吃什么水果可以美白？

美白是很多女性在追求的一件事情，白皙的皮肤可以让你整个人的颜值都上升不少。对于女性来说，想要美白的话，日常可以适当的多吃一些可以美白的水果。具体有哪些水果可以美白呢？跟随小编一起了解下这个问题吧！

一、哪些水果可以美白？

1、西红柿。

西红柿是一个不错的美白水果，它含有非常丰富的营养物质，其中维生素C的含量是非常高的。对于一些皮肤比较粗糙、肤色偏黑的人群而言，日常可以多吃一些西红柿，可以起到很不错的美白效果。

2、柚子。

柚子内也含有丰富的维生素C，维生素C是一个很好的美白成分。对于想要美白的人群而言，吃柚子是非常不错的选择。除了柚子的果肉以外，柚子的果皮也有很好的美容效果，使用柚子的皮来煮水洗脸，可以让皮肤变得细腻。

3、柠檬。

柠檬也是一个非常好的美白水果，它含有很丰富的维生素C和钙质，可以有效的消除色斑、提亮皮肤，并且可以使得皮肤变得更加的水润。延缓皮肤的衰老速度，除此之外，柠檬内还含有很丰富的果酸，可以让皮肤的角质软化，达到一定的去角质的效果。

4、樱桃。

樱桃内含有非常丰富的维生素A、C，它所含有的维生素C可以有效的滋润美容皮肤，有效的抵抗黑色素的形成。并且樱桃内含有的糖、蛋白质、铁以及胡萝卜素等，可以使得皮肤变得白里透红。对于想要皮肤好的女性而言，吃樱桃是个非常好的选择。不仅可以美白，还可以帮助补气血。

5、菠萝。

菠萝内所含有的菠萝酵素，在进入体内之后，可以使得血液内的纤维蛋白被溶解。并且可以促进肠胃进行蠕动，可以促进体内的代谢废物排出。美容和美白的效果非常好，对于我们的肌肤而言非常有利。

6、猕猴桃。

猕猴桃也是一个美白效果特别好的水果，因为它所含有的维生素C含量非常的丰富。食用猕猴桃可以有效的美白肌肤，起到抗氧化的作用，有效的让皮肤变白。对于一些皮肤上有雀斑、暗疮的女性而言，也可以起到不错的缓解作用。并且猕猴桃还可以促进肠胃进行蠕动，对于便秘的人群可以起到不错的缓解效果。可以让体内的代谢废物及时的排出体外。

上述的就是给大家介绍的一些可以美白的水果了，在这里小编要提醒大家。在吃水果美白的同时，一定要做好防晒工作，防晒也是美白的一项必要措施。防晒工作没有做好的话，你吃多少水果也是无济于事的，这一点一定要注意！