含碘高的食物有哪些
首先食物当中含碘最高的食物是海鲜，尤其是海带、紫菜、海蜇、海参、鱼虾蟹，都含有较高的碘元素。海洋生物的含碘量确实比陆地生物含碘量要高十几倍到几十倍不等，所以建议大家不妨可以多吃海产品。除此之外牛奶和鸡蛋的含碘量也是非常高的，所以如果不爱吃海鲜的朋友，在生活当中也可以适当多吃牛奶和鸡蛋，这样也可以从很大程度上帮助我们补充缺少的碘元素。
最后值得注意的是，含碘较高的水果也是非常多的，其中我们所熟悉的香蕉、葡萄、橘子、菠萝、柿子，都是不错的选择，并且在蔬菜当中，大白菜、小白菜、青椒、芹菜中含有很高的碘元素。由此可见其实碘元素在我们生活当中十分容易获得，所以建议大家一定要在生活当中学会适当辅以，这对于我们的健康而言也非常关键，是不容忽视的重要环节。
含碘高的食物有哪些？以上几种食物，建议大家不妨可以适当多吃，这对于我们人体而言，确实有着很好的滋补效果。但值得注意的是，含碘较高的食物，虽然能够对人体起到一定帮助和保护，但是千万不要过量食用，这样可能会给身体造成反效果。只有保证营养均衡，才能给我们带来极大的帮助，这个问题相信大家都非常熟悉。
