吃了容易发胖的食物有哪些？

现在的年轻人又想吃好的，又想吃好的后不发胖，那么今天就带你了解一些吃了容易发胖的食物吧！

吃了容易发胖食物一般是油炸类、甜食、饮料和火锅，最后喝酒也是导致肥胖的原因之一。

油炸类最常见的食物有油饼油条、油炸零食、酥化的饼干、肥腻的肉食和方便面，这些食物中的油脂含量比较高。

甜食和饮料这一类是因为糖分过多，摄取过多容易造成脂肪的堆积，这也是容易形成大肚腩的原因之一。

还有一种食物就是我们日常生活中的主食，米饭、馒头、面食类，这些食物被消化吸收后升血糖的速度很快，会刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。

相比而言粗粮胰岛素分泌会比较弱，吃谷物的时候，可以选择粗粮避开精制谷物。