缓解过敏性鼻炎需护“肺”

　　中秋过后，天气干燥、逐渐转凉，很多人出现鼻子干燥症状，鼻子干燥严重时可导致肺纤维化。“人体器官纤维化是近期发现的危害健康的杀手，以纤维化为例，慢性支气管炎、慢阻肺、肺气肿、哮喘等疾病，最终都会发展成肺纤维化，也就是肺脏软组织的硬化，进而导致呼吸功能丧失，出现气短、气促、乏力，最后会因为呼吸衰竭而死亡。”武警医院耳鼻咽喉中心龙目恒教授介绍。

　　中医认为，肺开窍与鼻，鼻是肺的门户。龙目恒教授指出，鼻腔是保护肺部和防止纤维化的重要屏障，鼻黏膜有很多纤毛细胞组成，纤毛上有一层粘液，当粉尘、细菌、病毒等有害物质进入肺、纤毛细胞和粘膜还可以对呼入的干燥空气进行加湿、加温，以保证呼吸系统的湿润，鼻腔干燥时，粘液减少，鼻纤毛运动减慢，就很难阻止有害物质进入肺部，导致肺部炎性病变，反复发作最终引起肺纤维化。

　　随着秋天早晚天气转凉，空气干燥，有的人过敏性鼻炎便开始发作，受凉，过度劳累，营养不良，烟酒过度，内分泌失调及全身慢性疾病等都可能造成鼻腔粘膜抵抗力下降，导致纤毛减慢和粘液减少，所以对过敏性鼻炎应引起重视，提早预防。

　　那么，预防从哪方面入手？龙目恒教授传授了以下几种方法。

　　1、患过敏性鼻炎者应多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、打太极拳、打乒乓球等，以增加自身免疫力。

　　2、发生过敏性鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔内纤毛运动减慢，免疫能力降低，而增强免疫力是关键。每天早晚用冷水洗鼻，能有效缓解鼻炎所带来的不适，其作法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约2—5秒钟，离开水面，连续3—5次，早上可以适当多重复几次，长期坚持用冷水洗鼻，将会收到良好效果。

　　3、按穴位。用食指或拇指按揉迎香、印堂、太阳穴，使之穴位酸胀或鼻内有发酸的感觉。

　　4、搓鼻。用拇指和食指搓鼻旁，从迎香到内眥，鼻尖到印堂，搓到皮肤微红，早晚各一次，可改善鼻腔局部及附近组织的血液循环，特别是鼻塞效果最佳。

　　5、润鼻腔，每晚睡觉前，用棉签沾四环素或金霉素或红霉素眼膏涂在鼻粘膜上，或直接将上述药膏之一直接挤1cm入鼻腔内，再捏鼻3—5次，晚上入睡是鼻粘膜修复的最佳时间，涂上药膏既可湿润鼻腔，又可帮助受损的粘膜及纤毛修复，也可阻挡尘埃。

　　6、点揉鼻头。点揉鼻头中央的素膠穴，可以增加鼻粘液分泌，以顺时针方向旋转36圈，然后再以逆时针方向旋转36圈，每天早晚各一次。（通讯员：张晨曦）