不建议通过揉按缓解乳腺增生。虽然按摩可能暂时减轻不适，但无法消除增生组织，操作不当还可能加重问题。科学应对需结合专业诊断与生活习惯调整，以下是具体说明：
1. **揉按的局限性**
轻柔按摩或可促进局部血液循环，帮助缓解乳房胀痛感，但增生是乳腺结构变化，单纯揉按不能使其消退。若用力不当，可能刺激组织，引发疼痛或炎症。
2. **潜在风险需警惕**
盲目揉按可能掩盖病情。少数增生可能与其它乳腺问题并存，不当外力干扰会影响观察，延误规范诊疗时机。尤其出现肿块迅速增大、溢液等异常时，应立即就医而非自行处理。
3. **科学管理更有效**
轻度增生通常无需特殊治疗，但可通过规律作息、减少高脂饮食、穿戴合适内衣等方式减轻症状。定期乳腺检查（如超声）能监测变化，医生会根据情况建议是否需要药物干预。
建议先到正规医院乳腺科检查，明确增生类型与程度。日常生活中保持情绪稳定、适度运动，避免滥用精油或按摩器具。若胀痛明显，可在医生指导下使用缓解症状的药物，切勿自行推拿或听信偏方。
