推荐三款按摩点穴减肥食谱

　　 减肥其实就是减少我们身体内的多余脂肪、减轻体重，这是主要的目的。减肥可以采取药物、饮食、运动及中医经络，还有心理疗法等，以此来减少身体脂肪堆积，纠正肥胖者身体出现的一些异常行为，合理修正引发肥胖的因素。那么，按摩点穴减肥食谱有哪些呢？

　　 按摩点穴减肥食谱

　　 按摩点穴减肥是在传统的自然疗法基础上摸索出来的一种新的减肥方式，这种方法已完全摒弃了化学药物，利用了自然环境的因素、物质及信息，比如森林、阳光、空气，还有药敷、熏浴及磁热能等，以自然环境及资源为主。按摩点穴减肥食谱主要包括三个方面。

　　 首先是杂食瘦身食疗早餐：我们可以准备一个水煮蛋和一杯牛奶，还要半个苹果，也可以准备些马铃薯和火腿及沙拉酱。中餐准备一碗饭和菜，晚餐在七点吃，食物和中餐相似，七到八分饱就可以了。晚上九点后就不能进食了，水果除外。睡前可以喝一杯果汁，也可以挤点柠檬原汁+水和二颗酸梅饮用。

　　 其次是优酪乳瘦身食疗法，起床后可以先喝两杯水，早餐可以喝蔬菜汁200cc，中餐准备优酪乳500克，至于晚餐就只能喝蔬菜汁200cc。睡觉前喝1-2杯水。也可以按以下顺序进食，早餐喝蔬菜汁200cc，午餐和晚餐可以喝优酪乳500克。或者早餐和蔬菜汁200cc，午餐再喝五百克的优酪乳。

　　 苹果瘦身食疗法。早餐可以喝一瓶牛奶，也可以准备一杯不加糖的咖啡，再加一颗白煮蛋或茶叶蛋。苹果餐是从中午12时开始的，隔两时就吃一个苹果，一直到晚上的八点，一共要吃五个苹果，吃完之后不可以再吃其他东西了。