鍖荤敓鍊¤锛氫緷璧栨姉鐢熺礌锛屼笉濡傚鍚�5绉嶉鐗╋紒绗竴绉嶅氨寰堝甯�

鎶楃敓绱犳槸鑰佺櫨濮撻潪甯哥啛鎮夌殑鑽墿锛屼絾鍚屾椂涔熸渶瀹规槗琚互鐢ㄣ€傛嵁鑻卞浗鍏珛鍖荤枟绯荤粺锛圢HS锛夌粺璁★紝姣忓崄浜轰腑鏈嶇敤鎶楃敓绱犲悗锛屽氨鏈変竴浜虹殑娑堝寲绯荤粺鍑虹幇闂銆傛槸鑽笁鍒嗘瘨锛岃€屽緢澶氫汉骞朵笉鐭ラ亾锛屼竴浜涘ぉ鐒堕鍝佺殑鍔熸晥涔熻兘濯茬編鎶楃敓绱狅紝涓嬮潰灏辫鍖荤敓涓哄ぇ瀹朵粙缁嶃€�

鎸囧涓撳锛氭繁鍦冲競瀹濆畨涓尰闄紙闆嗗洟锛夊壇涓讳换涓尰甯� 褰繆鏉�

5绉嶉鐗╂槸鈥滃ぉ鐒舵姉鐢熺礌鈥�

1銆佸ぇ钂�

銆婂悕鍖诲埆褰曘€嬶細鈥滄暎鐥堣偪榄囩柈锛岄櫎椋庨偑锛屾潃姣掓皵鈥濄€�

澶ц挏鍛宠緵娓╋紝鍏ヨ劸銆佽儍銆佽偤缁忥紝鏈夋秷鑲挎鐥涖€佽В姣掓潃铏€佹娉婚┍铏殑浣滅敤銆�

鍙互璇村ぇ钂滅殑鏉€鑿屾姂鑿屾晥鏋滄槸椋熺墿涓殑浣间郊鑰咃紝鍏舵墍鍚殑澶ц挏绱犲鐨偆鐪熻弻銆佽憽钀勭悆鑿屻€侀摼鐞冭弻鏈変竴瀹氭姂鍒朵綔鐢紝鑰屼笖杩樿兘棰勯槻鎰熷啋锛屽噺杞绘劅鍐掑垵鏈熺殑鍜冲椊銆侀蓟濉炵瓑鐥囩姸銆�

椋熺枟鏂规帹鑽愶細

250g澶ц挏鍒囩墖锛屾妸250g楦¤倝鍒囧潡鐐栫叜锛屽姞鍏ュぇ钂溿€佸皯璁歌懕鐧斤紝鍐嶇倴浜斿垎閽熷嵆鍙€�

姣忓ぉ鍙鐢�1娆°€�

2銆佺敓濮�

銆婂悕鍖诲埆褰曘€嬶細鈥滃懗杈涳紝寰俯銆備富娌讳激瀵掑ご鐥涖€侀蓟濉烇紝鈥︼紝姝㈠憰鍚愶紝闄ら閭瘨鐑€濄€�

濮滈粍绱犮€佹尌鍙戞补鏄敓濮滅殑涓昏鎶戣弻鎴愬垎锛屽彲浠ユ姂鍒剁湡鑿屽拰娌欓棬姘忚弻銆�

鐢熷杩樿兘鍙備笌浜轰綋缁嗚優璋冭妭鍏嶇柅锛屾彁鍗囨憾鑿岄叾娲绘€с€�

鍦ㄥ嵆灏嗗埌鏉ョ殑澶忓锛屾€ユ€ц儍鑲犵値楂樺彂锛岄€傞噺鍚冪偣鐢熷鑳藉璧峰埌杈冨ソ鐨勪繚鍋ユ晥鏋溿€�

椋熺枟鏂规帹鑽愶細

鐢�10g椴滅敓濮滃姞200ml姘达紝鐓�10~15鍒嗛挓鍚庡彇姹侊紝鍒嗘棭鏅氫袱娆℃湇鐢ㄣ€�

3銆侀┈榻胯媼

銆婃湰鑽夌翰鐩€嬶細鈥滄暎琛€娑堣偪锛屸€︼紝瑙ｆ瘨閫氭穻锛屾不浜у悗铏氭睏鈥濄€�

椹娇鑻嬪叆鑲濄€佸ぇ鑲犵粡锛屾湁娓呯儹绁涙箍銆佸埄灏挎秷鑲裤€佹暎缁撻€氭穻鐨勪綔鐢紝鏈夆€滃ぉ鐒舵姉鐢熺礌鈥濈殑缇庤獕銆�

瀹冭兘鎶戝埗銆佹潃姝绘秷鍖栭亾榛忚啘鐨勫ぇ鑲犳潌鑿屻€佺棦鐤炬潌鑿岀瓑锛屾敼鍠勬伓蹇冨憰鍚愮瓑涓嶉€傦紝鍚屾椂杩樺彲浠ユ湁鏁堢紦瑙ｇ毊鑲ょ孩鑲裤€佹瘺鍥婃劅鏌撶瓑闂銆�

椋熺枟鏂规帹鑽愶細

椹娇鑻嬫礂鍑€锛岀劘姘村悗鎹炲嚭锛屽啀杩囦竴閬嶅喎姘达紝鍙︿竴杈瑰皢閱嬨€佺洂銆侀叡娌广€佽挏娉ヤ竴璧峰€掑叆纰椾腑鎷屽寑锛岀劧鍚庢祰鍦ㄩ┈榻胯媼涓婏紝鍐嶆斁鍏ュ皯璁搁娌瑰嵆鍙€�

4銆佸钩鑿�

骞宠弴鍚湁铇戣弴鏍哥硸閰革紝鍙互鏈夋晥鎶戝埗缁嗚弻鍚堟垚鍜岀箒娈栥€�

鍚屾椂锛屽叾涓墍鍚垚鍒嗚繕鍙績杩涗汉浣撴柊闄堜唬璋€€佸寮轰綋璐紝瀵圭梾姣掓€ф劅鍐掋€佹參鎬ц儍鐐庛€佽倽鐐庣瓑閮芥湁涓€瀹氱殑杈呭姪娌荤枟浣滅敤銆�

椋熺枟鏂规帹鑽愶細

骞宠弴娲楀噣鐒按锛屽噳鎷屾垨蹇倰閮藉彲浠ワ紝姣忓ぉ椋熺敤100g銆�

5銆佸寘鑿�

鍖呰彍鍙堢О鍗峰績鑿溿€佸渾鐧借彍锛屾湁鈥滄簝鐤℃剤鍚堝洜瀛愨€濈殑绉板彿锛屽彲浠ヨ緟鍔╂不鐤椾汉浣撳悇绉嶆簝鐤★紝淇冭繘鍒涢潰鎰堝悎锛屾槸鑳冩簝鐤°€佸彛鑵旀簝鐤℃偅鑰呴鐤楃殑濂介€夋嫨銆�

鍚屾椂鍖呰彍涓繕鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燙锛屽洜姝よ繕鑳芥彁楂樹汉鐨勬姷鎶楀姏鍜屽厤鐤姏銆�

椋熺枟鏂规帹鑽愶細

灏嗗寘鑿滄礂骞插噣锛屽垏鎴愮粏涓濓紝鍔犺懕钂滅瓑璋冩枡鍑夋媽鍚庨鐢ㄣ€�

鐑瑰埗鏃惰澶х伀蹇倰锛屾椂闂翠笉瀹滆繃闀匡紝浠ュ厤鐮村潖鍏朵腑鐨勬鐗╂潃鑿岀礌銆�