问：老公长期在外出差，我一个人悉心照顾一家老小。而在工作上遇到不如意，回到家也只能强颜欢笑，把自己弄得神经衰弱，还时常头疼鼻塞，长期吃药也不见好转。我该怎么办？
答：你的一系列诸如神经衰弱、感冒、鼻塞等生理症状，皆是由于长期的心理压抑造成的。
你一人承担着家庭的责任，同时还要面对繁杂的工作。遇到不愉快也没有任何宣泄的渠道，这使你的内心长期处于压抑状态，久而久之生理上就出现了病态的表现。事实上，心理与生理可谓是一对孪生兄弟，心理健康和生理健康是相互联系和作用的。由于你长期处于紧张和压抑的心态下，体内激素分泌失调，免疫系统功能紊乱，导致抵抗力下降，疾病也会趁虚而入。因此，在日常生活中你要避免持续的心情抑郁和紧张。工作中遇到困难，不妨和朋友或者父母说说，过来人的经验或许可以给你启发；家务上可以请个阿姨适当帮你分担；生活中的烦恼不妨让老公分担，让他感受到自己对你的重要性和对家庭的责任感。周末有闲暇，多和家人出去散散心，舒展胸怀，释放下长久压抑的心情。
（实习编辑：邓碧琴）
