每日10分钟按摩 消除浮肿瘦下半身

　　吃红豆的好处

　　红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

　　红豆减肥的吃法

　　1. 制作及饮用方法

　　① 把60g的红豆洗干净后，用900ml的水浸泡一个晚上。

　　② 把已膨胀的红豆及水用大火加热，水滚开后再用中火煮30分钟。

　　③ 冷却后的红豆非常容易变坏，一定要放在冰箱冷藏！

　　④ 冷藏后，可以1天喝3次、每次在饭前喝1杯红豆水，肚子便会有饱腹感，可以防止吃得过多，有效控制食欲。

　　2. 功效

　　① 有非常好的利尿效果，能够使体内不必要的水份及钠排出，有效消除水肿！

　　② 含有大量维他命B1，能够把脂肪转换成能量，舒缓疲劳！

　　③ 红豆的钙含量比其他谷物多10倍，即使在减肥中，肌肤仍然能保持光滑！

　　3. 注意事项

　　① 红豆水排水利强，所以体型纤瘦的人避免饮用。

　　② 红豆水不能1天喝5杯以上。

　　③ 这方法对于双手温暖的人没有问题，可是本身手脚冰冷的人喝红豆水后有可能引发肾病，因此应该避免饮用！

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