孩子以后能不能长得高，其实3个部位已经暗示了！不用等孩子长大

小九收到一位宝妈的私信，字里行间透露出焦虑：

我孩子已经上一年级了，在同龄孩子中，总是显得特别娇小，拍合照都是最边边的那个，孩子胃口也挺小的，比较挑食，这是不是孩子长不高的原因呢？还有没有长高的好办法？

孩子能够健康成长是每一位家长心里最大的愿望，但是看到自己孩子比同龄人长得娇小就纳闷了，究竟是哪里出了问题导致孩子长得不是那么高呢？今天小九就来给大家揭秘影响孩子长高的因素！

一、影响孩子长高的因素有哪些？

•遗传

北京协和医院内分泌科伍学焱教授曾在高峰论坛上明确表示：影响孩子身高的所有因素中，基因占据了六成至七成左右。因此我们可以通过观察父母的身高体型来评估孩子的生长发育情况，不过要注意，基因仅作为孩子身高的主导因素但并非决定因素。

•睡眠

充足睡眠对成年人以及对生长发育阶段的孩子来说都很重要，特别是对于孩子来说，充足的睡眠会影响体内生长激素的分泌。

事实上生长激素在一天内的分泌并不是固定的，其中夜间分泌量高出白天三倍，如果孩子夜间熬夜或者睡眠质量低下，都会影响生长激素分泌，导致孩子长不高。

•运动

孩子在生长发育阶段适度的运动不仅增强体魄刺激食欲，也会使生长激素的分泌增加并促进骨骼生长而有利于长高。

•营养

孩子不断的从食物中获得营养可以加速新陈代谢，特别是多补充钙元素也会促进骨骼的生长，相反营养不良的孩子则有体型矮小的表现。

•其他

比如呆小症、脑垂体侏儒症等疾病会导致孩子体格异常，而生活环境、文化、气候的差异导致北方孩子比南方孩子更高大，另外性早熟会让骨龄提前并影响孩子的身高发育。

二、你的孩子有“高个”潜质吗？

很多人都关心自家孩子到底能不能长高，或者长得比别家的孩子高，其实孩子身体的三个部位就已经暗示孩子未来的身高了！

看手臂：如果孩子的手臂比较长，那么长大后他的身高也不会低到那里去，也有人说人的手臂张开后的长度一个人的身高距离，所以快看看你家孩子手臂长不长！

看脚丫：通常一个孩子身高足够高，那么他的脚丫也不会小，尤其是某些男生个子高、脚丫大的同时还有脚丫宽的特点，所以脚丫大是一个孩子有可能长高的潜质。

看脖子：都说脖子短的孩子身高就不会太高，因为脖子是构成孩子身高的一部分，特别是脖子细长的孩子，随着年龄的增长，身高会和脖子相协调并发展成为高个子。

三、掌握四个秘诀，帮孩子拔高

一般而言，11-13岁是女孩的黄金长个年龄，13-15岁是男孩的黄金年龄，因此这段期间，父母一定要在孩子的营养及生活方面做好支持工作，帮助孩子更快长高。

首先，保证孩子有充足睡眠

前文也提到了睡眠对于孩子的身高有很大影响，因此作为家长的你们一定要严格督促孩子早睡觉和睡好觉，尤其不要让孩子养成熬夜不睡觉的坏习惯。

其次，及时补充营养

家长们应该保证孩子每日能够摄入足够的蛋白质、维生素等，鱼虾蛋肉以及瓜果蔬菜要面面俱到，也可以让孩子在睡前喝一杯牛奶。

然后，要鼓励孩子多运动

生命在于运动这句话在孩子身上体现的淋漓尽致，孩子通过运动能强壮身体提高抵抗力，也可以增强骨代谢和刺激骺板生长，为孩子的骨骼生长提供更多的可能性。

最后，要保护孩子的脊椎

从孩子婴儿时期开始就要保护好他的脊椎，不宜过早的学习坐、站或急着学走路，避免宝宝的脊柱过度弯曲而影响日后的身高。宝宝稍大一些后就要训练宝宝的站姿和坐姿等，避免不良姿势影响骨骼的生长。

现在是个看颜值的社会，尤其是个子长得高大的孩子能在形象与气质上胜人一筹，不瞒你说，就连日后工作生活中也可能因此获得更多的便利，所以家长们也要花点时间关注孩子的身高问题哦！

参考资料：

1.《六大因素影响孩子长高要避免六个误区》，人民网-家庭医生在线，2014-11-07

2.<《谁决定孩子的最终身高？》，人民网-人民健康网，2017-06-17

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