一个男人的一生到底可以排精多少次？房事多少才算是过多？

最近小九在后台收到一条私信：

“小九，我和老公结婚小半年，但是爱爱次数不多，快一个月才一次，我就很气！我问他是不是对我不满意，结果他说，在网上看到‘一滴精十滴血’，要是太频繁，会不会英年早逝？？我差点气哭！哪有这么夸张啊？”

在男性群体中常说到这样一句话：“精尽人亡。”于是有不少男性生怕自己爱爱太频繁，元气大伤而英年早逝。为此，39健康网小九要好好给大家说一说有关男人“精华”的事儿，男性读者们得睁大眼睛看明白了~

“精尽人亡”是真的吗？

据南方医科大学第三附属医院泌尿外科主任刘存东介绍，精尽人忙不是真的，而暂时“精尽”还是有可能的。

一般成年男性每次射精量为3-5ml，而精液主要是由精子和精浆组成的，其中精浆就占90%以上。另外，刘主任解释，在X爱过程中出现猝死的情况，大多数是因为男性本身就患有心脑血管疾病或其他血管疾病，然而这并不与精尽人亡有关系。

值得注意的是，精子主要由睾丸产生，且每天能无时无刻都在产出。虽然精子源源不断，但每个细胞变成熟的精子，这一过程也是需要生长周期的，3个月左右。而精浆主要是由精囊腺和前列腺产生。一般精浆的主要成分是蛋白质、各种酶、无机盐以及有机盐。这些成分主要通过平时饮食来补充。正常情况下，机体功能正常，营养充足，就不会缺乏精浆。

当男性连续射精时，前几次精液中可能会含有大量精子，而后面射精就会很少，甚至没有。由于连续射精，精子一下子难以形成，就会导致暂时“精尽”。一般建议男性一天射精次数最好不要超过3次，一周最好不要超过10次。

排精，过多过少都不行

由此可见，大家不必过度担心精尽人亡而节欲，但这也不代表着可以过度纵欲。简而言之，不管是节欲还是纵欲都是给自己带来危害。

一般来说，正常男性长时间节欲，是会给自己心理层面产生冲击，甚至引发X功能障碍，使得男人在房事中表现不行。因为当男性产生欲望时，小弟弟的海绵体富含平滑肌，一旦男性长时间没有“起来”，就会使得平滑肌退化，从而影响海绵体的充血功能。

如果男性长期处于节欲状态，小弟弟就会缺乏锻炼，导致运动神经变得迟钝，甚至退化。最重要的是长时间节欲会导致生殖器官局部充血水肿，这样对前列腺、盆底肌功能以及精囊极不利。

而过度纵欲对人的危害更是不能忽视。首先过度排精会使男性抗病能力变差。

据研究表明，在精液中含有丰富的锌元素。如果按照男性每次排精3-5ml来计算，每次排精就会损耗锌元素300-900微克。一般男性重量为60公斤，体内所含锌元素量为1.5克左右。由此可见，当男性过度纵欲时，无疑就会导致机体丧失大量锌。而据大量研究表明，锌元素具有促进机体免疫的作用。一旦人体内缺乏锌就会使免疫球蛋白值降低、胸腺萎缩等，从而使人抗病能力变差。

此外，过度排精还是使男性出现腰痛、射出时疼痛的情况。其中后者是指男性在排精时，重点部位或下腹出现疼痛。这可能是由于男性过度纵欲而导致生殖系炎症、尿道结石等。

说这么多，那夫妻多久“运动”一次比较好？

不少人觉得无奈，欲望来了难免就会想来一场床上运动。即便如此，也应该注意X生活的次数。

一般进行X生活的次数可以根据年龄来推算，有个简单的计算方法，就是用年龄的第一位数x9。例如60多岁的人计算方法：6x9=54，54分为50和4，其中，50为正常X生活的周期天数，4为在周期内的性生活次数。

不同年龄性生活次数的具体算法：

PS：计算方法仅供大家参考~

最后啰嗦一句，不要再相信精尽人亡的说法了，当然了，过度节欲或纵欲都会对健康产生不利影响，男性朋友应该合理控制爱爱次数，才能获得真正的“性”福。

参考资料：

[1].陈晓琳，《放心，＂精尽人亡＂不会发生》.刊名：中国家庭医生.

[2].《禁欲危害不比纵欲小》.生命时报.2018-12-04

[3].《男子纵欲危害全公开》.刊名：家庭科技.2009-07-19

[4].《性爱频率公式　告诉你多久可以要一次》.人民网.217-04-27

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