吃什么补血补气效果好

女性在产后的身体是非常虚弱的，我们都知道女性在生产的过程中，会有很多的血液从体内流出，并且在产后也会有恶露排出，因此女性很容易出现气血不足的现象，想要更好的保护好自己的身体，就要注意补充足够的气血，那么吃什么补血补气效果好呢？

吃什么补血补气效果好

女性在生产之后的补血补气，一般情况下都是采取食物补充的方式，如果说没有给宝宝进行母乳喂养的情况下，是可以在医生的指导下使用药补方式，达到补气补血效果的，如果说给宝宝进行了母乳喂养的方式，是不可以使用药物补气补血的，可通过食物补充的方式，药物的方式会通过母乳的途径传递给宝宝，对宝宝的生长发育有着很大的影响，因此食的的补充方式相对来讲会更加安全一些。

在产后是需要补充营养的，但是千万不要操之过急，更不可以过于进补，有些女性在生产之后，就会进补催奶的一些汤汁，以为这样既可以补充自己的体力，又可以起到催奶的作用，可以说是两全其美的，然而这样对女性的伤害是非常大的，在刚生产下来的孩子，食量其实并没有很大，若过于着急催奶的话，就会引起过多奶水而出现涨奶的现象，其实在正常饮食上加些汤汁就可以了，三天之后再加些滋补的汤汁。

由于在产后会有很多的血液流出，体力也会有很大的消耗，因此可以适当的多吃一些既补血又补气，同时又健脾的食物，如枸杞阿胶枣，山药以及红糖等，这些食物均有利于补血补气。

吃什么补血补气效果好呢？可吃些枸杞阿胶枣，红糖或者是山药等，另外要提醒大家，很多老年人认为，女性在产后不可以吃生冷的食物，其实这是不正确的，新鲜的蔬菜与水果里面含有了很多的维生素，若摄入不足的话，会引起缺乏维生素的现象，从而对身体的恢复是非常不利的。