女性肾虚的常见表现包括腰膝酸软、疲劳乏力、月经不调等。如果出现这些症状，建议及时调整生活习惯，并在必要时咨询医生。
具体表现可分为以下几方面：
1. 身体状态方面：容易感到疲劳，即使休息后也难以缓解；腰部或膝盖常有酸软无力的感觉；手脚在天气不冷时也容易发凉。
2. 月经与生殖方面：可能出现月经周期不规律、经量异常变化；对夫妻生活的兴趣可能减退。
3. 日常表现方面：睡眠质量下降，如失眠或多梦；头发可能变得干枯且易脱落；记忆力有时会感到不如从前。
要改善这些情况，可以从日常生活入手。注意规律作息，避免长期熬夜；饮食上适当增加黑豆、核桃等食物；保持情绪平稳，避免过度劳累。如果症状持续或加重，建议到正规医疗机构检查，在专业指导下进行调理。
