尽管各种牛奶各有千秋，但是很多人都认为高钙奶好于普通牛奶。那么，事实到底是如何？今天我们一起聊一聊吧。

饮用含糖饮料或人为加糖的饮料是否会增加死亡风险？研究发现，答案是会的，摄入越多，风险越大。

月经来潮以后，女性的身体和心理都会发生一系列的变化，尤其是其身体会变得比较虚弱，且抵抗力也非常差，在这样的特殊时期里面，除了要做好卫生清洁护理以外，月经期间的饮食禁忌也尤为重要。

在我们生活中有很多的女性朋友出现了手脚冰凉的情况，当然并不是所有的女性朋友都会出现这样的现象，由于每个人的身体体质都是不同的，所以说所遇到的情况也会有很多的不同，对于手脚冰凉的现象可以通过合理的饮食来调理，那么手脚冰凉吃什么好呢?

孕妇可以吃地瓜叶吗？地瓜叶在日常生活中受到很多人的喜爱，但是有些女性在怀孕了之后却是不太敢吃，因为不知道孕妇可以吃地瓜叶吗，所以今天就带大家来了解下这个问题。女性在怀孕之后是否可以食用地瓜叶。喜欢吃地瓜叶的女性赶紧往下看。

山竹是一个生活中很常见的水淉，有着丰富的营养成分及很高的营养价值，山竹里面含有了矿物质以及维生素等人们身体所需要的营养元素，但是对于有些特殊体质的群体来讲，是不适合吃山竹的，所以说大家在吃山竹的时候，一定要注意结合自身的情况，那么孕妇能吃山竹吗?

对于广大孕妇来说，假如在怀孕过程中能够吃了足够多的水果的话，不单单对自身很好，也能够让肚中的胎儿补充营养。水果是有多种种类的，但是这些水果并不是每个孕妇的，那么，孕期吃什么水果好？接下来为广大孕妇详细介绍下。​

一年四季当中水果是不断的，在不断的季节有着不同的水果，不过随着经济的不断发展，在任何的季节想吃什么水果已经不是什么难题了，不过对于宝宝这个特殊的人群来讲，尤其是一些小月份的宝宝，在吃水果的时候一定要注意了，那么六个月宝宝吃什么水果呢?

从宝宝呱呱坠地的那一刻开始，他们的父母就开始对宝宝倾注更多的关注，无论是在日常环境还是饮食当中，都小心翼翼地唯恐自己的宝宝有什么问题出现。我们知道宝宝从六个月开始，就可以适当地添加一点辅食，其中水果泥也是可以适量进食的。

从怀孕那一刻起，你就不是一个人了，吃的用的都要考虑很多问题，那么孕妇可以吃山竹吗？

蜂蜜柠檬水很多人都喜欢，有美容嫩肤的功效，正常情况下适合所有人饮用，那么孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗？

对于女性朋友来说，在怀孕过程中需要我们注意的问题很多，尤其是在饮食上，建议大家一定要正确饮食，做到定时定量定餐，这样才能帮助我们正常生育，并且也是对肚子里的宝宝负责。在桃子上市的季节，很多女性朋友都非常爱吃，那么在这种情况下就需要辩证的看待了。

一般情况下，宝宝适应一种新的食物通常需要15次以上。怎样才能让宝宝爱上吃菜？

蜂蜜是在日常生活中很常见的保健营养品，有人说蜂蜜水应该早上喝，有人说蜂蜜水应该下午喝。蜂蜜水能补充水分，还能增加营养促进排便，那究竟几时喝最好呢？

花生是一种常见的食物，它可生吃可熟食，功效多营养丰富，被民间称为“长寿果”。它含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，而且容易被人体吸收。而脂肪含量虽然高达40%，但其中不饱和脂肪酸占80%以上。它的营养价值比粮食高，能跟鸡蛋、牛奶和肉类等动物性食物媲美。但即便如此，花生也不是人人适用的。

超市货柜琳琅满目的牛奶和奶制品让妈妈们犯上选择综合征，给孩子挑选哪种牛奶好？吃奶粉还是新鲜牛奶好？牛奶和奶制品的营养有何不同？

中国营养学会妇幼营养分会发布了妇幼人群平衡膳食指南及喂养指南，赶快看看到底怎么吃才对。

吃什么对皮肤好？女生都想了解的话题，特别是在寒冷的冬季，皮肤很容易出现干裂、脱皮，那除了在每天的护肤上做好护理之外。在饮食上能吃什么来护肤呢？具有美白养颜的食物有很多，下面我们一起来看看吧！

缺铁性贫血吃什么，出现了很多贫血的人，那么吃什么补血就成了大家讨论的热门话题。

贫血的人吃什么补血最快？贫血，缺铁性贫血，面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸。

养胃的食物有哪些？很多人因为学业、工作等各种学习压力，每天三餐不正，长期这样下去胃很容易就会受伤，引起各种肠胃疾病，所以在日常生活中一定要做好养胃工作。那要怎样养胃呢？养胃吃什么呢？

补钙的最佳时间是几时？人的一生当中最容易缺钙的两个时间就是儿童时代跟老人时代。补钙是要讲究科学方法的，专家说人体补钙的最佳时间就是晚上临睡之前。那下面小编带你来了解下补钙的最佳时间。

老人，小孩，冠心病患者，糖尿病患者吃饺子时候也要多加注意，才能吃得更加健康。

清热利湿的食物有哪些？在日常生活中清热利湿的食物是不少的，比如我们常见的山药，具有调节消化系统，增强免疫力的作用。下面跟着小编一起去看看清热利湿的食物有哪些吧！

什么时间喝牛奶最好？不少人习惯早上空腹喝一杯牛奶，认为这样就能有效吸收牛奶的营养，是对的吗？

补钙的食物有哪些？现在缺钙、补钙的问题是非常普遍的，补钙一般也是从饮食这方面入手的。那怎样才能补钙呢？补钙要吃什么呢？下面小编给你介绍效果不比钙片差的食物吧！

很多人都不会管胆固醇高不高的，就任由其发展，想吃什么还是照样吃，该喝还是继续喝。你知道吗很多病都是由胆固醇引起的。胆固醇过高的话就应该引起注意，要清楚什么该吃，什么该禁食。下面我们来看看胆固醇高的人吃什么好吧！

降低胆固醇的食物有哪些？现在越来越多人胆固醇都是偏高的，你知道吗胆固醇过高会给人体带来伤害的，比如会引发心脏疾病、引起骨质疏松等症状。胆固醇不比较高的人应该多注意日常饮食，多吃点降低胆固醇的食物。那么降低胆固醇的食物有哪些呢？

调节内分泌的食物有哪些呢？现代人群内分泌失调的症状是越来越多的，内分泌失调会直接导致人体的新陈代谢跟生理功能出现不同程度的问题。内分泌失调的人容易长痘、脱发，身体抵抗力也会下降，情况严重的话需要找医生，但是情况比较轻的可以自己通过饮食来调节。

食物有助刺激机体产生荷尔蒙，从而有助你的新陈代谢，以下这六种食品，绝对是加速体内废物燃烧的发动机，加速新陈代谢。越活越年轻！

醋泡黑豆减肥吗？醋泡黑豆对于大家来说并不陌生，醋泡黑豆的营养价值极高，做法也并不复杂，随手泡点就够一家人吃了。

大家都知道辣椒吃太多了也不好，特别是六类人应谨慎使用辣椒。那我们怎样吃辣椒才能吃得过瘾又不伤身呢？

你们在日常生活中会注重排毒养颜吗？你知道吗想要健康的身体跟好的肌肤是离不开排毒的。那在日常生活中吃什么能帮助排毒养颜呢？下面跟着小编一起来看看吧！

一般来说，淡甜饮料的糖含量是4%到5%，而正常甜度饮料的糖含量是8%到11%。也就是说，如果一瓶饮料的容量是500毫升，那么对于淡甜饮料而言，里面所含的糖就是25克糖，对于正常甜度的饮料而言，所含的糖就是50克。

有很多女生都会在晚餐控制自己不吃多，但是晚上临睡前又会觉得特别饿。那有什么食物适合再晚上吃又不会变胖的呢？

红枣泡水有什么养生功效呢？红枣泡水能养肝排毒吗？红枣泡水能补肝吗？下面跟着小编一起来看看红枣泡水的功效与作用吧！

补钙的方法有很多，通过合理的饮食搭配不仅能让孩子吸收充足的钙，也能保证营养的均衡。不少家长秉着“吃哪补哪”的观念，认为排骨汤中含有丰富的钙。其实，在含钙高的食物排名中，前几位并没有排骨汤的身影。下面就来看看十大补钙食物都有哪些吧。

夏季应该多吃番茄，还有一个重要的原因——防晒。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。下面跟着小编一起来看看番茄鱼片汤怎样做吧！

泡菜虽深受大众的喜爱，但其含有一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，易影响人体健康。那么，怎么吃泡菜才健康呢？

苹果酸奶减肥法是比较适合需要快速减重人群的一种减重方法，虽然苹果酸奶减肥法有不少弊端，但是还是有许多人尝试过苹果酸奶减肥法，也有人通过苹果酸奶减肥法瘦15斤。苹果酸奶减肥法这种快速减肥的减肥方法使用需谨慎。

杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏健康的“好朋友”。这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外，坚果中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。

小时候很多人都有补钙的习惯，长大之后就很少人回去补钙了，除非得等到缺钙的时候才会想去补钙。那补钙的食物有哪些呢？补钙要吃什么呢？在日常饮食中吃什么食物能补钙呢？下面跟着小编一起来看看吧！

对于我们这种天天坐办公室缺少运动的上班族来说，下盘臃肿是一个很大的困扰。下半身比较容易胖是因为水分代谢和淋巴循坏不畅，才会造成大腿跟臀部比较肥胖的。虽然说适度的运动能够使肌肉更加紧致，但是代谢的问题没什么效果。

我们都知道的是苹果醋就是由于苹果发酵而成的，其中他的果胶成分是非常高的，而果胶是可以有效的降低我们身体内部的脂肪形成，所以说一定意义上讲它具有很好的减肥功效，睡前喝苹果醋能减肥吗？

常见的具有辅助降脂作用的食物有燕麦、苦荞、薏米、甘薯、紫薯、西红柿、大蒜、大葱、芹菜、秋葵、南瓜、海带、灵芝、黑木耳、香菇、蓝莓、山楂、大豆、橄榄油、山茶油、紫苏油、沙棘油、鱼油、绿茶、红茶、黑茶、苦丁茶、荷叶、红曲和马齿苋等。

经常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。下面一起来看看补钙的食物有哪些吧！

经常熬夜加班的人吃点什么宵夜既能解决肚子饿的问题，又不会胖呢？宵夜吃点低热量的食物，这样既能有饱腹感又不会肥胖的哦，下面跟着小编来看看吃什么宵夜最好吧！

如果你留心一些报章的美容或者是减肥知识的话，你会发现，宿便是导致一个人失去曼妙身材的罪魁祸首。是的，宿便一旦形成，所积存废物逐渐变质为毒素，反映到皮肤表面。那怎样喝柠檬茶能减肥呢？

下火食物，冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。

失眠的原因千千万万，比如有因为年龄增加导致激素分泌减少而难以入眠的，有因为天气过于炎热的，睡眠环境不好而造成无法入睡的，因为周围环境变化影响到心情而导致不能睡的，各种各样的不同原因影响着不同人而难以入眠。

白蘑菇中含有丰富的B族维生素，芦笋中含有有助抗氧化和帮助胶原蛋白形成的维生素C，加上对肠道有益的牛奶，不但能够让肠道舒适，美肤效果更是出类拔萃，而且营养也平衡而丰富。这个容易生病的季节怎样从肠道来做好调理呢？

有些人平常不吃辣椒的，但是偶尔出去下馆子吃一两顿辣的，胃就像火烧一样，回家就会一直拉肚子，这是怎么回事呢？为什么别人天天吃辣的没问题？而有的人一吃就会各种拉肚子呢？下面跟着小编一起来看看吧！

包裹粽子所需的原料主要有荷叶、假黄梨叶和竹叶。荷叶清香，有降血压和利尿的作用；假黄梨叶有去外感和清凉的作用；竹叶有清热和去暑的作用。端午节就快到了，现在各大超市已经开售粽子了，要注意不要贪吃粽子哦！

蜂蜜富含营养，但是久存会出现白色结晶，很多人以为是发霉，随即将其丢弃。其实，这种现象是蜂蜜结晶了，并非发霉。

是不是周末在家煲剧、或者看电影的时候都很想抱着零食吃不停，又想吃零食又不想变胖，该吃什么好呢？下面跟着小编一起来看看既能解馋，热量又低的零食有哪些呢？

大多数上班族跟学生都在早上被闹钟叫醒之后就匆匆忙忙出门，早餐没能好好吃。甚至有些不吃早餐就出门，或者在上班上学路上随便买个饼之类的当做早餐。你知道吗早餐在一日三餐中是最重要的，早餐应该是三餐中吃得最营养的，下面我们一起来看看吧！

在熬夜的时候最需要补充的就是水分，最好是温白开水。人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。那经常熬夜的人要吃什么来养颜护肤呢？

常喝豆浆可以降血糖吗？相信还有很多小伙伴们还不知道常喝豆浆可以降血糖吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

现在的人越来越注重养生，每隔一段时间就给身体进行排毒，那给身体排毒的时候要注意什么呢？直接喝蔬菜汁排毒的时候要注意什么呢？夏季人体的新陈代谢比较旺盛，体内的各种毒素更加容易排出，对于想要减肥养生的女性这时候就更应该抓住机会了。

夏季即将到来，皮脂腺分泌会越来越多，脸上长痘也会越来越多的，在皮肤护理上怎样处理相信大家都有很多小技巧了。下面小编跟大家分享一下一道自制的饮品，苦瓜菠萝饮，对去除痘痘很有效的哦！

护肤除了需要适合自己护肤品之外，还有就是需要一种健康的生活方式。想要皮肤细致滑嫩不仅仅在护肤品上做功夫，还要在日常的生活方式上做一定的付出，比如说运动。今天小编带大家来了解下怎样吃嫩滑肌肤，下面我们一起来看看吧！

维生素B1被称为精神性的维生素，它对我们的神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。哪些维生素缺乏影响着我们的心情大起大落呢？

五一小长假是许多市民选择出游的最佳时段，很多人都会出外旅游或和亲朋好友相聚，在小长假期间饮食卫生千万要注意，以免埋下病根。

　在生活中很多人为了减肥，都会尝试过黄瓜鸡蛋减肥法，那要怎样吃呢？真的能减肥吗？

随着年龄的增长，人体中的乳酸菌含量会渐渐减少，近年来，通过摄入酸奶等发酵食品来补充乳酸菌的人越来越多。但需要注意的是，补充乳酸菌的重点不在于一次喝多少酸奶，而在于坚持每天补充。

便秘吃什么好消化，几天没有大便，垃圾都堆积在肠道里，身体会很难受。所以平时我们最好要注意饮食，避免便秘或者帮助缓解便秘。

菇菌类属于低脂肪、高纤维及高蛋白质的食材，含有丰富多醣体、硒质、钾质、水溶性纤维及维他命B及C等。

世界卫生组织建议每日盐摄入量在5克以下，我国的推荐是6克。但卫生部最新的调查结果显示，我们全国的摄入水平是人均每天12克，超标1倍！不只是在中国，全球人都将吃盐过多列为健康的重要威胁。

研究发现，摄入过多肉类和海产品会提高血中尿酸的水平，加重人们患痛风、代谢综合症、2型糖尿病和心血管疾病的危险。摄食嘌呤含量低的食品将有助于高尿酸血症和痛风的预防和治疗。

之前有很多传闻说吃蛋黄能达到补铁的效果，这是真的吗？蛋黄中含有哪些营养物质能达到补铁的功效呢？蛋黄中存在磷蛋白和卵高磷蛋白，能够跟铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质，所以蛋黄的实际吸收率不足3%。照这样算的话，想要从一只蛋黄中吸收到0.048毫克的铁，是几乎可以不计算的。

食盐摄入过多会给健康带来各种各样的麻烦，其中最有代表性的疾病就是高血压。据日本大学医学系综合治疗中心主任高桥敦彦介绍称，对于食盐反应比较显著的人，通常患高血压的原因都是因为食盐摄入过多。那在日常生活中要怎样对盐做好一个把关呢？

专家建议，由于番茄红素是脂溶性物质，因此，与其他蔬果讲究生食不同，想要获取完整的番茄红素成分，吃煮熟的番茄比生着吃效果更好。

夏季就快来了，赶紧的在春季要减肥！很多妹子估计现在急需的就是吃什么能尽快瘦的食物吧，那下面我们一起来看看吃什么能尽快瘦的食物吧！

现在，大家的健康意识在升高 ，不过在我们每天嚷着要抗癌、防病的同时，或许朋友们并不知道，有一些我们自认为对身体好的食物其实可能就是导致我们患上癌症的黑手；相反，有些我们认为没有用的东西其实才是抗癌“标兵”。

花生这是人们平时经常吃的一种食物，花生的营养价值是非常丰富的，而且香脆可口，所以说受到很多人的亲睐。但是你知道吗？并不是所有人都适合吃花生的。下面小编一起来看看吧！

花生在日常生活中是很常见的一种食物，花生脂肪含量高、热量高，特别是大多数要减肥的妹子都不敢吃。而且花生也是比较难消化的，慢性胃炎等患者是不宜多吃花生的。那吃花生需要知道哪些禁忌呢？

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋同炒，就是植物蛋白和 动物蛋白的完美结合。最后，西红柿中含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质相融合，可以起到明目的作用。

据研究人员解释，大蒜具有杀菌、抗癌、提高免疫力等功效，是一种健康食品，而男人体味中释放出的“大蒜信号”无异于告诉女性：本人身体健康、值得托付！

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

不管男女老少都是需要补钙的，小孩要补钙，青年也要补钙，老年人也不能缺少补钙。那补钙的食物有哪些呢？需要怎样来做好补钙呢？含钙量最高的食物是哪种呢？下面我们一起来看看吧！

是不是周末在家看电视的时候很想来点零食吃吃呢？是不是又想吃零食又怕变胖呢？那要怎样挑选零食呢？什么零食美味又营养呢？下面我们一起来看看吧！

专家认为土豆中的维生素C和维生素A含量都非常高，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一。再者土豆容易有饱腹感，吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了，就可有效地避免食物酸碱度失衡的问题。

食物过敏是什么？为什么你吃这些东西会出现食物过敏而别人不会？过敏了会怎样，该怎么办？怎样预防食物过敏，食物过敏有哪些危害呢？下面我们一起来看看吧！

粗粮现在已经成为越来越受欢迎的食材了，我们长期习惯白米饭作为主食，所以也导致现在越来越多人患上了糖尿病。此时人们也开始重视粗粮了，你发现吗现在的超市卖的大米中混入了燕麦、大麦、豆类之类的粗粮。慢慢地增加对粗粮的摄入，那么杂粮饭对我们身体的健康保健体现在哪里呢？

很多年轻人每天都在各种熬夜，有人是熬夜学习，有人是熬夜加班，还有些是熬夜煲剧。以前有人这样说过，晚上八点以后吃下去的都是“废物”。那晚上不得不要熬夜的人怎样来补充营养呢？下面我们一起来看看怎样吃宵夜能补充营养还能不变胖吧！

你会不会因为下午喝了茶、喝了一杯咖啡、喝了一杯奶茶，或者是吃了某些食物然后导致晚上辗转难眠？小编若是下午喝了咖啡晚上就会睡不着了，所有每次喝咖啡只能选择早上喝，过了中午就不敢碰到咖啡了，否则晚上就要失眠了。哪些食物在晚上吃了会导致你睡不着呢？

口腔溃疡是发生于口腔黏膜内各种溃疡类疾病的总称，也就俗话说的“烂嘴”。大多数人都认为口腔溃疡是因为上火引起的，所有不断喝凉茶，以为只要多喝凉茶就好了，但是你知道吗？口腔溃疡不一定是因为上火引起的，那口腔溃疡是因为什么原因呢？吃什么好呢？

最近整个广东每天都笼罩着各种雾气，严重影响空气混浊，那在饮食上面我们可以吃哪些来清肺呢？下面跟着小编一起来看看吧！

在日常饮食习惯中要怎样吃才能更加营养健康呢？长寿成为现在各种保健养生追求的主流，平常的饮食要怎样吃呢？下面我们一起来看看怎样吃更加营养健康吧！

口臭是很烦人的，如果跟你面对面聊天的对方有口臭的情况，是不是你也特别难受呢？而且口臭也会让你失去一种自信，导致各种生活中的不如意。但是在饮食中有很多事物能够帮助拯救你的口臭的。下面我们一起来看看吧！

吃早餐在我们的日常生活中是再正常不过的一件事，可不吃早餐对不少人来说也是一件再正常不过的事情。可不吃早餐会带来身体上的不适。今日，我们一起来看看。

豆浆是很多人早餐的必需品，喝豆浆对人体健康有益，具有较全的营养物质。但并不是每个人都适合喝豆浆的，有些人是不适合喝豆浆的，哪些人不适合喝豆浆呢？豆浆要怎样煮呢？下面跟着小编一起来了解一下吧！

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。

多吃果蔬有助于延长寿命，世界卫生组织指出果蔬摄入不足已经成为十大死亡高危因素之一。而我国的数据调查显示居民的果蔬摄入量反而一再下降，因此在生活中不仅要多吃果蔬，还要知道吃果蔬的正确方式！

口臭是很烦人的，本来自己已经很难受了，跟其他人对话还会影响到其他人，真的是很不好的影响，超级尴尬的。那要如何去除口臭呢？在饮食上面可以怎样来改善呢？下面我们一起来看看吧！

便秘是很多人都会出现的一种症状，如果对于长期便秘的朋友来说那就很尴尬了，也是很大困扰了。虽然偶尔求助泻药是可以的，但是经常这样做就不好了，毕竟这不是最佳方法，那便秘要怎样调理呢？下面一起来看看这几种食疗吧！

什么食物能够增加饱腹感，又不会变胖呢？又想吃，但是又怕吃不饱的时候要选择吃什么呢？这时不妨多吃几种能够控制食欲的美食！下面跟着小编一起来看看吧！

白开水不仅仅是人体生命的必须，还有治病的神奇功效。想预防和治疗以下9种疾病，无需看病吃药，只要一杯白开水，便可轻松解决问题。

现在越来越流行吃素了，很多人都认为吃素更健康。但是你知道吗如果你一味只吃素或者只吃荤都是不利于身体健康的，你只知道吃素的好处，但是吃素有哪些健康隐患你知道吗？下面一起来看看吧！

很多人都认为生姜在白天吃才能体现出它的功效与价值，晚上是绝对不能碰生姜的。专家曾说过生姜含有姜酚，能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，但是晚上食用的话就很容易影响睡眠跟肠道了。

春季是流感高发季节，在这个容易发生流感的季节要吃什么呢？感冒吃什么好得快呢？感冒除了吃药之外，我们还可以在饮食上通过饮食的调节来达到缓解感冒的目的。下面跟着小编一起来看看感冒吃什么好得快吧！

苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病)。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。

对于香蕉，我们的第一印象是不能空腹吃。然而，熬夜吃香蕉却有着很好的功效。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果。对于经常熬夜的人来说香蕉可是非常适合的哈！

大多数女性都关注自己的身材问题，担心鱼油这样的油类物质会导致肥胖，其实鱼油不但不会导致肥胖，甚至有助于减肥！这是因为鱼油中的欧米伽3脂肪酸与肝脏中的胰岛素有关，因此有益于减肥。

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘，治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。下面我们一起来看看怎样吃南瓜能够护眼防癌吧！

想要健康不仅要运动，还要饮食健康才能保持健康的身体，那你知道什么食物排毒养颜最有效果吗？下面我们一起来看看吧！

便秘怎么办？便秘吃什么能调理呢？要全面治疗好便秘就得从饮食结构来调整，下面跟着小编一起来看看便秘吃什么来调理吧！

春节是中国传统节日，是每个家庭每个人都很注重的一个传统节日。春节期间免不了的就是各种聚餐，各种大鱼大肉，春节期间吃太多怎么办？进食太多肠胃是很难消化的，造成肠胃消化不良怎么办呢？下面我们一起来看看肠胃消化不良该怎么办呢？

春节期间饮食过腻是大多数人即将面临的问题，春节期间饮食过腻要如何解腻呢？在饮食上面要怎样调节呢？在日常饮食中有什么食物能够帮助解腻的呢？下面跟着小编一起来看看饮食过腻要如何来解腻吧！

口臭是一件很尴尬的事，为什么会口臭呢？特别是最近临近过年如果口臭就更加尴尬了，春节期间亲朋好友团聚的好时节，如果你有口臭的问题那除了尴尬之外还很没礼貌了。下面跟着小编来看看口臭吃什么食物来去除吧！

快过年了，大家还有心思上班吗？可是，看着眼前堆积如山的文件和工作，不做估计明年都不用回来了！怎样才能让脑子快速恢复运转呢？赶紧吃这些把情绪提起来吧！

临近春节，加班熬夜成了上班族的家常便饭。熬夜最担心的问题就是发胖，因为到半夜基本饿得不行。那么，吃什么宵夜才不会发胖呢？专家推荐以下几种适合做宵夜的食物。

肝脏的健康和饮食有密切的关联，如果饮食不合理就会使肝脏受到伤害。相反，有很多食物具有养护肝脏的作用，是可以多吃的。下面就来一起看看保养肝脏饮食的宜与忌是怎样的吧。

健康的饮食习惯是很重要的，吃进去的东西也要排出来，那在日常饮食中有哪些食物能够帮助我们清理肠道的呢？下面我们一起来看看吧！

口臭是一件很尴尬的事，为什么会口臭呢？口臭预示身体有哪些问题呢？口臭吃什么可以缓解呢？下面我们一起来看看口臭吃什么可以缓解吧！

缺铁的人有很多是通过口服液或者保健品来补铁的，但是能不能在日常饮食中通过食物来摄取呢？通过食物来补铁是更加健康的方式，下面我们来看看补铁要多吃哪些食物吧！

香蕉是便宜又常见的一种水果，很多人都知道通过吃香蕉可以解决便秘的问题，但是你知道吗？香蕉要吃得正确才能达到解决便秘的问题，下面我们一起来看看香蕉怎样吃才能解决便秘的问题吧！

吃什么能护眼呢？现代人不管是学生还是上班族，就连是家庭主妇，老人家天天看着电脑、电视、手机等数码产品，对眼睛的伤害其实是很大的。所以呢，在日常生活中要好好护眼，那如何从饮食中入手呢？下面我们一起来看看护眼吃什么呢？吃什么食物对眼睛好呢？

冬天很多人都会用大枣泡水来喝，那么大枣泡水喝有什么功效与作用呢？大枣泡水能给肝排毒吗？下面我们一起来看看大枣泡水喝有什么功效以及作用吧！

吃野菜的时候，专家提醒：吃野菜要一注意、二洗、三泡再食用。否则有可能出现误食中毒的情况哦~

有很多人都不把胆固醇高当做一回事，任由它高去，我该吃还是继续吃，该喝还是继续喝。很多病都是由高胆固醇引起的，胆固醇过高应该引起注意啦，要清楚明白自己应该吃什么，哪些东西应该禁食。下面我们来看看胆固醇高的人适合吃什么吧！

祛湿可以吃什么？大家听说过湿气一除百病消吗？说明湿气对身体健康造成很大的影响，那从饮食上面来祛湿的话要怎样调理呢？下面我们一起来看看祛湿吃什么吧！

女人如何吃可以让自己永远保持18岁？方法是有的，就看你愿不愿意跟着做了。

　很多的上班族吃饭喜欢在办公室里吃，位置宽敞，还能边工作。可事实是，办公室吃饭的危害很大，不仅影响吃饭的快感，还会导致吃得过快，影响消化。

是不是有很多人都有这样的情况，吃完饭许久了，肚子还一直是涨涨的状态。肚子胀气是很难受的，肚子胀气怎么办呢？下面我们一起来看看肚子胀气可以吃什么食物吧！

干果有哪些种类？包括哪些？干果有哪些功效与营养价值？本为一一为您解答。

近日，第三军医大学新桥医院营养科王建主任提醒，食用月饼务必适量，中老年人和患有糖尿病、心脑血管疾病的人更应慎重食用月饼。

“吃糖伤牙”这是大多数人都知道的事。因此，这不仅成为大多数父母用来拒绝孩子吃糖的理由，也是大多数妈妈为宝宝选购奶粉时的重要参考指数！有些妈妈以为奶中的糖份越少越好，甚至以为“无糖”才是最好的。

上班族，每天坐着不动，少运动，晚睡，这些都是会提早衰老的坏习惯，可是很难避免，那么，上班族要防早衰，应该吃些什么呢？

头发的生长发育与蛋白质 、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。相信这样掉发的烦恼发生在很多人身上，那在日常生活中预防脱发掉发可以吃什么呢？经常掉发的你可以吃什么呢？有什么有效的健康食疗方呢？下面跟着小编来看看吧！

补钙对骨骼的重要性毋庸置疑，如何补钙？什么时间补钙最合适呢？其实，补钙也需要最佳时间，在下面四个最佳的时间里补钙，人体吸收钙元素效果最好。

现在减肥不仅仅是女人的专利，很多男人都加入了减肥的行列，可是男人的减肥效果一般都没有女人的好，为什么呢？因为男人爱吃的这些食物，是最大的致胖原因。

色彩亮丽的“高颜值”食物总能勾起人们的食欲，但有些食物赏心悦目的外表背后，却可能存在安全和健康隐患。下文介绍的几种高颜值食物其实很危险，大家可要小心了。

《全球营养报告》是对全球营养状况的年度独立评估报告，2016年版表明，在可获得相关数据的国家中，有44%的国家（129个国家中有57个国家）目前正面临着严峻的营养不良和成人超重&肥胖挑战。

建国以来，我国一共开展过5次全国营养调查，分别在1959年、1982年、1992年、2002年和2012年。由于1959年，我国处于三年经 济困难时期，粮食短缺，因此当年的数据对于生活水平已经明显提高的我们来说，参考意义不大。从1982年开始至今，每10年一次的全国营养调查发挥了及时 了解国民营养问题，以便进行干预的重要作用，促进了国人营养状况的改善。

很多朋友喜欢吃零食，殊不知，零食吃的不对会给我们的健康带来隐忧，所以大家也应该学会正确的食用零食，最大限度地保护自己的健康，不受食品的侵害。

保持好身材是女人一辈子的工作，面对各种各样的美食时，要如何才能吃出好身材？

板栗物美价廉，素有冬季一宝之美誉。现又到了栗子飘香的季节，在享受美味之余，关于栗子你了解多少？

说到冬季养生食物，多数人首先想到的是牛羊肉和排骨汤，在我看来，寒冬里应该每天喝一碗杂粮粥，这个养生方法不但能增加食物的多样性，还能在一定程度上帮你解决很多冬季困扰，有助你舒服过冬。

说到核桃的功效和作用大家第一个肯定想到补脑，但核桃为什么能补脑呢？原因不是因为长得像大脑，而是含有了能够补脑的营养成分。

你知道吗，煮饭方法正确与否会造成米饭最终口感的截然不同，怎么煮饭才好吃呢？从选米到下锅都有学问。

怎么让头发变黑是许多中老年人关心的问题，实际上，除了去理发店染黑以外，常吃六种食物，也有助于养出黑亮健康的头发哦。

智齿长歪了是很多人的困扰，到底智齿能不能拔、要不要拔、拔智齿疼不疼，小编很负责人地告诉大家，智齿可以拔，医生说要拔就要拔，疼。但是长痛不如短痛，只要拔完后注意日常饮食，伤口愈合良好，很快就可以恢复了。

肝脏是人体的重要器官，重视肝脏保养的人越来越多，要保养肝脏，以下基础知识你一定要知道。

很多女性都喜欢吃甜食，适当吃甜食也有利于身体健康，但是生活中有不少“隐形糖”，比如汽水、奶茶，一不小心就会中招。

近年来由于知识的普及，大家多少都了解一些亚硝酸盐的不利影响，但是你知道吗，亚硝酸盐也有“做好事”的时候，而且你怎么避也避不开的。

许多人在约会时会喝上一杯葡萄酒，感受一下法式浪漫。葡萄酒有着各种有利于女性身体健康的功效与作用，所以，单身的女性即便没有另一半，也可以自己小酌一杯。

女性一到40就面临更年期来临的挑战，生理和心理都会出现大大小小的问题，这个时候就需要在日常生活和饮食中进行调理、休养。

玫瑰花茶对女性有非常好的养生功效，长期引用可以使皮肤红润，是经济实惠的美颜佳品。但是日常生活中怎样才能买到优质的玫瑰花呢？

凉拌黄瓜、拍黄瓜是一道非常地道的凉拌菜，因为其爽快美味，因此很多人也非常喜欢。但是外出吃的话一盘拍黄瓜也被商家卖到十几二十块，不如自己在家做，又健康又美味又便宜。

近日有女明星在网上公开脸尖秘诀，称喝红豆水能消下半身水肿、瘦成V型脸。对此，台湾《康健》杂志刊文指出，红豆的利水功效确实不容小觑。

不管谁家有个病人，家属都会好吃好喝地伺候着：炖骨头汤、熬养生粥，一天三顿饭恨不得换十来个花样，还要服各类保健品“补身子”。其实，在医院营养师的眼里，照顾病人可没那么简单。如果一味“进补”或强调口感，有可能适得其反。

牛奶和豆浆对女人来说都有养颜美容的功效，那么是不是喝一种就好？或者是多喝豆浆少喝牛奶呢？下面39饮食编辑就带你比较一下“喝豆浆的女人VS喝牛奶的女人”，告诉你怎么喝才最好！

补钙的牛奶需选择在适当的时候饮用，方可达到补钙的效果。四类人群最需饮用补钙的牛奶，并且要遵循四个饮用禁忌。　

黄瓜清脆爽口，是不少人开胃的首选。黄瓜成分中96%是水分，能祛除体内余热，具有清热解毒的作用。不过，你可别小看它，黄瓜的功效可是非常多的。

长期对着电脑的人经常会感觉眼睛不舒服！有哪些食物可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳呢？39健康饮食编辑推荐6种护眼食物。

苦菜新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，是中国人最早食用的野菜之一，小满节气过后正是苦菜当季时，既可以清热解毒又能改善贫血症状。

小满是二十四节气中的第八个节气。之所以称小满，是因为此时大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，但尚未成熟。小满节气正值五月下旬，气温明显增高，上市的水果也越来越多，但5月属于“毒月”，哪些水果5月吃才能抗病防衰老呢？一起来看看。

夏季吃肉怕油腻？不能任性！夏季营养要均衡，还是要吃肉的。该怎么吃肉呢？兔肉、鱼肉是不错的选择。而且油脂稍大的肉，搭配得当可以去油腻。

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

粗粮是很健康的食物，也是我们生活中少不了的，但是值得注意的是，有几类人不能多吃粗粮。

美国《预防》杂志最新载文指出，《食品科学杂志》刊登了密歇根州立大学的一项新研究发现，为降低成本，一些食品制造商减少主料，以次充好，该研究通过对美国1305份食品掺假案例进行总结，披露了6种最常见的掺假食物。为此，本报记者专访国内有关专家，给出了消费者在选购这6种食物的建议。

一口洁白的牙齿会让人更添魅力。有时候食物也能帮上忙。美国“福克斯新闻网”载文刊出纽约市注册营养师坦尼雅·左克布罗特博士总结出的“美白牙齿的8种食物”。

到饭馆餐厅吃饭，一般人以为只存在重油高盐的危害，但事实上，在餐厅服务生递给你的菜单上，却暗藏了两道致癌风险菜。

近日，美国“MSN”网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见，指出以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老，是不折不扣的“年龄加速器”。

　对于现代人来说，脂肪肝已不再是个生僻的词汇，它与“吃”有很大关系。但同时，吃也能在一定程度上为脂肪肝“瘦身”。

或许很多人都想不到，薄荷、蒲公英、马齿苋等中草药也能走上餐桌，成为百姓口中的佳肴，起到蔬菜所不具有的一些保健作用。本期，给大家推荐几种能当菜吃的中草药。

慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。

在湖南当地，客人一进门，主妇就会泡上姜盐豆子茶敬客，随喝随添，直至客人大汗淋漓才算礼到。

长假过后，许多人都出现“肥肉横流”的困扰，摄取充足的蔬菜水果，加上运动，有助于收拾暴肥的烂摊。而近期的蔬食料理中，常见的马铃薯则扮演著体重管理小兵立大功的狠角色！

早在《黄帝内经》中就有“五谷为养”之说，其中“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今，“五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。但“五谷为养”的思想一直没变，即提倡大家多吃一些五谷杂粮以补益五脏，调养脾胃。

我国传统医学认为，山药性平味甘，具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。

在冰箱发明之前，受条件所限，人们在冬天很难吃上鲜肉。智慧的劳动人民于是想出了用盐腌制的方法保存肉类，制成腊味，成了春节餐桌上必不可少的一道美食。根据气候与地理特点不同，各地在腌制的基础上，或熏或炸，加了一些不同的后续处理方法，健康利弊参半。临近春节，《这里特邀权威专家解读腊味年货的健康吃法，希望大家能口福健康两不误。

年末朋友上司的邀约一个接一个，满足了嘴巴，却苦了肠胃。大餐晃花了眼，但健康意识却不能被蒙蔽。

英国《每日邮报》近日载文，刊登了一组测试题，帮助读者回顾一年来的营养新发现。

每逢农历春节，许多人食欲无极限，大吃大喝的结果，不是是身材走样，就是体内累积毒素，营养师建议年节饮食谨记加减乘除的原则，才能健康不发胖，且多摄取花椰菜、高丽菜等十字花科的蔬果，可提升身体的自我解毒能力，让身体更健康。

江浙两地文化风俗都源于古时吴越文化，两地居民饮食精细讲究。一壶黄酒，待到温热但不烫喉慢慢啜饮；一杯绿茶，须是当年新茶用好水冲泡细细品味。这两种“养生汤”，也是江浙人长寿健康的法宝。

科学的饮食方案不仅要考虑吃什么，还要考虑在什么时间吃。美国马萨诸塞州剑桥市注册营养师玛西·安德森说，如果你想达到早晨清醒、白天兴奋、晚上困倦的目标，就要学会怎么选择食物。

如果不想在过年期间变成病猫，不妨赶快提升免疫力，营养师建议，多摄取蔬菜水果等新鲜食物，打造最佳免疫力，不让病毒入侵，特别推荐在家自製元气养生锅食用，不但能让元气满满又健康。

消减脂肪的好处可能在五年后表现得很明显，研究人员报告说：低脂饮食组女性死亡率为6.6％，比对照组女性死亡率低了近10％。随着追访的时间越长，这种差距越明显。平均8.1年后，那些低脂肪饮食的女性死亡率是9.1％，比对照组死亡率低了18个百分点。但是，当研究人员只关注缺乏雌激素受体的女性患者，低脂肪饮食女性的死亡率比对照组女性降低36％。

中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。

忧郁情绪困扰着人的生活和工作，要拒绝忧郁，可以吃点让人快乐的食物，缓解一下负面情绪，补充正能量。

黄瓜是一味可以美容的瓜菜。它含有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。

蔬菜水果摄取不足，不仅容易有肥胖和便秘问题；更会使皮肤弹性变差、身体机能老化加速；增加泌尿道感染、眼睛疲劳等不适发生的机率。此外，长期蔬果摄取不足的习惯，更是形成慢性疾病的主要成因之一，而这原因与大肠癌、口腔癌、食道癌更有直接关系。

粗粮不易消化，过多摄入会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收等。因此，粗粮也有分段式的进食方法。

高血压患者可试试将花生米浸泡于醋中，7天后食用，每日早晚各1次，每次10粒。长期食用，可降低血压，软化血管，降低胆固醇，有利于防止心脑血管病。用醋煮花生米或黄豆也有降压、降脂的作用。

头发的粗细、多少、弯直、颜色等性状，有很大程度的遗传性。不过，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，或许要考虑一下是因为精神压力增加还是因为营养不良导致。

早餐，是我们一天种很重要的一顿饭。但不知道是什么原因，很多人都不爱吃早餐，其实这样是非常不对的。有的时候早餐甚至是最重要的。尤其是对于糖尿病患者，早餐一定要重视。

黑木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。因为它的健康特性，许多追求健康的人还会特意多吃。这里要提醒大家，并不是所有人都适合多吃黑木耳。

肉类是我们生活中必不可少的食物，而动物身上大部分的部位都能够用于食用，不过有些部位是你如何也不能吃的，否则容易生出健康问题。

预防癌症，在饮食上要遵循3个原则：不要过咸，不要过细，不要过油。

很多人都在抱怨，自己一直在注意保养，怎么皱纹还是长得这么快，衰老症状这么明显。中医揭示，老得快吗？是5大食物所致！

办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。

目前市场上常见的糊状食品有芝麻糊、藕粉、麦片、核桃粉、面茶等，这些食品因为食用方便、营养丰富得到了很多人的喜爱。

对于中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃？吃什么？和谁吃？

近来，一种被戏称为“懒人汤”的速食汤，因其种类繁多、冲泡方便而深受上班族喜爱。对此，有关医生表示，这些速食汤的主要配料基本都是调味品，市民最好少喝。

在日常饮食中，不少人存在着“四大过”，即：过咸、过甜、过酸，还有过鲜。营养专家说，这四种饮食误区严重危害着人们的健康，为了自己的健康，一定要改正过来。

新鲜事物好呢？还是方便食物好呢？今天来个营养大比拼。

日前，由中国营养联盟现场发布的《广州居民膳食习惯》的调查报告指出，广州市民对膳食纤维的摄入严重不足，虽意识到粗粮的好处，但食用的频率相当低。

熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对脑力、视力、皮肤、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该如何调养，减少熬夜带来的一系列负面影响呢？

时值旅游旺季，来自全国各地，以及国外的游客纷纷聚集首府，其中不少人是首次来疆。一些外地游客出现水土不服的症状。专家表示，水土不服，恶心、腹泻，不妨适量喝点酸奶，服用藿香正气。

最近，由权威部门公布的一项青少年体质健康调查显示，尽管孩子的个头在不断“蹿高”，体重在持续增加，营养不良比例在下降，但他们的体质却在走下坡路。

近日，美国公布了全球最健康的六种食物。下面由小编为大家介绍这几种食物。

随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首。

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。

处暑节气昼夜温差变大适宜“咽津”养生 今日是处暑节气，历书记载：“斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”中医专家介绍说，处暑气候变数较大，应注意预防感冒等呼吸系统疾病。

现在，人们吃自助餐的机会越来越多。有的人追求“扶墙进、扶墙出”，可有的人却发愁吃一点就饱。怎样吃自助餐才能健康、划算，又满足呢？

中秋佳节快到了。今天小编就告诉大家一些挑选月饼的小妙招。

立秋已过，虽然从气象学上讲还未到真正意义上的秋天，但离秋天已经不远了，中午热、早晚凉的感觉已经渐渐明显。

水果蔬菜不仅可以提供丰富的营养物质，还可以帮助身体排除毒素。下面教大家几种具有排毒功效的蔬菜水果沙拉。

目前市场上常见的糊状食品有芝麻糊、藕粉、麦片、核桃粉、面茶等，这些食品因为食用方便、营养丰富得到了很多人的喜爱。

吃面条后运动可能丧命――在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，专家报告了我国15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例。

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，便可制成各种“食疗牛奶”。

不少人一长痘就猛喝凉茶，以期祛火消痘，这其实是个误区。另外儿童一周喝一次凉茶防上火也是个误区。凉茶虽好，但也不是所有人都适宜喝的。

有许多食物生食的口感与煮熟之后相比更胜一筹，譬如番茄，譬如三文鱼等等，但也有为数不少的食物非得煮熟了才能吃，否则与毒药无异。

人们把粗粮戏称为“穷人食物”。在我们走出贫困之后，我们桌上的营养丰富多了，可是我们的疾病却也多了。最后才发现，我们之所以脆弱是因为我们远离了“穷人食物”！

牛奶，的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

不少人因为工作关系早餐和午餐都比较随意，相比之下比更重视晚餐，有更有闲情享受晚餐，那晚餐吃什么好？荤素要如何搭配呢？

葱姜蒜是中国人每日必吃的调味品，北方很多地区还喜欢用生蒜佐餐。大蒜不但是广受欢迎的蔬菜，还具有重要的药用价值，具有抗菌、杀虫、解毒、消炎、健胃、延缓衰老等多种功效。

不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。

女人为了让自己能够永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。

随着生活水平的提高 运动的机会减少，现代病患者越来越多，像高血脂症的患者极为普遍。

豆腐，是我们日常生活中餐桌上的一道美食，它不仅营养丰富，而且还具有很高的膳食养生保健功效。但是你知道吗？豆腐虽好，但并不是所有的人都能够吃它。

饥饿情况下有什么情况不能吃呢，饥饿状态下人体抵抗力相对比较弱。小编介绍下哪些食物饥饿情况下不能食用。

现在，汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生甚至婴幼儿每天的主要饮料，汉堡、薯条作为时尚快餐为孩子们所钟爱。人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，垃圾食品也悄然端上餐桌。

上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢？其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。

关于健康传言，有些已经流行了很多年，被大家当成“真理”一样相信；有些新的传言则通过最火爆的新媒体--微博迅速传播，转发的人动辄上万。你心中一些根深蒂固的健康观点，是否也是错误的？

无糖甜饮料采用甜味素代替糖来产生甜味，虽然甜味剂含热量极低，但是它会对人体的神经系统产生影响，损害智力，严重危害人体健康。

说到吃醋，很多人的第一反应是恋爱中人的神经兮兮。其实，在饮食中适当增加食醋的比例对我们是很有好处的。别因为怕醋酸，你就让自己错过一个调养身体的好机会。

爱美丽的你要怎样才能通过日常饮食呵护自己呢？下面就与大家分享几款美容食品，让大家在日常饮食中也能美容哦！

人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。

皮肤瘙痒症在各个年龄段都可发生，但以60岁以上老年人多见，常表现为冬季皮肤发痒，直到来年春暖时才能逐渐减轻或消失。

8月8日立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。立秋又称交秋，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当做夏秋之交的重要时刻，并形成了很多饮食习俗，不如用美食来迎接秋天的到来吧！

肾虚的症状？肾虚，男性朋友比较厌恶的疾病之一。肾虚疾病的出现，往往会伴随着腰酸背疼、虚汗连连、房事能力下降等症状，对于向往健康、自尊心强的男性朋友来说，肾虚疾病无论是身体还是心理，都是一种严重的伤害。

清肠排毒，其实通过日常生活食物清肠排毒计划，就可以轻松排除毒素。下面小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的饮食清肠排毒方法。

啤酒中含有多种维生素、烟酸、泛酸和叶酸，营养丰富，俗称“液体面包”，具有益气活血、解热镇痛、兴奋神经、利尿、美容等功效。但有以下10种不宜情况，需要多加注意。

中国人喝了这么久的豆浆，但是基本只局限于纯豆浆，其实豆浆可以千变万化，做出各种口味，适合各种人群、体质。

下面想大家介绍不可不知的生活健康养生小tips。

烧烤是带有危害的，它会减少蛋白质的利用率，，因为特殊的烹制手法易感染寄生虫，容易“上火”等等。但是，有时候有些聚餐就是要烧烤才能有最好的气氛。

说到烧烤很多人都喜欢吃，虽然明知道烧烤的危害多但还是忍不住的想吃，今天小编就给大家盘点一下美味烧烤的6大危害！

如今，不少人都喜欢把冬虫夏草当作名贵补品来送礼。冬虫夏草与人参、鹿茸一起列为中国三大“补药”。

食物中毒事件层出不穷，其中不乏有含毒食物造成的，但一部分也与食物的变质或人为的不注意引起的。烂白菜、无根豆芽、长斑红薯等，都容易引起食物中毒。

饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。

进行热菜烹调，有时需要根据成菜的具体情况，在菜肴成熟后即将出锅时根据成菜的具体情况淋入一定数量的油脂，烹饪界常谓之为“明油”，也称“尾油”。

享受美食是人生的一大乐事，但是如果饮食的时机和方法错误，可能会对身体造成非常大的隐患，许多常见病跟不正确的饮食方式有很大的关联。下面我们就来了解一下对身体健康有影响的饮食法。

秋高气爽的秋天，人们的脾胃功能都在很大程度上削弱，特别是体虚者。粥，是人们秋季调理脾胃最好的饮食，因此人们可以不用再烦早餐要吃什么的了。秋天早餐喝碗粥，既可以泻秋凉，还可有效防秋燥。

生活中有很多谬论，尤其要注意以下这几个方面。

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康（健康食品）的致命“杀手”……

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？一日三餐里，很多人都容易犯这八大错误。

周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去--等等……你是不是忘了什么？早餐吃了吗？--没有时间？且看达人的“4分钟早餐秘笈”。

炎炎夏日，为了防暑降温，很多人都喜欢喝绿豆汤，有些人甚至将绿豆汤当水喝。营养专家提醒说，绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

你有没有注意过，超市冷柜中的牛奶已经越来越少，形形色色的酸奶却开始大量占领市场，深受从3岁小孩到80岁老人的喜爱。那么，除了大家熟知的可以调节肠胃功能外，酸奶还有怎样的好处呢？

不少人都在家中精心准备丰盛大餐，这时候，遵守健康饮食“七字诀”，对于帮助人体吸收营养、提高人体免疫功能非常必要。

生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性，买零食通常首先考虑是否好吃，却很少关注质量和卫生问题。对此，专家表示，某次调查显示，150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。

夏日天气炎热，人们在户外容易中暑。专家介绍，原来榨菜加白开水可以防中暑。

可乐固然好喝，可是以下这七类人不宜喝可乐。

三伏天，我们究竟怎么做才能少得病、不得病呢？专家认为，在夏天适当地吃点热性食物对身体健康是有益处的。

我们早已习惯了“招手饭来、张口即吃”的日子，虽然快节奏的都市生活为人们带来无穷的便利，但总觉得即便再多的美味佳肴，依然不如自家饭厅里的粗茶淡饭，简单却震撼味蕾，闲逸而百吃不厌。

夏季凉菜虽然好吃，在烹饪方式以及吃法上还是颇有些讲究的，如果不加注意的话，可能会因贪“凉”而有损健康。

营养专家根据营养价值、预防疾病等作用，对全球饮食方式进行评价排名，选出了全球最佳的饮食方式前三名，下面为大家介绍这三种最佳饮食方式。

很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了“事实”。今天就为大家分析这些俗语的真假。

时下，在餐馆酒楼进行公务宴请、亲朋聚会的频次大大增加，但大家普遍反映点菜是个麻烦事，虽然菜谱上美食众多，但点菜时往往犹豫不决，若是点菜不当，可能花了钱、劳了神却没有得到众人的欢心。

中医讲究的是“望”，因此很多时候大家都会发现去医院看病的时候医生都会要求我们把舌头伸出来看看舌苔情况而进行身体病情的判断，其实只要我们懂得分辨也可以用于日常的饮食调理让身体变得更健康。

这里我们就介绍11种食物，不仅能增强你的胃口，还会有助于增加性欲。

你知道吗？原来错误的早餐搭配会加速人的衰老。下面小编就告诉大家这几类错误的搭配方法吧。

抽烟或二手烟，做饭时的油烟，烤肉燃起的烟雾--在现实生活中，很多人都被“烟毒”所扰。经常食用以下食物，可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。

夏季凉菜虽然好吃，在烹饪方式以及吃法上还是颇有些讲究的，如果不加注意的话，可能会因贪“凉”而有损健康。夏吃凉菜有何讲究呢？下面，我们就一起来看看！

现在生活的节奏是越来越快，所以人们的早餐变的非常简单，面包就是早餐中的一种，那么吃面包健康吗？下面来看看99健康网专家说的面包的四大健康陷阱。

现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！

我们常说要吃得美味吃得健康，那么对于饮食中的肉食类的动物组织就要加以甄别，区分哪些是可以吃的，哪些是不宜食用的。

不少人都在家中精心准备丰盛大餐，这时候，遵守健康饮食“七字诀”，对于帮助人体吸收营养、提高人体免疫功能非常必要。

人的一生有三分之一的时间都在床上度过，所以睡眠对每个人来说都非常的重要，人们最怕的就是失眠，有很多失眠的人都是借助药物来入睡，以下就是可以替代药物的助眠食物。

炎热的夏天里，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，就会导致体温调节中枢失控而发生疾病。那么夏季解暑饮食吃什么最有效呢？

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。

酒精具有干扰身体多种维生素吸收的特点，故饮酒时，食物中维生素D，B1，B12等的吸收就会受到影响。

面对市场上种类繁多的豆腐，怎样才能购买到称心如意的优质豆腐呢？河南省郑州市卫生监督所有关人员认为，学会用察形观色的办法，能鉴别豆腐优劣。

深睡1小时后，无论儿童或成人，生长激素都会出现浓度高峰期。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

连续多日的梅雨，使空气潮湿至极，人容患湿邪致病，天气固然无法改变，我们却可以通过饮食来调理自己的身体。因此，提醒市民最近在饮食方面一定要加强，一来确保足够的营养，二来适量地进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物。

腰腹之所以会越来越粗，很大原因是体内毒素没能及时排出，长时间堆积就导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。下面为大家推荐7款通便食物，帮助排出宿便，让肚子恢复平坦。

晚餐是一家人团聚吃饭的重要而且温馨的时刻，此时备上可口美味而且营养的晚餐不仅能增进家人的感情，还是身体健康的保证。这里搜集到的一家人的美味晚餐推荐，喜欢大家喜欢。

肥胖儿童大多伴有血压、血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。

人体在生病的时候，免疫力下降，身体机能也比较弱，这时候，饮食是辅助人体迅速恢复健康的根本，但是，如果不加注意，进食了禁忌的食物，有可能让病症更加严重哦。

眼睛是人体的重要器官，用眼过度，比如长时间看书、看电视等，都可引起眼睛疲劳。专家提醒，在日常生活中，除了平时注意眼睛的劳逸结合外，还应经常吃些含有叶黄素的食品。因为它对保护眼睛能起到很大的作用。

女性养生，需要在饮食上由内到外来进行调理。夏季饮食，大家可以选择营养丰富且吸收较好的养生汤来调理。下面来给大家介绍几种夏季养生汤，让大家喝出健康与美丽。

百病皆从口入。与心脑血管疾病相关的代谢综合征，很大程度上就源自营养的平衡打乱。

夏季由天气温较高，天气炎热，所以人们的胃口也不是太好，常常吃不下，那么夏天吃什么开胃呢？来看看99健康网专家的建议。

今天专家教大家如何做出水润美白餐。

食物的作用之大大概谁也不敢否认，但是食物作用点确实各有区别的也就是说不同食物它们的补益作用有所区别，以下就为大家介绍一下不同食物的功能特点。

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。

对于要减肥的女性朋友来说，可能都会觉得能少吃就尽量的少吃。其实只要合理的饮食，在饮食中我们也可以变瘦的，下面我们就来了解一下生活十招让你身材越来越苗条。

中餐的好味，除了“以油取胜”，另一个法宝就是用盐调鲜。营养专家指出，这其实也是中餐（中式烹调）的两大缺点，对人体健康存在很大隐患。

抗氧化抗衰老是女性必做之事，而“越艳丽的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老因此我们在选择健康饮食时，不妨”好色“一点。黑芝麻远超白芝麻颜色越深、越鲜艳的食物越抗衰老。

夏季炎热，在养生饮食方面女性朋友们适合食用易被身体吸收的糖水。下面来为大家介绍几款简单易做的糖水，具有滋润养颜的功效。

人们经常谈论进补，下面小编就给大家介绍几款中医膳食食谱。

每个人都希望自己有个完美的身材，但是如何拥有完美的身材才是大家所关心的。今天完美就为大家介绍具有丰胸瘦腰的7种美食，让你拥有好身材不是梦。

享受美食是人生的一大乐事，但是如果饮食的时机和方法错误，可能会对身体造成非常大的隐患。下面我们就来了解一下对身体健康有影响的10大“短命”的饮食法。

对常熬夜的女性白领们，黑眼圈来报道，这是许多人的共同烦恼！如何去除黑眼圈呢？不怕！只要你乖乖地吃以下这五种食物，保你黑眼圈都没了！下面就来看看彻底帮你打垮黑眼圈的食物有哪些？

吃是人类生存的第一要义，没有吃谈不上其他的事情，那么如何对待我们的吃呢？请看下文介绍。

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

早餐是一天中的第一餐，它的作用非常大，早餐一方面要补充一个晚上的能量消耗，另一方面还要为早晨跟中午这段时间提供能量，既有承上启下的作用，因此必须认真对待。

养生，就通过各种各样的方法让自己的身体更健康，更长寿，想要养生，可以从饮食方面来实现，饮食养生有很多种，下面来看看让你拥有高质量睡眠的六大养生菜。

家常菜就是指家庭餐桌上常出现的菜肴，这些菜肴简单易做、美味可口，所以很受家庭欢迎，但是营养专家提醒您，有些菜肴是不宜常吃的……

夏日厨房如蒸笼般闷热，肉类食品放在里面非常容易变质，必须放在冰箱里保鲜。但是，如果冷冻和解冻方法不正确，都容易导致食物营养的流失。下面，介绍几招冷冻和解冻食物的方法，让大家吃得更健康！

据《劳动报》报道，一批来自上海的可口可乐原液在台湾被查出含有3种防腐剂，可口可乐大中华区和涉及的麦当劳公司昨天相继发出“安全”声明。据悉，卫生部已开始调查这一事件。

既会喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热……也不会让你好受。

近日，美国有线电视新闻网（CNN）选出了全球最“恶心”的食物。它们是：中国的皮蛋、菲律宾的树虫、印度尼西亚的发酵饼“天贝”、韩国的狗肉、柬埔寨的炒狼蛛、泰国的炒蝉、菲律宾的炸青蛙。

夏令食疗就是想办法把“祛湿”的药材混着粥来煮，如冬瓜、柴鱼等，用老火慢煮即可。煮法简单，材料选择多样化，又可以补充营养，这就是夏日砂锅粥的优势。

天天一成不变的焖米饭，是不是也觉得有些厌倦了呢？在这里，我们给大家介绍几种最流行的吃“饭”法，或许能给您带来一些“创造性”的灵感。

女人爱美丽，其实很简单。没事就看看日常饮食所需原料的功效，绝对非常有用哦。今天要说的祛斑又美容的饮食宝典就是从这些看似不起眼的原料中来的。

好吃不是罪，关键要选对。吃对食物，帮你排毒轻体，让你分分钟好轻松。

眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。

人们都认为“睡不着就是失眠”，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。

豆制品中的豆腐是很多人喜欢的美食，再加上相关医生或媒体的正面介绍和推荐，的确是被大多数人当做了宝物美食来看待，但是其实黄豆及其豆制品也不是十全十美，对于人体来讲也是有属于它们的缺点的。

对于晚餐的进食似乎比较少提到让大家怎么吃更健康，只是晚餐常常被提到要少吃，但是很多人反而是晚饭比午饭更讲究，其实晚餐后不久就会进入休息时间，关乎到消化的问题，因此怎样吃更需要被注意。

都市上班一族，每天上班、加班，下班后根本就没有时间做饭，速食食品迅速在城市白领和学生群体中风靡，也成了无可奈何之举，如何在保证健康的前提下改善上班族的速食饮食习惯？

有护肤专家讲到女性朋友想要祛斑不妨考虑在饮食搭配上下功夫，根据色斑的严重情况和口味来调理膳食结构，轻松吃掉色斑，还能一饱口福，何乐而不为，现在随小编一起看看都有哪几个小秘方吧。

每个国家都有自己的饮食文化，不同国家人们的早餐也各具特色。今天为大家盘点一下英国、美国、日本等国家的健康早餐，一起来看看在世界各国的人们心目中，最健康营养的早餐是怎样的吧！

近几年的营养学研究表明，天然食物的功效和营养价值与它们的颜色休戚相关，其排列的次序为：黑色、红色、黄色、白色。

脸上的痘痘令你很烦扰？那么一下的药膳疗法希望能够帮助你。

一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子，等，下面我们就向大家介绍三种实用瘦身粥。

专家常常告诉我们应该经常喝水。可是我们什么时候该喝水呢？12个信号告诉你该喝水了。

夏日炎炎，要喝什么才对身体最好最健康呢？

牛奶是人们生活中不可缺少的食物。它物美价廉，食用简单，但若“煮开就喝”，就会犯一些“想当然”的错误，使牛奶的营养价值大大降低。

鱼是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。

你说未老先衰，绝对是有可能的事情。看看现在的年轻人，看起来都活蹦乱跳，但是真正身强体健浑身没毛病的，却难以找到一个。尤其是娇弱的女孩子，更加不堪一击，小小年纪早生华发是常见的事情。如面对此种状况，我们该如何调整呢？

近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。

有的人早上喝奶有讲究一定要喝“早餐奶”而不要其他牛奶。那么你可知道早餐奶和普通牛奶到底有什么区别呢？早上非得要喝“早餐奶”吗？

在中国，食物中毒的事件常有发生，究竟是什么食品在危害国人的健康呢？下面，小编为大家指出这些最容易造成人们食物中毒的“凶手”。

夏季消暑许多人喜欢通过吃凉来使自己清凉，但吃冰也是有禁忌的。如激烈运动、大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。

炎炎夏日，晚上很容易睡不着。专家提醒，多吃酸味食物可以减轻失眠的症状。

今天，小编为大家介绍夏季常食六种清脂排毒的瓜类，帮助大家轻松去脂。

并非故意要倒胃口，但是亲爱的朋友，当你揣着几根油条，坐上清晨第一列地铁上班的时候；当你站在街头大嚼羊肉串的时候；当你给孩子点上一盆香喷喷的水煮鱼的时候，你是否意识到自己正处在危险之中呢？

寒冷冬季，人们喜欢吃些辣椒祛寒保暖，麻辣火锅、麻辣烫、干锅菜都很受欢迎。但到了夏季，很多人却因为怕上火，一点辣椒都不敢沾。其实，大可不必走极端，夏天也能吃点辣。

俗话说“骨头的精华在汤里”。生活中，大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等各种骨头汤也的确随处可见。

你知道饭后九大杀手吗？这些都是危害你健康的幕后杀手！

果汁味道好大家都喜欢喝。但是有谁知道喝果汁怎样才能不让里面的营养流失呢？下面就教大家七大诀窍帮你留住果汁营养。

每到晚上就想要吃宵夜？不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖！

夏天喝汤可以开胃养颜，滋润健脾。不过，喝汤真的有很多学问，餐前不能喝老火汤，餐后喝汤又容易长胖……那到底怎样喝汤才科学健康呢？带着这个疑问，一起来看看营养师是怎么教你正确喝汤养生的。

银耳营养丰富，是保健佳品。银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。

盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。

现在许多人都崇尚减肥。可是健康减肥之余还能养颜呢？下面小编就给大家介绍　5款排毒餐。

现在许多人都在减肥。那么，正在减肥的你，千万不要吃以下四种早餐。

在炎热的伏天，最易发生的季节病就是中暑。

天气炎热，人体多有气闷烦躁等不适的感觉，美美地睡上一觉对不少人来说成为奢侈的事，最近恰逢莲蓬上市之际，睡前吃几颗莲子有养心促睡眠的功效。

天气越来越热，让人食欲大减，油腻的肉食吃不下，有的人还想趁着热天减肥，于是素食成了当下人们的最爱。适量吃素可以降低心血管疾病、肥胖、糖尿病及肿瘤的发病几率。可是素食吃法不对，就不利于健康，下面就看看营养师的素食指导吧。

今天为大家介绍夏7款居家清热消暑靓汤，助你轻松度夏。

从事某些职业的人，如文、教、卫生、新闻及各类型脑力劳动者，即所谓知识群，晚饭后大多有开夜车的习惯，有的甚至工作和学习到夜间十一、二点，这样不但晚餐不能吃少，反而应适量加点夜餐。否则，到时候就会饥肠辘辘，影响工作和学习，对入睡同样有影响，甚至有饥饿感，还会造成胃肠疾病的发生或出现低血糖的现象，对健康是不利的。因此，就寝晚的人晚餐不宜少吃。

想减肥，可是肚子又饿。怎么办呢？下面小编就为大家介绍10种美食，让我们饱腹之余又可达到减肥的效果。

夏天，气温高出汗多，损耗了人体大量体液，并消耗了各种营养物质，很容易使人感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，医生建议夏天应多吃四类食物。

夏季，餐桌上当然少不了清凉可口的汤品，今天我们来给你介绍几种好吃易做的家常减肥排毒汤，不仅营养颇丰，还有清涤肠胃，减肥排毒的功效，一起来把你体内的毒素清理清理吧！

很多人都认为睡前吃东西会长胖，特别是女孩子，更是不敢吃。但是有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面我们就来了解一下适合女人睡前吃的3种食物。

家人和睦，互相体谅，就是清清淡淡、简简单单的一汤一菜，也是人间至味。

炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或冷冻饮料、吃一根雪糕，便会感觉暑气全消，清凉之意顿上心头。然而，在享受冰镇食物的同时，这些披着冰衣的美食也会给身体带来影响，使消化功能降低，抵抗力减弱。如何在享受冷饮带来的清凉畅快的同时，保证身体健康呢？夏季冷饮会吃很重要。

近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的几种，就可增强体质，延缓衰老。

自制美白餐，水润白嫩吃出来。让你从根本白润起来。

人的不同阶段有着不同的养生方式。下面小编就为大家揭秘藏医的饮食养生法。

广东人素爱喝汤，下面这几款汤水保证营养又健康。

中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，最终引起多种病症。在治疗方面，针对肺 的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。

忙碌的现代人大多数时间是在外吃饭，剩菜就不可避免的出现。很多人会有这样的疑问：怎样处理这些剩菜吗？所有的剩菜都适合打包吗？

现代人很注意饮食，网上关于长寿老人怎么吃、吃什么的介绍很多，陈明发现，这些长寿食谱都不一样，有些老人平生吃素，另外一些老人却很爱吃肉，但他们都有一个共同特点，那就是心情开朗，没有忧虑。所以，调摄精神、心态，才是养生的重点。

盘点八种不可多食的食物。

核心提示：女人都爱美，如果哪天起床发现气色不好，一定会影响到一整天心情。药膳汤水对于女人养生美颜来说是最合适不过的了，不妨学习以下几款药膳汤，让自己从内美到外。

你的身体老了吗？是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走？找不到从前精神焕发的你，找不到那些不知疲惫的活力。衰老正在逐步瓦解你的美丽与健康！不过，不用怕，即使不能改变会变老的事实，但是却可以让它来的更慢！下面，来看一下，有什么方法可以放你的身体保鲜呢？

说起高血压，大多数人都觉得危险。却很少有人关注低血压，听到最多的一句话就是“低的总比高的好。”虽然大部分低血压都是生理性的，不用特别治疗，但是少数低血压特别是既往血压正常的人出现原因不明的低血压，如果不及时关注，就会耽误原发疾病的诊治，甚至有生命危险。

健康的饮食是我们身体健康的重要保证，尤其是一日三餐对我们来说很重要，吃早餐的好处有很多，而不吃早餐也有不少的危害，下面我们就来说说早餐的第一口该吃啥好？

人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素c），特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。

天气热了，身体里的火也烧了起来：口腔溃疡、便秘、腹胀……都随之而来。不过虽然都叫“上火”，却因为原因不同，灭火的方法也不一样。

四种便宜美味蔬菜汁最刮脂，让你轻松摆脱多余的脂肪。

日常饮食注意15个小提示和避暑后饮食的注意事项。

并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦！

一项关于早餐的调查结果显示，很多年轻人成了“早餐逃跑族”，他们因为工作忙或者懒得起床，长期不吃早餐，而对很多学生而言，即便是吃早餐，也多是在上学的路上买点油条、汉堡之类的。对此专家表示，不吃早餐或者早餐营养不达标，都会使身体产生疲倦、老得快等症状。

说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来，粥和汤一直为国人喜爱而且百吃不厌。它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。

炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？

每个人都有自己的饮食习惯，殊不知，这种习惯却会造成营养陷阱。

近日，关于有毒硫黄熏蒸物品流入市场的报道频频出现，如用硫黄熏蒸的“毒菊花”，用硫黄熏制的“毒生姜”等。

维护健康是每个人最重要的事业，也是期待未来成功的前提条件，因此，要把健康生活排在日程的最重要位置上，就像奥巴马和普京那样，不妨送给自己的身体12个健康承诺，作为珍爱自己的特别礼物：

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？

医学专家提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

不良习惯容易导致以下六类疾病，那么这时我们该如何饮食呢？下面小编就跟大家介绍一下。

连绵的雨水让南京正式进入梅雨季节，交通不便，闷热烦躁，许多市民都感觉无精打采，食欲不振、消化功能减弱，总之就是不太舒服。在祖国医学中，由于天气或阴雨连绵，潮湿雾露引起的病症，称之为“湿邪”。因此最近在饮食上，务必多吃一点健脾胃、去湿气的食物。

一日三餐中，早餐是最基础的一餐，享用一份营养全面均衡的早餐，可以让你一天都有好精神。那么，一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢？

随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会增加。

日常生活中要学会如何调理饮食的方法，懂得健康地选择合适的食物也能起到很好的减肥功效，所以减肥是智慧与毅力的结晶。

虽然夏季吃苦胜似进补，但是吃苦也应该有个度，不宜过量。

上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康（健康食品）。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。

大家都知道，早餐是对人体非常重要的，那么怎样吃早餐才是最科学的？早餐吃些什么才能有更好的美容效果呢？下面小编推荐四大早餐食谱，简单易做，养颜又养生。

你知道吗？不同的血型有着不同的令其发胖的食物。下面小编就一一介绍给大家。

吃什么最进补？小编为你列出进补食物状元榜。

爱美之心，人皆有之。如今许多人要说要减肥，那么食用的食物正确吗？下面小编就给大家揭开10大骗人的减肥食品。

不同颜色的食物有着不同的功效。下面小编就告诉大家6种颜色食物你适合哪一种。

　　不少家长对宝宝咳嗽都很头疼，给孩子吃止咳药担心药物有副作用，不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食宜忌，可以收到事半功倍的效果。

果醋可以开胃助消化，醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

如今，重视喝水的人越来越多；但真正会喝的人却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。喝水，也成了一门高深的学问。

大家觉得哪些饮料好呢？果汁？奶茶？可乐？牛奶？还是白开水？相信很多人都会选择果汁，但选择白开水的估计就不多。其实饮料各有特点重在我们如何根据实际情况选择.

牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，即能补充体内所需营养又能滋养容颜！但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成伤害！如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容！

夏天是一个补身体的最佳时机，尤其是中医中提到的补阳，不过要怎么补，哪些人适合补都是一个很重要的学问，因此需要注意。

如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。

近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。

想要避免“上火”，就要按时作息、定时定量进餐，忌暴饮暴食。多吃“清火”食物，如新鲜绿叶蔬菜、橙子、绿茶、绿豆汤、赤小豆汤等都有清火作用，而胡萝卜可补充人体的维生素A、维生素B，对避免口唇干裂也有很好的疗效。

大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等；健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。以下就介绍几种典型的度暑粥。

为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢

下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。只要有心，预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？

话说女人以血为养，血对于姑娘们最重要了。有些姑娘皮肤白白，让人羡慕，可是医生一看就知道血虚。想要白里透红的肌肤，就来补补血吧，今天小编就推荐几个非常实用的补血饮食，操作简单又有效。

这11类人不宜吃辣椒。即使是正常人也不宜长期食用辣椒。据有关资料显示，在食管癌、胃癌患者中，长期食用辣椒的人，占有相当大的比例。综上所述，虽辣食美味，当适可而止。

爱下厨的你是不是总是随意为之，其实煮饭是有些小禁忌对健康很不利，所以你一定要谨慎避免！

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在小编就要帮大家数数9健康减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。

喝汤不宜太急；喝汤不宜太烫，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50℃以下的汤更适宜；一日三汤选择中午多喝汤，而早、晚餐宜适量；饭前、饭中喝汤，饭后不喝，饭前喝汤可润滑口腔、食道，减少干硬食对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用，饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合，饭后喝汤会把已被消化液混合好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

不断的有食品添加剂事件出现，让我们对食品安全又深一层的恐惧，特别是对于蔬菜水果的催熟剂，总给人不安心的感觉。今天小编给大家揭示一下蔬果催熟剂的真实面目，让大家对催熟剂有进一步的了解。

全麦食品因其营养丰富，对身体大有裨益而受到人们的追捧。但是市场上售卖的全麦食品真的是全麦的吗？今天小编就来教大家如何辨认出真正的全麦食品。

多吃西红柿能减少伤口感染；富含抗氧化剂，能稳定血糖和胆固醇的功效；和芥蓝同时进食可防止前列腺癌的发展……效用多多。但挑选西红柿时仍然要有顾虑，怎样的番茄是健康的呢？爱美网小编推荐给你“一看、二摸、三存放”的办法，让你学会挑选健康西红柿。

小酌怡情，过量伤身，喝酒要节制的道理，大家都懂，可节日聚餐兴致一来，许多人就忘乎所以了。宿醉还易引起酒精性急性胃炎，导致自律神经平衡失调，引起心跳加速，使血液中水分与电解质平衡失调等，恶劣影响遍及全身。

与夏天暑湿之气弥漫，在空调房内因冷而汗孔紧闭，体内的湿热不能通过出汗散发，郁积体内，形成“寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃之症”。

厨房不仅是一个制造美味的地方，它还有个新用途，那就是用来治病。别看很多东西都不起眼，可是，一有个头疼脑热的，还真能派上用场，而且没有副作用。像洋葱、土豆、燕麦等这些我们每天吃的食物不仅充饥果腹，还均具备着特殊的防病治病作用。

美丽是每个女人的梦想，而皮肤的美丽尤为重要。其实我们不仅可以通过美容化妆品来保养，也可以通过饮食来保养，而如果多吃五种食物的话，非常有效可以美容噢，赶紧跟着小编来看一下吧。

吃辣不仅让人觉得快乐，其实，辣椒本身营养丰富，有许多保健作用。专家出，首先，辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸等维生素全都包括了。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维。

每个人都有自己的饮食习惯，殊不知，这种习惯却会造成营养陷阱。

养生：湿热不宜久吃姜

头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构。

吃山珍海味，你的体质适合吗？

来自菜篮子的降糖良药

我们常说的灵芝，是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，其中赤芝较为多用。实际上，从灵芝子实体弹出的孢子粉，也有与子实体相似的药用价值。

每天开车，不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦，还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒，开车一族每天吃一个橙子，不仅能净化车厢里的空气，还有助排出人体内的毒素。

当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：

一日三餐的必备平民养生菜

一直都有说法每天8杯水对身体健康有益，不过现在有说法驳斥这个情况，宾夕法尼亚大学专家认为，对于健康人群来说，多喝水似乎并不意味着更健康。《美国肾脏学学会杂志》的一项研究也反驳了每天8杯水的建议。

一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素--血清素和褪黑素的产生。

最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。

这12种食物夏天吃易中毒

俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，三餐中最重要的就是早餐。现在，很多市民在早餐吃不吃，吃什么、在哪吃这些问题上选择各异。早起时间紧，有些人，特别是年轻人索性把早餐给“戒”了；没工夫做，路边的小吃摊对付一口算了；有条件的，不怕花钱的，则选择到高档的中西快餐店用餐。真是萝卜白菜各有所爱。

有人说：“如果世上没了美食，长寿还有什么意义！”可是你知道吗？如果有的美食你无所顾忌的一吃再吃，吃起来没完没了，很有肯能的一种情况就是：美食还在世上，但你没了。

白领是一个特殊的群体，他们每天花了一天的时间在办公室里，长期面对电脑或者伏案工作，身体和心理健康都面临着较大压力。要怎样才能保证健康呢？中医专家为白领开出了很简单的养生宝典：养生调理需要“一二三”。

六种食物会影响生育，这可不是夸大哦，让我们来看看哪六种食物会影响生育大计！原因又是因为什么？

一份来自某省级肿瘤医院的调查报告显示：近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现，这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。

不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的健康！

肉汤、骨头汤、腿爪汤、鸡汤、鸭汤等荤汤在熟烂后放盐调味，可使肉中蛋白质、脂肪较充分地溶在汤中，使汤更鲜美。炖豆腐时也当熟后放盐，与荤汤同理。

抗癌新食谱--低脂肪、高纤维、纯天然。研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。

常见的6大解毒食物。

随着社会的进步，自助餐这一从国外引进的进餐方式越来越多的出现在我们的身边。许多人经常吃自助餐的朋友都和常经理有同样的想法，对自助餐都没有什么好印象。其实自助餐本身没有错，重要的是看我们怎么吃。

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。下面为您介绍最易导致胃病的九种食物：

不少人都有饥饿难耐，随手在路边买点小吃充饥的经历。不少小吃分量虽小，但热量却高得惊人。近日评出“10大‘最差’小吃”，提醒大家饥也要择食。

所谓膳食纤维，指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素，它们在人体消化道中不会被酶所分解。膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但它在体内具有重要的生理作用，对人体有着重要的保健功效。但是膳食纤维虽好，也不能过量食用。过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。

夏季来临，气温逐步升高，出汗开始增多。汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。对于老人来说，由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不经常及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此，只有养成正确的饮水习惯，老人才能更好地度过夏天。

去健身房健身的人常听到这样的话：“补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”很多人也照这话去做。而且，吃饭时还要吃蛋白粉，其实这并不科学。

夏季，人还特别容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

“便秘”一直困扰着很多人，造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维，对于改善便秘十分重要。膳食纤维主要来自于植物性的食物，是指无法被人体消化吸收的物质，例如：纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等；可以分为水溶性纤维及非水溶性纤维，每日的摄取量为20～30克。

工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会，迫使许多学生和上班族有时成为“夜猫子”。经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议：“夜猫子”要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道，还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食，就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦！

民间许多老人都知道，当腹泻拉肚子久了，可以用芡实煮粥辅助治疗。芡实是广受人们喜爱的补品，也是治病的良药。芡实营养成分主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、尼古酸、抗坏血酸等。中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。

　　中老年人血脂高即血黏度增高，是心脑血管病的危险诱因。因而注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被人们证实是降血脂的有效措施。专家介绍，常喝保健汤，可达到降低血脂、防止病情发展的目的。

随着各种西式美食进入我国，越来越多的人爱上一种名叫培根的食品，无论是用来夹面包，还是做菜，那种裹着烟熏味道的肉香都非常美味。在一些大型超市里，也有培根出售，薄薄几片售价都在十几块一袋。这种吃起来类似熏肉的东西，究竟是什么？如何制作？相信不少人都觉得好奇。

炎夏来临，不少MM都担心皮肤不够水润，不惜花大钱在化妆品和保养品上，但是众多化妆保养品琳琅满目，不知如何选择，还要担心入手了不适合自己的。那么不如跟着pclady学习多吃具有美容效果的食品，对身体有益又能美肤，一举两得。

因为便秘而倍受肥胖的困扰？今天，小编就为你推荐7款高纤维通便瘦身粥，帮你治疗便秘，提升新陈代谢的同时，有效的排油减脂，让你轻松瘦下来。

保鲜膜保存熟食或危害健康

专家表示，不良饮食习惯或饮食错误会加速衰老进程，导致未老先衰。

我们在日常饮食中，经常会学到一些“健康饮食”原则，然后我们就会在以后的饮食中可能少吃或者不吃某些食物。其实这些饮食原则中，有些是不正确的，如果照着这样的原则去安排饮食，容易导致营养不良。

虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？

七种多吃容易让你你不孕的食物

健康饮食九忌你做对几个

夏日来临，许多广州人习惯隔三岔五去凉茶铺饮杯凉茶。广州中医药大学第一附属医院药剂科主任、主任中药师唐洪梅提醒，由于年龄、性别、体质或原有疾病等的不同，每个人所需的凉茶类型也应有所区别。建议在中医师或中药师的指导下，根据自身体质和症状选用合适的凉茶，以免适得其反。

　　喝酸奶解辣吃个梨清火

肉类是我们生活中必不可少的食物，而动物身上大部分的部位都能够用于食用，不过有些部位是你如何也不能吃的，否则容易生出健康问题。

伤胃习惯大排行

医生是最注意饮食健康的，你知道吗？有这么7种食物，对人的身体有很大的危害，影响我们的健康，医生是绝对不会碰的，下面我们来看看是哪7种食物吧。

在讲究营养、卫生、保健的今天，黑乎乎的酱油，算不算是“保健”食品？吃了对身体健康有益还是有害？

如何根据肤质选择食物

必知的熬夜保肝护肤心得

说到药可是都有两面性的，有好有坏的，就是看大家是如何运用的。所以，我们现在就针对这么一睦药物来进行详细的介绍说明，看看它们的不同法所达到的不同功能。那么，到底所要介绍是哪一些药物呢？一起来了解吧！

巧用热姜水治疗小毛病

周末独自宅在家，西红柿炒鸡蛋一定是你做过最多的家常菜之一了，很多人学会的第一个家常菜可能就是西红柿炒鸡蛋，它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！

少吃盐是一条补钙捷径

食物在发酵过程中，微生物保留了原来食物中的一些活性成分，如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体有益的物质，还能分解某些对人体不利的因子，如豆类中的低聚糖、胀气因子等。微生物新陈代谢时产生的不少代谢产物，多数有调节机体生物功能的作用，能抑制体内有害物的产生。

男人步入中年，常常会出现"地中海"发型，脱发秃顶是很多中老年男性人会遇到的问题。究竟为何有些人会未老先秃，为何有些人会中老年"绝顶"呢？

这些东西都不能“节约”。

模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做美腿运动外，想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。

常喝红葡萄酒的人可能会抱怨红酒让自己牙齿“长”满斑点，而实际上，白葡萄酒对人类牙齿的损害严重得多。研究发现，白葡萄酒比红酒更易侵蚀牙齿珐琅质，长期饮用白葡萄酒将腐蚀牙齿保护层，使其对冷热酸甜等食物更加敏感。

以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。

世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要。下面介绍的十大最佳营养食品（排名不分先后），女人尤其要多吃哦。

八种食物，标榜营养健康，但实际并不是这样的，让我们一起揭开它们的真面目！

许多人瘦不下来，并不是方法不对，而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。存在着高热量的陷阱食物不少。

方便面怎么吃才比较健康？

人们常常认为，容易疲劳和身体疼痛是衰老的迹象，其实这些问题还可能与饮食不当关系密切。饮食不当会导致营养缺失，进而造成4类“假衰老”症状。但只要饮食得当，就可以拨回衰老时钟。

人们常常认为，容易疲劳和身体疼痛是衰老的迹象，其实这些问题还可能与饮食不当关系密切。饮食不当会导致营养缺失，进而造成4类“假衰老”症状。但只要饮食得当，就可以拨回衰老时钟。

一天应该吃多少蔬菜水果？

3种最常见的评价抗癌食品。

现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。

如何才算正确地补充叶酸？

晚餐过饱容易引起这些病。

生活水平提高，心血管疾病高发。如何预防心血管疾病是现代人们生活常识。以下给大家提供可以预防心血管疾病的食物，让吃出来的病吃回去。

煲汤饮汤方法要正确才养生。

生菜沙拉食用不当致肥胖。

可乐是人们喜爱的西式饮品，由于含有较多的咖啡因（亦称咖啡碱、茶素），具有兴奋神经、提神醒脑、开胃利尿的作用。 咖啡因属于毒麻品，饮用过量也能中毒、成瘾，并非人人皆宜。

年轻人易患胃癌，与年轻人的生活习惯和工作习惯有密切的关系。最常见的一点是，年轻人喜欢熬夜，而熬夜的时候，自然就养成了经常吃夜宵的习惯，其实，这是非常有害的。
　　

这些食物能够治感冒。

　现如今，市场上卖的粉丝品种有很多种，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝等等，而卖的最好的是淀粉制的粉丝，如红薯粉丝、土豆粉丝等。由于粉丝的附味性非常优秀，它可以吸收各种鲜美汤料的美味，而使其鲜味更甚，再加之其本身的柔润嫩滑，非常的爽口，无论冬夏都是非常理想的食材。

大家都希望能从膳食中补充更多的铁，怎样让“吃饭补铁”更有效呢？