高温天小心中暑 中暑后建议使用“四字经”

　　近日，重庆的温度噌噌噌地往上蹿，不少市民都中了暑。长时间暴露在高温的环境下，身体出现各种不适，如食欲不振、头痛头昏、多汗、虚弱、呕吐等。

　　中暑后，该怎么办？建议用“四字经”：搬、擦、服、掐，尽快救治，并速将昏迷者送到正规医院治疗。

　　搬：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为其扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

　　擦：用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

　　服：感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝淡盐水。

　　掐：如患者昏迷不醒，可用大拇指按压患者人中、合谷等穴位。苏醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息。

　　防止中暑做到几点

　　1.大量饮水，但不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，以免失去更多的体液。

　　2.注意补充盐分和矿物质，如果不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝 2-4 杯清凉且不含酒精的液体（500-1000ml）。

　　3.注意饮食及休息，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。

　　4.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。

　　5.如果需要在室外活动，最好避开正午时段。

　　6.应尽量在室内活动，可用凉水洗脸、擦拭身体，或呆在空调房里。

　　7.需要在高温环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。