卵巢早衰，女人容光不再：做好5件事，可以养好卵巢

卵巢对于女性之所以重要，是因为它分泌的激素对于女性身体产生很重要的影响，而卵巢身负“女性健康晴雨表”的重任，她的健康程度时刻受到关注。

随着年龄的增长，卵巢会出现一系列的变化，卵巢早衰就是很关键的一个问题，对于卵巢早衰我们有哪些问题需要了解呢？今天这篇文章就给广大女性介绍一下，快搬好小板凳坐着听吧！

广州医科大学附属第三医院妇科主任医师生秀杰表示，想认识卵巢早衰，首先得了解女性最重要的生殖器官之一：卵巢。

卵巢是“主宰”女性一生不同阶段特征的特有器官，卵巢功能的重要性不必多言。卵巢的主要功能是产生卵子并排卵，同时分泌女性激素，从青春期开始到女性绝经前，会在形态和功能上发生周期性变化，数据显示，我国女性绝经的平均年龄为49.5岁。

而卵巢功能早衰，定义为40岁前发生的闭经，伴随血促性腺激素水平（fsh>40 miu/ml）升高及雌激素（e2<20 pg/ml）水平降低。目前卵巢早衰的人群发病率为1%-3.8%，属于妇科内分泌领域的常见疾病。

而说起卵巢早衰的表现，生主任指出，突然出现的月经不调、月经量减少甚至闭经，不孕，以及女性提前出现更年期症状，都是卵巢早衰的症状。

卵巢早衰的原因，除去家族遗传因素，很多时候与生活方式密切相关。

睡眠状态差。很多女性因为工作或者生活的一些原因，总是熬夜，每天都要到下半夜才休息，然后要早起上班，长此以往下去，睡眠严重不足，身体激素分泌会出现问题。

营养不良。很多女性为了保持身材，不吃肉，不吃主食，盲目的节食，时间久了，卵巢所需营养也会严重缺乏。

情绪差，情绪波动大。情绪特别不好，严重的就会影响神经系统，导致月经不调，影响卵巢健康，导致卵巢早衰。

环境因素。经常接触恶劣环境的女性卵巢早衰率明显比较高，从事IT行业的女性，应该格外注意，环境辐射对于女性疾病的发病率还是有影响的。 

病毒影响。如果你身体之前有过病毒感染的情况，随着年龄的增长，会转移到身体的各个部分，卵巢早衰就是其中之一。

久坐。办公室女性一天八个小时都在电脑前端坐，长时间坐着就会让下体血液循环变差，使得卵巢的营养供应不足，时间长了就会影响卵巢的正常功能，从而引起卵巢早衰。

其实卵巢早衰问题，是可以早做预防的。医生给出以下几个建议：

注意饮食。对于女性朋友来说多吃新鲜的蔬菜和水果很有必要，补充身体所需的维生素，很多维生素有延缓卵巢早衰的功效。

避免做人工流产。人工流产对于女性的身体伤害很大，特别是对于卵巢。

坚持体育锻炼。适当的运动可以提高身体的兴奋感，帮助身体激素的分泌，这也包含影响卵巢健康的性激素。

定期检查。半年或者一年做一次身体的检查，特别是妇科检查，更好了解身体状态变化。

避免久坐。对于办公室OL来说，尽量坐一会起来溜达一下，伸展一下身体，可以改善下体血液循环状态。

卵巢早衰更多是一种“生活病”，各位年轻女性也不能小看，一定要纠正不良习惯，好好保护自己的卵巢。

参考资料：

[1]陶敏芳. 您的卵巢“年龄”有多大[N]. 健康报,2017-10-16(004).

[2]余燕红. 卵巢早衰三大信号需警惕 治疗也需因人而异[N]. 羊城晚报,2016-12-15.