48岁的刘女士，前不久刚换了一个清闲的岗位，处于半退休状态，最近一段时间，她发现自己经常出现一阵阵潮热、出汗子身体不适现象，更无法自控的是爱发牌气，看到有一丁点几不顺心的事情就要冒火。就因为邻居家晚上有一点动静，让她不能安心休息，就要敲门怒斥邻居。为此，家人和邻居关系紧张，也让她自己苦恼不已。
情绪波动大、动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等，是典型的“绝经综合征”期间的情绪症状。
所谓“绝经综合征”，是指女性在绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。以往一直用“更年期”来形容这一渐进的变更时期，由于定义含糊，1994 年WHO(世界卫生组织)提出废除“更年期”这一术语，推荐采用“围绝经期”词。
一、女性多少岁绝经正常？
绝经是大多数女性必然要经历的阶段。据解放军联勤保障部队第九〇〇医院妇产科主任医师何春妮表示，女性正常的绝经年龄是在45-55岁。在这年龄阶段的女性会随着卵巢功能下降，月经便会慢慢停止，直到进入绝经的状态。需要注意的是，这绝经的过程属于正常的生理现象。
二、绝经后又来姨妈？身体在报告5件事
大多数女性在绝经后出现又来大姨妈的情况时，便会担忧自己的健康。其实在担忧之前，大家可以先了解导致绝经又来的原因，具体有以下5点：
1.闭经第一年仍少量出血，很正常
女性在绝经的第一年之内，如果时不时还会出现少量yin道出血的现象，切勿担心，这属于正常的现象。这主要是因为处于绝经期的女性，卵巢分泌功能还没有完全退化，此时仍会分泌激素。但要注意的是，到了绝经后期，随着卵巢的不断衰退，激素分泌继续减少，就会慢慢完全绝经。
2.不光出血，白带也变了
女性步入绝经期，卵巢功能就会明显减退，雌激素水平下降，导致yin道、宫颈以及子宫内膜等部位发生不同程度的萎缩、抗病能力下降。然而，在这个时候极易被细菌、病毒入侵，造成感染。当感染程度比较轻时会出现白带颜色和形状发生改变，比如白色、黄色、泡沫状或豆腐渣等。而当感染程度严重时，就会出现yin道不规则出血。
3.动脉硬化，子宫受影响
对于绝经期的女性来说，随着体内雌激素水平不断下降，胆固醇和甘油三酯不断增加，会极易引起子宫动脉硬化。当子宫动脉硬化严重时，就会导致局部缺氧，从而造成子宫内膜发生坏死性出血，这也叫子宫卒中。
4.绝经很久后有出血，最危险
当发现自己绝经很久了还出现yin道出血的情况，就得提高警惕了，因为这很有可能与恶性肿瘤有关，比如子宫内膜癌、子宫内膜肉瘤、宫颈癌等。一般在绝经当发生恶性肿瘤时，处于绝经期的女性会表现为yin道不规则出血、量多或少，颜色鲜红或暗红、有脓性排液、恶臭等。
5.绝经也要定时体检，绝经期是肿瘤的高发期
为了自身的健康，即使绝经了也应该定时体检。这主要是因为绝经期是肿瘤的高发期，只有定期体检才能做到及时发现及时治疗。
三、绝经不代表没有行事能力
大多数处于绝经或正面临绝经的女性都会认为，绝经了就意味着没有了行事能力。其实这样的想法是不对的，即使绝经也有行事能力，只不过是大不如前。值得一提的是，更年期女性适当进行夫妻生活有以下2种好处：
l.延缓衰老，增强抵抗力
日本东京大学医学博士朝辰正德研究表明，X激素的旺盛是延缓衰老的物质基础。然而适当和谐的夫妻生活不仅能够帮助绝经期女性防止脑老化，还能够减少身心疾病发生的可能。在绝经期，适当进行X生活能够促使机体内巨噬细胞和抗干扰素的活力增强，从而避免和防止某些癌症发生，比如乳腺癌等。
此外，从中医的角度来讲，肾为先天之本、主藏精。对于女性来说，通过保养肾精的方法可以增强机体的X功能，延缓性衰老，同时也可以治疗围绝经期综合征在内的X功能障碍。
2.增进夫妻感情
众所周知，夫妻生活是夫妻之间增进和维持感情的调味剂。这不仅有利于夫妻间的身心健康发展，还有利于减轻女性围绝经期综合征的症状。
由此可见，处于绝经期的女性应该适当进行夫妻生活。那么，如果没有夫妻生活又会怎么样呢？
最显而易见的是，老得快。据现代研究认为，女性的衰老与性关系密切，老年人体内性激素分泌的减少是引起衰老的一个重要因素，而性激素水平的正常与否直接关系到衰老进程的发展。如果在更年期完全没有了夫妻生活，只会让行事能力不断下降，X激素分泌越来越少，人也将会老得快。
四、绝经后女性如何保养？
女性在绝经前后难免会出现一些症状，比如月经紊乱、睡眠障碍、尿频、尿急、头晕、骨质疏松等。这些症状多多少少护对生活造成不同程度的影响，此时就需要女性好好保养自己。据临床实践证实，想要缓解这些症状可以在医生的指导下适当补充激素。接下来给广大绝经女性介绍2种绝经前后补充雌激素的方法：
方法1：口服雌激素和孕激素
处于绝经前后的女性若出现潮热、大量出汗和月经紊乱等症状，可通过口服雌激素和孕激素的方法来改善症状。
方法2：口服雌激素、孕激素和钙尔奇D
处于绝经前后的女性，其体内的雌激素会逐渐减少，股改的丢失也会随之增加，从而可发生骨质疏松症，甚至可导致骨折。临床实践证实，初潮迟、绝经早，形体消瘦的女性在绝经前后往往更易发生骨质疏松症。此类女性可适当通过口服雌激素、孕激素和钙片的方法来改善症状。
最后提醒大家，在绝经期补充雌激素时，最好在一生的指导下补充激素，切勿自己盲目补充，否则会影响自身健康。
参考资料：
[1].《女性绝经非越晚越好延缓衰老记住“四要诀”》.中国妇女报.2019-07-22
[2].明明绝经了，“大姨妈”咋又来了[J].中国家庭医生,2017(14):56-56.
[3].王法龙,庞保珍,庞清洋,庞慧卿.围绝经期房事与生活起居养生保健[J].光明中医,2014(03):193-194.
[4].方素华.女性绝经前后如何补充雌激素[J].求医问药,2010(6):32-33.
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