三高患者的护肝最好方法是什么

　　我今年60多了，大家都叫我老钱，现在退休在家，是一名“三高”患者。每天需要服药，最近体检发现，肝也出了毛病，患上了中度脂肪肝。这就意味着我每天要吃更多药，吃药易伤肝，所以我一直在寻找护肝最好方法。相信有很多上了年纪，天天要吃药的人和我一样想知道护肝最好方法，尽快治愈疾病的同时让自己的肝脏别受太大伤害。其实从我的治疗经历来看，护肝最好方法并不特别，归结起来就两条，一是减少脂质的摄入，二是修补肝脏的损伤。

　　在检查出脂肪肝之前，我就患上了三高。有人或许要问，血脂血压血糖都高，是啥原因啊？说来那可话长了，退休之前，我是一名出租车车司机。干我们这行的，吃饭几乎没有个准点儿的，虽然可以抽空拐回家吃口热乎饭，但一开车就是十几个小时，很少有运动。一天到晚，累得要死，自己也没有动力主动去锻炼。开了二十年车，血脂血压和血糖都偏高，除了隔三差五随便吃点药，一直也没往心上去。

　　现在退了休，才有功夫关心下自己的身体，想好好养养，把晚年过好。前一阵，女儿拉我去华山医院做了一个体检，发现除了三高的老毛病外，肝功能也不是太好，而且医生说我患上中度脂肪肝，脂肪衰减度达到了270db/m（超过265db/m就属于中度脂肪肝）。我问医生，咋会有脂肪肝？医生说，脂肪肝也是一种代谢紊乱综合症，所以两者会互相诱发和影响，几乎一半的糖尿病患者有脂肪肝的。后来我了解了下，原来脂肪肝的危害也不小，如果不及时治疗，甚至会发展到脂肪性肝炎、肝硬化乃至肝癌，听完我吓死了。

　　医生给我的建议是改变原来的不良生活方式，一日三餐要有规律，多吃蔬菜、水果和粗纤维的食物，另外就是多多运动，尽量把体重控制在正常水平。肝功超标说明肝脏有损伤，这一方面是脂肪肝导致的，另一方面有可能是长期服用三高的药物导致的。因此，这时候要重视保肝。医生给我开了易善复，让我吃三个月。

　　我按照医生的建议坚持了三个月，不但饮食上注意了很多，还参加了小区的老年骑行队，另外也一直坚持吃药。就这么着，好多人见了我，说我看起来气色好了很多。复查的时候，不但三高指标降了不少，脂肪衰减度也降到了250db/m（240db/m~ 265db/m属于轻度脂肪肝）。看来易善复效果还是不错的，我会坚持吃下去，把身体搞好。

　　年纪上去了，肝脏老的更快，不单单是脂肪肝，其他肝病也容易惹上身，因此脑子里时时要有保肝护肝这根弦。饮食上加以注意，多多锻炼。