如何预防骨质疏松呢？

骨质疏松症的病情发展通常经历“三部曲”：疼痛——畸形——骨折。如果等到骨折后才发现，就已经贻误了治疗的最好时机，容易再次骨折。

凡是疾病，先要找到病根，才能对症下药。很多人认为，骨质疏松就是“缺钙”，多吃钙片就能预防。我国饮食结构与欧美不同，牛奶等高钙食物摄入量较低、钠盐摄入过多，确实造成了广泛缺钙的现象。但实际上，造成骨质疏松的原因有先天性和后天性等很多方面，除了饮食，还有年龄和性别、内分泌、运动、服药等。

新鲜的蔬菜里面包含了什么营养物质？日常饮食中应怎样正确搭配肉食类和果蔬类，最能促进钙质吸收？正确的饮食习惯是什么？

近期一些“牛奶危害论”认为，牛奶是酸性食品，代谢中产生大量酸性物质，需要用钙等碱性物质中和，补钙的速度赶不上钙流失的速度。

年轻人骨质疏松越来越多，有人怪罪于汽水饮用过多。汽水会导致骨质疏松吗？

钙是人体骨骼很重要的一个成分，钙的摄入不足直接可以导致骨质疏松。骨骼健康和钙有何关系？骨骼健康和钙有何关系？如何科学补钙？