首先请您注意的是，光靠吃是不能解决问题的，因为那些所谓的减肥药啊茶啊基本上都是对身体不健康的，您可以到健身俱乐部去，专门的人员会教您怎样的瘦腿，当然这就要您的很大的服了

平时吃什么或者喝什么茶能瘦腿？能瘦腿最好的是运动 .快走方式.

要看是虚胖还是结实的胖，对应的是不同的减肥方法。如果是虚胖，饮食上倒没有什么大讲究，只要尽量避免垃圾食品、暴食暴饮、饮食不规律等

你可以试试下面的方法来瘦大腿：1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会

你好。喝低脂酸奶不会长胖，反而有利减肥。不建议一次喝3、4杯，糖分会过多。可以下午饿的时候，喝一杯低脂酸奶，一个苹果。防止晚上吃太多。午饭后也可以喝一杯酸奶。

你好，不建议你这样吃。营养不够均衡。建议你饭量减半可以，但是饮食搭配要合理，营养要均衡。不能只吃三根苦瓜，可以有少量的肉类，较多的蔬菜和粗粮等

你好。我们不推荐单一食物减肥方法。减肥还是要控制饮食热量，加上坚持有氧运动。我们之前做过一个调查，醋加蜂蜜减肥法 是被网友评为最坑爹最没有效果的哦

没有什么东西绝对地减肥。不同的肥胖对应有不同的食疗方法。葡萄富含维生素，尤其是紫皮葡萄，对女性有多方面的益处

可以选择瑜伽、形体等拉筋、塑型的练习。要点是找一位好教练，和你一起制定一个瘦腿计划，保质保量地按时进行。一般来说初期最好保证一周4次、每次不少于1小时这样的频率，一个月后可以减少到两三次，然后一两次都可以

你好。根据您的描述，建议您运动结束之后配合适量的按摩，睡前泡脚也是好选择。建议选择慢跑等有氧运动以及瑜伽等放松身心的方法。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟，当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间

小腿可以通过一些运动瘦下来的，并不一定要手术减肥。首先，打松结实小腿。?其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧

小腿很粗，肉又很松的话，敲打是有助于减大腿上的肌肉的。建议你每天都压腿哦，一天20分钟就行了.在运动后做是最有效的哦

平时可以多骑骑自行车可以帮助纤细小腿，晚上睡前将小腿抬高也可以帮助减轻腿部的水肿

首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替