生菜是感光食物吗

生菜是感光食物。

生菜中含有的类黄酮、叶绿素等物质具有光敏性，摄入后与日晒作用下会增强皮肤对紫外线的敏感性，进而导致黑色素生成增加，引发或加重皮肤色素沉着的现象。因此，食用生菜后应避免长时间暴露于阳光下。

除了生菜外，还有芹菜、香菜、莴苣等蔬菜也属于感光食物。

在摄入上述感光食物的同时，应注意加强防晒措施，外出时涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽或太阳镜，以减少皮肤受到的紫外线伤害。