老了就一定会“痴呆”？未必，送你5个护脑“武器”

老年痴呆症是一种出现在老年人身上的疾病，而在病发早期这种疾病被称之为老糊涂，并未获得很多人的重视，一旦疾病严重起来不管是对患者的健康还是对家庭都会带来严重的伤害，因此很多人都想要知道老年痴呆的前兆有些什么?

老年痴呆的前兆要关注

一、记忆力减退

老年痴呆症出现的记忆障碍，有一个很典型的特征就是，就近发生的事情都忘记了，但是发生在很早之前的事情不会忘记。比如，早上有没有洗脸刷牙、有没有吃饭，可能下午就忘了，但是小时候发生的事情却依然恍如昨天、记忆深刻。

二、日常事项受影响

以前非常熟悉的事情，突然之间就不会做了，比如会忘记在自己最拿手的那道菜该怎么做，这就是为何老年痴呆严重的时候会出现生活不能自理的现象。

三、出现语言障碍

老年痴呆症患者可能说话越来越口齿不清含糊不清，甚至可能会出现说不出话的现象。

四、丢失时间跟空间感

我们平常在大街上经常会看到一些寻人启事，留心观察一下就会发现很多都是老年人，老年痴呆症患者缺乏一定空间方向感，一出门往往就找不到东南西北、也找不到自己家在何方了，此外，也会缺乏时间感，不知道是什么时候。

五、丢失生活常识

老年痴呆症生活方面的事情很多人都缺乏一定的认识，比如不知道天气凉了还是冷了，没有冷热的分别，也不知道这个季节需要穿戴哪种衣物，跟别人说话的时候也完全不能理解，跟不上大家的思路，甚至连简单的事情也做不到。

六、社交障碍

老年痴呆症对社交活动丧失了兴趣，每天都活在自己的世界当中无法自拔，严重的甚至连自己的儿女也不认识。

预防老年痴呆的小妙招

1、适量运动

适量运动对健康是非常有利的，不仅可以强身健体还可以预防老年痴呆，除了可以慢跑或者游泳之外，也要适当进行一些手部活动，多做一些手工活可以促进大脑活动有效预防老年痴呆。

2、保持心情愉悦

在平常生活中一定要保持开朗的性格，保持心情愉快，有相关数据显示，老年痴呆症更多会出现在抑郁人身上。

3、保持充足睡眠

每天一定要保障充足的睡眠，睡眠时间不得少于七个小时，在中午的时候也最好适当休息二十分钟。

4、保持人际关系

平常生活中要跟人多聊天，多跟人打交道，因为老年痴呆症更多出现在独居的老人当中，这类人群不跟人接触，大脑也不活动，会增加患老年痴呆症的概率。

5、健康饮食

中老年人尤其要重视自己的饮食，要注意不要摄入太多的盐分以及动物性脂肪，这样也可以预防心脑血管疾病出现，都可以协同作用预防老年痴呆症出现。