39导医信箱：如何摆脱汗脚的“骚扰”？

　　39诊疗编辑：

　　编辑您好，去年冬天开始，脚就很容易出汗，以前一直是没有的。平时洗完热水澡出来，脚干了之后什么都不穿就马上可以感觉到脚在出汗，就算穿拖鞋也出汗，穿上袜子穿鞋后出汗更是快，可以明显的感觉到，而且出汗之后脚会发出很刺鼻的异味！不知道有什么方法能够治疗的？最好是能快速除臭先。

　　39诊疗编辑回复：

　　你好，许多人大概都会有和你相似的尴尬！汗脚不会对身体造成危害，但会降低患者的生活质量，甚至由于时常散发异味而对人的社交心理产生严重影响。此外，还能诱发真菌感染，即脚癣，俗称“脚气”。因为真菌偏爱潮湿温暖的酸性环境，而人汗液的PH值偏酸，所以汗脚患者常常合并“脚气”。那么，如何摆脱“汗脚”的“骚扰”呢？

　　 北京医院皮肤科主任医师常建民提醒，汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子最好穿纯棉的，春夏容易出汗，鞋和袜子最好一天换一次。

　　除了勤换鞋袜，良好的生活习惯也非常重要。除足部真菌感染外，大部分脚臭是足部的细菌造成的。最好每天至少用肥皂洗脚一次，或用温热水、淡盐水泡脚10—15分钟，降低足部附着的菌落量。还可辅以杀菌剂，例如酒精、硫磺药水等，但需在皮肤科医生的指导下进行。

　　剧烈运动之后，也应及时用温水洗脚。尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。

　　另外，要除脚汗，正确选择鞋垫也很重要。

　　脚出汗较多，且脚臭比较严重的朋友，最好还是使用吸湿性能较好的纯棉鞋垫。

　　如果纯棉鞋垫仍旧无效，可以试试活性炭鞋垫或经除臭加工的海绵鞋垫。最好不要使用化纤鞋垫，它吸湿性差，容易产生静电，对健康不利。

　　在气温较高的季节，脚上出汗较多可以选择吸湿性好的亚麻鞋垫，出汗不多的可以选择竹质鞋垫。

　　选鞋垫时还应注意大小合适，否则也会影响舒适度。鞋垫还应常洗、常换，以免细菌乘虚而入，诱发脚病。

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