日晒杂粮 告别骨质疏松“三部曲”

　　当今人类两大杀手是癌症和心脑血管疾病，与它们相比，号称“隐形杀手”骨质疏松症覆盖范围更大更广，可以潜伏在一个人生命的各个阶段。但骨质疏松症是可防可治的，因此对付骨质疏松要从了解如何预防着手。

　　骨质疏松“三部曲”

　　统计数据表明，有50%的骨质疏松患者没有明显症状⑨，很多老年人骨折就医才发现早已骨质疏松，其实，被忽略的腰酸腿疼等“年老体衰的正常”现象，都是骨质疏松的典型征兆。骨质疏松症的病情发展通常经历“三部曲”：疼痛——畸形——骨折。如果等到骨折后才发现，就已经贻误了治疗的最好时机，容易再次骨折。

　　骨质疏松早期最常见的表现为：腰背和关节酸痛、身高缩减、驼背。由于脊椎是人体最大的支柱，骨质疏松后脊椎前屈增大，使腰背肌疲劳变性，出现肌肉和神经疼痛；脊椎在负重状态下压缩变形，身材变矮，形成驼背。骨质疏松到了最严重阶段，只要轻度外伤甚至普通的日常活动都可能形成骨折。⑩　　

　　数据来源：    

　　⑨ 中山大学附属第一医院骨质疏松科主任蔡冬梅 广州军区广州总医院内分泌科主任邓爱民，《骨质疏松中老年人摔倒很危险》，羊城晚报，2013年10月16日；

　　⑩ 南京医科大学第二附属医院疼痛科主任程志祥，《攻克隐形杀手——骨质疏松症》，江南时报，2015年7月22日。