喝酒很伤肝！教你3个方法，护好你的小心肝

酒是个好东西，无论是开心还是伤心，都要依靠它来助兴或者释放情绪，尽管现代科学已经证明了酒精对人体的损害，但是还是阻挡不了广大“酒”友们的乐此不彼。你究竟对酒精的了解有几分？下面来带你了解下酒精在人体代谢的全过程。

酒精的代谢

首先酒精会在你的口腔里面刺激一圈你的味蕾，然后和其他食物一样，到达了胃部，在这里，酒精会扩张胃部的血管，从而顺利的进入了体内，随着血液来到了全身最大的消毒器官：肝脏，在这里酒精将会被得到彻底的水解，分解成为二氧化碳以及水还有乙酸等物质。

在这个过程之中，必须要有两种酶的催化作用，方能进行，否则酒精就会在体内产期存在。这两种酶缺一不可，否则酒精的代谢产物都会损害肝细胞。但是这两种酶的多寡并不是每个人都一样的，它们受到诸多因素影响。

肝脏损害之后会有的表现

酒精导致的肝脏疾病在初期症状可能不会太大，例如只是有轻微的乏力以及没有胃口，右上腹有隐隐约约的疼痛。但是在你大量饮酒导致情况加重的时候，症状就会越来越明显，越来越重，例如全身不适，恶心呕吐还有肝区的疼痛，皮肤粘膜黄染等。长期如此甚至会有引发肝硬化以及诱发胰腺炎等后果。

如何护肝

肝脏是我们身体上最大的消化分泌器官，其中身体内有90%的代谢活动以及蛋白质等的合成都是在此处合成的，因此肝脏的保养情况关于我们身体健康的状况，护肝的方法简单来说有以下几点：

方法一，戒酒

酒精绝对不是什么好东西，因为它除了能够导致肝脏疾病之外，还很容易让人“惹是生非”，甚至引发诸多矛盾。戒酒可千万不要等到太晚了啊。

方法二，良好的生活习惯

肝脏其实有自我的维护系统，并不需要外界过多的去干预，因此我们只要保证良好的生活习惯，例如不熬夜，不抽烟以及规律你的饮食，就算是帮了肝脏的一个大忙了。

方法三，定期体检

无论什么方法，都没有体检来的安心，没有任何一种食物或者药物能够保证人体的健康，但是体检可以，通过现代的诊疗技术，可以在早期发现人体的潜在疾病危险，有利于早点采取干预措施。

总的来说，酒精要慎重对待，如果在一些场合迫不得已必须喝，那也要注意分寸，对于已经确诊酒精性肝炎的人来说，尽早戒酒有利于病情的恢复，不然肝脏疾病一旦发展到后期，其后果不堪设想。