自从王奶奶得了糖尿病，她就开始关心起自己的血糖变化，总想知道是不是控制稳了。于是她让女儿给自己买了个血糖仪，随时随地测血糖。
但这可心疼坏女儿了，不是心疼钱，而是心疼王奶奶的手指。为了测血糖，王奶奶隔2小时就“扎”自己一次，现在手指上有很多小针口，看着都疼。
医生听到她的描述后表示，血糖不用时时刻刻检测，有10种情况时再测一下，还要把握好3个黄金时间点，也就是常说的“10+3”原则。老人家关心自己的血糖是件好事，身为儿女有义务多教教他们正确的知识。
10种情况出现，最好立即测血糖
一、睡得很沉
当糖尿病患者经常出现睡得很沉，怎么都弄不醒的情况时就要注意了。因为对于这样的患者来说，出现血糖高或低自己是全然不知的，极容易出事。因此，当发现自己血糖不太稳定时，最好给自己设个闹钟，半夜测量一下血糖。
二、突然脾气大
当人处于低血糖时，就极容易出现容易焦虑、易怒、心慌、出汗、饥饿等现象。当糖尿病患者意识到自己莫名其妙脾气大时，不妨查一查自己的血糖情况。
三、觉得很饥饿
不少糖尿病患者认为，当自己觉得饿时很有可能就是血糖低。殊不知未必是血糖低，而是血糖高。因为有些胰岛素抵抗的患者血糖很高，但不能被身体所利用，也会产生饥饿感。因此，当自己觉得饥饿感强烈时，最好测下自己的血糖。
四、总觉得身体疲劳
当人的血糖出现波动时就会使人产生莫名的疲劳。因此，如果糖尿病患者出现浑身没力气、困乏的情况，就要测一下血糖了。
五、觉得心理压力大
人的心理压力越大，对血糖的影响也会比较大。因此当糖尿病患者因家庭发生不好的事或工作压力极大时，难免会造成血糖处于不稳定。因此越是压力大越要留意自己的血糖情况，可能测量血糖的次数就会多一点。
六、开车前测一下血糖
对于糖尿病患者来说，最好每次开车前就测量一下自己的血糖。因为当血糖过高或过低时很有可能使人出现头晕、手抖等情况，所以测一测血糖，可避免不良事件的发生。
七、口渴，老是想喝水
口渴是高血糖比较典型的症状之一，当自己突然特别口渴，老是想喝水时，就要警惕是不是血糖高所致的。尤其是糖尿病患者在服药或者打胰岛素后，突然觉得非常口渴，动不动就想喝水，这时候建议先测下血糖。
八、自己工作变得忙碌
对于糖尿病患者来说，总是沉浸在忙碌的工作中，又没有得到好的休息，从而使得血糖一直不稳定，甚至忘记了给自己测量血糖。其实，越是忙碌越要给自己定个时间测下血糖，不妨给自己设定一个闹钟来作为提醒。
九、身体总觉得不适
对于糖尿病患者而言，身体免疫力往往比较差，而且身体的敏感度也会比较高。当自己出现不明原因不适时，应当尽快测下血糖，又或者及时就医检查。
十、治疗糖尿病，制定运动方案
不少糖尿病患者想要控制好自己的病情，往往会给自己制定运动方案。虽然运动确实是有利于治疗糖尿病，但同时也会在运动时血糖短暂升高，然后回落，甚至更低。因此，糖尿病患者在运动随时携带血糖仪，发现身体不适就测下血糖。
把握3个黄金时间点，心里更有数
黄金点1：空腹血糖
测量血糖并不是患者想测就测的，测量血糖可有讲究了。一般正常情况下，空腹测量血糖指的是隔夜、至少禁食8小时以上、醒后立即测定的血糖值，对中老年人而言，往往是在早晨6~8点，起床后马上测血糖，而不是在早餐前。
不少患者会发现，在家测量的血糖值跟在医院测量的血糖值会有所偏差，因为要排队，可能在家医院9点测量的空腹血糖比在家6~7点测量要高，其实这主要是因为血糖不是恒定不变的。
这时候，大家不必担忧，一般以在家测量的为准。但要注意的是，在家测量后，也可以把血糖仪带到医院，然后在医院测定，这样同步测量才能更加准确。如果所测量的结果相差很大，那就很有可能说明自己的血糖仪不准，需要校准了。
黄金点2：餐后两小时
餐后2小时测量血糖是监控自己血糖情况的重要举措。其实餐后血,2小时是从第一口进食后开始算起。一般来说，餐后两小时的血糖值是最高的，因此得结合空腹血糖以及餐前血糖，才能够更准确的反应血糖的控制情况。餐前血糖大多是为了判断患者有没有低血糖去情况，一旦经常出现餐前心慌、饥饿感等低血糖症状，就得注意监测餐前血糖。
黄金点3：凌晨2~3点
夜间是人体最容易发生低血糖的时间段，尤其是在凌晨2~3点，这段时间是人体24小时中血糖的最低点。如果糖尿病患者使用了胰岛素，当发现经常空腹血糖过高，就需要在凌晨2~3点测量血糖，以帮助患者判断胰岛素是否要加量。
你目前一天会测几次血糖？
参考资料：
[1].《想把血糖控制好？出现这10种情况要马上测测！》.39健康网.201-03-06
[2].《测血糖最关键的三个时段都有哪些讲究？》.健康时报.2016-07-18
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