大姨妈吃什么好 大姨妈期间有哪些饮食禁忌

女性在经期的时候一般身体都是出于较为虚弱的一个状态，全身都比较没有力气，所以说在经期的时候进行进补是比较重要的。那大姨妈吃什么好？大姨妈期间有哪些饮食禁忌？下面我们一起来详细了解一下！

大姨妈吃什么好？

说到大姨妈吃什么好这个问题，女性在大姨妈期间的饮食要注意营养均衡，不要食用过于辛辣或者是生冷以及过于油腻的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期饮食当中也可以喝一点鲫鱼汤以及红糖姜茶水等等。这些都是对月经期有一定益处的。

那大姨妈期间有哪些饮食禁忌？

(1)不能喝冷饮

经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

(2)不能吃辛辣食物

经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

(3)不能喝浓茶

浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多的情况。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血，因此在大姨妈期间一定要避免喝浓茶。

以上就是关于大姨妈吃什么好的相关内容介绍，很显然大姨妈期间可以吃的食物有很多，当然也有不少的饮食禁忌，只要做好相关的护理，相信是可以很好地度过这个特殊时期的。