顺产怎样预防子宫下垂 五大妙招可预防

很多女性朋友都比较担心自己会出现子宫下垂的情况，尤其是即将要生产的孕妇，因为在生产的过程中，容易对韧带造成损伤而出现子宫下垂的情况。那么，顺产怎样预防子宫下垂呢？接下来，就为大家介绍可预防子宫下垂的五大妙招，仅供大家参考。

顺产怎样预防子宫下垂

1、母乳喂养

对于产妇朋友来说，想要预防子宫下垂的话，建议母乳喂养宝宝，因为在母乳喂养的过程中，可以促进子宫的收缩，从而起到恢复韧带弹性的作用，可有效预防子宫下垂。

2、避免久站

产妇朋友要避免长时间站立，否则会引起或者加重子宫下垂的症状，另外，也不要提重物或者从事体力劳动，不然也会导致子宫下垂。

3、提肛运动

每天进行提肛运动，可以锻炼到盆底肌肉，从而帮助韧带恢复韧性，以达到提升子宫的目的。提肛运动建议每天做一次，每次进行二十个提肛动作。

4、选择正确睡姿

对于产后的女性朋友来说，要选择正确的睡姿，不要老是保持一个睡姿，更不能长期仰卧睡觉，否则，很容易导致子宫下垂。一般建议采取左侧卧睡姿。

5、改善便秘症状

如果产妇朋友长期存在便秘的情况，一定要及时的改善便秘症状，因为便秘时，腹压会增加，从而诱发子宫下垂。建议多喝温开水，多吃富含膳食纤维的食物，可以改善便秘症状。

顺产怎样预防子宫下垂呢？上面为大家介绍了五种可以预防子宫下垂的妙招，分别是母乳喂养、避免久站、提肛运动、选择正确的睡姿和改善便秘症状。如果想要预防子宫下垂的话，建议产妇朋友联合使用上述方法，可以帮助产妇朋友远离子宫下垂。