适当“自我安慰”，可以收获4个好处，别避而不谈

小九之前和大家科普过男性长期没有“为爱鼓掌”的危害，很多读者评论：找不到伴咋整啊？！好办啊，因为“自行解决”也是可以的！今天咱们就来认真说说自 慰这件事儿。

其实对男性来说，自 慰是一个很正常的现象，而且适当进行的话，还可以给男性健康带来多种好处，但是大家要注意适当两个字，如果次数频繁，则会带来多种危害。那么，这个频率应该如何控制？我们一起来看看下面的介绍吧~~

✔ “自给自足”可使前列腺放松。男子每次兴奋时，前列腺和精囊都是处于充血状态的，直到射出才可慢慢恢复正常，假如完全没有射出行为，其实并不利于前列腺保健。

✔ 适当“自给自足”可以预防抑郁，因为自慰可以提高内啡肽水平，这一激素能增强人体愉悦感，同时使皮质醇水平略有提高，进而改善免疫系统健康，有助于预防抑郁。

✔ 适当“自给自足”还可以改善精子质量，因此在这一过程中可以帮助精子“更新库存”，去除一批质量较差的。

✔ “自给自足”还有助睡眠，因为它能够调节激素水平及缓解紧张情绪，使人更容易入睡。

✘ 让男性的生殖器官长期处于充血状态，增加前列腺炎、前列腺增生等疾病的发生几率，从而影响性功能。

✘ 会损伤海绵体，造成“小弟弟”过度敏感，导致早早倒下。

✘ 会影响男性记忆力和集中力，容易出现那方面的幻想、疲劳、失眠多梦的情况。

一般来说，一周的话“自给自足”的次数不建议超过3次，但是具体的时间还需要根据个人的情况决定，如果“自己动手”后没有什么不适的感觉，而是让自己原来这个憋胀感得到了排泄，感觉到释放，这就是适度的；相反，如果出现过度疲惫、精神恍惚等症状，就代表可能过度了。

对于自 慰这种行为，大家要以一个正确的态度去认识，不要觉得这是一种很不齿的行为，因为适当进行对身心来说，其实是有很多好处的，但是一定要注意控制“自己动手”的频率，以免过度，反而给身体带来不良的影响。