免疫力强不等于抵抗力强

　　免疫力强等于抵抗力强吗?

　　人体免疫力强，就能抵抗外来病原体的侵袭，这样的观点似乎顺理成章。然而，这却是认识上的误区。因为免疫力并不等于抵抗力，对免疫功能正常的人而言，增强其免疫力非但没有好处，反而可能有害。因为如果病毒很"凶"，病人免疫力太强，反而会与病毒"硬碰硬"，激发病毒产生强烈作用，导致更严重的症状。这也正好解释为什么"非典"疫情在全球发生以来，病人绝大多数都处于20岁到60岁之间免疫力相对较强的年龄段。事实上，在临床治疗时，有时医生也会根据不同情况，让病人用一些抑制免疫的激素，以使病人病情有所好转。因此，免疫力并非越强越好，免疫力强，不等于抵抗疾病的能力也强。

　　人体免疫系统能识别新病毒吗?

　　人体免疫系统能识别新病毒，但需要时间。健全的免疫系统有三大功能。一是防御功能， 帮助机体消灭外来的细菌、病毒等病原体，有保护机体不受损害的防御能力。二是稳定功能，帮助机体修复或消除人体内新陈代谢、受损伤或衰老死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态。三是监控功能，帮助机体杀伤和消除异常突变细胞。专家认为，人体完全可以尽自己所能调动体内免疫系统，确保身体处于"非常健康"的"有抵抗能力的"状态。

　　病毒能通过病人体内的DNA基因复制系统来复制自己，但体内的免疫细胞会很快杀掉这些感染病毒。而导致"非典"的是一种新型的冠状病毒，目前尚不能被我们的身体识别。因此，在免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争。

　　营养素和中药能提高免疫力吗?

　　如何调节机体免疫力、增强抗病能力，更好地预防"非典"等传染病，中医专家认为，重要的不在于服药防病，而在于调节人的正气，即"正气存内，邪不可干"。也就是说，要调动人体自身的免疫功能，来抵御和战胜疾病。然而，人体免疫功能和免疫水平不是短期内就能产生和提高的，需要持之以恒地采取一些措施。合理的膳食和调补是人体保持免疫系统活力的主要措施之一。因此，根据各人的体质表现，兼顾季节特征，通过改善日常的膳食结构，适当地进行食疗(包括食物性中药)调补，使"正气存内"，抗病能力就会增强。专家建议，在饮食清淡的前提下，应该遵循两条基本的膳食原则：一是食物多样，二是膳食均衡。

　　维生素A加锌有助于阻止病毒进入人休，使呼吸道免受感染。医学实验表明：维生素A是维持上皮组织正常功能的必需物质，可以促进呼吸道等上皮细胞的分化和修复，保证表皮的完整性，从而抵抗病菌入侵，因此有"抗感染维生素"之称。锌与维生素A同用，可以改善维生素A在人体的吸收和运转。维生素C可增强白细胞对病毒的吞噬能力，促进免疫系统淋巴细胞的生长和繁殖，从而增强人体的抗病能力，使人体免受病毒等的侵害。另外，它还能清热、镇痛，缓解人体自身因抵御病毒而启动自动调节防御系统产生的症状--发热，这就是感冒或发热时要多吃富含维生素 C的水果和蔬菜的原因。

　　此外，维生素A、维生素C、维生素E都是抗氧化剂，能清除人体内的自由基，而自由基与肿瘤、心血管疾病、内分泌疾病等密切相关。由于免疫功能随人体衰老而减弱，因此，适当服用抗氧化剂有助于调节人体免疫功能。

　　运动能增加免疫力吗?

　　生命在于运动，这早已成为人们的共识，运动也已成为强身健体、延年益寿的主要手段。人们在生活实践中切身体会到运动对于延缓衰老、防病抗病、提高机体免疫能力、增进健康的积极作用。但是，运动更要讲究科学，不合理的运动则会抑制免疫系 统的功能，反而使人容易感染各种疾病。最近研究表明：运动强度过大，可直接诱导淋巴细胞凋亡，致使机体免疫功能暂时性下降。因此，锻炼身体切记"循序渐进，持之以恒"， 有慢性病者最好在医生指导下选择锻炼方式。

　　如何了解自己的免疫力?

　　知己知彼，才能百战百胜。 "知己"，即了解自己目前免疫功能处于何种状态;"知彼"，即对"非典"等疾病有所了解。那么，如何了解自身免疫系统的现况呢?目前，一些大医院都开设了一系列检测项目，医生会根据不同情况选择。一般检测分直接和间接两类。

　　1. 直接检测

　　● 常规法评估B细胞功能。

　　● 评估T细胞功能。

　　● 评估吞噬细胞的杀菌能力。

　　● 评估是否存在补体缺陷。

　　2. 间接检测

　　● 一滴血健康评估法 可提示白细胞吞噬力、红细胞和淋巴细胞的活力，评估体内部分营养素的营养状况，检测体内自由基产生的量是否构成对免疫功能的侵害等。

　　由上可见，增强免疫力不是一朝一夕的事。对付"非典"等特异性疾病，靠短时间里注射干扰素、球蛋白是无效的。因为这些注射剂只有非特异性免疫功能，没有针对性，而且在体内只能保留2星期。而疫苗具有特异性免疫功能，能够有的放矢地抵抗病原体。但"非典"疫苗尚未研制出来，因此目前要增加免疫力，抵抗可知和不可知的病原体，只能靠日常积累，主要有四条途径：平衡膳食，减少精神压力，保证睡眠，适当锻炼。从我做起，从现在做起，这无疑是最好的方法。

（责任编辑：叶惠玲）