脚扭了脚面鼓起一个包

脚扭伤后出现包块需警惕骨折的可能性。

当发生骨折时，骨膜完整性被破坏，血液会渗出到周围软组织中，形成血肿。此外，骨折端还会刺激周围的神经末梢，引发疼痛感。因此，如果发现有明显的包块且伴有剧烈疼痛，应尽快就医进行X光检查以确认是否存在骨折。

除骨折外，还可能涉及韧带损伤、肌腱撕裂等。这些都可能导致局部充血、水肿、炎症反应加剧，从而形成包块。需要进一步的专业评估和处理。

在处理脚部扭伤和肿胀期间，避免过度活动以防加重损伤，同时注意休息与患处保护。必要时可使用弹性绷带来支撑受伤区域，并提高患肢以促进血液循环和淋巴引流。