12岁的江苏盐城男孩张宸豪拍毕业照的时，因校服穿不上，摄影师在他的衣服后剪了一刀，这让他下定决心要减肥，便每天晚上都和姐姐一起跑步。

4月27日，重庆两江中学的体育生返校复训。有的同学疯长20斤体重，教练一看到他们差点认不出，犀利吐槽：“自己去看看肉铺里面10几斤肉有多少”。教练考虑用“魔鬼训练+控制饮食”的方式让他们在1个月里恢复健康体重。这段时间你胖了吗？

我们的生活水平在不断提高，但是在现实生活中肥胖的问题却越发严重，尤其是肥胖的问题越发低龄化，开始对儿童的健康成长造成巨大的风险损害，在这样的情况下儿童瘦身也成为了迫在眉睫的事情。

如果小孩子肥胖的话，就会影响到未来的成长发育，这让家长非常担心，那么小孩子胖怎么减肥啊？小孩肥胖减肥的妙招主要有4个，分别是科学饮食、改善饮食习惯、适当户外运动和与成年人的饮食区分开来。

　青春期吃零食是非常容易导致发胖的，因为青春期的时候体内的激素本身就会发生变化导致发胖，如果这个时候还不节制的吃零食发胖的情况会更加严重。

很多同学都有过类似的同感，高中的时候很瘦，但是一进入大学以后，体重蹭蹭往上涨，身体就象是充了气的气球，慢慢膨胀起来了。因此，学生减肥 是一个异常严峻的问题。我们应该怎样抑制学生体重持续增长的现象呢

大学时期正值我们生理和心理的成长时期。你的态度、品行、心智甚至体重体型都会在此阶段发生变化。然而，身体变化并不一定意味着你就会应验“新生增重5磅”的说法。相反，你的身体会自然而然地生长发展成一位年轻人

　对于学生来说，日常工作学习的生活作息加上减肥，很容易就造成了便秘的情况。这时候便秘要怎么办?如何治疗便秘?其实不需要治疗这么麻烦。今天小编分享4个减肥方法，坚持日常习惯就能够让你轻松清宿便，排毒减肥快速达成。

另外一个就是运动了，因为发现运动量远远不够，所以我就买了跳绳和呼啦圈回来，呼啦圈主要是减少腰部上的肥肉，大概早晚各二十分钟，臀部的话，我有几个好的建议：一是用手拉住脚尖往后抬腿;二是在床上的时候，手肘弯曲置于脸下方，双脚弯曲立起，以一只脚敲臀。

　女大学生减肥运动方面，大学生减肥应该不成问题哦!学校有运动场，你可以在早上、傍晚或者是晚上的时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步减肥，可以约同学一起跑步，一起减肥一定能够有很不错的效果。

　如何让孩子吃好、吃得高兴一直是家长们普遍关心的问题。而许多专家认为，在全球越来越多的儿童营养过剩的情况下，如何避免小胖墩的出现，或许应该是家长和社会进一步考虑的问题。

你是否已经厌倦在椭圆机或跑步机上运动呢?找个朋友一起去学校娱乐中心上上课吧。有很多健身房都教授各种课程，比如动感单车、搏击操、尊巴、举重、舞蹈、踏板操、瑜伽和普拉提等等。这些课程都能使你的健身活动变得丰富多彩，消耗的热量至少和以前在跑步机上消耗的相同。另外，你会从中获得更多乐趣!

切记不能水果代餐。农绍庄指出，很多水果比较甜，含糖量高，能量也会比较高。所以提醒想要减肥的人们：水果不能当饭吃，而且果汁不能代替鲜果。有些减肥的人过度看重卡路里，但减肥讲究低能量饮食，而不是低营养饮食，所以各种营养素的供给也是非常重要的。

高中学生减肥一样要注意饮食和运动，不要吃高热量食物，每天留给自己运动的时间来放松放松，暂时抛开学习的压力，这样就能健康变瘦。来学习下面这位学生妹子的减肥经验吧，学生减肥就这么简单。

　孩子胖胖的才可爱，真的是这样吗?儿童肥胖其实是一种健康隐患，肥胖不仅会影响孩子的生长发育和智商发育，甚至会影响孩子的健康和性腺发育，对成长很不利。

儿童的肥胖问题一直是家长们所关心的，因为儿童肥胖会引起一系列健康问题，就很需要引起家长们的格外重视，那么儿童怎么健康减肥?平时多运动，控制饮食是关键的因素，下面的这三种食物可以常吃。

儿童减肥吃的食物，对儿童最终的减肥效果十分有影响，因此，家长们一定要把关，让孩子多吃健康有营养的，然后监督孩子运动，可以让孩子实现健康减肥。

　放假在家的学生们有了自由的时间，身材肥胖的学生不妨在这个假期让自己瘦一点，假期在家如何减肥快?下面为大家介绍5个学生的减肥方法，帮助学生在这个假期收获好身材。　　

减肥是一个长期循序渐进的过程，不可急于求成，要一步一步地慢慢走，希望孩子们减肥成功!

学生瘦腿可以利用上课的时间，做一些简单的腿部运动，下面一起来看看上课坐着怎么瘦腿？中学生瘦腿方法小妙招。

高中生肥胖会给自己的身体带来一定的影响，还会造成一些心理负担。下面一起来看看高中生三餐如何吃减肥？高中生减肥晚餐食谱。

很多孩子到了青春期由于身体的一些变化，引起了身体肥胖，那么对于这种情况家长应该如何处理呢？

天生胖的学生怎样减肥?有些学生可能会想我天生是胖体质，明明吃的不多也有锻炼但还是胖，究竟怎么回事呢?

儿童是祖国的花朵，父母把最好的都留给他们，包括吃的，导致很多青少年肥胖问题，如何减肥呢？

中学生长胖很多是由于不健康的饮食习惯和长期缺乏运动导致的，那怎么防止中学生长胖？

腿粗是由于腿部脂肪多或者肌肉太多造成的，一般肌肉型小腿更难瘦下来。

生活条件好，造成很多孩子过度的肥胖，一些父母总是很头疼，如何给孩子进行减肥。

现在生活条件好，很多家长都会给孩子吃很多好东西，导致儿童肥胖率逐年升高。

生活条件好，父母都希望给孩子最好的，造成很多学生肥胖，而每天吃食堂也会给学生增加更多的影响，肥胖悄悄找上来。

儿童肥胖怎么办？美国伊利诺伊大学研究人员发现，进餐时多喝水，有助于防止儿童肥胖。

生活水平的提高，越来越多的孩子身体肥胖，儿童的肥胖对于身体的危害很大，如何帮助儿童进行减肥呢？

现在的生活条件好了，小胖子也多了起来，作为爱美心越来越强的中学生、大学生来说，瘦身也是必须要做的事了，不过学生族毕竟所处阶段特殊，如果采取盲目的减肥方法会影响到身体发育，还会干扰正常的学业，那么学生减肥小妙招有哪些呢？

现在生活条件好，很多父母把最好的都给了孩子，导致现在还多小胖子的出现，那么针对学生减肥怎么做比较好呢！

生活水平的提高，造成肥胖儿童越来越多，父母如何帮助儿童健康的减肥呢？作为父母应该警惕那些问题呢？

现如今生活水平提高很多，造成很多儿童的肥胖，而孩子过于肥胖，不仅影响体型还危害到身体健康或生长发育。那么如何预防和解决这个问题呢？

现如今生活条件好了，还是独生子女的时代，有什么好吃好喝的都会给孩子，导致现在很多小胖墩的出现，小朋友体重过重，会给身体带来不小的影响。那么儿童减肥方法是什么呢？

随着肥胖人群的增加，青少年减肥早已见怪不怪。但是青少年正处于生长发育的阶段，所以减肥不能盲目乱来，否则影响巨大。其实青少年减肥大有学问，小编根据青少年减肥的相关知识，为大家整理介绍了五大要点，对大家减肥大有裨益，广大的青少年朋友们赶紧来学习一下吧。

很多老人都认为孩子越胖，身体越好，因此总让宝宝多吃多补，这样养成很多体重超标的胖宝宝。去体检时医生会要求孩子减肥，超重的宝宝怎样减肥不伤身体呢？三个减肥办法最有效。

我国肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。这些儿童长期处在心理压力之下，由于肥胖带来的身体和心理问题已经成为全社会的一个重大问题。

现在生活水平的提高，让很多小朋友变得越来越胖，父母对孩子的宠溺，无限制的满足孩子吃零食的欲望，让当下小胖墩越来越多，随之而来的身体健康问题也越来越严重，很多父母意识到这个问题，开始寻求儿童减肥的方法。

现在的生活水平很高，造成很多儿童肥胖，这让很多家长很头疼，想尽办法想让孩子瘦下去，但是事与愿违，今天小编给大家介绍五种儿童减肥方法，希望能帮助到有需要的孩子。

很多家长认为，孩子胖点比较可爱，但是都不知道肥胖给孩子带来多大的身体负担，那么在儿童的减肥当中要注意哪些事项呢？

现在的生活水平很高，造成很多儿童肥胖，这让很多家长很头疼，想尽办法想让孩子瘦下去，但是事与愿违，今天小编给大家介绍五种儿童减肥方法，希望能帮助到有需要的孩子。

很多人以为减肥是成年人的事情，其实现在就在我们身边，儿童肥胖问题已经日趋严重。小孩子从小就喜欢吃炸鸡汉堡等高热量的食物、喜欢喝碳酸饮料，在成长过程中就不知不觉变胖了。

肥胖对儿童的危害尤甚。肥胖的男孩因垂体后叶脂肪堆积而导致生殖器发育障碍,成人后甚至会失去生育功能。那么，肥胖儿童如何科学减肥？

儿童肥胖怎么治？原则禁忌要谨记！在儿童当中出现了肥胖是比较常见的，由于现在生活水平不断的提高，越来越多的孩子开始趋向于肥胖，那么儿童减肥的原则和禁忌包括哪些呢！一起来学习儿童减肥的原则与禁忌！

青少年过量摄入高糖垃圾食品会损害大脑中负责学习和记忆的部分。

家长总是认为，孩子胖点可爱。其实，孩子如果过度肥胖，带来的危害不可设想！

学生在学校往往会受到很多的限制，例如饮食、作息时间等等，但是如果学生能保持清淡的饮食和运动，就能有效避免青春期肥胖。

辣条、汽水、薯片...我们都曾经有过偷偷在学校周边买小零食的习惯，那是童年的乐趣。但是，学校周边食品的食物安全得不到保证，多吃容易导致青春期肥胖。

学生党怎么减肥？学生在处于长身子的阶段，是不能饿肚子的，但我们也可以选择一些健康的食物加适量的运动，保持良好的身体素质才能更好的学习。

青少年正处于长身体的阶段，既要吃得饱又要吃得健康，同时要结合适量的运动，这样才不会在最美好的青春变成“小胖子”。

想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

自改革开放以来人们的生活是越来越好了，肥胖成为了一个社会性问题，不但成年人需要面对减肥问题，就连小孩也颇受肥胖的困扰。现在很多胖小孩都需要进行减肥，那么儿童减肥器材有哪些呢？小编为大家推荐三款适合儿童使用的减肥器材。

初中生已经是十几岁的少年，爱美之心丝毫不必成人差，所以很多人也想通过减肥的方法让自己拥有一双曼妙的修长的腿部，下面就介绍一下初中生怎样瘦腿。

儿童肥胖的问题日益严峻，作为家长，应该要做好预防儿童肥胖的工作，儿童肥胖会给儿童带来一定的危害，因此不能忽视这个问题，那么儿童减肥健康食谱是怎么样的呢？

儿童减肥妙招有哪些？儿童减肥妙招有运动减肥法，比如爬楼梯运动、快走运动、跑步以及骑车等。

孩子在面临减肥的时候，最为关键的就是控制他的体重，包括饮食方面和运动方面。随着孩子的身高不断的增长，那么在体重不断的增长情况之下，也会直接的影响着孩子的身高问题，那么儿童减肥动作包括哪些呢？减肥主要是依靠一些运动的方式，这样才是比较安全和健康的。对于孩子来说，出现了肥胖就会影响自己的身高和智力的发育，这种情况之下，我们需要尽快的进行减肥，下面来具体了解一下。

追求美并不代表着只有女性才能够做到，现在越来越多的男性也在开始寻找一些减肥的方法，希望自己能够看起来更加的结实和强壮，因为肥胖的身材会显得自己过于臃肿，对于“男人减肥吃什么”来说我们可以去通过一些食物达到减肥的作用。现在生活当中男性的压力虽然非常的大，这个时候也会经常的去参加一些应酬，所以就会使自己的身材过于臃肿，看起来会非常的肥沃，那么我们就需要改掉经常应酬的习惯。

现在越来越多的儿童都处于肥胖当中，因为独生子女会非常的多所以孩子会经常的出现偏食和挑食，长期下去就会直接的形成肥胖的发生，儿童在出现肥胖的时候，就会产生营养过剩的表现，而且也不会去喜欢运动。那么儿童减肥的最好方法10岁是该怎么处理呢！10岁的孩子一定要尽快的进行减肥，如果不进行减肥的话就会直接的诱发高血压和糖尿病，还会造成注意力不够集中的表现，会影响到他的智力。

近年来，儿童的肥胖发生率越来越高了，有好多儿童的体重都超出了正常的体重范围，对于这些超重的儿童来说，一定要多做一些减肥运动，这样才能控制好自己的体重，从而避免肥胖。那么适合儿童减肥的运动有哪些呢？

有些孩子才五岁，体重却和十几岁孩子的体重差不多。虽然小胖墩看起来很憨、很可爱，但是这么些多余的肥肉长在孩子的身上，对孩子的健康会造成不少的影响，尤其会影响孩子的生长发育。那么5岁儿童减肥怎么减呢？

儿童减肥粥有白菜粥、枸杞海带粥、香菇肉丝粥以及五彩米薏仁粥。

六岁儿童减肥？其实六岁儿童减肥并不出奇，因为有些儿童家长不注意孩子平时的饮食，很容易会导致儿童变胖，而儿童肥胖是个很严重的问题，要正视，家长应该积极帮助儿童减肥，以免影响他们以后的一生。

儿童减肥怎么减？儿童减肥方法有每天都要安排减肥活动、调整饮食、早晚都要测量体重。

在儿童当中出现了肥胖是比较常见的，由于现在生活水平不断的提高，越来越多的孩子开始趋向于肥胖，那么儿童减肥注意事项包括哪些呢！儿童在减肥的过程当中一定要注意，有些家长过于急躁，那么儿童的身体状况就会受到影响。会出现超负荷的运动或者是通过节食的方法去进行减肥，那么这些方法都会给孩子的身体造成伤害，我们在选择减肥的方法时一定要安全和有效，采用循序渐进的方式。

作为新时代的少年儿童，虽然胖墩墩的会看起来比较可爱，但是满身的赘肉，走路的样子也会直接地影响着孩子的身心健康。在现代生活当中少年儿童越来越多地出现了肥胖，这个时候就会直接的对我们的家庭造成一定的威胁，也会给孩子的成长过程造成一定的伤害，直接地影响着他的学习成绩。少年儿童减肥方法是什么呢？有哪些的注意事项呢？我们今天就来具体的分析一下。

很多少年儿童长得比较胖，主要是因为饮食结构不合理导致的，所以家长朋友应该帮助少年儿童制定减肥食谱，这样才能帮助孩子减肥。不过，适合少年儿童减肥食谱非常多。

近年来，儿童肥胖率越来越高了，如果儿童的体重老是超标的话，很容易导致并发症，比如高血压、糖尿病等，所以儿童一定要控制体重，避免肥胖。在众多减肥方法中，运动是一种不错的减肥方式，那么儿童减肥运动有哪些呢？

孩子越长越胖，作为家长，心里感到很焦急，这肯定是一种不正常的表现，那么4岁儿童减肥是怎样的呢？

男性是不需要追求骨感美的，但是时间长了身体也会越来越胖，这就会影响到自己的外在的美观，也会直接的影响着自己的身体健康，在现代生活当中，男人减肥最快最有效的方法是什么呢？男性身体当中的，脂肪的细胞包括300亿，体重明显的上升的时候细胞就会逐渐的变多，随着年龄的增长，基因和荷尔蒙都会出现缓慢的现象，而且新陈代谢也会逐渐能力也会减弱，这个时候就会形成肥胖。

对于9岁的儿童来说，正是成长和发育的过程，那么在这个阶段我们最关心的就是它的营养跟进，但是如果营养超标就会造成肥胖的现象，所以儿童减肥的最好方法9岁适合什么样的呢！9岁的儿童一定要注意，这个时候千万不要通过节食的方法去进行减肥，因为孩子还在成长的过程当中，我们要纠正孩子在成长的过程当中的饮食规律，这样才能够达到减肥的作用，我们下面来具体的了解一下。

眼看夏季就要到来了，越来越多的减肥人士开始着急起来，在众多的减肥人群当中我们会发现儿童是比较多的。这对于现在的儿童过多地出现肥胖的表现，也越来越多地深受人们所关注，儿童减肥的方法也在不断的更新和层出不穷，那么我们最为熟悉的就是儿童减肥穴位，主要是针对于穴位去进行按揉，能够达到一定的减肥作用，那么儿童减肥的穴位包括哪些呢？我们今天就来具体的了解一下。

儿童正处于生长发育期，如果想要在这个时期减肥的话，不能影响孩子的生长发育，所以家长朋友在帮助孩子减肥时，一定要引起足够的重视，不能光为了帮助孩子减肥，而忽视孩子的营养。那么怎样帮助儿童减肥呢？

随着生活水平的不断提高，物质条件越来越好了，很多儿童的体重都面临着超标的问题，对于这类儿童来说，减肥是势在必行的，不然的话，不仅会影响身体健康，还会影响孩子的发育。那么怎么让儿童减肥呢？

现在的孩子在家里一般都是娇生惯养，衣来伸手饭来张口，这样不仅不利于孩子的成长，还会对孩子的健康造成伤害。比如说现在肥胖的儿童就变得越来越多了。不少家长都想知道肥胖儿童减肥食谱都有哪些。

现在大多数的家庭里边都只有一个小孩，小孩子一般都是全家人的中心，衣食住行都围绕着小孩子在转。这就导致了某些家庭对于小孩子过度的宠爱，使孩子的体型过胖。那么针对这样的肥胖儿童减肥方法都有哪些呢？

怎么给儿童减肥，对于儿童来说，减肥可不是什么易事，因为儿童在减肥的同时，还要保证儿童能够健康地成长发育。

在儿童当中越来越多的孩子开始变成了小胖子，作为家长来说也是比较犯愁的一件事，那么想要去减肥，我们可以考虑中医儿童减肥的方法，在中医当中减肥是包括很多种的种类，包括一些针灸或者是按摩，以及点穴的方法，或者是埋线的减肥方法，以及中药内服外敷的方法，这些方法都能够起到减肥的作用，但是对于儿童来说，减肥一定要慎重起见，因为他还处在成长发育阶段，以避免会给孩子造成终生的遗憾。

现在越来越多的孩子出现了肥胖，主要是因为学业的过于繁重，再加上饮食方面不注意，以及生活没有规律性都会直接地造成孩子出现肥胖，那么儿童减肥已经刻不容缓，我们最为关注的就是减肥的方法，因为孩子还处于成长的过程当中，我们该如何选择减肥方法是非常重要的，我们今天就来具体了解一下儿童减肥最快方法是什么？能够去帮助更多的家长却在生活当中提个醒。

今后肥胖的几率就会非常高，男性的肥胖几率是86%，女性的肥胖几率是88%。所以，儿童过于肥胖就应该及时减肥，以免将来后悔莫及。那么10岁儿童怎么减肥呢？不妨试试10岁儿童减肥操，效果还是挺好的。

很多人都觉得小孩子长得白白胖胖的很可爱，是有福气的一种象征，其实从科学的角度来看，这种认识是绝对错误的，因为过度的肥胖会对小孩子的生长发育造成很不好的影响。那么怎样给儿童减肥呢？

12岁儿童减肥方法有鸡蛋减肥法、可以吃金针菇炒鸡蛋、鸡蛋菠菜饼等食物。

随着生活水平的提高，肥胖的人群也变得越来越多，最直观的体现是现在体重超过正常标准的儿童是以往的几倍。儿童肥胖对于健康和身体发育造成的影响是很大的，需要及时的减肥。那么儿童减肥健身应该怎么做呢？

儿童减肥的最好运动是什么？儿童减肥运动不像成人一样，一般是不能够选择运动强度大的运动方式，因为这样儿童会负荷不起，因此选择什么样的运动方式减肥也是很有讲究的哦。

儿童减肥计划包括了饮食原则、尽量自己做饭吃、吃饭得定时、定量、替换零食种类。

减肥是一件说简单也不简单，但是说难也不难的事情，其实只要掌握对了方法，减肥并不会是一件很痛苦的事情，比如说做好一日三餐的安排也有利于减肥。不少家长都想知道儿童减肥早餐食谱都有哪些。

如何给儿童减肥？儿童减肥最好的方法通过体育活动，消耗多余能量，促进基础代谢，改善脂肪。

在我们的一般印象中，中年人很容易出现腹部赘肉堆积的情况，但事实上，除了中年人，小孩子也很有可能出现腹部肥胖的情况，尤其是现在的小孩子都很娇生惯养，肥胖的概率就更高了。很多家长都想知道儿童减肥肚子应该怎么做。

儿童怎么减肥？为什么这么小就要开始减肥了呢？其实儿童发胖是有一定的原因的，有些小孩老爱吃零食不吃饭，这样就很容易发胖，那么如何让儿童减肥呢？

儿童也需要减肥？减肥是不限年龄的，肥胖对于每一个人来说都是不好的存在，因为肥胖可以引起很多的疾病，如果在儿童时期就出现肥胖的现象，那么就应该积极减肥，了解一些儿童减肥菜谱，帮助也许会很大哦。

儿童减肥方案有烹调口味要清淡、放慢进食速度、减少脂肪类食物摄入、运动锻炼。

越来越多的孩子出现了肥胖，那么肥胖儿童减肥计划包括哪些呢？现在许多的家长都希望自己的孩子能够健康茁壮地成长，那么长胖一点也是无可厚非的，在成人的眼中，肥胖的孩子是非常招人喜欢的，但是如果太过于肥胖就会造成一定的伤害。在临床上，患有糖尿病或者是心脏病的儿童就会比较多，所以我们为了孩子的成长和发育，最好是不要让孩子去过多的长胖，下面来具体了解一下。

走进任何一家学校当中，我们都会发现一些小胖墩儿，虽然看上去会非常的天真又可爱，但是一旦营养过剩，也会直接地造成体重的超标，会直接地引起一些疾病的发生。所以儿童减肥最快最有效的方法是什么呢？在不影响孩子的健康发育的情况下，我们一定要选择一种有效的健康减肥方法，而且还能够快速又安全，所以今天我们就来具体的了解一下儿童减肥的方法包括哪些？

有些儿童到了八岁左右的样子，体重增加的很快，有些甚至一年长了几十斤，对于这些儿童来说，减肥是很有必要的，不然的话，超标的体重对儿童的健康会造成不利影响。那么八岁儿童减肥怎么减呢？

和大人相比，儿童减肥相对要难一点儿，因为对于大人很有效果的减肥方式，比如说节食等，是不适合儿童来使用的。儿童减肥只能够通过饮食和运动的方式来进行，吃对了东西才更健康，那么儿童减肥食物都有什么？

正确的儿童减肥方法有体育锻炼、注意小细节、注意饮食、游戏运动法减肥。

其实减肥和美食不是绝对相对应的两种存在，只要饮食的方式合理，在很多程度上也可以起到减肥的目的。比如说对于十岁左右的小孩子来说，不仅可以通过运动来减肥，也可以通过饮食来减肥。那么10岁儿童减肥食谱是怎么样的呢？

儿童肥胖是肥胖的易发人群，为避免肥胖对儿童健康造成影响，所以儿童肥胖减肥很有必要。那么儿童肥胖如何减肥比较好呢。有关方面的专家指出，儿童肥胖减肥的方法比较多，但是在具体的减肥方面必须要结合儿童的特点，特备是忍饥挨饿，激素药物等儿童人群不宜采用。

减肥瘦身是男性保健的重要内容，但现实生活中不少男性朋友对减肥瘦身的方法却不是很了解。那么男人减肥瘦身方法有哪些呢。有关方面专家指出，男人减肥瘦身方法很多，除注意膳食结构外，还要注意食物摄入顺序，积极发挥运动，作息时间等在瘦身方面的作用。

中医历来注重食物在减肥方面的积极作用，而食谱作为食疗减肥的重要内容，适合男性等不同肥胖人群。那么男人减肥食谱都有哪些呢。有关方面的专家指出，男人减肥食谱除遵循健康的饮食原则外，另外具体减肥的事物要注意结合膳食的系统结构，进而更好的确保效果。

男性减肥对确保男性朋友身体健康具有积极作用，但不少肥胖人群往往因减肥方法不当进而陷入减肥的误区，所以男人减肥的最好方法的问题备受关注。那么男性减肥的最好方法是什么呢。有关方面的专家指出，男性减肥的最好方法很多，但通常适合自己的往往是最好的。

小孩减肥的最好方法问题备受关注，之所以这么说，主要是不少小孩在减肥过程中出现副作用，或者是减肥效果不尽人意。那么小孩减肥的最好方法是什么呢。有关方面的专家指出，小儿减肥的最好方法通常适合不同小孩肥胖的特点及身体情况，所以要具体问题具体分析。

随着生活条件越来越好，很多儿童也变得营养过剩，于是出现了很多的小胖墩，爱美之心人家有之，儿童也不例外，在现在这个以瘦为美的时代，儿童同样也需要减肥，儿童减肥食谱有哪些？五大食谱有利于儿童减肥。

近些年，儿童的肥胖问题已经成为世界都关注的威胁儿童健康的重大问题，很多家长都为家里的小胖墩而发愁，不知道该怎么办才好。孩子胖子就得想办法减肥，切不可任其发展下去，那么儿童怎样减肥呢？

随着生活水平的提高，过度的营养和缺乏运动以及一些异常的行为都有可能导致儿童肥胖，所以小孩胖怎么减肥这个问题，大多数儿童在治疗的时候需要家长针对孩子自己的体重基数来制定计划进行减肥。

小孩子胖嘟嘟才可爱？当心孩子胖出病来。儿童肥胖的危害大，那小孩子要如何减肥呢？

学生群体的肥胖现象已经越来越普遍，并且日益严重。肥胖不仅影响学生的身体健康，对学习生活各方面都带来很大影响。本文着重介绍学生减肥的最快方法

根据学生本身需要上课、以及所处的学校环境的情况与普通的上班族的不同应该有其较具特色的瘦身方式，那么而一般学会少年宫比较关注的是瘦身的速率，那么学生瘦身的最快方法有哪些呢？　

作为学生课业繁重的时候，或者忙于兼职的期间一般是不会专门去运动场做运动的，这时候肥胖就悄然而至，为了有效减肥，我们需要了解学生减肥的最快的方法。　

儿童肥胖已经成为一个严峻的问题。然而，儿童减肥却不比成人减肥容易，运动与饮食控制都要多加小心。

儿童减肥的最好方法是运动。运动应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行。在给孩子减肥方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻松松地渐次增加活动量，“不能一口吃个胖子”。正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。

儿童肥胖的原因究竟是由哪些因素决定的呢？孩子的身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果。其中，遗传决定身体发育的可能范围，而环境、教育则影响遗传潜力的发挥，以至决定发育的速度及达到的程度。

六一儿童节马上就要到来了，很多妈妈都会选择给孩子买零食作为节日礼物。零食是把双刃剑，既能补充孩子的营养，但同时也容易导致肥胖等其他问题，因此，选对零食非常重要。下面编辑分享儿童零食排行榜，贴心妈妈可以按照这个标准来选零食，吃了既健康又不会发胖。

随着人们的生活水平不断升高，各种洋快餐的流行，家长的溺爱，乱补炖品之类的原因，导致儿童肥胖问题日益严峻。体重超标，营养过剩，种种问题直接影响儿童健康发育。因此儿童减肥也成为趋势，为了儿童的身心健康，做为家长应该帮助小朋友制定一份儿童减肥计划。

近日，被称为“广州最小胖”的8个月男婴呦呦因体重超标而备受关注，他父母一度很焦虑，带其进行多项检查，结果均显示正常。育儿专家指出，如排除家族肥胖、血糖高、内分泌等因素，呦呦可能只是单纯的婴儿肥，只需控制饮食、适量运动，无需刻意减肥。

据一项调查显示，六岁以下儿童肥胖症发生率高达20%，男孩肥胖的发生率为14.7%，女孩为7.9%。近年来，随着物质生活水平的不断提高，儿童肥胖症的发生率大幅度增长，且呈逐年上升趋势，已成为儿童时期常见的健康问题。目前认为小儿肥胖不是健康的体现，而是一种慢性疾病，一般是由于营养过剩所造成的。儿童肥胖还与成年以后的糖尿病，高血压和冠心病有密切的关系，因此，这一问题也是一个重要的社会问题，目前正引起广泛的关注。

研究证明，80%的儿童肥胖都会发展为成年肥胖，而从胎儿第30周开始到出生后1年，是脂肪组织最为活跃的增殖期，如果这个阶段营养过剩则导致脂肪细胞数目增多而且终生不会减少，也就是说乳儿期的肥胖可能导致终生肥胖。所以，预防肥胖应从宝宝刚刚出生就开始。

现在，“小胖墩”越来越多，研究发现，不健康零食是罪魁祸首。日前，贵州一位体重达87.5公斤的13岁女孩因病理性肥胖综合征去世。生前，其父亲一直认为能吃是好事。其实，这是不科学的想法。

现在，儿童肥胖已成为社会的一个关注点，那么，儿童肥胖原因是什么呢？研究报告指出，看电视是儿童肥胖的重要因素，一起来了解详情吧。

有什么样的儿童减肥营养餐呢？小编介绍两款儿童减肥营养餐，既美味又营养，减肥效果很不错哦，赶快看看吧。

有些孩子发胖是缺乏维生素造成的，这些维生素在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，进而转化成脂肪在体内积累下来形成肥胖。39减肥小编推荐儿童营养减肥餐。

食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。39减肥小编推荐儿童营养减肥餐。

暑假到了,许多父母都为孩子们安排了一些平时没有时间去做的事情,对于“小胖墩”们的父母来说,不少就督促孩子减肥。

不让你边吃饭边看电视，又多了一条理由。据新华社消息，加拿大卫生研究所日前公布研究报告说，边看电视边吃饭，肥胖几率可能增大。

首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。

现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关：

肥胖会给儿童造成很大的伤害，6岁时就开始超重的儿童，就已处在将来体重超重，并最终可能患心脏病的高危状态，应列入预防对象。研究表明，超重儿童若能在11岁以前减轻体重，危险因素就会有所减少。然而到底有什么方法能让儿童减肥呢?

儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围，而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥，以致决定发育的速度及达到的程度。专家认为，孩子肥胖会与营养失衡有关

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度，30—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。

首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。

不妨碍发育成长

辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。

肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。

　　如何使青少年既能减肥又不减力?营养减肥是最好途径：既能促进体内脂肪降解又不影响青少年的生长发育。

　　很多人都选择锻炼的方式来减肥，锻炼要全身各个地方协调着练，而且要注意休息(包括肌肉的休息)和营养的补充，锻炼真的能减肥吗?很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为“小胖墩”。

　　气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，气功作为传统的保健项目，历史悠久，源远流长，其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。

　　当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。肥胖儿童如何适当增加运动呢?

　　儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20-30%为轻度，30-50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。

　　专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。

　　素有“儿童成人病”之称的肥胖症，在我国发病率显著增加，特别在大都市，如北方的某些城市，已经突破20%的比例，严重影响着儿童的健康成长。

　　肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。

　　当今，现代文明和高科技的飞速发展，为人类带来了富裕的生活，随着千千万万对父母对孩子全方位的呵护，世界各国“哺育”出来的肥胖儿童越来越多。

　　儿童肥胖的产生与热量的摄取有很大的关系，营养失调是产生肥胖的主要原因，而营养失调的突出表现是热量的积累过多。

　　在各种体疗项目中，可以偏重些不以双足为支撑点的内容，如坐着或躺着做操，游泳，划船，骑自行车，以及溜冰，郊游，大一点的孩子可以要求其每日坚持跑步锻炼。不过一定要拟定一个综合性的锻炼计划，并经医生许可。

　　儿童正处于生长发育的阶段，减肥要注意以下问题。

　　心理治疗方法对于儿童来说，有时比饮食和药物治疗更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段，通过有效的心理调整 ，完全可以改变儿童的不良饮食习惯。

　　控制肥胖最有效、最经济的措施是预防，并且开始的越早越好。应该从儿童期甚至从孕期就开始。

　　儿童肥胖症一般是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%以上，是常见的营养性疾病之一，严重影响着儿童的健康成长。该病是由多种因素造成的综合征，是能量摄入超过消耗，能量以脂肪的形式在体内储存的结果。

　　肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9。1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视，因此如何帮儿童减肥成为了父母们最关心的问题，而小编告诉你两种儿童减肥方法，能帮儿童快速瘦身。

　　我国医学营养保健专家提出;肥胖病与任何慢性病一样需要长时间的治疗，决非轻而易举的事情。减肥应采取综合措施，不能单纯靠吃减肥药品和保健食品。

　　肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9.1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。

　　目前全世界约有7000万人患肥胖(体重超过相应年龄及身高正常体重的20%)，肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。然而导致儿童肥胖的原因到底是什么呢?

　　近日，记者得到消息，两位母亲带着自己的孩子减肥，为了帮小孩彻底减下来，两位并不肥胖的母亲下决心陪着孩子一起减!

　　给儿童减肥，切忌不要急，不要盲目跟风，要支持孩子不要给他(她)压力。

　　妈妈刚生下小豪时，他和许多普通的小朋友一样，体重只有5斤2两。可是随着年龄的增长，他的体重、身高出现了“爆炸”式增长。如今，他个高1.07米，体重竟达到120斤!成为一个名副其实的“小巨人”。

　　现在儿童肥胖的比例是越来越高了。要怎样帮助儿童减肥呢?这是让许多父母伤脑筋的问题。儿童正处于长身体的时候，需要充足的营养，所以父母给肥胖儿童减肥应当用科学的减肥方法，不能盲目而行。下面就教你怎么让这些肥胖儿童远离肥胖。

　　婴幼儿肥胖到底是福还是祸呢?其实是它的危害是很大的，婴幼儿肥胖主要分为三大类：肥大型、增生型和结合型。那怎样才可以预防婴幼儿肥胖呢?这是大部分家长关心的问题，下面就教你怎么预防婴幼儿肥胖。

　　哈市妇幼保健院完成了对万名7岁以下儿童的肥胖症调查。结果显示，在10年间，哈市肥胖儿童比率增加了一倍多。

　　专家告诫说，儿童6岁时就开始超重，就已处在将来体重超重，并最终可能患心脏病的高危状态，应列入预防对象，使之在10岁前降到标准体重，措施越早，效果越好，所以儿童减肥尤为重要。

　　儿童肥胖症一般是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%以上，是常见的营养性疾病之一，严重影响着儿童的健康成长。该病是由多种因素造成的综合征，是能量摄入超过消耗，能量以脂肪的形式在体内储存的结果。

　　在减肥的过程中，因儿童正处于生长发肓阶段，所以绝对不能让孩子有饥饿感。以下这些方法可以避免孩子多吃：

　　近二、三十年间，世界范围内，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题，父母应该帮助孩子预防肥胖。

　　单纯肥胖症是一种与生活方式密切相关，以过度营养、体力活动不足和行为偏差为特征的全身脂肪组织缓慢积累的慢性疾病。

　　儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。

　　儿童和青少年假期选择的运动项目要适合自己的身体条件，适合于本人的兴趣和爱好。

近日，记者得到消息，两位母亲带着自己的孩子减肥，为了帮小孩彻底减下来，两位并不肥胖的母亲下决心陪着孩子一起减!

　　儿童肥胖是指当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。

　　儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、父母文化程度以及家庭经济状况等有关。

　　当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。

　　据一项在北京、上海等城市进行的儿童及小学生肥胖情 况调查，儿童肥胖率、超重率分别为13.1%和12.9%，小学男、女生 肥胖率分别为15.8%和10.3%，超重率分别为14.2%和11%。

　　肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者，单纯性肥胖所占比例高达99%。单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖，医学上也可把它称为原发性肥胖，可能与遗传、饮食和运动习惯有关。

　　青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而对于女孩子在这个时期的特殊性往往又容易引起营养过剩造成早期肥胖。如何在这个时期既营养补充全面有不引起肥胖需要把握以下三个关键点。

　　有位妈妈闹出了一则“强制儿子减肥，险出人命”的新闻。这位妈妈由于担心胖儿子长大后，会因肥胖而影响生育能力，于是自行买来市面上成人服用的减肥药，逼儿子按时吃。不光这样，妈妈还通过不准儿子吃肉、要喝绿茶等种种措施，来强制儿子减肥。

　　很多家长打来电话询问，有没有什么办法，可以让孩子快速将体重减下来?也有的家长询问，给孩子喝减肥茶或者吃减肥药的办法可不可取?专家指出，小胖墩儿减肥没捷径，家长绝不能盲目给孩子减肥。

　　肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

　　1.孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。

　　根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。

　　张博士表示，适当增加玩具重量，以达到减肥目的，在理论上是可行的，但是在哪些玩具中加重、用什么方式加重还有待进一步研究。

　　由于孩子多年来已经养成了多食的习惯，如果在短期内将他们的食量一下子减得过多，孩子可能难以接受，很容易中断治疗。所以，要在孩子原来食量的基础上逐渐减量，半个月内逐步过渡到处方规定的水平。

　　第10届世界肥胖大会3日在澳大利亚悉尼开幕。医学专家认为，儿童肥胖或超重问题在人类历史上第一次变得如此严重，将来可能会有数百万计的儿童因为肥胖而比他们的父母先去世。

　　通常来讲，所谓粗粮，是相对于精米白面而言的。比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等，口感上不像细粮那样顺口。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质以及B族维生素含量丰富。

　　以运动减肥为例 ,同样的运动量在寒冷空气中 ,消耗的热量比暖和环境多得多。

　　如何使肥胖儿不再过于肥胖?中医育儿篇里指出，小儿喂养应 “留得三分饥与寒”。意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强。

　　肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

　　1.进行肥胖病知识的教育。通过举办儿童夏令营的形式，请有关专家讲授肥胖病的知识，提高儿童对肥胖病产生后果的认识，使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。

　　科学研究，左旋肉碱(维生素BT)还有促进人体蛋白质合成，对于儿童肌肉的增长能起到较好的作用，在运动的作用下，左旋肉碱(维生素BT)能将体内脂肪迅速转化为能量、CO2、水排出体外，从而减少体内脂肪，同时促进人体人体蛋白质合成，增加人体肌肉的含量，促进身高的增长，从而健美体态。

　　科学研究，左旋肉碱(维生素BT)还有促进人体蛋白质合成，对于儿童肌肉的增长能起到较好的作用，在运动的作用下，左旋肉碱(维生素BT)能将体内脂肪迅速转化为能量、CO2、水排出体外，从而减少体内脂肪，同时促进人体人体蛋白质合成，增加人体肌肉的含量，促进身高的增长，从而健美体态。

　　据在北京举行的“关心青少年成长、关注小胖墩健康”研讨会上提供的数据显示，我国儿童肥胖率、超重率分别为12.1%和11.9%，小学男、女生肥胖率分别为14.8%和9.2%，超重率分别为13.2%和11%。

　　肥胖对儿童身心健康的最主要的八大危害分述如下：

　　运动时间：运动减肥应当采用适宜的耐力运动，用便于实行和坚持的长时间减肥运动来进行。运动在开始时可以每天半小时，逐渐过渡到每天1小时，运动时间可安排在下午.

　　英国伦敦大学学院7日发布消息说，该校研究人员对5000多对同卵和异卵双胞胎进行研究后发现，他们在体重和腰围方面的差别有77%受基因决定。

　　中日友好医院门诊部主任、儿童肥胖病与糖尿病方面的专家张知新副主任医师认为，肥胖症可见于任何年龄小儿，以l岁以内，5至6岁或青少年为发病高峰。

　　医学研究证明，肥胖和糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病有关，这些疾病又被统称为“代谢综合征”。肥胖及代谢综合征已成为全球性疾病，日益威胁人类健康。

　　据28日在北京举行的“关心青少年成长、关注小胖墩健康”研讨会上提供的数据显示，我国儿童肥胖率、超重率分别为12.1%和11.9%，小学男、女生肥胖率分别为14.8%和9.2%，超重率分别为13.2%和11%。

　　“哟，你们家的小孩长得可真胖呀!”十几、二十年前，谁家的孩子若是长得又胖又结实，往往会让做父母的自豪不已。不过现在要是再碰上邻居们发出类似的评论，许多父母反而会多了几分担心。

　　教会孩子缓慢而又放松地吃东西，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有时间去品尝食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不会吃得太多。

　　童童的肥胖症很大程度上与心理因素有关，作为家长，不但要控制孩子的饮食，更要以家庭作为一个系统来进行心理治疗。

　　儿童减肥与成人不同。儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，儿童不能使用饥饿疗法：不能使用减肥药物;不能使用减肥手术以及不合适的快速减肥。可见，运动减肥对于儿童最合适。

　　根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。

　　澳大利亚科学家的这项研究表明，母亲怀孕期间吸烟，女儿在成长过程中平均体重将比其他女性重6公斤。而且这些女儿们通常患有月经不调等妇科疾病，病情严重的甚至会影响到。无论这些女儿长大成人后是否吸烟，她们的生理周期通常会比正常周期延长4天。

　　3岁儿童若每天睡眠时间低于9小时，则在其进入中学以前就会显示出长胖的迹象。数据显示，睡眠时间短的孩子肥胖的可能性是有正常睡眠孩子的1.59倍。

　　根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。

　　有一些青春发育期的孩子，他们体重过重是因为非脂肪组织的增长，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪长得太多，所以应该属于正常青春发育，通常不危害健康。

　　1、如果孩子有天生的好胃口，父母要接受这一点，但要控制饮食量。

　　专家认为，孩子肥胖会与营养失衡有关。

　　运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称"有氧运动"。

　　医学研究早就发现 ，高血脂症可逐渐造成动脉粥样硬化 ，是冠心病发生的重要危险因素 ，而血脂中的低密度脂蛋白又是动脉硬化的重要成分。

　　重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

　　许女士有个健康活泼的3岁女孩，孩子各方面发育都不错，就是从婴儿期开始就显得比较瘦，个子也不高，虽然身高体重都在正常值以内.

　　广州医学院第二附属医院内分泌科主任 李万根：“主要是营养过剩现在的家庭也好，小孩子也好，都是容易摄取一些高热量的食物，如油炸食物、 高蛋白 高热量的食物，而另外一类膳食纤维含量较少，这样长期积累下来营养过剩就容易引起肥胖。”

　　这次抽查采用三阶段分层整群随机抽样方法，从广州、上海、济南、哈尔滨4城市的城区及近郊区抽取4至16岁儿童少年9356名，按照统一设计并经过预试验的问卷收集资料。

　　对6500名少女健康资料的研究发现，黑人女孩与白人女孩相比，月经初潮在11岁之前的可能性高55%，而西班牙裔女孩要比白人女孩高76%。裔女孩发生早熟的可能性最小，她们与白人女孩相比，在14岁或14岁以上进入青春期的可能性高65%。

　　首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展了专项研究，调查结果显示，青少年高血压患病率为9%，血脂异常患病率为9.8%，即100个孩子中就有大约9个孩子患高血压病，有近10个孩子血脂异常。

　　小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等;也容易造成心理问题，如自卑、自闭。　儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。

　　今年6月份，省儿童医院内分泌科收治了一位出生三天的危重患儿。孩子刚出生时就有些奇怪症状，结果一检查发现他有酸中毒现象，血糖很高，被确诊为新生儿糖尿病。这是该科今年收治的第一例新生儿糖尿病患者。

　　佩雷拉博士等人历时5年跟踪调查了2200多名10多岁美国孩子的饮食习惯，发现常吃早餐的青少年比不吃早餐的同龄人每天摄入更多热量、碳水化合物和纤维，但平均体重要比后者低约2.3公斤。

　　一般应严格遵守循序渐进的原则，像食物疗法一样分阶段进行。不能要求肥胖儿童从不爱活动或很少活动的状态，立即转变到大强度的体耗状态，这是绝对禁止的。

　　据《英国医学杂志》网站报道，英格兰南部伯恩茅斯糖尿病和内分泌中心医学专家研究发现，只需减少汽水类饮料的饮用量，即能十分有效地控制儿童肥胖率。

　　儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。

　　专家指出：“胖孩子不能与健康孩子画等号!”。儿童营养摄入过多，身体代谢的负担增加，体内出现胰岛素抵抗，就会导致Ⅱ型糖尿病。但是，三成以上小胖墩的家长，并没有意识到肥胖会带来健康问题，仅仅认为有碍美观。

　　特点：进入青春期以后，身体发育很快，呈现出明显的第二性征，如身高、体重明显增长，女性乳房发育，身体逐渐丰满。

　　儿童保健专家指出：每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，家长就勿需多虑，那种认为孩子越胖越健康的观点是错误的。儿童肥胖容易造成肺活量减少、心脏负担过重、高血压、高血脂及糖尿病等。

　　只要运动强度适宜，运动时间得到保证，减肥效果与运动项目没有必然的联系。但是，有些运动项目的强度较难控制，有些则运动时间不可能持久，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、跑楼梯、负重练习等，都不适宜儿童采用。

　　有人认为，从小肥胖，睾丸间质被脂肪细胞浸润，从而影响间质细胞生产雄性激素的功能。有关专家提醒为人父母，必须使孩子从小避免过度肥胖。

　　在发达国家，家庭越是贫困、家长的文化水平越低，儿童肥胖的发生机会越多，而中国的情况恰恰相反。中国许多家长认为，自己小时候吃苦太多，现在条件好了，尽量别让孩子吃苦，所以除了学习什么都不让孩子干。这样的想法造成了越来越多的肥胖儿童。

　　儿童肥胖症可分为单纯性和病理性肥胖，由内分泌、遗传或药物等原因引起的肥胖为病理性肥胖症，占所有儿童肥胖症中不足1%，而99%的肥胖症属于单纯性肥胖症。

　　美国明尼苏达大学研究人员在本月的美国《儿科学杂志》上发表报告说，常吃早餐的青少年体重超标和患肥胖症的几率低于习惯不吃早餐的同龄人。

婴儿出生的头4个月内，体重如果增长过快的话，有可能导致其日后患上肥胖症。

美国目前有超过1.3亿的成年人和900万的青少年体重超标或严重肥胖。

根据孩子的运动心理过程：运动知觉、建立表象、形成形象思想能力、产生情感、培养意志品质，注重在运动处方内容设计上下工夫，逐步以趣味性运动处方适应其个性心理特征，引导孩子参与并热爱运动。

有关专家近日指出，儿童期单纯肥胖症是20世纪儿童期严重的健康问题，也是21世纪严重的健康及社会问题。

1986年在中国找一个肥胖儿还十分困难，那时我国儿童的肥胖检出率仅为0.9%;到1996年，中国儿童的肥胖与超重检出率分别达到2.0%和4.2%;到了2006年，中国儿童的肥胖问题已严重失控———肥胖和超重总检出率分别为7.2%和19.8%，较1996年分别增长了3.6倍和4.7倍;年均增长速度分别为156%和52%。

20年来，我国7～17岁青少年体重增长迅速，男生平均体重增长6.6千克，女生增长4.5千克。很多人认为，青少年长得胖胖的是健康的标志，其实不然。

很多家长，尤其是老人家对孙辈都十分疼爱，总是想各种办法让孩子能够多吃一些有营养的食物，看到自己的孙子胖嘟嘟的非常高兴。近年来，生活水平明显提高，但越来越多的孩子出现了营养障碍问题，突出表现为肥胖。

大量资料表明 ,肥胖儿和体重正常的同龄儿相比 ,前者的高血压、高血脂、脂肪肝、关节炎、2型糖尿病、下肢静脉曲张等的发生率明显高于后者 ,因此 ,预防肥胖就显得十分重要。如何扭转肥胖发病居高不下的状态呢 ?

儿童正处于长身体的时候，需要充足的营养，父母给肥胖儿童减肥应当用科学方法，听听专家是怎么建议的!

防止儿童肥胖，要从幼儿做起，从出生后做起，要早期预防，在孩子出现体重超重时就进行早期干预。家长应注意以下几点。

儿童保健专家指出：每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，家长就勿需多虑，那种认为孩子越胖越健康的观点是错误的。儿童肥胖容易造成肺活量减少、心脏负担过重、高血压、高血脂及糖尿病等。

肥胖症多在5岁以后开始，以7岁至12岁的小学生最为常见。

奇奇最近很抑郁，原定”六一“儿童节表演的节目被取消了，原因是“奇奇胖了些“，为此，奇奇哭了鼻子。妈妈特打电话向我们求助……值此，六一“儿童节之际，我们特收集了一些胖墩儿的问题，请专家和有经验的妈妈一起为奇奇小朋友和所有的胖墩儿出招。

肥胖是指身体脂肪的过度堆积，包括脂肪细胞的数量增多或体积增大，或二者兼有。我国儿童肥胖的发生率为3-7%，儿童肥胖的标准一般指体重超过同性别、同年龄或同身长健康儿平均体重的二个标准差(M±2SD)，或超过平均体重的20%，即为肥胖。

有关专家指出，小胖墩儿的胆固醇和脂肪酸比体重正常的儿童要高，血脂也会偏高，容易引发一些“成年疾病”，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。小胖墩儿抗病能力也比体重正常的孩子差。

儿子减肥了，母亲却哭了孩子肥胖，家长自然忧心忡忡。最近，有位妈妈闹出了一则“强制儿子减肥，险出人命”的新闻。

大连市儿童医院的一项调查显示此结果，专家指出孩子胖主要的责任在家长，“吃”是祸魁。

一项调查表明，近年来，全球儿童肥胖的比例增长了近3倍，如何正确地饮食成为备受关注的一个话题。按照“六要六不要”，相信可以帮助孩子将肥胖挡在门外。

事实上，孩子肥胖的原因常常就出在父母的一些错误观点，要让孩子拥有健康的体重，父母可以应该怎么做?

随着生活水平的提高，“小太阳”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品，喝的是甜品饮料。食量不加限制，零食不断，惟恐其不饱。

患高血压的儿童可表现为头晕、眼花、头痛、呕吐、呼吸困难、心力衰竭等。但因血压是逐渐升高的，约半数患儿并无任何症状，或早期症状轻微，加之小儿不会或很少能正确诉说症状，以致常被家长忽视，这是小儿高血压易被漏诊的原因。

现在，少年儿童肥胖已成为全世界面临的一个难题，当然，在减肥的道路上是没有捷径可走的，成功地关键是养成一个有益于健康的良好习惯，这样会使人受益终生。

电视播放的动画片一集比一集好看，小孩一坐下来便不愿停了，老吵着要看完，连饭也搁在一边了。作为家长的你是否知道，看电视也是造成儿童肥胖的原因之一。

假如你的孩子是一个肥胖儿 ,那么 ,冬季是调整体重的最佳时机。虽然一年四季都可减肥 ,但冬季更为有利。

少儿肥胖可分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学童肥胖、青春期肥胖。从小儿最容易发胖的年龄来说，可有两个时期：一是脂肪组织发育最旺盛的乳儿期，一是青春前期。

现在肥胖儿童很多。随着人们生活水平的提高和独生子女的增多，小儿肥胖症的发病率也逐年增多。这种病在美国高达5%--25%，在我国也已经达到5%。不少家长为此忧心忡忡。

在中国，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎“胖乎乎的”就等于“健康”、“健壮”，而事实却恰恰相反，肥胖会给儿童带来疾病隐患，从身体到心理都会受到影响。

喜欢魔鬼身材的MM要注意听好了，如何在青春其既补充营养，又不会引起肥胖，只需要掌握三个关键点哦~

儿童减肥不同于成人，在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，因此，饥饿疗法，减肥药物或者使用减肥手术等流行的减肥方法都不适合肥胖儿童。

据统计，80年代中期以前，我国儿童肥胖发生率很低，约占0.6%。进入80年代中期以后，独生子女中的“胖墩儿”、“胖妞”出现快速增高趋势，城市中更加明显。

曾经，吃粗粮是不得已而为之的事;如今，吃粗粮居然成了“时尚”、“健康”的代名词。只不过，这股流行之风应该“刮”到什么人头上，还是有点讲究的。北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民说，儿童吃粗粮就得注意，不要过了。

儿童肥胖的治疗与成年人不太相同，由于其处在身体发育阶段，任何过激的治疗方法，对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。

河南省人民医院对212名肥胖儿童进行体检，其中高血压者139人，占66.3%;糖代谢异常者70人，占33%;性腺发育异常或迟缓者17人，占9.77%;诊断为糖尿病者5人，占2.3%。

怀孕期间是女性一生中的“特别时期”，在妊娠时或分娩后，不管是体重，还是体形，都会发生改变。无论你过去如何婀娜，妊娠后也难保原来的倩影，为了在分娩后让自己的身体得到更好的改善，适当的饮食调节和适量的锻炼，一定能让你慢慢地恢复优美。

新生儿出生体重≥4000克，通常被称为巨大儿。正常新生儿的出生体重是2500~3999克，理想出生体重在3100克左右。宝宝出生时过胖，可造成以下不良影响。

儿童肥胖症一般是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%以上，是常见的营养性疾病之一，严重影响着儿童的健康成长。该病是由多种因素造成的综合征，是能量摄入超过消耗，能量以脂肪的形式在体内储存的结果。

人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个S型身材的妈咪，像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样让自己拥有S型的身材呢？让我教你一些小方法，让你轻松摆脱产后臃肿的身材。

素有“儿童成人病”之称的肥胖症，在我国发病率显着增加，特别在大都市，如北方的某些城市，已经突破20%的比例，严重影响着儿童的健康成长。

肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9。1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视，因此如何帮儿童减肥成为了父母们最关心的问题，而小编告诉你两种儿童减肥方法，能帮儿童快速瘦身。

单纯性肥胖症患儿通常表现为食欲亢进、进食量大、喜食甘肥、懒于活动。患儿的皮下脂肪分布均匀，以面颊、肩部、胸乳部及腹壁的脂肪积累最为显着；四肢以大腿、上臂粗壮而肢端较细为主要特征。

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因为在这个时期迅速肥胖的儿童，日后若营养过剩，使脂肪细胞体积增大，都有可能呈现肥胖。因此，在5~10岁阶段适宜科学地让孩子控制体重。

以运动减肥为例 ，同样的运动量在寒冷空气中 ，消耗的热量比暖和环境多得多。

通常来讲，所谓粗粮，是相对于精米白面而言的。比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等，口感上不像细粮那样顺口。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质以及B族维生素含量丰富。

第10届世界肥胖大会3日在澳大利亚悉尼开幕。医学专家认为，儿童肥胖或超重问题在人类历史上第一次变得如此严重，将来可能会有数百万计的儿童因为肥胖而比他们的父母先去世。

儿童单纯性肥胖是与生活方式相关的疾病，治疗肥胖是由职业医师完成的医疗行为，所以儿童减肥原则上有四个严禁：严禁喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥；严禁使用饥饿疗法；严禁实施手术减肥；严禁使用气功等物理减肥方法。因为上述减肥方法会严重妨碍儿童的生长发育。

儿童减肥与成人不同。儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，儿童不能使用饥饿疗法：不能使用减肥药物；不能使用减肥手术以及不合适的快速减肥。可见，运动减肥对于儿童最合适。

教会孩子缓慢而又放松地吃东西，目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西，就会有时间去品尝食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不会吃得太多。如果孩子吃得太快，让他稍等片刻再吃；此时，不要斥骂孩子，对孩子发泄怨气，更不要不准孩子吃。

厌恶训练治疗者运用一些附加条件，使肥胖者对自己的肥胖形象产生厌恶感，避免过食。比如在冰箱旁，贴上患儿因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将他大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让他面临美味佳肴正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

　由于孩子多年来已经养成了多食的习惯，如果在短期内将他们的食量一下子减得过多，孩子可能难以接受，很容易中断治疗。所以，要在孩子原来食量的基础上逐渐减量，半个月内逐步过渡到处方规定的水平。

张博士表示，适当增加玩具重量，以达到减肥目的，在理论上是可行的，但是在哪些玩具中加重、用什么方式加重还有待进一步研究。

科学研究，左旋肉碱（维生素BT）还有促进人体蛋白质合成，对于儿童肌肉的增长能起到较好的作用，在运动的作用下，左旋肉碱（维生素BT）能将体内脂肪迅速转化为能量、CO2、水排出体外，从而减少体内脂肪，同时促进人体人体蛋白质合成，增加人体肌肉的含量，促进身高的增长，从而健美体态。

为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。

据28日在北京举行的“关心青少年成长、关注小胖墩健康”研讨会上提供的数据显示，我国儿童肥胖率、超重率分别为12.1%和11.9%，小学男、女生肥胖率分别为14.8%和9.2%，超重率分别为13.2%和11%。

要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物，如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等，减少孩子对高脂零食的欲望。

医学研究证明，肥胖和糖尿病、高血压、高血脂等多种疾病有关，这些疾病又被统称为“代谢综合征”。肥胖及代谢综合征已成为全球性疾病，日益威胁人类健康。随着生活方式以及饮食习惯的改变，我国肥胖人群的比例越来越高。据统计，10%～20%的肥胖婴儿将成为肥胖儿童，40%的肥胖儿童将成为肥胖青少年，75%～80%的肥胖青少年将成为肥胖成人。

中日友好医院门诊部主任、儿童肥胖病与糖尿病方面的专家张知新副主任医师认为，肥胖症可见于任何年龄小儿，以l岁以内，5至6岁或青少年为发病高峰。主要表现为患儿食欲极好，喜食油腻、甜食，懒于活动，体态肥胖，皮下脂肪丰厚、分布均匀是与病理性肥胖的不同点，面颊、肩部、乳房、腹壁脂肪积聚明显。

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

有一些青春发育期的孩子，他们体重过重是因为非脂肪组织的增长，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪长得太多，所以应该属于正常青春发育，通常不危害健康。

3岁儿童若每天睡眠时间低于9小时，则在其进入中学以前就会显示出长胖的迹象。数据显示，睡眠时间短的孩子肥胖的可能性是有正常睡眠孩子的1.59倍。

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因为在这个时期迅速肥胖的儿童，日后若营养过剩，使脂肪细胞体积增大，都有可能呈现肥胖。因此，在5~10岁阶段适宜科学地让孩子控制体重。

许女士有个健康活泼的3岁女孩，孩子各方面发育都不错，就是从婴儿期开始就显得比较瘦，个子也不高，虽然身高体重都在正常值以内，但看到邻居家的孩子身高体重都比己的孩子长出一截，心里总不是滋味，每顿饭都希望孩子多吃，孩子一旦吃少了，心里就急躁得不行。为此，日前许女士专门携孩子到市妇儿保健中心咨询。

随着医学知识的普及 ，人们已知儿童肥胖不是好事。但其严重的后果是什么 ？应采取怎样对策 ？浙江省人民医院儿科课题组从冠心病与高血脂关系作为观察研究肥胖儿童的切入点 ，发现肥胖儿童血脂明显增高。

新的研究显示：美国的黑人女孩和西班牙裔女孩青春期开始的年龄明显早于白人和亚裔女孩，同时超重的发生率也高。这一发现说明：美国儿童肥胖症发生率的增加与青春期年龄的提前密切相关。

像糖尿病、高血压、高血脂这些疾病都呈年轻化趋势，在体检中医生发现，得这些病的孩子多在十岁左右。据介绍，令儿童患上这些“成人病”的罪魁祸首是“肥胖”。

肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此，专家分析，5岁小孩开始发胖，可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热量食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。

当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20%时，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等；也容易造成心理问题，如自卑、自闭。儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。

气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，气功作为传统的保健项目，历史悠久，源远流长，其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。

肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。儿童肥胖的治疗与成人不太相同，由于其处在身体发育阶段，任何过激的治疗方法，对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。加之小儿不象成人那样能较好地配合医生，给治疗方案的实施带来一定的困难。因此，家长的密切合作就显得尤为重要。

儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围，而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥，以致决定发育的速度及达到的程度。究竟是什么因素的影响造成孩子的身体发胖呢？

运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称"有氧运动"。运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20-30%为轻度，30-50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。（

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度，30—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育

目前全世界约有7000万人患肥胖（体重超过相应年龄及身高正常体重的20%），肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。然而导致儿童肥胖的原因到底是什么呢

肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9。1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。

肥胖会给儿童造成很大的伤害，6岁时就开始超重的儿童，就已处在将来体重超重，并最终可能患心脏病的高危状态，应列入预防对象。研究表明，超重儿童若能在11岁以前减轻体重，危险因素就会有所减少。然而到底有什么方法能让儿童减肥呢？

如何让肥胖儿瘦下来，是天津市营养学会和本报健康工作室联合开通的“营养直通车”的一个热门话题。

仔细检查你对孩子和其他亲近的人的期望。你是否过于注重外表、身材，特别是对于女孩子？避免有这样的观点：“如果你减了肥，不要吃太多，更靠近广告中身材苗条的模特，更适合穿那些紧身的衣服，我就会更加喜欢你。”要想你要做什么来停止或者减少开玩笑、批评、责备、瞪眼等等会加强你对苗条的赞许和对肥胖的中伤的事情。

您家宝宝是不是胖的过火？您是不是发愁要怎么给他（她）减肥？您是不是试过一些办法都没有效果？看看下面专家支的招吧，或许会对您有一定帮助。

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因为在这个时期迅速肥胖的儿童，日后若营养过剩，使脂肪细胞体积增大，都有可能呈现肥胖。因此，在5~10岁阶段适宜科学地让孩子控制体重。

当前，由于生活水平的提高，独生子女的增多，家长的溺爱，营养和健康知识的相对贫乏，中小学生中的胖墩日益增多，肥胖不仅会使孩子昏昏欲睡，影响智力发育，不爱运动，而且容易造成少年高血压，严重影响到他们的身心健康，也严重影响了他们的学习和生活，给学生和家长带来无比的烦恼。

西班牙一项突破性的科学研究得出一个惊人结论：污染能够使人肥胖。科学家发现，如果胎儿在母体中受到杀虫剂成分等常见的化学物质的污染，那么他们将来变肥胖的几率会翻倍。

　　父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。进食过多、营养过剩，经常进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料等不良饮食习惯，以及不爱运动都会导致宝宝肥胖。

专家指出：“胖孩子不能与健康孩子画等号！”。儿童营养摄入过多，身体代谢的负担增加，体内出现胰岛素抵抗，就会导致Ⅱ型糖尿病。但是，三成以上小胖墩的家长，并没有意识到肥胖会带来健康问题，仅仅认为有碍美观。

青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而对于女孩子在这个时期的特殊性往往又容易引起营养过剩造成早期肥胖。如何在这个时期既营养补充全面有不引起肥胖需要把握以下三个关键点。

胖时容易瘦时难。一些人为了减肥 ，可以说是不借一切手段。吃 （减肥 ）药、喝 （减肥 ）茶这种较为普遍的行为自是不必说 ，做手术 （抽取脂肪 ）、寻偏方、忍饥挨饿者也不乏少数。更有甚者 ，一些人为了能够瘦下来 ，甚至连性命都差点搭上。

在减肥时不仅要减少食物能量的摄取，也要减少水的摄取量。那么这种说法科学吗？为此，诗丽美体文化传播中心提醒大家：“人们在减肥时更应多喝水，尤其是青少年，在每次运动结束后减轻多少体重，就需要补充相应量的水分。

人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下形成的，对于这个问题，家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动，然后教育你的孩子一些由于遗传而形成的基本的形体差异，并让孩子知道偏见的特征和它丑陋的一面。

专家提醒：暑假是小胖墩减肥的黄金期。夏季气温高，人的食欲不那么旺盛，新陈代谢速度加快，不像冬天那样容易长膘。胖墩们该好好利用这个减肥的“黄金季节”。

虽然肥胖与遗传有关，但母乳喂养有可能会减轻病情。

母乳喂养的婴儿处理胆固醇的酶系统功能较好，而他们长到成年后，也比非母乳喂养者的酶系统功能好、能有效地降低血清中的胆固醇。

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5~10岁这一阶段。肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因为在这个时期迅速肥胖的儿童，日后若营养过剩，使脂肪细胞体积增大，都有可能呈现肥胖。因此，在5~10岁阶段适宜科学地让孩子控制体重。

家有小胖墩是令妈妈们头疼的问题。青少年肥胖不容忽视，因为Ⅱ型糖尿病、高脂血症、脂肪肝等成人疾病的低龄化都与肥胖密切相关。

一谈到脂肪，爱美的女性自然就会想到肥胖。不可否认，在营养过剩和运动不足的情况下，摄入脂肪过量最易使人发胖，诱发肥胖症、心脑血管等疾病，这是不争的事实。

青少年儿童的标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 。

晓宏是个12岁的小姑娘，以前她一点儿也不胖，自从妈妈填鸭似的让她吃各种食物后，晓宏从7岁开始，体重就快速上升，9岁就来了月经，之后个子也不怎么长了。

随着生活水平的提高，“小太阳”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品，喝的是甜品饮料。食量不加限制，零食不断，惟恐其不饱。重视肉食，轻视素食，煎炒油炸，海鲜野味，珍贵的补品、营养品，样样齐全；住的是楼房，出入以车代步，运动量严重不足。

儿童单纯肥胖症是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为异常为特征的全身脂肪组织过度增生的一种慢性疾病。它是目前世界范围内最受瞩目的营养性疾病之一，当今国内外许多营养学者认为小儿肥胖症是冠心病、高血压、糖尿病的先驱症。

一项大规模的健康检查报告分析指出，十九岁以上接受健检的女性，每三个就有一个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体脂肪比率偏高，主要是缺乏运动，过了四十五岁后，更因为更年期的因素，隐藏性肥胖终于变成超重。

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一年一度的暑假又要到了，很多中小学生的家长都在忙着给孩子报名各种夏令营和学习辅导班。而近年来悄然兴起的一种特殊的夏令营——减肥夏令营，也引起越来越多肥胖青少年的家长的关注。

儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。

其实，孩子减肥的关键应当是控制体重。如果能控制体重增长，孩子随着身高增长而体重没有相应增加，这就表明已经达到肥胖治疗的效果。对重度的肥胖儿童，减肥以每周体重下降0.25千克为宜，不要超过0.5千克。

儿童肥胖的治疗与成人不太相同，由于其处在身体发育阶段，任何过激的治疗方法，对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。

美国研究人员6日公布一项研究显示，以水代替碳酸饮料和其他含糖饮料给儿童饮用，是帮助儿童减肥最便捷方法之一。

不吃饭不是防治肥胖的办法。对于儿童青少年，由于他/她们处于生长发育的活跃时期，需要大量的营养，更不能不吃饭。

在美国，大约有三分之一的儿童超重，有五分之一的儿童肥胖。美国新当选总统奥巴马儿时肥胖但成人时消瘦只是一种特例，更多的人是儿时肥胖，成人后逃脱不了肥胖。

首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。

父母帮助孩子避免饮食不规律的十项做法。

针对小学生肥胖者大量增多的现状，今年9月新学期开始后，北京市小学生在现有每日1小时锻炼的基础上，再增加10分钟的运动时间。

一份由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所公布的抽查结果让大家大吃一惊：孩子越爱看电视，越容易发胖！

素食有益健康，却有可能导致饮食紊乱等问题。

上海第二医科大学附属仁济医院临床营养科主任万燕萍教授创造让单纯性肥胖患儿记“日记”，从而达到减肥目的的新方法。

小儿肥胖的原因也和成年肥胖一样，分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。继发性肥胖指的是有明确病因的肥胖，只占所有肥胖的1%。

儿子减肥了，母亲却哭了，孩子肥胖，家长自然忧心忡忡。最近，有位妈妈闹出了一则“强制儿子减肥，险出人命”的新闻。

青少年在减肥时不仅要减少食物能量的摄取，也要减少水的摄取量。

人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下形成的，对于这个问题，家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动，然后教育你的孩子一些由于遗传而形成的基本的形体差异，并让孩子知道偏见的特征和它丑陋的一面。

儿童肥胖的产生与热量的摄取有很大的关系，营养失调是产生肥胖的主要原因，而营养失调的突出表现是热量的积累过多。

青少年处于生长发育阶段，减肥同时不能减力是青少年减肥的一项基本原则。力是指肌肉爆发力、肌肉耐力和休能综合水平。实际上，力就是力量。更通俗一些，就是人们常说的“劲儿”。

法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题。特别是儿童，每天保证睡眠充足，最好睡多一小时，可以降低患肥胖症的几率。

相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8。1%%，肥胖率为3。4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家长关心的饮食调理等问题，营养专家给出了相应回答。

红扑扑的脸蛋，敦实的身板，吃饭从来不用人追，睡觉从来不用人催，哪个妈妈不爱这样的宝宝？

很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为“小胖墩”。

儿童营养专家丁宗一教授：父母绝不能盲目给孩子“减肥”，如果方法不当，非但不能起到效果，更可怕的是会严重妨碍儿童的生长发育。

婴儿如果一天睡眠时间不足12个小时，他们三岁的时候体重超重的概率是同年人的两倍。如果每天看电视的时间超过两个小时，这个概率会更高。

儿童需要摄入多不饱和脂肪酸至少不低于总热量的1％（主要是亚油酸），才能保持正常生长。

如何让肥胖儿瘦下来，是天津市营养学会和本报健康工作室联合开通的“营养直通车”的一个热门话题。

在一次肥胖门诊中，有一对夫妇把一位活泼可爱的“大男孩”(之所以称之为大男孩，是因为他的身高130cm，体重却达65Kg)带来门诊求治。

“一日之计在于晨，早餐是一天中的第一顿饭，也是最重要的一餐，对人们工作、学习、营养状况以及健康都有着十分重要的影响。经常不吃早餐，可以导致全天的能量和营养素摄入不足，影响学生的认知能力、短期记忆能力和学习成绩。

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度，30—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。现将肥胖对儿童身心健康的最主要的八大危害分述如下：

因黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，能果腹并可降脂，减肥的效果甚好。

青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而对于女孩子在这个时期的特殊性往往又容易引起营养过剩造成早期肥胖。如何在这个时期既营养补充全面有不引起肥胖需要把握以下三个关键点。

近二、三十年间，世界范围内，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题，父母应该帮助孩子预防肥胖。

随着医学知识的普及 ，人们已知儿童肥胖不是好事。但其严重的后果是什么 ？应采取怎样对策 ？浙江省人民医院儿科课题组从冠心病与高血脂关系作为观察研究肥胖儿童的切入点 ，发现肥胖儿童血脂明显增高。

肥胖症多在5岁以后开始，以7岁至12岁的小学生最为常见。

哈市妇幼保健院完成了对万名7岁以下儿童的肥胖症调查。结果显示，在10年间，哈市肥胖儿童比率增加了一倍多。

河南省人民医院对212名肥胖儿童体检的结果显示：高血压者139人，占66.3%；糖代谢异常者70人，占33%；性腺发育异常或迟缓者17人，占9.77%；诊断为糖尿病者5人，占2.3%。

肥胖的儿童经常会受到同龄人甚至成人的嘲笑和排斥，所以，作为家长，帮助孩子减肥并养成良好的生活习惯就显得至关重要了。

儿童保健专家指出：每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，家长就勿需多虑，那种认为孩子越胖越健康的观点是错误的。儿童肥胖容易造成肺活量减少、心脏负担过重、高血压、高血脂及糖尿病等。

这份抽查还显示，儿童少年早餐行为也与肥胖发生有关，每周食用0至1次早餐组的肥胖率为18.6％，每周食用2至4次早餐组的肥胖率为13.5％，每周食用5至7次早餐组的肥胖率为11.8％。不吃早餐、经常吃快餐成为导致儿童肥胖的主要行为因素。

像糖尿病、高血压、高血脂这些疾病都呈年轻化趋势，在体检中医生发现，得这些病的孩子多在十岁左右。据介绍，令儿童患上这些“成人病”的罪魁祸首是“肥胖”。

小儿肥胖有几种情况呢?本文主要来介绍一下小儿肥胖的症状和如何预防小儿肥胖。

中医按摩手法减肥比起其他减肥方法，如针刺减肥法、耳穴贴压减肥法、耳穴埋针减肥法、药物减肥法、食物减肥法、气功减肥法，无痛苦，无副作用，轻轻松松减肥，儿童更易接受，同时也易于在医院及家庭推广。

综述你听说过关于儿童肥胖症的比例正在上升，你也多半知道健康的饮食和适量运动可以防止儿童变得过重。问题是，在今天忙碌的世界里达到这种理想生活时说的比做的容易。保持孩子健康的最佳方法是什么？继续往下读。

肥胖症多在5岁以后开始，以7岁至12岁的小学生最为常见。

成人减肥可以不吃饱、尽量少吃，但儿童绝对不行。广州市儿童医院营养师江艳芳认为，儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提要保障体格正常发育，所以提倡在饮食的选择和控制以及锻炼上严格把关。

一项新研究显示：由父母以外的人照顾的孩子体重会明显增加。

高血压、高血脂、脂肪肝……现在，越来越多的成人病已经“瞄”上年幼的孩子们，而这些疾病大多与肥胖脱不了干系。近日，省儿童医院内分泌科研究发现江浙一带儿童糖尿病的发病率已经创下了历年的新高，其中同样是肥胖在“捣鬼”。

记者采访时了解到，探讨“小胖墩夏令营”在治疗儿童肥胖症中的作用，其方法采用集中管理、饮食、运动、教育等相结合，结论是对小胖墩减肥行之有效。

儿保医生劝告：5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍、肥胖儿童极其容易遭受高血压、冠心病、糖尿病等疾病的侵袭、肥胖儿营养素缺乏突出……

调查显示，我国超重及肥胖儿童逐年增多，尤其在大城市呈迅猛上升之势，目前，本市超重儿童已达50%左右。儿童肥胖会引发诸多疾病，减肥因此成了不少胖孩子和其家长的重要“议事日程”。一些孩子和家长选择“少吃”作为减肥首选方法，对此种方法，儿童营养和保健专家给予了否定。

相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家长关心的饮食调理等问题，营养专家给出了相应回答。

中医认为，小儿肥胖症关键在于脾胃运化功能失职，一般常见有两种症类： 

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所日前公布的一份抽查结果显示，儿童肥胖率随看电视时间的增加而增加，平均看电视时间每增加1小时，肥胖发生率增加约1.5％。

暑假期间，广东有不少家长到医院给自己的孩子做体检。从体检中医生发现，患上了2型糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝等“成人病”的儿童现在越来越多。

按摩减肥的常用手法主要以按法、揉法、滚法、点压法、推法、拿法、拨法为主。手法操作如下：  

女性到了青春期，有两种明显的变化：第一性征迅速发育成熟，第二性征的出现。

近年来，随着生活水平的不断提高，肥胖儿童随处可见。肥胖儿童除了要限制食量以外，还要限制与吃有联系的各种条件暗示，不要让肥胖儿童参加各种菜肴丰盛的酒席、宴会。特别要注意控制甜食的摄入，对某种食物特别偏爱的儿童，可采用厌恶疗法。

心理治疗方法对于儿童来说，有时比饮食和药物治疗更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段，通过有效的心理调整 ,完全可以改变儿童的不良饮食习惯。

肥胖儿童越来越多，北京市儿童肥胖发生率为全国之最，学龄儿童已超过20%的警戒线。

运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化。运动疗法和饮食疗法相互配合可发挥明显效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，特别是对儿童来讲就更为困难。

设计胖孩的运动，首先要安全，有趣味性，还要便于长期坚持，能有效减少脂肪。

调查显示，遗传因素、不良的饮食习惯，高糖、高脂饮食的摄入及缺少运动也是导致儿童肥胖的重要因素。家长应该可以在饮食和运动两方面引导孩子避免变成肥胖儿。

儿童需要摄入多不饱和脂肪酸至少不低于总热量的1％（主要是亚油酸），才能保持正常生长。因此，家长在给肥胖儿搭配膳食时，可以适当提高蛋白质含量，减少脂肪、糖的含量，肥胖儿脂肪供能不应低于总能量的20％，同时应适当增加含多不饱和脂肪酸食物的摄入，减少含饱和脂肪酸的摄入。

近年来，儿童肥胖已成为困扰很多家长的一大难题。为了让孩子减肥，一些家长甚至将自己使用的减肥方法用在孩子身上。但有关专家表示，成人减肥方法对孩子不适用。

母乳喂养的婴儿处理胆固醇的酶系统功能较好，而他们长到成年后，也比非母乳喂养者的酶系统功能好、能有效地降低血清中的胆固醇。

为了避免其肥胖除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外，还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境。家长们要有耐心并要理解，孩子们的许多饮食习惯是“正常”的。如何从一开始就养成有益于孩子健康的饮食习惯，有关专家提出了一些忠告。

家长在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受（限量）美味佳肴，轻松愉快的情况下，方能避免减肥反弹而奏效。

生理学研究表明，消化系统的消化吸收功能在一天24小时之间是不一样的。早上的消化吸收功能比下午强，晚上的消化吸收功能比早上强。换句话说，夜间的消化吸收功能比白天强。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好，就更容易促进营养物质的消化吸收，造成身体更加肥胖。

目前社会上不少人，尤其是老年人，认为孩子瘦肯定是营养不良，孩子胖才是营养好。其实肥胖是营养过剩，也属于营养不良的一种，它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗，而且随着人们生活水平的提高，加之一些家长营养知识缺乏，肥胖孩子已呈逐年增多的趋势。

若家有肥胖儿，家长不妨用以下的饮食疗法，减肥效果显著又保证营养。

父母不仅应帮肥胖儿童减肥，更要帮助他们养成一个良好的生活习惯。

现在孩子们的生活条件和饮食越来越好，容易使他们变得肥胖，儿童减肥要从餐桌食物的选择开始。

随着生活水平的提高，儿童肥胖引起了很多家长的忧虑。调查显示，以下四种不良生活习惯 :不吃早餐、经常在餐馆用餐、花费在电视机或电脑前时间太多、在学校午餐时偏好肉食而不是蔬菜等，容易导致儿童肥胖。因此，正确的生活饮食习惯对儿童至关重要。

肥胖对儿童心理的影响肥胖除对儿童青少年有生理上影响外，对心理也造成较大影响：

5月20日是中国学生营养日。相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8.1%%，肥胖率为3.4%%，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家长关心的饮食调理等问题，营养专家给出了相应回答。

儿童肥胖症一般是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%以上，是常见的营养性疾病之一，严重影响着儿童的健康成长。该病是由多种因素造成的综合征，是能量摄入超过消耗，能量以脂肪的形式在体内储存的结果。

国新公布的一项研究结果显示，基因可能是导致儿童肥胖的关键因素，儿童体重超重可能主要由遗传因素而非生活方式等导致。

饮对单纯肥胖的孩子，在膳食平衡上要注意以下几点：

儿童减肥与成人不同，儿童在减少脂肪的同时，还必须保证身体和智力发育不受影响，因此，运动减肥对于孩子最合适。

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度，30—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。现将肥胖对儿童身心健康的最主要的八大危害分述如下：

要解除儿童的思想顾虑，怕羞的心理，鼓励其多做适当的体力活动，并持之以恒。少儿减肥应选择有氧运动项目，如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件可在室内的步行车或活动平板上锻炼。

肥胖少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量，目的是减轻体重,促进体脂消耗,改善心肺功能。

学生减肥不仅需要考虑减肥方法的有效性，更重要的需要考虑减肥中营养均衡。学生减肥的方法概括如下。

儿童正处于生长发育的阶段，减肥要注意以下问题。

我国肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速度递增。专家指出，由于“小胖墩儿”日益增多而给儿童带来的健康问题令人担忧。

一直以来，人们都以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症，属于成人的专利。但事实上，有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。

英国研究人员6日在《英国医学杂志》网站上发表的一项研究报告表明，学龄前儿童仅靠加强锻炼不足以防止肥胖，但通过锻炼可以提高他们的运动技巧，增强他们的自信心，有利于养成良好的习惯。

上海第二医科大学附属仁济医院临床营养科主任万燕萍教授创造让单纯性肥胖患儿记“日记”，从而达到减肥目的的新方法。

一直以来，人们都以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症，属于成人的专利。但事实上，有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。

美国明尼苏达大学研究人员在本月的美国《儿科学杂志》上发表报告说，常吃早餐的青少年体重超标和患肥胖症的几率低于习惯不吃早餐的同龄人。

我国学者曾对城市和农村婚前男青年的精液作了分析，结果发现农村青年的精子数量、活动度等10项指标，远远高于城市青年。这表明，城市青年的精液质量明显退化。这个触目惊心的事实，为提高城市人口素质提出了值得注意的新问题，敲响了育人必须注意“强性”的警钟。性是人类生命的源泉，是整个人性不可缺少的一部分。

孩子长成了小胖墩，家长不免着急，怕影响孩子的健康成长。于是，他们想到了为小胖墩减肥。儿童肥胖一般都属于单纯性肥胖，并不伴有明显的心、脑、肾等脏器的病理变化，因此儿童时期只要采用适当的方法，减肥大多能取得较好的效果。

现在小学生肥胖越来越多。昨天，记者从杭州市新世纪外国语学校了解到，该校四(1)班的孩子向上城区中小学生发出了一份“减肥倡议”，号召小伙伴们一起拒绝零食。

素食体积较大，容易吃饱；植物性食物富含维生素，易于消化吸收；许多蔬菜及豆类中含有抗癌物质。

医学专家告诫：“将军肚”并不是大富大贵的象征，若不加注意，可能会发生猝死。有关调查表明，上海的肥胖人群中有60%以上都有“将军肚”。22日，沪上著名减肥专家焦东海教授透露：经过长达11年的跟踪调查，他发现肥胖人群中患高血粘、糖尿病症状者分别比10年前增加了33.4%和12%，呈逐年递增趋势，低龄化趋势明显。

新的研究显示：美国的黑人女孩和西班牙裔女孩青春期开始的年龄明显早于白人和亚裔女孩，同时超重的发生率也高。这一发现说明：美国儿童肥胖症发生率的增加与青春期年龄的提前密切相关。

中山三院营养科副主任卞华伟告诉记者，在门诊时常遇到十五六岁的女生，自己在家节食减肥，身体逐渐孱弱、疲劳、最后感性不安适了来看医生。

王先生3岁的儿子一睡觉就打呼噜，他听着孩子的呼噜声既好笑又得意：“瞧我这儿子，睡觉跟大小伙子似的，”然而记者从天津市儿童医院获悉，这家医院日前对3000名3至12岁儿童睡眠质量的调查表明，其中有约20%的孩子患有睡眠障碍，鼾症等睡眠呼吸障碍占7%-10%。专家称，目前世界公认有80多种儿童疾病源于睡眠障碍，日益增加的儿童睡眠疾病应得到全社会的共同重视。

儿童保健专家指出：每个幼儿都有自身生长发育规律，只要他们的身高体重都在正常范围内逐月递增，且神情活泼好动，家长就勿需多虑，那种认为孩子越胖越健康的观点是错误的。儿童肥胖容易造成肺活量减少、心脏负担过重、高血压、高血脂及糖尿病等。

英国的研究人员日前提出：如果一个人到了11岁，体重还是超重或者仍是肥胖儿童，就有可能将超出正常的体重带到成年期，他一生将会饱受健康方面的折磨。

婴儿出生的头4个月内，体重如果增长过快的话，有可能导致其日后患上肥胖症。

美国目前有超过1.3亿的成年人和900万的青少年体重超标或严重肥胖。

根据孩子的运动心理过程：运动知觉、建立表象、形成形象思想能力、产生情感、培养意志品质，注重在运动处方内容设计上下工夫，逐步以趣味性运动处方适应其个性心理特征，引导孩子参与并热爱运动。

儿童正处于长身体的时候，需要充足的营养，父母给肥胖儿童减肥应当用科学方法，听听专家是怎么建议的！

大量资料表明 ,肥胖儿和体重正常的同龄儿相比 ,前者的高血压、高血脂、脂肪肝、关节炎、2型糖尿病、下肢静脉曲张等的发生率明显高于后者 ,因此 ,预防肥胖就显得十分重要。如何扭转肥胖发病居高不下的状态呢 ?

1986年在中国找一个肥胖儿还十分困难，那时我国儿童的肥胖检出率仅为0.9%;到1996年，中国儿童的肥胖与超重检出率分别达到2.0%和4.2%;到了2006年，中国儿童的肥胖问题已严重失控———肥胖和超重总检出率分别为7.2%和19.8%，较1996年分别增长了3.6倍和4.7倍;年均增长速度分别为156%和52%。

很多家长，尤其是老人家对孙辈都十分疼爱，总是想各种办法让孩子能够多吃一些有营养的食物，看到自己的孙子胖嘟嘟的非常高兴。近年来，生活水平明显提高，但越来越多的孩子出现了营养障碍问题，突出表现为肥胖。

有关专家近日指出，儿童期单纯肥胖症是20世纪儿童期严重的健康问题，也是21世纪严重的健康及社会问题。

20年来，我国7～17岁青少年体重增长迅速，男生平均体重增长6.6千克，女生增长4.5千克。很多人认为，青少年长得胖胖的是健康的标志，其实不然。

肥胖症多在5岁以后开始，以7岁至12岁的小学生最为常见。

“一日之计在于晨"，早餐是一天中的第一顿饭，也是最重要的一餐，对人们工作、学习、营养状况以及健康都有着十分重要的影响。

肥胖是指身体脂肪的过度堆积，包括脂肪细胞的数量增多或体积增大，或二者兼有。我国儿童肥胖的发生率为3-7%，儿童肥胖的标准一般指体重超过同性别、同年龄或同身长健康儿平均体重的二个标准差(M±2SD)，或超过平均体重的20%，即为肥胖。

防止儿童肥胖，要从幼儿做起，从出生后做起，要早期预防，在孩子出现体重超重时就进行早期干预。家长应注意以下几点。

肥胖是指身体脂肪的过度堆积，包括脂肪细胞的数量增多或体积增大，或二者兼有。我国儿童肥胖的发生率为3-7%，儿童肥胖的标准一般指体重超过同性别、同年龄或同身长健康儿平均体重的二个标准差(M±2SD)，或超过平均体重的20%，即为肥胖。

有关专家指出，小胖墩儿的胆固醇和脂肪酸比体重正常的儿童要高，血脂也会偏高，容易引发一些“成年疾病”，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。小胖墩儿抗病能力也比体重正常的孩子差。

奇奇最近很抑郁，原定”六一“儿童节表演的节目被取消了，原因是“奇奇胖了些“，为此，奇奇哭了鼻子。妈妈特打电话向我们求助……值此，六一“儿童节之际，我们特收集了一些胖墩儿的问题，请专家和有经验的妈妈一起为奇奇小朋友和所有的胖墩儿出招。

一项调查表明，近年来，全球儿童肥胖的比例增长了近3倍，如何正确地饮食成为备受关注的一个话题。按照“六要六不要”，相信可以帮助孩子将肥胖挡在门外。

孩子在青春发育的过程中，往往会长势迅猛，体重可能比一般的同龄孩子大很多。显得块头很大。然而，家长一定要明白，孩子的超重并不一定是肥胖。

大连市儿童医院的一项调查显示此结果，专家指出孩子胖主要的责任在家长，“吃”是祸魁。

儿子减肥了，母亲却哭了孩子肥胖，家长自然忧心忡忡。最近，有位妈妈闹出了一则“强制儿子减肥，险出人命”的新闻。

患高血压的儿童可表现为头晕、眼花、头痛、呕吐、呼吸困难、心力衰竭等。但因血压是逐渐升高的，约半数患儿并无任何症状，或早期症状轻微，加之小儿不会或很少能正确诉说症状，以致常被家长忽视，这是小儿高血压易被漏诊的原因。

随着生活水平的提高，“小太阳”们受到家长的加倍照顾。吃的是精美食品，喝的是甜品饮料。食量不加限制，零食不断，惟恐其不饱。重视肉食，轻视素食，煎炒油炸，海鲜野味，珍贵的补品、营养品，样样齐全；住的是楼房，出入以车代步，运动量严重不足。这种进食高热量，消耗低热量方式，出现了许多“胖太阳”，其结果是导致儿童产生肥胖症。

假如你的孩子是一个肥胖儿 ,那么 ,冬季是调整体重的最佳时机。虽然一年四季都可减肥 ,但冬季更为有利。

电视播放的动画片一集比一集好看，小孩一坐下来便不愿停了，老吵着要看完，连饭也搁在一边了。作为家长的你是否知道，看电视也是造成儿童肥胖的原因之一。

事实上，孩子肥胖的原因常常就出在父母的一些错误观点，要让孩子拥有健康的体重，父母可以应该怎么做?

在中国，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎“胖乎乎的”就等于“健康”、“健壮”，而事实却恰恰相反，肥胖会给儿童带来疾病隐患，从身体到心理都会受到影响。

现在肥胖儿童很多。随着人们生活水平的提高和独生子女的增多，小儿肥胖症的发病率也逐年增多。这种病在美国高达5%--25%，在我国也已经达到5%。不少家长为此忧心忡忡。

少儿肥胖可分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学童肥胖、青春期肥胖。从小儿最容易发胖的年龄来说，可有两个时期：一是脂肪组织发育最旺盛的乳儿期，一是青春前期。

据统计，80年代中期以前，我国儿童肥胖发生率很低，约占0.6%。进入80年代中期以后，独生子女中的“胖墩儿”、“胖妞”出现快速增高趋势，城市中更加明显。

儿童减肥不同于成人，在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，因此，饥饿疗法，减肥药物或者使用减肥手术等流行的减肥方法都不适合肥胖儿童。

胖胖的小手、圆圆的小脸……这样的宝宝是很多家长梦想中的天使。可是，如果孩子总是一副这样的身材，做父母的可能就要急坏了。为免除这样的后顾之忧，准妈妈在怀孕的头三个月就要注意了，因为孕吐期吃得少也是导致孩子肥胖的一个诱因。

小儿肥胖症是指能量摄入大于消耗，导致体内脂肪过度堆积造成的疾病。一般认为体重超过身高标准体重平均值20%即可称肥胖。现已发现小儿肥胖症与成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病等有一定关联，所以应该及早加以预防。肥胖分单纯性肥胖及继发性肥胖，后者是由内分泌、遗传或脑疾病引起。小儿肥胖症大多属于单纯性肥胖。

家长们带着小胖墩来到医院的时候，总是希望得到某种灵丹妙药，恨不得在几天之内就把孩子的体重迅速减下来。其实，由于儿童有其生长发育的特点，任何治疗措施都不应阻碍儿童正常的生长发育。客观地说，这位妈妈的减肥“大计”，违背了儿童减肥的几个基本原则。

其实，孩子减肥的关键应当是控制体重。如果能控制体重增长，孩子随着身高增长而体重没有相应增加，这就表明已经达到肥胖治疗的效果。对重度的肥胖儿童，减肥以每周体重下降0．25千克为宜，不要超过0．5千克。

认清儿童肥胖背后所隐藏的“祸害”可以帮助我们进一步提高警惕，防止儿童肥胖率无限止的上升，并做到早期诊断、合理治疗，从而达到“少了胖孩子，多了好孩子”的目标，从一定程度上改善我国儿童和青少年的生活质量。

儿童肥胖的产生与热量的摄取有很大的关系，营养失调是产生肥胖的主要原因，而营养失调的突出表现是热量的积累过多。

　如今，全社会都在大力提倡关心下一代的健康成长。面对儿童因肥胖所导致的糖尿病等慢性疾病逐年攀升的严峻形势，谁来为越来越多的肥胖症患儿“买单”?关注肥胖儿童，有效预防儿童2型糖尿病，关键是要唤起全社会的高度重视。国际糖尿病联盟(IDF)已将2007年命名为“儿童年”，旨在提高父母和儿科医生对儿童糖尿病的警惕性。

随着生活水平的不断提高，越来越多的孩子涌进了肥胖的队伍。但他们的生活习惯依旧，体重仍在不断增加。这些小胖墩们不知道这是“坏事”，更不知道怎样改变这种不健康的状态。为此，记者采访了中南大学湘雅二医院内分泌科专门从事肥胖临床与研究工作的王平芳教授。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养专家胡小琪指出，儿童肥胖症多是由家长给孩子制造的不合理生活方式所引起的。

儿童肥胖的心理治疗方法主要是行为疗法。就是通过科学分析肥胖者的行为特征，设法纠正肥胖者的不当行为，培养正确的行为。

肥胖少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量，目的是减轻体重，促进体脂消耗，改善心肺功能。

一项新的研究称，体重超重的儿童更易缺铁，其缺铁危险是体重正常儿童的两倍，也许是饮食质量差或缺少运动所造成的。