无痛人流后一般建议休息1-2天再出门散步，但具体时间需根据个人恢复情况调整。术后初期应以静养为主，避免过早外出活动。
1. 术后初期（24-48小时内）：身体较为虚弱，建议卧床休息，可在家缓慢走动促进恢复，但不宜外出。
2. 恢复良好情况下：若没有明显腹痛、出血量少，2-3天后可尝试在小区内短时间散步，注意选择天气平稳、环境安静的时间段。
3. 特殊情况需延后：如术后出血较多、伴有头晕或乏力等症状，应延长居家休息时间，必要时咨询医生后再安排外出。
散步时需注意：穿着保暖衣物，避免吹风；时间控制在15-20分钟内，步速放缓；尽量有家人陪同，携带卫生用品备用。若散步期间出现腹痛加剧或异常出血，应立即回家休息。
术后恢复因人而异，请优先关注自身感受。第一周避免长时间行走、爬楼梯或前往人流密集场所，饮食注意营养补充，保持良好休息节奏有助于身体逐步康复。
