胸下垂自己可以纠正吗 自己纠正胸部下垂的方法有哪些

女性的胸部是展现女性女人魅力的一个重要部位，很多女性的胸部由于种种原因出现了下垂的问题，造成了乳房很是不美丽，让女性的身心都收到严重的创伤。那胸下垂自己可以纠正吗？自己纠正胸部下垂的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

胸下垂自己可以纠正吗？

说到胸下垂自己可以纠正吗这个问题，虽然下垂的胸部很难恢复如初，但其实女性的胸部下垂的话是可以通过自我纠正获得缓解的。

那自己纠正胸部下垂的方法有哪些？

（1）扩胸运动

适当做一些扩胸运动有利于缓解胸部下垂。坐在椅子上，手反背后去抓椅子，随吸气抬头，推胸向上，并停留3~5个呼吸，然后呼气，低头拱背，再停留3~5个呼吸，如此反复数次。

（2）乳房按摩

每晚临睡前或起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样的乳房按摩可以促进乳腺二次发育，对乳房下垂的问题有很好的作用。

另外，洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，不可用太烫的水，乳房会更有弹性。

（3）喂奶姿态

产后是丰胸关键期，注意正确哺乳姿势，常用坐式、侧卧式、环抱式等。喂奶时大拇指和食指呈C字形托起乳房，用乳头刺激嘴，当嘴巴张到足够大时，将乳头及大部分乳晕含在宝宝口中。

哺乳结束后，应轻轻按压宝宝下颌，让宝宝温和地放开乳头。不让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后用手轻按摩乳房10分钟，每日至少用温水清洁乳房两次。

以上就是关于胸下垂自己可以纠正吗的相关内容介绍，其实胸部下垂对女性的伤害是巨大的，身为女性在日常生活中做好相关的护理工作，可以更好地保健自己的乳房。总而言之胸部下垂对于女性而言是极大的问题，希望能够小心护理。