女性身体亏虚吃什么比较补元气

女性身体亏虚可以考虑食用黑芝麻、阿胶、红枣、桂圆、燕窝等食物来补元气。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.黑芝麻

黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类等营养成分，能够补充气血，改善因气血不足引起的头晕乏力等症状。此外，黑芝麻还有润燥滑肠的作用，对于肝肾精血亏损所致的须发早白、脱发也有一定的治疗效果。

2.阿胶

阿胶具有滋阴补血的功效，适用于治疗因气血两虚导致的心悸失眠、面色萎黄等症状。阿胶还具有止血作用，可用于治疗肺结核咯血、尿血、功能性子宫出血等症。但本品滋腻碍邪，故外感风寒、咳嗽痰多、脾胃虚弱者忌用。

3.红枣

红枣味甘性温，入脾经，具有健脾益气、养血安神的功效，可辅助缓解脾气虚弱、倦怠无力、食少便溏等症状。经常吃红枣可以起到补中益气的作用，还可以促进睡眠，提高机体免疫力。

4.桂圆

桂圆属于一种中药材，其味甘，性温；归心、脾经，具有补心脾、益气血、安神志的功效，主治思虑过度、劳伤心脾所致怔忡、失眠健忘，惊悸，眩晕等症状。适当进食桂圆对贫血、体质虚弱等问题有较好的调理效果，能有效改善失眠、食欲不振等情况。

5.燕窝

燕窝味甘性平，入肺、胃二经，具有滋阴润燥、养颜美容的功效，适用于治疗久病虚损、肺痨咳嗽、遗精等病症。燕窝中的水溶性蛋白质有助于维持皮肤水分平衡，从而达到滋养肌肤的效果。但需注意过敏体质者慎用。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起上火或消化不良的情况发生。若想通过饮食来调理身体亏虚的症状，建议咨询专业中医师进行指导。