有些人在外人面前表现得和和气气、温文尔雅，而在家人特别是在配偶面前却很容易发脾气，这样就会把负面情绪转嫁给亲人，使亲人的身心受损。那么，人们在外工作不顺或受气后，如何控制和发泄烦躁的情绪，避免向亲人发脾气呢？建议人们试试以下几种发泄的方法。

心理研究发现，如果您经常有朋友的人去倾诉，患心理疾病的概率低很多。然而如果您没有朋友，或是曾经非常要好的朋友，现在还像也是形同陌路一样。不能适当的倾诉心中的苦水，久而久之不但会让您心里产生不良情绪，严重了的话会非常影响心理健康。

你尽可能的去帮助和满足他人或许只是想填补自己内心的“无能感”。这在心理学上，是一种防御机制，叫做“假性利他”，希望通过全能的幻觉来满足内在的无能。其归根结底是源于内心的不自信。

爱抱怨与喜欢听抱怨都是一种关系欲求不满的表现，这样的人有一种关系饥渴，抱怨与听抱怨都是一种关系达成。这就是为什么人们总在自己信赖、喜欢、亲密的人面前抱怨的原因，也是婚姻与情爱关系中抱怨最多的原因。

暧昧的不是异性的眼神，而是你内心的期待！你内在的不自信，总会让你怀疑你作为一个女性的魅力，这种魅力恰恰会让你特别渴望得到异性的关注。这样，你便会选择性注意的发现很多暧昧的眼神和示爱。因为，你沉迷的不是这个人，而是这些眼神投过来时，让你感觉到的自己的价值和存在感。

我们大部分人天生都是“双性恋”，只是由于社会文化的传承和约制以及生理的需要，都会促使我们更多的转向异性恋。而且，无论是同性还是异性之间的这种“恋”，其基础都是“喜欢”，是人类对任何一个能让自己“赏心悦目”的对象都会有的一种内心愉悦的状态。

在与他人对话时，你也许会说这样的话“你到底出了什么问题？”面对这样的语言，对方委婉一点可能会说“谁说我有问题？”激烈一点的会说：“你才有问题！”或者你会质问对方“请告诉我实情！”对方则会反驳到：“你哪只耳朵听到我说谎了？”沟通中的许多冲突就是这样产生的。如何克服这样的恶性循环呢？这就要求你遇到任何事情都不要急于做判断，多想想事情有没有其他的可能性，多用“是不是”疑问句来代替预先的假定。

大多数多子女家庭都会有一个孩子主动变成所谓的问题孩子，让家庭积攒的负性情绪有出口。你在这个家庭里父母对你的期望很高，是正性情绪的投射者，所以你在这个家庭里承受的压力比较大，但是同时发展也比较快。

良好的关系都是在自我暴露逐渐增加的过程中建立起来的。自我暴露一般从兴趣爱好开始。一起吃饭时，可以分享自己的口味，然后问他爱吃什么。慢慢地，就可以引导他“说出你的看法”。这个看法，可以是对时事的、对娱乐的，也可以是对感情的。循序渐进地交流，会让内向的人心理防线慢慢变低。

我们身边总有这样一些人，他们喜欢向别人倾吐苦水。虽然这样的交谈能够很快拉近人与人之间的距离，使你们之间很快变得友善、亲切起来，但心理学家调查研究后发现，事实上只有1%的人能够严守秘密。所以，当你的生活出现个人危机，如失恋、婚变之类，最好不要在办公室里随便找人倾诉;当你的工作出现危机，如工作上不顺利，对老板、同事有意见有看法，你更不应该在办公室里向人袒露，任何一个成熟的白领都不会这样“直率”的。

Party上，外向者正在兴奋地聊天、交友，而内向者却如坐针毡。对内向者来说，社交是一场消耗精力的活，还不如宅在家泡一杯咖啡来得惬意。那么，内向者如何才能舒服地社交呢？

刚入行的年轻人，当开始从过去被宠爱、被照顾的角色一下子沦落到去支持他人、被边缘化的角色，其造成的心理落差可想而知。但是如果你能清晰地认识到这样的心理落差的存在，相信你一定会慢慢适应，并且努力让自己丰满起来，进入到合作伙伴的角色关系中去。

如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你的自信心。

嫁给“高富帅”是许多女人的梦想，但是嫁给这类人就一定幸福吗？如果要嫁给高富帅还必遵这16条准则！

与多疑的人沟通时要尽量直视，不要东张西望，说话要诚恳，多和他聊一些他比较感兴趣的方面，有优势的方面，避开他的短处，要努力表现出你的友好，在他说话是最好不要打断，多发自内心的自然的赞美他，让他正确认识自己，找回自信。

人与人的沟通，因为思维的差异，有时候总是不能将涵义完全传达，好心却不被领情，想帮忙却办了坏事，这样的情况生活中并不鲜见，专家告诉你，遇到这种情况应该怎么处理，如何才能正确的“助人为乐”。

在电视节目中我们不难发现圈中艺人是转移问题的绝世高手，他们总能够巧妙地避开或者回答问题，化难堪为幽默。生活中我们也会遇到令你尴尬的问题，应该如何回应呢？

对同事的行为觉得“不顺眼”，总是和同事做无谓的比较，没来由地猜测同事的动机，这些行为都会导致自身压力增大，从而引发情绪上的各种问题，如紧张、烦躁等。此外，压力还可能导致身体不适，从而影响工作。

晓枫平时很内向，跟朋友之间也没有太多话说。他热衷的就是用手机给朋友发短信。

如何给别人真正的爱与尊重，让你们的关系处于“光明”之中？不妨从今天开始，为身边的人送出这10份“心情大礼”。

人际关系是在人们的物质交往与精神交往中发生、发展和建立起来的人与人间的直接的心理关系。人际关系是职业生涯中一个非常重要的课题，特别是对于职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。人际关系的重要性几乎所有人都一致性的认可，可以说人除了睡觉以外的时间几乎都在和别人打交道，而人际关系却是公认最难处理的事情，一辈子与人打交道，一辈子受到人际关系的困扰。

容易发生突发性心脏衰竭

领导型 顾名思义，你的

与有嫉妒心的人相处时，最好不要特意采取一些方式方法来对付有嫉妒心的人。因嫉妒心理本身就是多疑的、爱猜忌的。所以，倒不如将有嫉妒心的人当作普通人来看待，俗话说，见怪不怪，其怪自败。与其说费尽心思去琢磨，不如来个“无为而治”，落得个“无为而无不为”的效果。

　　“经历这样的事悲伤是很自然的”托马斯说。但尝试原谅。如果不这样做，“被动攻击行为，通常会导致损害你的声誉。”她说。不要难为自己，但是从现在开始要小心留神。

　　朋友对我们来说是多么的重要，然而在现实中却常常感觉到真正的朋友不多。现在我们来看看如何交上更加多的朋友吧。

　　有些人在人际关系中特别敏感，别人一句不经意的话，他就感到受了伤害，并会产生一系列不良情绪。对于这样的人，我们建议可以采取“自问”的办法。

　　朋友、熟人之间适当开开玩笑，可以活跃气氛、融洽关系，增进友谊。但开玩笑一定要适度，要因人、因时、因环境、因内容而定。

　　在日常生活中会经常有人对你说：“这可是个秘密，不到时候对谁也不要讲”，“明白我的意思了吧，千万不要对人说啊！”“现在我要跟你说的事绝对不能张扬出去”。与此同时，很有可能的是，他已经把这些话跟很多的人说了，所谓的“秘密”也早就成了“人尽皆知的秘密”。

　　同事是与自己一起工作的人，与同事相处得如何，直接关系到自己的工作、事业的进步与发展。如果同事之间关系融洽、和谐，人们就会感到心情愉快，有利于工作的顺利进行，从而促进事业的发展，反之，同事关系紧张，相互拆台，经常发生磨擦，就会影响正常的工作和生活。阻碍事业的正常发展。

　　嫉妒，从某种意义上来说，是人类的一种普遍的情绪。现代社会是一个崇尚成功的社会，然而在激烈的竞争当中，有人成功，就必然有人失败。失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。

　　在日常交往中我们怎样才能识别对方说出的是谎言。不论是无关大局的善意谎言，还是别有用心的弥天大谎，它们是否有共同点？可以试试专家们研究出的高招。

　　随着心理咨询和社交指导的推广，认知行为学说得到了发展。有些作者认为社交恐怖主要是缺乏社交技巧和能力的培养锻炼。缺乏社交技巧给别人造成不好的印象，引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙也容易造成紧张害怕。

　　我们认为，我们的一切困惑，我们所有的烦恼，我们焦虑的绝大部分难题都来自于人和人的相互关系。包括上下级关系、同事关系、团体和个人的关系、亲友关系、邻居关系等等。

　　现实世界中的好好先生，固然容易相处，很可能遭到“软土深掘”的命运。“好好先生”这四个字，在一般人内心的评价中，可能可以翻译为：“他热心助人，赴汤蹈火在所不辞，但没办法做什么大事、懦弱、不太有原则，尤其没办法提任领导工作。”

　　在社会交往中，人们说谎或被谎言欺骗的次数之多令人震惊。甚至，美国麻省大学的一位心理学家费尔德曼研究称，每人平均每日最少说谎25次。当然，谎言有不同层次之分，有的谎言是出于善意，对此我们大可不必理会，但若是谎言出于欺骗和伤害，我们又如何知道自己是否被骗呢？

　　在现代社会，人们已经把与人交流沟通的能力提升到与智力同等重要的地位。一位成功学专家曾说：“所有成功的人之所以成功，是因为他的人际关系非常好。”

　　同事或熟人的骚扰。这种情况比较常见，也比较难处理。多表现为同一个单位中的同事或多次交往中的熟人死死纠缠。

　　结识新人、扩大人脉网络，是职场精英社交生活的主要目的之一。

　　所谓心老，大约说的就是心理年龄超过了生理年龄。也的确有专业测试的结果，很多人的心理年龄就是大于生理年龄的。

　　当然，这种情况落在你的头上，不一定是你的能力不足，而是你的人际关系不足。如果你人际关系不好，你就不会出头，这是残酷的事实。

　　朋友多了路好走，但是朋友并非越多越好，有一些人，还是与他保持距离好。

　　同性朋友之间闹别扭，冷战之后便“骑虎难下”了，特别是女人之间，谁也不会“拉下脸”主动要求和好。所以，密友之间闹别扭，最重要的是怎样找“台阶”。

　　人本来就害怕孤独。但无论置身于怎样的人群之中，人和人之间还是互无瓜葛。人世就是这样的冷漠无情，所以，都市中流行随身听大概就是为了用平时听惯了的音乐来独自打发处于人群中的孤独吧。

莫名其妙的心情实际上就是一种亚快乐。内外交困，后院着火 在事业上投入过多，忽略了家庭的经营，婚姻问题、家教问题都逐渐浮出水面。

也许用 “相敬”替代“互相羡慕”会更合适，这是人类对未知恐惧的本能。

系统的逐级脱敏加[无为，本然，顺其自然]，怕见什么就去做什么——外表可适度控制

在开始之前，先问一个问题：你的好朋友在和一个令你反感的人恋爱，你该怎么办？

良好的公共关系与良好的人际关系都需要真诚、真情、真心、真意。

现实生活中，有些人内心方正，有些人内心圆滑，有些人对外方正，有些人对外圆滑。

实际上，这些研究人员所谓的人际关系，职场教练可能会称之为“办公室政治”──让人站到你这边的技巧。

其实很多职场新人会有这样的权威恐惧症。如何消除恐惧就是首先要明白，上司也是普通人，只是职务的高低

吃人嘴短，拿人手短，关系从本质上就不是平等的，又何谈友谊？

关键还得靠你自己。别人不可能代替你，更没有什么灵丹妙药的，只你自己全面地认识自己，以积极的心态来面对一切，慢慢地改变自己，才会取得一点一点地进步。

走出社交的“心理泥潭”。

分裂型人格常从童年期形成起就维持一生，很少改变，而且各种表现比较稳定，不易发生衰退

交恐怖常始于少年期，当进入青春期时，因自我意识最强，而更多的自我关注，易敏感和对外界环境过分警觉，再加上成长的需要，社会活动范围逐渐增多，社会化程度更加严格，所以社交恐怖症状易于更加充分显现。

为何有些人关心他人胜过自己，当朋友有难时，自己心理过分紧张，这种过度为他人操心和受他人影响的心理情绪，在心理学上称为“心理卷入程度过高”。

很多人在生活中只愿与自己喜欢的人交往，而对于不喜欢的人，或嗤之以鼻，或敬而远之，总之不会主动去向人家示好，若是不喜欢的人同时又是有很大矛盾的人，就更会形同陌路，甚至横眉冷对。而这种做法对工作和事业的发展却非常不利。那么，如何与不喜欢的人打交道呢？

受欢迎的男人？噢，当然不是阿诺式的肌肉猛男，也不是只会炫耀自己性能力的傻瓜，更不是忙到*所谓成功人士实质上的商务狂人。MR. Big or MR. Right？女人们当然选择后者。

看着身边的女友，有人格外好运：她可以一路青云直上，她早早套劳一只钻石王老五，她总是人见人爱，而你呢？却黯淡无比。对此，你是否经常感觉焦虑？其实，每天都可以是黄金起点，也可能向着地狱进发。全看你能否调教好感官、心灵、生活轨迹。成为好运女并不比考驾驶执照难。

女性们应如何才能获得人生的成功呢？

在这个绝对隐私的社会中，隐私的暴露却日趋便捷。无数女性在越说越想说的恶性循环中被一种莫名其妙的饥渴淹没，像喝了爱说话的酒。

美国研究人员调查发现，男人实际上比女人更健谈。他们分析了70多个有关两性谈话习惯的研究报告，结果发现男人某些时候比女人更能主导谈话，讨论中平均说出更多单词。

职场上的人际关系十分微妙复杂，稍有不慎，就会陷于被动，可以说每个在职场上摸爬滚打过的人都会对此深有感触。而及时检讨，反省自己的行为，进行积极有效的心理调整，让自己适应多变的人际关系，不失为一个增强生存能力的好办法。

　社交本是一场舞会，为了打开自己，也共享一些别人的快乐。可对社交恐惧者来说，却成了一次炼狱，一场带着镣铐的舞蹈。

很多人在生活中只愿与自己喜欢的人交往，而对于不喜欢的人，或嗤之以鼻，或敬而远之，总之不会主动去向人家示好，若是不喜欢的人同时又是有很大矛盾的人，就更会形同陌路，甚至横眉冷对。

在交谈实践中，不少人可能都有这样的经历：引出某个话题后，自己刚讲几句便感到没什么可说的了，或者刚三个回合双方都同时觉得没词了。