吃什么可以体内排毒

人们每天都需要依靠食物来解决温饱的问题，因为食物中的营养成分很多，可以为身体的各个器官提供能量。但是食物被人们吃进肚子里之后，营养不一定会被完全吸收，那些没有被吸收的营养就会变成脂肪和毒素停留唉体内，所以平时人们需要定期排毒才能保证身体健康。那么需要吃什么可以体内排毒呢？

排毒的食物之一：冬瓜

冬瓜是一种排毒养颜的食物，并且还具有利尿的作用。当人们体内有毒素或者湿气的时候，都可以适当吃点冬瓜来排出体内的毒素。但是冬瓜具有一定的寒性，月经期间的女性尽量不吃冬瓜，待月经结束后再吃。

排毒的食物之二：苦瓜

苦瓜的清热解毒功效是非常出名的。中医上都有说良药苦口，药物虽苦，但是功效特别好。苦瓜也是一样的，虽然苦瓜的味道很苦，很多人接受不了这种苦，但是不可否认的是苦瓜的排毒功效很好，就连苦瓜的叶子也有作用，很多人喜欢用苦瓜叶捣碎之后敷在痱子上，痱子很快就会消掉。

排毒的食物之三：芹菜

芹菜的维生素很丰富，正是因为它的维生素丰富，才能做到排毒的目的。芹菜主要的功效就是净化血管以及排出血管内的毒素，所以相对来说，比较适合高血压和肥胖的人食用。有低血压疾病的人尽量少吃这类排毒降压的食物。

现在大家知道吃什么可以体内排毒了吗？食物是身体最好的良药，但同时也是身体的“毒药”。平时人们需要合理分配饮食，并且要知道一些饮食上的相生相克原理，避免食物中毒的现象发生。除了饮食以外，还有运动这种方式也能帮助身体排毒，人们在运动的过程中，体内的脂肪和毒素会随着汗液一起被排出去，有时间的人也可以用运动的方式来排出体内毒素。