怎样护牙最好？45度角轻刷

　　在护牙上，人们常常会纠结于各种牙线、饭后漱口或刷牙等方式。但哪种方式对牙齿更有益，或许连牙科专家也没办法确定。

　　而据英国《每日邮报》8月8日报道，来自英国伦敦大学学院的研究所得出的答案恐怕出乎意料地简单。研究人员称，刷牙时像握笔一样让牙刷与牙面保持45度角，对于清除牙菌斑非常有效。

　　没有证据表明，复杂的刷牙方式会比简单温和的更有效。这项发表在《英国牙科杂志》上的研究推荐，刷牙时轻握刷柄呈45度角，轻轻地颤动牙刷，使之最大限度地去除食物残渣，从而达到清除菌斑和细菌的目的。为了避免刷牙太过用力，用握笔的姿势握牙刷，而不是用拳头。

　　另外，吃甜食或含糖食物后的两分钟内刷牙能有效防止蛀牙，这是由于酸是在进食后的两分钟内产生的，清洗牙齿能防止细菌进一步侵蚀牙齿。

　　以往，牙医、牙科协会以及牙膏牙刷商家总是对正确的刷牙方式存在诸多分歧，研究人员从中得到启示。

　　牙科公共卫生学院的奥布里·萧翰（Aubrey Sheiham）表示，关于如何刷好牙，人们从牙科协会、牙医和牙刷、牙膏生厂商处接收到的信息往往不一致，因此也难怪他们心存困惑。人们需要有一个明确的来源告诉他们：这样刷才是对的！他建议牙医协会在基于哪种方法更有效上提出一致的说法。

　　研究者之一的牙科医生约翰·文莱特（John Wainwright）建议刷牙时可以集中在牙菌斑聚集的地方，即牙齿和牙龈的交界处，并温和地刷洗。