一般一个人睡眠需要多少小时

睡眠需求在7-9小时之间。主要受个体年龄的影响。

睡眠需求因人而异，通常取决于个体年龄、生活方式和精神状态。正常成人每天睡眠时间约为7-9小时，因为年轻人可能需要更多的睡眠来支持身体发育和恢复，而老年人则可能需要较少的睡眠。睡眠不足或过度可能会导致疲劳、注意力不集中等问题，长期如此可能增加患心血管疾病、肥胖症等风险。

睡眠对健康至关重要，建议根据自身需要调整睡眠时间，以确保充足而高质量的睡眠。