女性要积极对抗心理性失眠

      学会与压力相处 远离失眠

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。广州全科睡眠中心的胡慎之主任提醒PClady网友：女性要学会与压力相处，积极对抗心理性失眠。

　　专家简介：胡慎之老师 全科睡眠中心 睡眠心理学专家

　　心理治疗师、国际危机干预指导师 、广东心理咨询师专业委员会委员。广州向日葵心理咨询中心创办人、主任治疗师、精神分析师、婚姻家庭指导师、亲子关系和青少年心理咨询专家。从事心理咨询行业长达10余年，个体成功案例总咨询时间长达4000～5000小时，具有相当丰富的咨询实践经验。

　　曾应邀为中山大学、华南师范大学、暨南大学、广州工业大学等华南地区著名高等院校心理大讲堂心理专家，成功举办过百余场次各类工作坊及心理专业课程培训，为中国石化、中国移动、新浪网、广州市天河区工商局等多家企事业单位进行管理培训及提供EAP服务。

　　国内的失眠现状并不乐观

　　入夜，伴随失眠者的是无穷尽的黑暗与孤独，很多现代人为失眠所苦。胡主任提到，在最近的一次一线城市睡眠状况调查中，调查数据显示40%左右的人表示会偶尔失眠一次，27%的人会经常失眠，还有12%的人几乎每天都会出现失眠情况。而在最近的一次样本数为100个病例的调查中显示，失眠者的男女比例基本平衡。女性失眠情况，更多地呈现周期性失眠的特点：如经期失眠，更年期失眠等。

（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：谢莎莎）