做法有没有什么推荐？

如果晚上睡觉睡不好的话，到了第二天精神会受到极大的影响，干什么事情都感觉无精打采，并且对于自身的身体健康也造成了很大的影响，因此大家必须要高度重视，并且多吃一些有利于睡眠的食物，那么有助睡眠的食物有哪些呢？

在临床方面流产是很常见的，越来越多的女性朋友选择了流产，要知道不管出于什么原因选择了流产，对我们的身体都造成了一定的伤害，因此大家必须要调整好自己的饮食，帮助自己的身体更好的恢复，那么流产食谱有哪些呢？

我们中国的饮食文化真的是博大精深，它本着阴阳五行，养助益充的理念，不仅仅帮助人体充饥管饱，它主要是可进行身体调理，对身体进补，尤其是女性身体各方面需要靠“血”滋养，多喝一些补气养血汤有助于调理身体健康。

很多人都受到了失眠的困扰，睡眠质量不好的话，对于身体健康会造成直接性的影响，因此在平时生活中一定要重视自己的睡眠情况，要多吃一些有利于睡眠的食物，这类的食物在生活中有很多，那么吃什么有助睡眠呢？一起来了解下吧。

对于每一个积极运动减肥的朋友来说，都希望通过自己的努力来减肥成功，他们为此会非常努力，甚至是晚上运动过后也会悉心安排食谱，来控制热量的摄入避免发胖。

在平时生活中大家一定要注意自己的饮食，这个方面与我们的身体健康有着非常密切的联系，而在食物中水果占据了非常重要的位置与作用，提醒大家在晚上的时候不要乱吃，因为这时没有太多的运动量，不利于食物的消化，又加上与睡觉的时间间隔很短，那么晚上适合吃什么水果呢？

对于每一位女性朋友来讲，在经期以及分娩的过程中都会有很多的血液流出，因此要注意给身体补血，才可以使身体处在一个健康的状态之下，在平时可以吃一些有补血作用的食物，那么补血的食物有哪些呢？让我们一起来了解下吧。

女性在分娩之后身体十分虚弱，需要通过饮食的调理补充足够的营养，直接影响到日后身体健康恢复情况，那么刚刚产后吃什么好呢？孕妇分娩之后处于不同的阶段饮食上需要注意地方也是不太一样的。

对于女性朋友来说，每月一次的月经来潮早已是见怪不怪的事情，但是在日常生活中很多女性都会出现这样那样的异常情况，其中像痛经、月经推迟、月经不来等都很常见，在这个时候可以吃一些催经的食物进行调理。

在我们的日常生活中，有不少女性都存在气血不足、贫血等一系列问题，整个人看起来不仅脸色苍白无血色，并且还感觉非常疲倦无力，手脚一年四季总是冰凉冰凉的，这个时候建议多吃些益气养血进行调补。

说到气血这个话题，想必很多人都只会想要女性，都认为只有女性才会气血不足，但实际上气血不足、贫血的大有人在，无论是男人还是女人都可能会因为气血亏虚而引起气血不足，在这样的情况下建议通过食疗调理帮助改善。

在日常生活中不少女性都存在气血不足的现象，此时必须通过饮食补血补气，那么益气补血吃什么好？专家推荐给大家5种补血补气的食物，分别是龙眼肉、桑葚干、干枣、葡萄和荔枝。

对于女性朋友来讲在平时生活中一定要注意补足气血，一旦出现了气血不足的情况时，对于身体健康会造成非常大的危害，当然现在的人们对于气血的问题也越来越重视了，补气血主要是重视自己的饮食，那么女人补气补血吃什么好呢？

现在人们对于养生越来越重视了，尤其是对于饮食方面的养生，合理的饮食对于身体健康有着重要的作用，不管我们的身体是健康的还是出现了某一种情况，都是需要根据自身的情况作出相应的也是调理的，在平时生活中可以多喝一些补肾补血补气粥，那么补肾补血补气粥有哪些呢？

虽然说女性朋友在做人流之后，身体是非常虚弱的，必须要做好身体的护理，而饮食方面是非常重要的，有很多的食物是不可以吃的，不过也有很多的食物，吃了之后有利于身体的恢复，所以说只要大家调整好自己的饮食就可以，那么人流后可以吃什么水果呢？

每一位女性朋友的身体素质是不一样的，有一些女性朋友在怀孕之后很容易出现流产的情况，因此需要做好安胎的措施，然而在我们的生活中有很多的食物，虽然说不可以直接达到打胎的效果，但是在很大程度上帮助了打胎，所以说大家一定要避免这类的食物，那么什么食物可以打胎呢？

如果发现出现了排放比较多，并且很容易感到无力，很有可能是气虚的表现，当然也有可能是因为气血不足而引起的，因此在平时生活中大家一定要调整好自己的饮食，多吃一些益气补血的食物，那么益气补血的食物有哪些呢？

女性人流后需要进行身体调理，对修复身体有重要作用，如果调理不好容易给身体落下病根，会影响到以后生育能力。很多女性忽视人流的调理工作，从而导致身体以后出现各种健康问题，也有些女性对人流后的相关护理工作并不是太了解，就连可以吃什么也不太了解，人流吃什么水果好？

如果我们的身体出现了气血不足的情况时，我们的身体健康就受到了很大的威胁，因此在平时生活中一定要注意保养好我们的身体，适当的多吃一些补气补血作用的食物，很多人不知道哪些食物有着补血补气的作用，不过这样的食物在我们的生活中并不少见，那么吃什么补气补血最见效呢？

生活中很多人都有脸色苍白萎黄、没有血色的情况，归根结底与气血不足大有关系，尤其是对于女性朋友来说，气血不足的问题更加常见高发，对此建议大家可以从日常饮食调理当中改善。

清明节也是非常不错养生的事件，清明节前后湿气会比较中，会感觉总是不够爽利，清明节吃什么养生?清明节祛湿气养生汤怎么做?

生活水平在不断提高，人们餐桌上食物的种类更是多种多样，而我们知道不同的食物有其独特的属性，针对我们自己的身体情况来给与针对性调理，可以获得不错的食疗效果，其中对于女性朋友来说，多吃些补血补肾的食物对身体健康是很有帮助的。

生活中我们时常会看到一些人气色不佳、脸色发黄，归根结底都与营养不良大有关系，很有可能是日常生活当中饮食不注意引起的，如果长期不当的饮食习惯，可能会导致气血不足，最终将会严重影响身体健康，因此建议这一部分的人多吃些益气补血的食物。

饮食是人类生活的一大不可或缺的元素，健康的饮食能够让人处于健康状态，反之则会损害健康。那么，女人怎么吃才能收获健康呢？这里面还有一定的讲究呢。来看看不同年龄的饮食要点吧！

有时候身体出现一些小病痛，又懒得去看医生，也不用太担心，这可能只是因为身体缺少一些营养元素。专辑建议你，在身体不适的情况下多吃水果、蔬菜，可以帮你解决恼人的小病痛。一起来看看要怎么吃才能缓解病痛吧？

流产与足月分娩受到的痛苦差不多，比起足月分娩，流产对女性的伤害似乎更大些，毕竟足月分娩是生理正常流程，而流产则是一种不健康的表现。如果是人工干预式的流产，则会给阴道造成一定损伤，如果是意外发生引起流产，不仅对阴道会有伤害对，人的心理也会有健康影响。流产后的注意事项和饮食对女性很重要，做好调节护理可以更快更早恢复健康。

女性的生理健康是需要倍受关注的，与男性疾病的区别在于，妇科疾病的患病率要远远高于男性，对于很多女性来说，如果不慎流产，对生理方面的损伤是非常大的，那么，流产后饮食需要注意什么呢？

月经是女性朋友身体的正常生理反应，但是每个人的身体状况都是不一样的，所以说在月经期间的时候，身体出现了哪些症状也是不一样的，不过提醒大家，不管怎样在这个时候都要学会保护好自己的身体，对身体不利的食物千万是不能吃的，那么女生经期不能吃什么呢?

很多的女性朋友在意外怀孕之后，选择了人流的方式，要知道在人流之后，身体一样是受到了很大的创伤，因此是需要通过一段时间来调养的，在调养的这段时间，一定要注意自己的饮食方面，那么做完人流吃什么水果呢?一起来了解下吧。

一旦出现了气血不足的情况时，我们的身体健康就会受到很大的威胁，所以说在平时生活中，一定要注意做好身体的保养，还要注意做好气血的补充，可以从饮食方面做好补气血的护理，那么女人吃什么补气补血呢?一起来了解下吧。

健康的女性在成年之后，在每个月都会经历一次月经周期，这是女性朋友都会感到麻烦的一件事，但也是无法避免的。然而如果每个月经期都谨慎对待，会使身体更加健康，但如果不注意，很可能会对女性的生殖系统造成不必要的伤害，对于月经期来说，除了生活上的细节需要注意，在饮食方面也是十分重要的，那么，女人月经期能吃苹果吗？

有些女性在自己排卵期到来的时候发现下面流血了，这时候必须及时采取措施，并且饮食上格外注意，那么排卵期出血吃什么调理比较好呢？推荐大家吃4种食物，吃这些食物恢复的速度会很快。

不少人脸上或者背上长痘痘就是因为体力毒素堆积，反映到了表面了，可以尝试一些食物排毒，祛除体力的毒素，整个人的气色也会好一些。那么有哪些最有效的清肠排毒食物呢?

由于女性的体质非常特殊，因此在日常生活中很多女性都会或多或少存在气血不足的现象，轻者脸色苍白、头晕不适，严重的甚至还会出现贫血的问题，对于这种情况，建议女性朋友在日常生活中注意食疗调理，多吃些补血补气的食物总是不错的。

要知道人流之后身体会受到很大的创伤，因此大家在人流之后一定要注意调养好自己的身体，尤其是在饮食方面要格外的注意，饮食对于身体的恢复起到了重要的作用，一定要谨慎选择，那么人流后饮食注意什么呢?一起来了解下吧。

对于女性朋友来说，气血足是健康和美丽的资本

现在人们对于养生都是非常重视的，已经不只是依赖于市场上各种各样的保健品了，更重视平时生活中健康的营养食谱，可根据自身的情况进行针对性的食谱选择，使身体保持在更加健康的状态之下，那么补血补气汤有哪些呢?

有需求就有供给，贫血年代，自然也是补血年代，网络上更流传着一句话：“人不补血，老十岁。”可见，当下人们对于补血这个话题是有多关心。

更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等，情况应多吃富含B族维生素的食物。

对于女性来说，多吃含钙丰富的食物可谓好处多多，不但能维持骨骼健康，还有助于减肥。

　　柠檬是生活中常见的水果类，一说起柠檬可能很多人都不处自觉得酸，是的，柠檬的特点就是酸，这种酸与醋酸不同，很多人无法接受，但柠檬的作用很大，它含有大量维生素C，可以辅助治疗很多疾病。在日常生活中利用到柠檬最多的就是饮食调味，以及爱美女士通过吃柠檬预防衰老，柠檬的好处众多，也要会吃才行，柠檬不能和什么一起吃。

　　女性吃什么保养子宫和卵巢，推荐豆制品，豆类食物中含有丰富的雌激素，尤其是黄豆与黑豆具有非常大的营养价值是其它豆类无法超越的，女性常味豆制口对子宫与卵巢有很好的保养作用，女性需要植物性雌激素来补充体内所需元素。

　　贫血在临床当中常见高发，在我们的身边也不乏有贫血的人群，虽然轻微的贫血并没有多大的伤害，但是长期贫血却会给患者造成极大的身体伤害，必须要注意调理改善。而在贫血的类型当中，缺铁性贫血最为常见，建议多吃些补铁的食物。

　　说到补肾很多人都会首先想到男性，其实无论是男性还是女性，补肾都非常重要，尤其是时下很多人都出现了肾虚的现象，如果不注意及时调补可能会使身体越来越虚，体质自然就越来越差了。

　　女性卵巢对女性的重要性不可小视，卵巢与女性身体健康息息相关，是女性生殖系统重要部分，卵巢保养的好，女性的容颜看上去会更年轻，皮肤会更好，卵巢一旦衰老，容易先衰，所以平时要多吃一些对卵巢好的食物，有驻青春的作用，吃什么最保养卵巢。

排毒养颜不仅仅是女性喜欢做的事情，男性也喜欢，脸色好坏，皮肤好坏说明一个人的年龄状态，尤其是皮肤越好，让人看上去越是年轻，当满脸都是雀斑与青春痘时说明你体内有毒该排了，喝什么排毒养颜祛痘。

春节期间，各种大鱼大肉油腻的食物吃多了，节后需要调理肠胃，节后清肠吃什么好？

女人容易贫血，女人一旦贫血不但脸色不好，还容易衰老，因此一定要注意补铁补血，尤其是在特殊时期。特殊时期补血吃什么好？

卵巢部位的健康对于女性朋友身体的健康有着很大的影响，并且还可以使女性朋友保持更好的容颜，因此每位女性朋友对于自己的卵巢部位都是非常重视的，在平时生活中总是想吃些有利于卵巢健康的食物，那么吃什么对卵巢最好呢?

　　为什么要补血补气，是因为当女性有贫血或者气虚的情况时，不仅会影响到整个人的气色，对女性身体健康也有影响，而在日常生活中补血补气最好的方式就是食补，吃什么补血补气最好这也是大家比较关心的事情，气血不足食补确实是最可取的。

　　在日常生活中女性气血不足是常见现象，气血不足影响身体健康，女性补气养血吃什么最好，有哪些食物可以补血气，毕竟食补是最健康最经济的方式，我们知道红枣、龙眼肉，黑木耳、猪干，这些干果食材都有补血气的作用，具体原因可以逐一介绍。

　　生活中很多人都存在贫血的问题，尤其是对于身体比较特殊的女性朋友来说，稍微不注意就可能会出现贫血的问题，进而会出现皮肤苍白无血色、头发干枯脱落、四肢乏力等，对此一定要注意积极调理改善，其中可以在日常饮食当中多吃些补血的食物是极好的。

　　每个女性都希望看到自己身体健康、面色红润有光泽，但是生活中我们经常都会看到身边很多女性朋友，看起来脸色发暗发黄，整个人的状态都非常萎靡，去到医院检查才发现原来是气血不足的症状，及早发现及早调理才是对身体负责。

　　每个女性都希望自己身体健康脸色红润有光泽，但是因为熬夜、气血不足等诸多因素的影响，最终导致很多人都面色萎黄无血色，整个人看起来一点也不精神。对于这些情况，建议从日常饮食着手进行调理。

　　气血不足是生活中很多人都存在的问题，正是因为常见所以很多人并不在意，但实际上长期的气血不足将会在极大程度上影响身体健康，尤其是对于身体比较特殊的女性朋友来说，更应该小心注意。

　　很多女性进入婚姻，开始备孕但迟迟未能达成心愿，难免会心急，越是心急越是难以怀孕，这种情绪化也会影响受孕率。女性怀孕几率大的时候就是女性每个月的排卵期，在排卵期如果可以有方法促进排卵质量就可以大大提高受孕率，那么吃什么有助于排卵。

气血对于一个人的健康来讲是非常重要的，只要是出现了气血不足的情况时，身体方面肯定是有一些不适症状表现的，因此在平时生活中大家一定要注意做好补气补血，避免身体受到一些不必要的危害，那么如何补气补血呢?一起来了解下吧。

冬季天冷，喝碗姜汤能驱寒，其实除了驱寒，生姜还有很多保健功效。

现在人们对于气血都是非常重视的，我们也都知道一旦出现了气血不足时，身体方面就会有很多的不良反应，从面色方面也是可以用肉眼看出来的，所以说在平时生活中要注意补气血，那么怎样补气血呢?让我们一起来了解下吧。

红枣也是一种具有补气养血功效的食物，每天用三个大枣将入一勺红糖泡水喝，就能起到补气养血的作用，如果在放入几颗枸杞子，效果会更好，如果有痛经的女性朋友也可以在水中放入一两片生姜，在月经来临的一周前开始喝，就能逐渐改善痛经的情况。

红枣银耳莲子羹是一道补气养血效果非常好的美食，红枣和莲子都是具有补气养血功效的，银耳具有清心润燥的功效，我吃多了补气养血的食物容易上火，但是加入银耳之后，就不会出现上火的情况，如果气血亏的比较厉害，也可以适当的加入枸杞子。

　　女性气血不足比较常见，长期气血不足女性的肤色会发黄，皮肤会变粗，而且身体素质也越来越差，可见女性气血不足真的要引起重视，要及时进行补充，女人补气补血吃什么比较好呢?

女性因为特殊的生理原因容易贫血，因此很多女性都需要补气血，女性吃什么能补气血？

在临床与生活中贫血的情况是很常见的，尤其是对于女性朋友来讲，会更加容易出现贫血的现象，贫血的发生会造成皮肤暗淡、无精打彩以及精力萎靡等，严重的话还会引发各种各样的疾病，因此在生活中要多吃些补血的食物，那么补血的食物有哪些呢?

女性是需要格外进行呵护的一类群体，面对工作与生活的双重压力，很多女性会因为不懂得养护自己的身体而患上疾病，所以市面上出现很多针对女性朋友的保健产品层出不穷，但是很多女士保健用品不懂得正确的食用方式很可能起到反作用，那么，女士保健用品在食用上有什么注意事项呢？

睡眠对于一个人来说是十分重要的，世界卫生组织曾指出，人每天应当保证八小时以上的睡眠，才有利于机体的恢复，如果睡眠不足，轻则干扰次日的工作学习，重则很可能引起心脑血管疾的发生。但是现在人的生活压力巨大，很多人患有失眠症，那么，吃什么有助于睡眠呢？

铁、植物雌激素和维生素是构成女性健康升值的三大关键营养素。美国《读者文摘》推荐了最适合女性的5种食物。

湿气重也是说明脾胃失调，这个时候就需要很好的来调养身体，常见的就是选择去湿气的食物，哪一些食物是最好的呢？

体内毒素淤积，影响身体健康日常吃点能排毒的食物好处多多，日常排毒吃什么好？

有的人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脾虚的征兆。脾虚吃什么好？脾虚的人不妨多吃下面这几种食物。

苦瓜是一种口感非常苦的蔬菜，但是很多人都不知道，在夏季的时候把苦瓜晾干然后收集起来，冬季的时候用晾干的苦瓜片泡茶，可以起到降血压和将血糖的作用，而且酷划还能消渴，对于肾虚患者总是想喝水有一定的抑制作用，所以冬季的时候喝点苦瓜茶对养生非常有帮助。

在日常饮食中多吃一些含有蛋白质高的食物，对于修复受损的肝脏细胞非常有帮助，通常医生把蛋白质称作肝脏的维修工，这是因为肝脏能起到修复肝脏细胞的作用，可以在日常多吃一些鸡蛋豆腐，牛奶，鸡肉，鱼这些食物，这些食物中含有的蛋白质是非常高的。

提起红酒相信大家并不陌生，这是我们生活中很常见的一种饮品，也是我们在社交生活中很常见并且非常重要的饮品，很多人都以为只有高贵有经济实力的人才会喝，其实现在红酒是生活中很普遍的一种饮品，那么喝红酒的好处和坏处是什么呢?

腰果的维生素b1含量仅次于芝麻和花生，芝麻吃多了会让人感觉到非常的油腻，花生不容易被消化，但是腰果却不同，腰果吃了既不会有油腻的感觉，也不会让人觉得难以消化，出现肠胃不适，所以每天吃几个腰果可以缓解疲劳的感觉。

每天的时候我们每个人都要按时吃好三餐，每一餐的存在对于我们的身体都是有很重要的作用的，尤其是对于早餐来讲，很多人在早上的时候习惯于赖床，或者是其他的原因而不吃早餐，要知道这些对于我们的身体只有坏处而无好处，那么不吃早餐的危害是什么呢?

每种不同的食物会对我们的身体产生不同的作用，所以说当我们的身体出现不适症状时，医生才会建议吃哪些食物，也会建议不能吃哪些食物，主要是选择一些有利于身体恢复的食物，这样的话就需要大家对于食物的作用有了解，那么护肝的食物有哪些呢?

我们都知道在不同的季节会有着不同的天气与气候，食物方面也会顺应这些变化，而在不同的季节会有着不一样的食物存在，人们在选择食物的时候，其实也是需要与季节相结合，选择对我们身体有利的食物，那么冬天吃什么好呢?

绿豆汤是由绿豆熬制而成的，而绿豆中含有两种叫做球蛋白和多糖的物质。这两种物质可以将身体中的胆固醇分解成胆酸，从而降低身体中的脂肪和血管含量，这样人不容易发生高血脂，而且对于正在减肥的人群，也有抑制脂肪沉积在脏器或者皮下的效果。

　　雪莲果其实并不是“天山雪莲”下的产物，它实际上属于菊薯的别称，虽然被划分为一种茎类蔬菜，但生活中很多人都喜欢把雪莲果当成水果来吃，其营养价值以及作用功效都是不容小觑的。

　　人参果是生活中非常常见的一种水果，它不仅可以用来食用，同时其药用价值也是不容小觑的，也正是因此人参果在日常生活中是备受欢迎的，一到人参果上市的季节，很多老百姓都会频繁买点来吃。

研究发现，素食能降低患癌症的风险，尤其是患白血病的几率将大大降低。这项结果在国外研究中得到证实。但没有搞清楚自身体质盲目吃素，身体会亮起红灯。研究发现，比起吃肉的人来说，素食者的骨头更脆。

冬季是进补养生的季节，女人冬季养生吃什么好？冬季有哪些养生食物值得推荐？

苹果是我们生活中非常常见的水果之一，“一天一苹果，医生远离我”的俗语也经常被提及，由此可见经常吃苹果可以身体健康，那么女人每天吃苹果的好处有哪些呢？让我们一起了解一下吧！

在我们的生活中有着各种各样的食物，对于我们的身体所起到的作用与功效都是不同的，具体的作用与功效主要是取决于食物里面所含有的营养成分来决定的，对于女性朋友来讲每个月都会有几天出血的情况，因此要注意多吃些补血的作用，那么女人吃什么补血呢?

随着医学技术水平的不断发展，在目前的情况下对于女性朋友人流的需求，也有着各种各样的方式可以供大家选择，其中无痛人流受到了大家的欢迎，但是无痛人流对于女性朋友的身体仍然是造成了很大的伤害，因此日后要注意身体的调养，那么无痛人流食谱有哪些呢?

女性朋友到了一定年龄之后就会迎来闭经，其实闭经的情况也是很正常的一种生理现象，但是有些女性朋友因为受到了一些不良因素的影响，而过早的出现了闭经的情况，这种情况下就是属于不正常的现象了，一定要及时调理，那么闭经吃什么来月经呢?

在我们的生活中相信不少女性朋友出现了意外怀孕的情况，并且在这之后大多数的女性朋友做了一个相对错误的决定，那就是选择了打胎，其实这样不但对身体会造成很大的危害，还有可能会影响到夫妻两人的感情，那么打胎后吃什么水果最好呢?

女人宫寒会带来很大健康问题，预防宫寒可从日常饮食着手，女人吃什么能防宫寒？

乳房保健是每个女性自我保健的头等大事，日常选择正确的乳房保健食物，不仅有利于女性养生，还可预防各种乳腺疾病。

对于女性朋友来讲过了二十五岁后，皮肤会慢慢的不断衰老，即便是自己只有二十几年，但看上去则有三十或者是四十甚至是更老的年龄，其实想要避免这样的情况也不是不可以的，主要是从饮食方面做起，那么吃什么美容养颜呢?

生活中不少女性发现自己经常没有力气，稍微活动一下做点事情就会感觉浑身没有力气，最后去医院检查一下被医生告知是血虚引起的，建议食补的方法进行改善，那么血虚吃什么比较好呢？推荐给大家5种食物，分别是猪肝、龙眼肉、胡萝卜、红枣和黑豆。

　　　　子宫肌瘤可能会长在生殖器官内任何部位，子宫肌瘤没有什么症状，在这种没有任何症状的情况下通常不会被发现，也就说当被发现后已经长大而且影响女性正常生活，女性平时要多关注自己的身体状况，不管有什么异常都要及时就医，尤其是处在育龄期的女性，身体更为脆弱，生病就得调理，调理的基础是从饮食开始，关于子宫肌瘤饮食有哪些推荐?

是一种利尿效果非常好的食物，这种食物特别适合有子宫肌瘤的患者吃，而且是干这种食物不论冬季夏季都可以多吃。虽然甘蔗口感清凉，但并不是寒性的食物，多吃点甘蔗对于预防痛经和排尿不畅都非常有帮助。夏天的时候多吃甘蔗还能预防中暑。

　　卵巢是女性非常重要的器官，没有卵巢就无法排卵也无法有卵子产生，卵巢对女性重要性不只是繁育下一代，也是女性保证青春的法宝，如果卵巢保养的好，女性的皮肤会光鲜靓丽，而且延缓衰老，女性多吃什么滋补卵巢更好些呢?

很多人为了让自己变得更美，不管是什么方法都是愿意尝试的，不过最重要的就是要做好补水，这时除了使用爽肤水以外，最重要的就是从体内补水，可喝些还有养颜美容作用的茶，那么美白养颜茶有哪些呢?一起来了解下吧。

很多的食物并不是买回来之后就会及时烹饪成各种食物的，当然我们的生活条件好了很多，基本上家家户户都有了冰箱，所以说食物在购买回来之后都会放到里面保存着，使食物的保质期有所延长，猴头菇是生活中很常见的一种食物，那么新鲜猴头菇怎么保存呢?

现在人们的生活压力是非常大的，并且在各个方面的时间都是非常紧迫的，很多时候是没有办法抽出一些时间来对身体做出相应的调理的，其实很多调理的小方法是可以在工作的同时进行的，如喝些有美容养生作用的茶，那么美容养生茶有哪些呢?

用鲜柠檬切成片，敷在脸上还可以预防皱纹，对于已经有轻度皱纹出现的女性朋友，也可以帮助将皱纹消除，因为柠檬中含有可以刺激皮肤胶原蛋白再生的一种营养物质，这种营养物质不仅有抗氧化的功效，还能让皮肤变得更加光滑，紧致有弹性，所以在每周用柠檬片敷脸2到3次，可以让皮肤变得更加的有光泽没有皱纹。

红糖很多人爱喝，其实一般的经期也是可以服用红糖水的，主要是对身体好。不过现在的红糖添加剂很多，还是要买纯红糖。

女性卵巢早衰会导致更年期提早到来，想要延缓卵巢衰老，可以从日常饮食着手。女性日常吃什么能延缓卵巢衰老？

红枣不仅可以补气养血，还能养胃，小红枣的食用方法有很多种，可以用红枣来焖饭，可以用红枣来熬粥，也可以用红枣来泡水，每天喝2到3杯的红枣枸杞水，有助于补气养血，而且对于女性面色比较晦暗的情况，还有很好的改善作用，喝完大枣水之后，再将大枣吃掉，这样效果会更好

　　近年来健康的问题越发受到大家的重视，尤其是近年来众多名人纷纷离世，更是在我们的心中掀起了阵阵“波澜”。也正是在这样的大环境之下，人们对排毒、保健、养生的问题也更加上心，甚至市面上还推出了一系列的排毒养颜胶囊。

生活中很多上班族都存在失眠的情况，这样长期下去对身体健康伤害是非常大的，那么每天在睡前吃什么有助于睡眠呢？专业人士推荐了4个睡前对睡眠有好处的食物，分别是杏仁、香蕉、温牛奶和蜂蜜。

我们都知道对于女性朋友来讲子宫是一个非常重要的部位，对于正常的月经与怀孕等生理方面的功能有着非常重要的作用，如果子宫出现了问题时就会受到很多的健康影响，子宫内膜则是在子宫部位附着的一层膜，只要来月经就会有脱落的情况，因此在平时要吃些有利于子宫内膜的食物，那么吃什么对子宫内膜好呢?

　　失眠这件人让人很是烦恼，失眠严重都个人生活与工作，第一天失眠第二天上班整个人都没有精神，不仅影响精神状态还影响皮肤，这些人都在找寻助于睡眠的方法，在睡之前做一些有助于睡眠的事情，可以提高睡眠质量，晚上喝什么有助于睡眠呢?

生活中很多人都存在贫血的问题，尤其是对于身体情况比较特殊的女性朋友来说，时常会因为调理不佳而出现脸色苍白无血色、手脚冰凉、怕冷等诸多问题，这个时候建议多喝些补气补血的粥是非常好的。

眼睛是我们身体的一个非常重要的部位，也是每个人心灵的窗户，所以说在平时的生活中一定要注意保护好我们的眼睛，可以吃一些有利于眼睛的食物，这个时候就要有针对性的选择一些食物了，那么保护眼睛的食物有哪些呢?

生活中很多人都或多或少存在贫血、气血亏虚的问题，尤其是对于身体比较特殊的女性朋友来说，稍微不注意调补就可能会出现脸色苍白、气血亏虚的问题，这个时候为了身体健康着想，医生会建议在日常生活中多吃些补气补血的食物。

不管我们的身体处在什么样的状态下，都是离不开日常生活中的饮食的，不同的饮食会有着不同的作用，如果说身体出现了什么异常情况时，必须要根据自身的情况来选择针对性的食物，在生活中大部分人是属于亚健康的，很多人出现了体虚气虚的情况，这时要吃些有补气作用的食物，那么补气的食物有哪些呢？

　　睡眠是每个人生活中必须要经历的过程，而且也是一天工作与生活中最舒服的港湾，我们每天大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过，只有好的睡眠才能让人第二天神清气爽，再去开始下一天的学习与工作，相反睡眠不好就会严重影响第二天的正常生活与工作，睡眠不好怎么调理?

　　茶的种类有很多，红茶、绿茶最常见，然后还有铁观音、龙井、普洱、金骏眉等，很多很多，其实还有一种茶叶对美容养颜有非常好的作用，那就是花茶，茶茶的各种也超级多：茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶、桂花茶、洛神花茶、组合型花茶等，每种花茶都有自己的功能与功效，他们有各自的花语，今天我们来推荐十大排毒养颜花茶。

随着年龄的不断增加，身体的各项机能在不断的减弱，对于女性朋友来讲每个月时会来月经，这是很正常的一种生理现象，但是由于长时间这样就容易引起贫血的情况，这时大家就要注意做好补气补血了，那么吃什么补血补气最好呢?

现在人们对于养生已经越来越重视了，并且对于养生也有了很大的改观，在我们的生活中有很多不同的食物，当然每种食物会有着不同的功效与作用，如果有什么需要时是要进行合理饮食的，尤其对于女性朋友来讲可吃些温补的食物，那么女性温补的食物有哪些呢?

女人阴道干涩影响性生活，而造成这一结果的原因可能是缺乏维生素B2，缺乏维生素B2该怎么办？

女性容易体寒，尤其是在寒冷的季节，女性体寒吃什么好？今天小编就给大家推荐几种适合体寒女性吃的食物。

一年当中有很多个节气，不能的节气有着不同的讲究，也有着不同的天气气候，人们在饮食方面也会有着相应的变化，冬至是其中的一个节气，在冬至时饮食也是非常讲究的，不过有些人却不知道吃什么好，那么冬至吃什么好呢?

玫瑰花苞是一种性温和，可以补气血的东西，经常喝玫瑰花茶，可以调理气血，对于女性月经不调和肾气不足都有一定的改善作用，在冲泡玫瑰花茶的同时放入几粒枸杞子，这样可以使温中理气的效果更好，喝玫瑰花茶，一定要每天坚持，这样才能得到真正的效果。

都知道西红柿的好处非常多，而且西红柿是一种蔬菜类型的水果，不仅生食非常好吃，而且熟了吃也非常好吃，但是到底吃多少西红柿合适？都有哪些作用，很多人都不了解。

藏红花不错的药材，想必大家已经都听说过，但是到底系藏红花泡水有什么样的功效？很多人都不了解，藏红花会有非常不错的功效，比如能提高人体的抵抗力。

对于生姜红枣茶，很多人都喜欢喝一杯生姜红枣茶能够有暖胃的效果，而且在月经期间的女性可以多喝一些生姜红枣茶，非常不错，到底什么时候喝？这是一个大家都关心的问题。

为了预防更年期综合征，女性进入更年期后应注意饮食调理，女性更年期吃什么好？

在平时的生活中总是听到人们说谁谁谁的气色好，而谁谁谁的气色不是很好，气色不好的话就担心身体健康受到了影响，不过话又说回来女性的好气色其实是靠吃出来的，所以说饮食是非常重要的，那么女人吃什么补气呢?一起来了解下吧。

10月是乳腺癌防治月，今天我们要讨论的问题是哪些食物不利乳房健康？

丝瓜性味甘平、无毒，它有清热化痰、凉血、解毒的作用，女性秋季吃点丝瓜有调经通乳的功效。

研究发现，素食能降低患癌症的风险，尤其是患白血病的几率将大大降低。这项结果在国外研究中得到证实。但没有搞清楚自身体质盲目吃素，身体会亮起红灯。

秋季气候干燥，我们的皮肤也容易干燥，女人秋季保养一定要注意补水。

维生素e是一种能够很好的保养卵巢的药物，这种药物的主要成分是从植物中提取的雌激素，每天吃早晚各吃一粒维生素e就可以起到很好的保养卵巢的作用，而且这样的营养物质从食物中很难摄取，所以用药物补充也是可以的。

越来越多的人开始养生，会选择一些中草药要美容。姜黄粉加蜂蜜能减肥吗？有什么效果？姜黄粉和黄姜粉的区别在哪里？

多喝水对身体好，这是大家都知道的观念，但具体会带来什么好处，应该也只有很留心健康的人会知道。以下这些关于水的小知识，爱美的女孩可不得不注意哦。

很多人爱吃鸡蛋，鸡蛋的做法也是很多的。但是鸡蛋作为一种高蛋白的食物。在减肥环境下有时候就会不合适。有言论表明，鸡蛋的蛋黄吃了不利于减肥，一起来看看吧！

秋季气温变化快，抵抗力弱的女性很容易生病，女性秋季吃什么能提高免疫力？

瘦身粥有哪些呢？在我国很多地方都有喝粥的习惯，喝粥的好处是非常多的，有些粥是可以瘦身的哦，瘦身粥该怎么做呢？今天小编就来教大家一些瘦身粥的做法，想要瘦身的赶紧一起学起来吧。

吃葡萄干有什么好处？葡萄干是一个受到很多人喜爱的干果，很多人对于葡萄干就是单纯的喜爱，对于吃葡萄干有什么好处是没有概念的，今天小编就带大家来了解吃葡萄干有什么好处，让你对葡萄干的喜爱更上一层哦。

很多人爱吃米饭，爱吃棉条，但是这些的食物都是精米精面，味道好但是也是会长胖的，其实不能每天这样的吃。坚持吃粗粮对身体才是好的。

当我们的身体出现了气血不足的情况时，身体就会出现各种不适的症状，一旦出现了气血不足的现象时，必须要给予足够的重视并且及时调理，首先要调整好自己的饮食，饮食对于气血的调理是非常重要的，那么吃什么补气血呢?

补气血的汤有哪些？对于女性来说，气血充足是十分影响到整个人的气色的，气血充足的女性看起来整个人都红光满面的，反之则会肤色暗淡，补气血的汤有哪些呢？我们一起来了解吧。

以前听过一首歌，微胖女神演唱，词中这样写到，我在喝咖啡又在喝咖啡，喝了第几杯我还要续杯，喝到打烊才回家……今天喝蓝山还是latte，开始写歌叫做喝咖啡。因为这首歌慢慢也开始品尝咖啡，从开始办公室的某品牌的速溶咖啡条到咖啡屋，别有一翻滋味，喝咖啡有什么好处吗?

败火的水果有哪些？现在秋天到来了，秋天是一年中最干燥的季节，很多人会出现上火的情况，在上火的时候，就非常需要去吃一些败火的水果来改善啦，我们今天就来了解下败火的水果有哪些。

我们知道维生素对维持身体健康很重要，那么维生素能不能丰胸呢？

身体健康和日常饮食息息相关，下面这几种食物影响乳房健康，女性朋友应该少吃。

现代女性越来越注重饮食养生，你知道女性吃什么能养生吗？

对于大多数减肥的女性来说，节食可以说是常态，而“只吃菜不吃饭”是最常用的节食减肥法，只吃菜不吃饭真的能减肥吗？

血液是我们身体里面必不可缺少的，但是对于女性朋友来讲在每个月的时候，都会有正常的生理期，所以说是很容易引起贫血现象的，或者是出现了更严重的后果，因此大家一定要重视并及时补血，那么失血过多如何快速补血呢?

很多女性朋友非常爱喝豆浆，因为豆浆中的微量元素含量确实十分丰富。除此之外对于女性朋友来说，还有很好的调理效果，但是豆浆补血养颜的方式很多，建议女性朋友们可以根据自己的喜好来进行搭配，补血养颜豆浆饮的做法也十分简单，建议大家不妨可以参考。

生活和工作的压力在不断加大，人们的身心压力也变得越来越大，在如此的高压环境下，如果不注意呵护自己的身体，很容易就会引发健康问题，这个时候建议从日常膳食出发，多吃点养生养颜膳食。

有哪些补血补气的食物煲汤喝比较好？女性的气血对于女性来说是非常重要的，女性只要气血足了，整个人看起来都会精气神很好。所以女性在生活中是非常需要补血的，今天为大家介绍一些补血补气的食物煲汤的食谱。赶紧学起来吧！

今天虽然已经进入立秋了，但是似火般的骄阳还是威力不减，人只要在室外待上半个小时，一定汗如雨下非常难受，如果不注意及时补充水分，可能会因此发生中暑的危险，因此越是夏天的时候就越应该多喝清热解毒的茶或汤水。

所谓的湿气其实是中医理论当中的一种说法，中医认为湿气对人体健康危害极大，将其称之为“湿邪”。一般来说湿气较重的人，会表现出皮肤状态差、神疲乏力、大便糖稀等，必须要注意及时排毒祛湿。

很多人的脸部出现了密密麻麻的一些痘痘，这是一件让人非常苦恼的事情，并且痘痘是很容易留下痘印的，这时可以通过合理的饮食方法，使痘印得到有效的祛除，让自己拥有一个美丽的容颜，那么吃什么水果淡化痘印呢?一起来了解下吧。

湿气对于我们的身体也是有很大危害的，使身体健康受到了严重的威胁，当然也对我们的正常生活产生了很大影响，所以说一定要把体内的湿气排除，可以使用合理的饮食达到排除湿气的效果，同时还没有副作用以及补充了营养成分，那么吃什么去湿气排毒养颜呢?

不同的季节会有着不同的天气气候，人们的身体也会遇到不同的异常情况，从而要进食不同的食物，才能使我们的身体达到更好的养生保健效果。秋季保健吃什么好？

在我们生活当中，很多女性朋友非常爱吃蛇皮果，但是还有一部分女性朋友害怕长时间吃蛇皮果，给身体造成影响。其实蛇皮果可以给我们身体带来极大的帮助，对于女性朋友来说，在生活当中可以多吃蛇皮果，相信久而久之我们能够看到惊人的变化。

绿豆是我们非常熟悉的食物，其实绿豆的好处非常的多，有败火，还煮的补角的，尤其是在夏天的时候，可以多喝些绿豆汤是非常不错的，可以选择用冰糖进行熬制，口感更好。

滋阴补肾的食物，相信了解的朋友并不多，但是肾气亏损的问题，在我们生活当中确实是频繁发生。滋阴补肾的食物，其实在我们生活当中可供选择的很多，不过建议女性朋友们也一定要对此有详细的认识，并且结合实际能进行综合考虑，这是非常关键的。

丰满的胸部能让女人充满自信，日常饮食也可以丰胸。女人吃什么能丰胸？

现在的人们都是不想过早的要孩子，在平时的夫妻生活中也都会采取避孕措施，但是在避孕的过程中没有办法避免有时会出现意外的情况，这时有很多人都会考虑打胎，使我们的身体遭受到了严重的创伤，这时要通过饮食来促进身体的恢复，那么打胎之后吃什么最补呢?

现在的人们对于养生越来越重视了，而饮食对于养生起到了非常重要的作用，不只是可以起到养生的作用，还可以使身体得到充足的营养成分的补充，因此大家可根据自身的需求来选择不同的粥来食用，那么补肾养血粥有哪些呢?

在生活中每个人的饮食习惯是不同的，都有着自己偏喜欢的一些食物，有些人喜欢吃荤菜，而有些人则喜欢吃素菜，当然不同的菜系有着不同的作用与做法，但是人们在进食的时候，不要一味的追求自己的喜好，要做到不挑食的好习惯，那么素食菜谱有哪些呢?

子宫内膜的厚薄对女性生育能力影响极大，尤其是那些子宫内膜过薄的女性，可能会出现怀孕困难的问题，当然了子宫内膜过厚也是非常不利于正常怀孕的。一般来说对于子宫内膜过薄的女性，可以在饮食上调理得以改善。

如果想要达到下奶的效果时，我们都知道猪蹄有着很好的下奶作用，所以说在坐月子期间的时候，大多数的产妇都会喝一些猪蹄汤，不过对于猪蹄汤并不是只有一种做法，也不是只能和某些材料一起炖成汤，那么猪蹄汤的做法下奶好吗?

女人发现自己体虚之后是会感觉到浑身没有力气的，此时必须想办法进行调理才行，那么女人体虚该怎么调理？专家给出的调理办法主要有三个，分别是加强体育锻炼、注意饮食调理和适当吃保健药材调理。

　　说到芭乐也许大家会比较陌生，但实际上芭乐就是我们老百姓常常说的番石榴，其肉质非常柔软，味道也极为甜美，再加上芭乐当中含有丰富的铁、钾、胡萝卜素等，适量吃点对身体非常有好处。

美容养颜是每个女性一生都在追求的事情，但是很多的女性在生活中需要自己承担很多的家务，没有多余的时间去打理自己。这个时候不妨试试在做饭的时候也自己做点养颜美容汤，好好的犒劳一下自己。