凉爽的卧室温度可提高机体新陈代谢活动

　　一项新的研究发现，晚上将温控器向下调低，可扩展棕色脂肪组织的量和活性，这可能对代谢带来好处，如帮助机体更有效处理葡萄糖。

　　研究人员发现，轻度、持续寒冷暴露足以扩大褐色脂肪组织的量和活动，同时暴露于温暖气温下，褐色脂肪组织的活动会被抑制。

　　棕色脂肪组织是脂肪组织的一种特殊形式，燃烧能量产生热量来维持机体的核心温度。

　　在这项研究中，研究人员利用五位健康，瘦的男性志愿者，研究了长期暴露于轻度寒冷下对脂肪细胞的影响。他们一共连续四个月睡在温度控制的房间内，他们白天是自由的，能够进行正常活动。

　　在第一个月，夜间温度为“中性”，大约为75华氏度（约23.8摄氏度）。下个月将温度设置为66华氏度（约18.8摄氏度）；第三月，温度设置回 75华氏度（约23.8摄氏度）；最后第四个月，温度设置为 81华氏度（约27.2摄氏度）。

　　在每个月底，志愿者在75华氏度（约23.8摄氏度）和66华氏度（约18.8摄氏度）的代谢室进行新陈代谢测试。实验结束后，结果发现这些人的棕色脂肪体积增加一倍，胰岛素敏感性得到改善。

　　虽然研究只涉及到瘦的健康志愿者，但提供了一个重要证据表明：棕色脂肪组织活动的增加可以给新陈代谢提供好处，如降低糖尿病风险。