晚上来点黄瓜汁，能够帮助减肥吗？

　　晚上喝黄瓜汁减肥吗

　　晚上和黄瓜汁是可以减肥的，黄瓜汁的热量低，而且还具有排毒的效果，因此用来减肥是非常好的选择。

　　黄瓜作为一种蔬菜，其中含有十分丰富的水分，所以也经常被榨成黄瓜汁喝，而黄瓜中的很多营养成分对于减肥也十分有帮助。黄瓜的卡路里非常低，每100克只有15卡路里;另外黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，可抑制糖转化为脂肪;除此以外黄瓜还含有丰富的纤维素，它对促进肠道蠕动有一定的促进作用，加速排泄，使肥胖和肥胖的MM们可以多吃黄瓜。

　　晚上和黄瓜汁，尤其是睡前，减肥效果都是非常好的。睡前喝黄瓜汁对减肥是有帮助的，因为黄瓜性凉，而且黄瓜性黄瓜汁含有大量维生素以及纤维素，睡前喝一杯黄瓜汁有利于身体排除毒素，并对第二天的排便也有帮助，因此喝黄瓜汁对瘦身是有一定好处的。但是减肥不可以仅仅依赖黄瓜汁，也不建议长期空腹喝，否则会造成胃寒或肠胃疾病。坚持运动，可以跳绳、游泳、跑步等，加上合理的饮食，在吃饭一小时左右之后喝杯黄瓜汁效果更好。

　　黄瓜汁减肥什么时候喝

　　喝黄瓜汁减肥并没有具体的时间规定，只要坚持饮用，自然就可以达到减肥的效果。

　　一般来说黄瓜汁想要减肥的话早晚饮用是的，每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。另外两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的时间。最后蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一饮用时间。

　　不过只靠喝黄瓜汁减肥的话效果还是十分有限的，需要配合其他的减肥方式一起，黄瓜是一种比较适合减肥期间吃的食物，黄瓜含有的热量比较低，任何时候吃都是可以的，晚饭吃效果更好，但是单纯依靠吃一些黄瓜是达不到减肥目的的，减肥最重要的就是要控制饮食的总热量，并且要积极的运动，多消耗一些热量，这样才会让体内积聚的脂肪一点一点的消耗掉。