饮食习惯正确了发质才能更好哦！

　　现在的脱发问题是越来越严重了，或许因为你压力太大，或许你的洗发水不适合自己发质，或许你睡眠不好，这是大家都普遍知道的。你知道吗脱发还跟你平日里饮食习惯有关呢，下面我们一起来了解一下饮食习惯对于脱发的影响吧！

　　什么会脱发？

　　脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

　　饮食习惯不正确也会引起脱发

　　1、不常吃新鲜蔬菜水果

　　导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　2、吃肉过多

　　现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　3、水果蔬菜和主食摄入不足

　　生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。