有这4个习惯的人，容易被长寿“抛弃”，快看看你有没有

在生活中我们不难发现，同龄人之间的相貌差距是非常大的，有些明明年纪差不多大,但是看起来就是会比同龄人老许多，这很可能跟他们日常的一些习惯有关系。在我们生活中有很多习惯都在加快衰老的速度，具体有哪些习惯会加速衰老呢？我们一起来往下看文章。

哪些习惯会加速衰老的速度？

1、情绪因素

不少人长期的压力都比较大，感觉整个人的精神都崩的紧紧的，这其实是一个很不好的习惯，会加快衰老的速度。因为长期处于不良的情绪，会导致体内的内分泌系统出现紊乱，这样一来肝脏的正常代谢功能也会受到影响。而我们的肝脏在体内的作用就好比加工厂，很多的垃圾废物都需要通过肝脏代谢，以排出体外，一旦肝脏出现异常，会导致这些废弃物无法及时被排出，导致衰老的速度加快。

2、熬夜

熬夜也是一个加速衰老的坏习惯，这是很多年轻人现在喜欢做的一件事情。长时间的白天不起、晚上不睡，经常性的熬夜会使得我们的大脑、各个脏器无法得到足够的休息，会导致脑细胞、脏器功能受到一些不利的影响，身体的免疫力也会逐渐的下降，经常熬夜是加速身体衰老的一个重要因素。

3、饮食因素

在生活中不少人喜欢长期吃一些重口味、高脂肪以及高热量的食物，长期摄入这些食物容易导致肝脏和肾脏都处于负担过大的情况，很可能会引起肝功能异常出现，并且这些食物还会导致我们的皮肤失去弹性，大大加快衰老的速度。

4、久坐不动

久坐不动也是引起衰老速度加快的一个因素，因为长期久坐缺乏运动会导致我们体内的血液循环受到影响。身体内的新陈代谢速度也会随之变慢，这样一来体内的一些代谢废物排出体外的速度会减慢许多，这些物质在我们体内残留，会导致身体的衰老速度加快许多。

既然生活中很多习惯都可能会加速衰老的速度，那么我们该如何预防衰老呢？有哪些常见的预防衰老方法呢？

哪些方法可预防衰老？

首先，预防衰老在生活中要保持有好的生活习惯。坚持健康的饮食和足够的睡眠，这都是预防衰老的重要方式，日常的饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜。每天的睡眠质量要保持在7~9个小时之间，注意不要熬夜。这些小细节保持好了，衰老的速度也会延缓许多。

其次，建议在生活中适当进行运动，运动也是预防衰老的一个好方式，坚持运动可以让体内的新陈代谢速度加快，排出一些废弃物的速度也会随之加快。坚持运动可以让我们体内的环境保持在一个良好的状态，自然衰老的速度也会随之变慢。