31岁小伙一觉起来就中风！睡前两个致命习惯你也有

31岁，正是男人人生的上升期，已经拥有自己的家庭，在职场上也有一定的阅历！可偏偏，正处于这个年龄的陈先生，竟中风了！

睡觉时中风，终捡回一条命

31岁的陈先生平时很喜欢熬夜，每天除了加班就是熬夜，如果不工作，玩手机也要到凌晨才睡！

一天，他跟朋友出去吃夜宵，到2点才回家！回家后一时睡不着，就抽了三根烟。

早上醒来，发现自己左边手脚动弹不得，连声音都不能顺畅发出！家长见此情形，赶忙把他送到医院检查。

医生检查后说，陈先生的右侧大脑动脉已全部闭塞。好在，发现的还算及时，经各科医生的全力抢救，终于抢回了一条命！

觉醒型卒中致残几率大，喝酒、吸烟是诱因

医生介绍，陈先生得的这叫觉醒型卒中，入睡时很正常，醒来后会出现脑卒中的急性脑梗死。

因为它是在睡眠时发生，所以很难及时发现，致残几率很高！

临床上发现，有房颤、经常吸烟、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等情况更易出现觉醒型卒中。尤其是像陈先生这种，经常熬夜、喝酒、抽烟的人，更是觉醒型卒中的“高危人群”。

所以专家提醒，这类人群平时应注意管理自己的血压，少喝酒、避免熬夜！如果有眠呼吸暂停综合征，建议在医生指导下进行睡眠监测，不仅能改善睡眠质量，还能降低中风风险。

醒后出现3个症状，是中风了

觉醒型卒中一般不明显前兆，但在醒后出现以下症状，可初步判断为中风：肢体活动不灵、眩晕、呕吐、言语不利、视物成双。

这时应立即呼叫120就医治疗。

需要注意的是，在120没来之前，让患者保持侧卧，以免呕吐物误吸。

年轻人预防中风，做好5件事

1、控制血压

高血压是中风发生最危险因素，也是预防中风的关键环节！

如果你的血压基本正常，那你中风的几率便会大大降低！

如果血压不正常，一定要遵守医嘱对它进行控制。

2、饮食清淡

研究发现，盐量摄入过多的人中风发生率和死亡率都高于低盐摄入者。

因此，饮食清淡的人，不仅患高血压几率小，患中风风险也会降低。

3、常吃果蔬

蔬菜水果能提供人体所需要的维生素、叶酸和微量元素。

其中钾元素能保护血管，镁元素能降低胆固醇，叶酸能降低血液中的半胱氨酸的浓度，减少中风风险。

建议大家每天吃300-500克蔬菜，才能很好地保护心脑血管。

4、每周吃鱼

鱼类富含欧米伽3脂肪酸，它能降低中风风险。

荷兰的一项研究发现，60-69岁之间的老年人，每周吃一次鱼比不吃鱼的人，15年内中风几率少一半！

5、有氧运动

有氧运动包括散步、打太极、瑜伽等。专家表示，适量的有氧运动，不但可以锻炼身体，提高身体抵抗力，还能调节情绪，降低中风风险。