坚持步行 癌症患者死亡率降50%

　　据英国《每日邮报》近日报道，英国的一项研究发现，癌症患者每天步行1.6公里可提高一半的生存率。

　　由麦克米伦癌症援助组织和漫步者联合调查的研究表明，锻炼有助于降低癌症治疗所带来的手臂肿胀、焦虑、疲劳、抑郁等副作用。对于癌症患者来说，运动是灵丹妙药。按4.8公里的时速每天步行1.6公里，乳腺癌患者可将死亡率降低40%，前列腺癌患者的死亡率可降低30%，而肠癌患者每天行走3.2公里可减少一半的死亡率。

　　麦克米伦癌症援助组织首席执行官夏兰·德凡（音译）表示，研究结果表明步行能挽救生命。虽然这个方法极其简单和显而易见，但我们不能对此视而不见。体育锻炼是灵药，医疗保健机构必须将如步行等体育锻炼纳入癌症康复治疗的范围内。

　　目前还不清楚运动是如何实现减少死亡风险的，而最新的观点则认为运动可以分解雌激素产生“好”的代谢物来降低某些癌症的风险。

　　政府建议每个成年人每周做150分钟的中强度运动，如园艺、跳舞或快走等，或75分钟的剧烈运动，如跑步或有氧运动。但据统计只有36%的英国女性能达到中等强度的运动目标。

　　漫步者的首席执行官本尼迪克特·索斯瓦斯（音译）说，步行的好处越来越明显，即使是经常性地走一小段距离也能对正在康复或抵抗癌症的患者产生有益的影响。