一岁宝宝，可以吃大人饭吗？这5个注意事项，宝妈需了解！

我们在生活中可能经常听到妈妈们炫耀，宝宝一岁了， 可以和大人一起吃饭了了，什么都可以吃了，妈妈们可以安心了，其实，这样说出来非常自豪的一些话题，其实对于喂养宝宝来说，是一个很大的误区！一岁的孩子是不能够和大人吃一样的食物的，让我们一起来了解下原因和孩子的饮食相关事项。

一岁孩子不能和家长吃一样食物的原因：

第一，营养摄入不够。

一岁的孩子，刚刚从婴儿时期过度到了幼儿时期，饮食结构也有所变化，但是这并不能说明宝宝就可以和大人吃一样的东西了，宝宝太早的吃大人的食物，会导致宝宝的营养摄入量不足，容易导致宝宝发育不良。因为成年人的食物不精细，宝宝没有办法完全的吸收。而且宝宝一岁到三岁的时候，是发育最关键的一个阶段，这个时候的宝宝对营养的要求是非常高的，特别是一些维生素的需求，大人的一些食物是完全没有办法满足宝宝的生长需要。

第二，容易挑食。

宝宝不能太早的吃成年人的食物，还有一个原因是大人吃的东西里面含有很多种调味料，就算是放的很少，对宝宝的发育都是会造成很大影响的。宝宝在两岁以内，是不建议吃一些有调味料食物的，因为太早吃调味料，很容易影响宝宝的饮食偏好，导致孩子挑食。在宝宝婴幼儿时期的时候，宝宝最主要是要吃奶粉和辅食，大人吃东西的时候要和宝宝分开来。

宝宝一岁多的时候，在饮食上还需要注意什么？

1、少吃多餐：宝宝很小，其实胃里面的容量也不是很大，所以要少吃多餐。每天除了正常的三餐之外，还可以给宝宝适当的加一两次点心，但是前提是不能影响到宝宝的食欲。

2、多吃蔬菜和水果：水果蔬菜中含有宝宝所需的维生素和能量。这个年龄段的小朋友，要多吃点蔬菜和水果才能满足每天的生长需要。

3、适当的摄取蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育不能够缺少的营养物质，所以说，妈妈们要注意一下孩子在蛋白质这方面的摄取。

4、饮食要有规律化：大人给宝宝喂东西要按时按点的喂养，不能因为自己没有时间太忙了就把宝宝饮食的规律打乱了。

5、不要吃含有添加剂的食物：因为孩子的身体发育还不是很成熟，所以，对食物方面的代谢能力是比不上成年人的。所以，吃太多的含有食品添加剂的食物，很有可能导致他们出现挑食和偏食的情况，这对宝宝的身体发育是没有好处的。