打通气血烦恼解决 破解痛经这本“经”

　　悦悦：有一次大家聊天，在讨论如果有来生，是做男人还是做女人。我说：“如果不痛经还是愿意当女人。”我想很多人会有共鸣，因为痛经是一种旁人无法理解自己又很难描述清楚的濒死的感觉。每个女人一生中平均会有400次月经，每次经期按5天来算，那么女人一生中要有67个月，也就是5年半以上的时间都在流血。关键是很多时候这种“失血”还伴随剧烈的疼痛！网上的段子不是说嘛：千万不要招惹女人，因为她们可以每个月都流血，而且还不死……痛经是不是可以点穴止住？代表万千女性求助程博士。

　　悦悦这个问题问得好，其实受痛经困扰的女性很多，只不过有些女性不好意思去医院，或者嫌麻烦没有时间去医院。但是作为一名女性，一定要学会爱惜自己，认识痛经，这样才能生活得更幸福、更健康。

　　中医认为痛经多是由于情志不调（比如愤怒、抑郁等）、经期受寒、湿热下注、气血虚弱、肝肾亏虚等原因引起。虽然我们可以尽量远离这些疼痛的导火线，但有时候确实难免会有疏漏。一旦发生疼痛，我可以教大家一个简单的按摩方法，这样大家自己在家里就可以给自己治疗，不用再担心没时间去医院或者感觉尴尬了。

　　治疗痛经——地机穴

　　我教给大家的这个自助按摩穴位叫地机。这个穴位在小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为，脾有生血和统血的作用，脾所生、所统的血，直接为子宫的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处，能疏调脾经经气，通调任脉气机，因此可以达到调经止痛的功效。

　　有痛经毛病的女性，在每个月月经前几天和月经期间，可以自己用力点按地机穴，并且维持一段时间，直到疼痛缓解。

　　地机

　　快速取穴：正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，当阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处。

　　主治：腹痛、泄泻、小便不利、水肿、月经不调、痛经、遗精。

　　除了痛经以外，很多女性还会有月经不调的烦恼。月经不调指的是与月经有关的多种疾病，比如月经的周期、经量、颜色、经质等方面出现异常，都属于月经不调。其实，无论是何种症状的月经不调，都无非是与气血的瘀塞不通有关，下面我就给大家介绍一个能够打通人体瘀塞的特殊穴位——三阴交。气血通畅了，月经自然就能恢复正常。

　　治疗月经不调——三阴交穴

　　三阴交这个穴位我之所以说它特殊，一看名字就能知道，“交”即交会，三阴交的意思就是说在这个穴位上有3条属阴的经脉交会在一起。是哪3条经脉呢？三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸的地方，在人体的下肢有3条属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，三阴交就是这3条经脉的交会。我们都知道，肝管理人体的气机，有疏泄的功能；脾是后天之本，是气血生化的源头；肾是先天之本，藏蕴先天的精气，主人体的生长发育、骨骼强壮等。人体的气血全都归这3个脏腑管理，所以3条经脉交会的三阴交对气血的调节特别有帮助。

　　如果你有月经不调的苦恼，不妨按照我说的方法试一试，在每次月经前1周左右的时间点揉三阴交，因为点揉法可以起到持久的治疗作用。方法是将拇指立起来，放在三阴交的穴位上，向胫骨内抠按，揉大约1分钟，停下来再揉1分钟，反复5～6次。

　　三阴交

　　快速取穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

　　主治：功能性子宫出血、月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行、遗精、遗尿、阳痿。